assigment buku besar

23
Hai sahabat, Jantung merupakan organ yang sangat penting yang dimiliki oleh manusia. Tahukah anda di mana letaknya jantung? Berapa saiz jantung anda? Apakah fungsi jantung? Dan bagaimana untuk menjaga jantung? Saiz jantung manusia lebih kurang sebesar genggaman tangan. Jantung adalah satu otot tunggal yang terletak di dalam rongga torak, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang melekat pada diafragma. Lapisan pertama melekat sangat rapat kepada jantung, manakala lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk mengelakkan geseran antara organ dalam tubuh yang terjadi kerana kestabilan gerakan mengepam jantung. Kedudukan jantung manusia

Upload: norazhar-mohamad

Post on 14-Jun-2015

696 views

Category:

Documents


3 download

TRANSCRIPT

Page 1: Assigment buku besar

Hai sahabat,

Jantung merupakan organ yang sangat

penting yang dimiliki oleh manusia.

Tahukah anda di mana letaknya jantung?

Berapa saiz jantung anda?

Apakah fungsi jantung?

Dan bagaimana untuk menjaga jantung?

Saiz jantung manusia lebih kurang sebesar genggaman tangan. Jantung adalah satu otot tunggal

yang terletak di dalam rongga torak, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan

sedikit ke arah kiri.

Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda

yang bernama perikardium, yang melekat pada diafragma. Lapisan pertama melekat sangat

rapat kepada jantung, manakala lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk mengelakkan

geseran antara organ dalam tubuh yang terjadi kerana kestabilan gerakan mengepam jantung.

Kedudukan jantung manusia

Page 2: Assigment buku besar

Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-

pembuluh darah yang meliputi kawasan

jantung yang mendatar, seperti di dasar dan di

samping. Dua garis pembelah (terbentuk

daripada otot)

pada lapisan luar jantung menunjukkan di

mana dinding pemisah di antara serambi dan

bilik jantung.

Jantung kita mula berdegup pada akhir

minggu ketiga kita masih dalam peringkat

fetus lagi. Ia terus menerus berdegup tanpa

henti sehinggalah kita mati.

 Apakah jantung ini tidak penat bekerja ....? ?

Pernahkah jantung ini berehat ....? ?

 Jika pernah, bila .....???

Jantung juga seperti anggota badan yang lain, perlu rehat. Ia berehat pada waktu di antara dua

denyutan. Ventrikel kiri mengambil 0.3 saat untuk berdenyut dan mengepam darah ke badan.

Kemudian jantung rehat selama 0.5 saat. Kadar denyutan jantung boleh meningkat mahupun

menurun bergantung pada aktiviti seseorang.

Kadar denyutan jantung meningkat semasa seseorang melakukan aktiviti berat dan menurun

sewaktu rehat atau tidur. Sewaktu seseorang itu tidur, banyak salur darah kecil (kapilari) tidak

aktif. Ini bermakna jantung tidak perlu mengepam darah ke bahagian tersebut dan denyutan

jantung akan menurun.

Tahukah anda dari mana pula jantung mendapat tenaga untuk beroperasi?Jantung mendapat

bekalan makanannya dari darah, tetapi bukan darah yang melalui empat ruangannya;

sebaliknya, dari darah arteri koronari iaitu satu cabang salur darah (kanan dan kiri) aorta.

Page 3: Assigment buku besar

Pernahkah anda memeriksa tekanan darah anda?

Sekiranya anda mengetahui tekanan darah anda 120/80 mmHg, sebenarnya tekanan ini

dihasilkan oleh jantung sewaktu ia berdenyut. Angka 120 menggambarkan tekanan (dalam

mmHg) semasa jantung mengepam (tekanan sistolik), manakala 80 mmHg menggambarkan

tekanan sewaktu jantung rehat (tekanan diastolik).

Angka bawah adalah lebih penting daripada angka atas. Ini disebabkan semakin tinggi angka ini

semakin sedikitlah waktu rehatnya. Juga semakin tinggi angka ini, semakin banyak kerja atau

beban yang harus dipikul oleh jantung kita bagi memastikan bekalan darah sampai ke seluruh

tubuh. Semakin tua seseorang itu, semakin tinggi tekanan darahnya kerana salur-salur darahnya

menjadi semakin keras.

