assigment pj

Click here to load reader

Post on 28-Sep-2015

288 views

Category:

Documents

0 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Tugasan OUM

TRANSCRIPT

Isi kandungan1.0 Definisi Pendidikan Jasmani2.0 Kepentingan Pendidikan Jasmani3.0 Faedah-faedah daripada Pendidikan Jasmani4.0 Penilaian Pendidikan Jasmani5.0 Ketidakhadiran murid6.0 Masalah Kesihatan murid

PENDIDIKAN JASMANI

Oleh Nor Hamidah Salim

Isi Kandungan

Definisi Pendidikan JasmaniMenurut kamus Wikipedia , Pendidikan Jasmaniadalah suatu proses yang bertujuan meningkatkan prestasi manusia melalui aktiviti fizikal yang berkait rapat dengan pemilikan dan penghalusan kemahiran-kemahiran motor; pembangunan dan pemeliharaan kecergasan untuk kesihatan optimum dan keadaan baik; memperoleh pengetahuan, dan pembangunan sikap-sikap positif terhadap aktiviti fizikal Jenny (1961) dan Williams (1964) berpendapat bahawa Pendidikan Jasmani memberi pendidikan melalui aktiviti fizikal dan matlamatnya mempengaruhi semua perkembangan fizikal termasuk perkembangan mental dan sosial.Barrow (1971, 1983) menyatakan Pendidikan Jasmani dalam konteks pengalaman pendidikan menyeluruh dan berkait dengan hal seumur hidup setiap individu. Baley & Field (1976), satu proses pengubahsuaian dan pembelajaran berkenaan organik, neuromaskular, intelektual, sosial, budaya, emosional dan estetik, hasil melalui aktiviti-aktiviti fizikal yang terpilih dan agak rancak,Freeman (1977, 1992) menegaskan bahasa Pendidikan Jasmani meliputi pembangunan fizikal dan mental dan menumpu pada tiga domain pendidikan, iaitu psikomotor, kognitif dan afektif.Lumpkin (1990) berpendapat Pendidikan Jasmani merupakan suatu proses yang membolehkan individu mempelajari kemahiran-kemahiran fizikal, mental dan sosial serta tahap kecergasan yang tinggi.Dauer (1995) berpendapat Pendidikan Jasmani ialah sebahagian daripada program pendidikan yang menyeluruh, yang memberi sumbangan pada asasnya melalui pengalaman-pengalaman pergerakan kepada perkembangan dan pembangunan keseluruhan kanak-kanak.

Objektif Pendidikan jasmani adalah membantu murid menjadi cergas melalui pembelajaran aktiviiti fizikal dan amalan kecergasan. Pembelajaran dilakukan dengan mengutamakan tiga perkara utama:Kognitif Mengetahui dan memahami akan aspek kecergasan dan boleh diamalkan dalam kehidupan seharian

KECERGASAN FIZIKALASPEK KEMAHIRAN DAN PERGERAKAN ASASKECEKAPAN PENGURUSAN BADANKEMAHIRAN MOTOR

NILAI DAN PERIBADI DALAM PENDIDIKANKONSEP KENDIRI

KEPENTINGAN PENDIDIKAN JASMANI

LANGKAHKESELAMATAN

MEMBENTUK KOGNITIF

MENGUATKAN TULANG, OTOT DAN SENDISemakin lanjut usia, adalah penting untuk melindungi tulang, sendi dan otot. Bukan sahaja ia menyokong badan dan membantu anda bergerak,tetapi tulang, sendi dan otot yang sihat boleh membantu memastikan bahawa anda mampu untuk melakukan aktiviti-aktiviti harian dan menjadi aktif secara fizikal. MEMPERBAIKI KESIHATAN MENTAL DAN EMOSIAktiviti fizikal yang kerap boleh membantu menjaga pemikiran , pembelajaran dan kemahiran . Ia juga boleh mengurangkan risiko anda kemurungan dan boleh membantu anda tidur lebih baik. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa melakukan aerobik atau campuran aerobik dan aktiviti otot-pengukuhan 3 hingga 5 kali seminggu selama 30 hingga 60 minit boleh memberi anda manfaat kesihatan mental.

BERAT BADAN IDEALIngin mendapatkan atau tinggal di berat badan yang sihat? Kedua-dua diet dan aktiviti fizikal memainkan peranan penting dalam mengawal berat badan . Berat badan menurun apabila anda membakar kalori, termasuk yang dibakar semasa aktiviti fizikal, kurang daripada jumlah kalori yang dimakan atau diminum. Dalam pengurusan berat badan, setiap orang berbeza dari segi berapa banyak aktiviti fizikal yang mereka perlukan. Anda mungkin perlu lebih aktif daripada yang lain untuk mencapai atau mengekalkan berat badan yang sihat.MENGURANGKAN RISIKO SAKIT JANTUNG DAN STROKBerikut Garis Panduan dan mendapat sekurang-kurangnya 150 minit seminggu (2 jam dan 30 minit) daripada intensiti aktiviti aerobik sederhana boleh meletakkan anda pada risiko yang lebih rendah untuk penyakit-penyakit ini. Anda boleh mengurangkan risiko anda lebih jauh dengan lebih banyak aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal yang kerap juga boleh menurunkan tekanan darah dan memperbaiki tahap kolesterol .

MENGGUNAKAN MASA LAPANG DENGAN AKTIVITI BERFAEDAHSenaman dan aktiviti fizikal boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan masa. Ia memberi peluang untuk berehat, menikmati aktiviti luar atau hanya melibatkan diri dalam aktiviti-aktiviti yang membuat anda bahagia anda. Cari aktiviti fizikal anda menikmati, dan hanya melakukannya. Jika anda bosan, cuba sesuatu yang baru.

MENINGKATKAN KEMAHIRAN BERSOSIALAktiviti fizikal juga boleh membantu anda berhubung dengan keluarga atau rakan sosial yang menyeronokkan. Jadi, mengambil kelas tarian, mendaki atau menyertai pasukan bola sepak, member anda peluang untuk menemui ramai orang dan bergaul dengan masyarakat setempat.

Konsep Penilaian dalam Pendidikan Jasmani dianggap sebahagian dalam proses pengajaran dan pembelajaran.UJIAN SEGAK Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah Malaysia ( SEGAK )Dirancang dan dilaksanakan selari dengan Sukatan Pelajaran Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah Rendah dan Menengah.

5. UJIAN JANGKAUAN MELUNJUR1. PENGIRAAN INDEKS JISIM BADAN

5UJIAN SEGAK

4. UJIAN RINGKUK TUBI SETARA2. UJIAN NAIK TURUN BANGKU SELAMA 3 MINIT

3. UJIAN TEKAN TUBI

PAKAIAN SUKAN YANG SESUAI

5.0Ketidakhadiran murid

6.0 Masalah Kesihatan murid

http://pjmpkt.tripod.com/index_files/pendidikanjasmani.htm

JARINGAN DAN DINDING

SQUASHSQUASH

MEMADANG