Page 4: Assigment buku besar

Jantung terbina daripada otot jantung atau miorkardium yang diliputi epikardium di permukaan

luarnya dan endokardium di bahagian dalam.

Atrium berperanan sebagai ruang penerima darah. Atrium kanan menerima darah yang kurang

beroksigen daripada tisu-tisu tubuh sementara atrium kiri pula menerima darah yang kaya

dengan oksigen dari paru-paru.

Ventrikel pula bertindak sebagai pam yang mengepam keluar darah yang diterima dari atrium.

Ventrikel kanan mengepam darah ke paru-paru sementara ventrikel kiri mengepam darah ke

seluruh bahagian tubuh.

Injap-injap yang terletak antara atrium dan ventrikel dan pada arteri-arteri yang terbit daripada

jantung, membenarkan pengaliran darah pada satu arah sahaja.

Injap atrioventrikular (injap mistral dan trikuspid) hanya membenarkan aliran darah daripada

atrium ke ventrikel sahaja. Injap semilunar pulmonari dan injap semilunar aortik pula menghalang

aliran darah ke belakang yang keluar dari jantung menerusi arteri pulmonari dan aorta.

Dinding otot jantung terdiri daripada lapisan epikardium, miokardium dan endokardium. Pada

jantung terdapat injap atrioventrikular (AV) dan injap semilunar.

Injap atrioventrikular membenarkan darah mengalir ke satu arah sahaja iaitu dari atrium ke

ventrikel dan seterusnya ke arteri. Terdapat dua injap (AV) iaitu injap trikuspid pada sebelah

kanan jantung dan injap bikuspid pada bahagian kiri jantung.

Injap semilunar menghalang pengaliran balik darah dari arteri pulmonary dan aorta. Setiap injap

semilunar mempunyai tiga bucu

Page 5: Assigment buku besar

Fungsi utama jantung adalah menyediakan oksigen ke seluruh badan dan membersihkan badan

daripada hasil metabolisme (karbondioksida).

Jantung melaksanakan fungsi tersebut dengan mengumpulkan darah yang kekurangan oksigen

dari seluruh tubuh dan mengepamnya ke dalam paru-paru, di mana darah akan mengambil

oksigen dan membuang karbon dioksida. Jantung kemudian mengumpulkan darah yang

beroksigen dari paru-paru dan mengepamnya kesaluran di seluruh badan.

Ketika berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan mengisi

darah ke dalam ventrikel kanan.

Darah dari ventrikel kanan akan dipam melalui hujung pulmoner ke dalam arteri pulmonari darah

(dipanggil diastol); selanjutnya jantung mengecut dan mengepam darah keluar dari ruang jantung

disebut sistol). Kedua-dua atrium mengendur dan mengecut bersama, dan kedua-dua ventrikel

juga mengendur dan mengecut sama.

Darah yang kehabisan oksigen dan mengumpul banyak karbondioksida dari seluruh tubuh

mengalir melalui 2 vena besar (vena kava) menuju ke dalam atrium kanan. Setelah atrium kanan

terisi darah, ia akan menghalakan, menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui saluran

yang sangat kecil (kapilari) yang mengelilingi ruang udara di paru-paru, menyerap oksigen dan

melepaskan karbon dioksida yang selanjutnya dihembuskan.

Darah yang banyak oksigen mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke atrium kiri. Peredaran

darah diantara bahagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut peredaran pulmoner.

Darah dalam atrium kiri akan dialir ke dalam ventrikel kiri, yang selanjutnya akan mengepam

darah yang beroksigen ini melalui hujung aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalam

tubuh). Darah beroksigen ini disediakan untuk seluruh tubuh, kecuali paru-paru.

Jantung merupakan salah satu organ yang paling penting tubuh kita. Cuba anda bayangkan apa

yang akan terjadi kepada anda jika jantung anda mengalami kerosakan. Tentunya risiko yang

amat berat terpaksa ditanggung. Maut!!!. Itulah pengakhirannya. Masalah jantung terbahagi

kepada dua iaitu penyakit jantung dan serangan jantung.

Page 6: Assigment buku besar

Penyakit jantung adalah satu keadaan yang menyebabkan jantung tidak dapat melaksanakan

tugasnya dengan baik. Hal ini disebabkan otot jantung yang lemah. Ini adalah kelainan bawaan

sejak lahir. Otot jantung yang lemah membuat pesakit tidak dapat melakukan aktiviti yang

berlebihan dan jika ini berlaku ia akan menimbulkan rasa sakit di bahagian dada, dan kadangkala

boleh menyebabkan badan nampak kebiru-biruan. Pesakit lemah otot jantung ini mudah

pengsan.Pesakit jantung juga berisiko tinggi mendapat serangan jantung.

Serangan jantung adalah satu keadaan yang menyebabkan jantung tidak berfungsi. Situasi ini

biasanya berlaku mendadak, dan sering disebut kegagalan jantung untuk berfungsi.

Penyebabnya adalah pelbagai, namun punca utama biasanya adalah disebabkan aliran darah ke

otot-otot jantung tersumbat. Ini seringkali disebut penyakit kardiovaskular.

TEMPAT-TEMPAT NGERI PADA GANGGUAN JANTUNG

Page 7: Assigment buku besar

Apakah yang anda tahu tentang penyakit kardiovaskular?

Penyakit kardiovaskular merupakan suatu istilah untuk gangguan yang menyebabkan penyakit

jantung (kardio) dan pembuluh darah (vascular). Ada tiga jenis penyakit kardiovaskular. Yakni

penyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, dan penyakit vascular periferi.

Penyakit jantung koroner adalah penyakit pembulur darah yang membekal jantung. Implikasinya

termasuk serangan jantung, sakit dada, dan degupan jantung tidak normal

Penyakit serebrovaskular juga merupakan penyakit pembuluh darah membekalkan darah ke

otak. Implikasinya meliputi stroke (kerosakan sel otak kerana kurangnya bekalan darah) dan

transient ischaemic attack (kerosakan sementara pada penglihatan, kemampuan berbicara, rasa

atau gerakan)

Penyakit vascular periferi

adalah penyakit pembuluh

darah yang membekalkan

darah ke tangan dan kaki yang

mengakibatkan rasa sakit

sekali sekala serta kebas otot

ketika melakukan senaman.

Potongan melintang arteri normal

Pengumpulan lemak pada dinding arteri

Koyakan pada dinding arteri

Pembuluh tersumbat oleh bekuan darah

Page 8: Assigment buku besar

Setelah mengetahui tentang bahaya penyakit ini, tentu anda akan berusaha untuk mengelakkan

daripadanya. Oleh itu, adalah perlu bagi kita untuk mengetahui apakah punca penyakit

kardiovaskular ini.

Serangan jantung dan stroke biasanya disebabkan oleh aterosklerosis (pengumpulan lemak)

pada dinding arteri pembuluh darah yang membekalkan jantung dan otak. Tompokan lemak ini

lama kelamaan akan membesar dan menebal sehingga mempersempitkan arteri dan

menghalang aliran darah. Akhirnya pembuluh darah akan mengeras dan bersifat kurang lentur.

Gangguan kardiovaskular yang disebabkan aterosklerosis dikaitkan dengan pengurangan aliran

darah kerana jantung dan otak tidak menerima bekalan darah yang cukup.

Penyembatan aliran darah ini boleh mengakibatkan siri kardiovaskular yang lebih serius

termasuk serangan jantung dan stroke.

Adanya sumbatan darah juga boleh

menyebabkan rangkaian di arteri terkoyak

yang kemudiannya membengkak dan boleh

menyebabkan seluruh darah sehingga

menyebabkan serangan jantung dan stroke.

Selain itu terdapat juga faktor lain yang

menyebabkan seseorang berisiko mendapat

Page 9: Assigment buku besar

penyakit kardiovaskular ini. Faktor risiko ini terbahagi kepada dua kumpulan, yang boleh kawal

dan tidak dapat dikawal.

80 peratus penyakit jantung koronari dan serebrokular disebabkan oleh faktor risiko yang boleh

dikawal. Faktor risiko jantung yang boleh dikawal termasuk kadar kolesterol darah yang tinggi,

hipertensi, diabetes mellitus, obesity dan gaya hidup kurang baik. Sementara faktor risiko yang

tidak boleh dikawal termasuk usia, jantina, dan sejarah penyakit kardiovaskular dalam keluarga.

Setelah mengetahui tentang risiko penyakit jantung, apakah anda masih merasa tidak ngeri

dengan penyakit ini? Jika jawapannya "ia" maka marilah kita bersama-sama mencari jalan untuk

mengelakkan penyakit ini.

Apakah tindakan yang perlu saya ambil untuk mencegah penyakit ini??

Apakah makanan yang perlu saya hindar??

Kita semua sudah maklum

negara kita sering terdedah

dengan pelbagai masalah

kesihatan yang kronik dan

akhirnya mengundang kepada

kematian. Ia adalah kesan

daripada amalan gaya hidup

yang tidak sihat dan

ketidakseimbangan kesihatan

rohani dan jasmani dalam

kitaran hidup seharian.

Kementerian Kesihatan kerap

kali mengadakan kempen

kesihatan untuk memberi kesedaran kepada orang awam tentang penjagaan kesihatan yang

perlu dipupuk dalam budaya hidup kita malah perlu disemai sejak awal lagi agar kita tidak

tergolong dalam kalangan yang mempunyai masalah kesihatan. Namun, adakah kempen gaya

hidup sihat, "Tak Nak Merokok", makanan berkhasiat dan kempen kecerdasan mampu

mengubah pandangan masyarakat kita tentang betapa pentingnya menjaga kesihatan sekaligus

mengamalkan gaya hidup yang sihat?

Page 10: Assigment buku besar

Mungkin ada sesetengah golongan menyedari akan hakikat ini dan ada juga segelintirnya yang

menganggap kesihatan hanya perlu dijaga apabila sudah berusia ataupun ada sesetengah

golongan merasakan usia muda menjadi tiket untuk mereka terus kekal sihat. Bagi golongan ini,

apakah jaminan mereka? Usahkan menunggu sehingga umur tua, sedangkan yang masih kecil

lagipun sudah mengidap pelbagai penyakit. Usia bukan jaminan untuk kita terus kekal sihat,

tetapi usia boleh dijadikan satu pemangkin untuk kita menjaga kesihatan agar boleh menjalani

hidup yang bermakna pada masa hadapan.

"Kesihatan melambangkan kekayaan"

dan "Badan sihat, otak cerdas" sering

diungkapkan oleh orang ramai. Oleh

itu, kesihatan amat penting kepada kita

dan kita wajar menjaganya dengan

sempurna. Kita sanggup melakukan

pelbagai aktiviti untuk mencapai tahap

kesihatan optimum seperti mengambil

pelbagai produk kesihatan dan ubat-

ubatan. Kesihatan diri sebagai

mahkota hidup kita.

Sekiranya kita sakit,semestinya kita tidak bermaya untuk melakukan sesuatu pekerjaan.Oleh itu,

kita mestilah menajaga kesihatan diri kita supaya kita dapat hidup dalam keadaan yang tidak

tanpa penyakit.

Kesihatan merupakan suatu kekayaan. Walau sehebat manapun seseorang individu, sihat masih

lagi menjadi agenda utama yang perlu dikekalkan. Secara umumnya, umur 40 tahun adalah

tempoh yang paling ketara pelbagai penyakit dikesan tetapi jika kita menyedari akan kepentingan

penjagaan kesihatan sejak dari awal lagi, pelbagai langkah pencegahan boleh diambil dan

merupakan satu cara yang terbaik daripada kita mengubatinya. Peningkatan utama masalah

kesihatan masyarakat di negara kita adalah kerana gaya hidup yang tidak sihat dan seimbang

termasuklah kurangnya kesedaran dalam menjaga keseimbangan dan kesederhanaan dalam

hidup.

Page 11: Assigment buku besar

Gaya hidup yang berlebihan ini akan mengakibatkan tekanan dan akhirnya memberi kesan

timbulnya pelbagai penyakit. Ruang lingkup keseimbangan rohani, jasmani, emosi, intelek dan

sosial perlu dirangkumkan agar ia dapat diterjemahkan sebagai gaya hidup yang sihat. Oleh itu,

penjagaan kesihatan secara menyeluruh perlu dilaksanakan bagi setiap individu agar dapat

meneruskan amanah dan tanggungjawab masing-masing secara harmoni. Kesihatan jasmani

boleh dikekalkan melalui pengambilan makanan yang sihat dan seimbang serta melakukan

aktiviti fizikal seperti senaman.

Kita juga perlu menjauhkan diri

daripada tabiat merokok yang boleh

merosakkan kesihatan. Kesihatan

jasmani yang baik juga akan memberi

kesan kepada kesihatan rohani yang

Page 12: Assigment buku besar

mantap. Makanan yang halal dan baik mampu melahirkan insan yang berkualiti dari aspek rohani

dan jasmani. Kesihatan mental yang baik pula mempamerkan bahawa seseorang itu mampu

mengawal tekanan hidup yang dihadapi secara bijaksana dan bebas daripada gangguan mental

yang boleh mengubah keupayaan seseorang individu. Manakala kesihatan sosial ialah, individu

mampu menambah atau mengekalkan jaringan hubungan antara masyarakat yang akhirnya

dapat mengekalkan kesihatan diri sendiri mahupun masyarakat umumnya. Gabungjalin antara

kesemua unsur itu perlu diamalkan bagi setiap individu dalam suasana hari ini agar tidak

mengundang pelbagai penyakit moden yang kini kian menular dalam masyarakat kita.

Pelbagai penyakit timbul kerana

masyarakat kini kurang mengamalkan

gaya hidup sihat. Kesuntukan masa

untuk bersukan serta amalan

pemakanan yang tidak seimbang

mengundang pelbagai penyakit.

Menurut pakar kesihatan, aktiviti

riadah seperti berjogging

sebenarnya cara yang terbaik, mudah

dan murah untuk kita mengekalkan

berat badan yang sesuai dengan

umur kita, di samping mengelakkan

diri daripada terkena penyakit serius seperti kencing manis, darah tinggi, serangan sakit jantung

dan juga angin ahmar. Masyarakat pada masa ini berlumba-lumba mengejar kemewahan

masa ini berlumba-lumba mengejar kemewahan dan kebendaan. Mereka tiada masa untuk

berehat demi menjaga kesihatan diri.

Page 13: Assigment buku besar

Menyedari hakikat ini, kerajaan telah membina dan membuka pelbagai tempat rekreasi yang

dilengkapi dengan pelbagai kemudahahan untuk menarik hati pengunjung-pengunjung. Di

tempat-tempat rekreasi ini pengunjung-pengunjung boleh menjalankan aktiviti riadah seperti

berjogging, berkhemah, memancing, dan menunggang kuda.

Kepenatan dan beban di tempat kerja akan menimbulkan pelbagai masalah sampingan. Kita

mungkin akan murung, kerap marah dan sebagainya. Apabila kita melakukan aktiviti riadah

dengan kekerapan yang konsisten dan berterusan, maka akan memudahkan pembakaran lemak

berlebihan, melancarkan aliran darah, meningkatkan kadar denyutan jantung agar mengepam

darah dengan sempurna dan optimum, serta mengurangkan tekanan mental yang kita hadapi.

Cara ini bersesuaian dengan cogan kata Badan cergas otak sihat. Aktiviti ini lebih menyeronokan

sekiranya dilakukan bersama-sama keluarga atau kawan-kawan. Secara tidak langsung kita

Page 14: Assigment buku besar

boleh mengeratkan hubungan silatulrahim. Mungkin selama ini ibu bapa sibuk bekerja hingga

tiada masa untuk bersama keluarga. Ibu bapa boleh menggunakan peluang ini untuk bermesra

dengan anak-anak dan bertanyakan masalah yang dihadapi oleh mereka. Hubungan yang erat

sesama ahli keluarga seperti isi dengan kuku dapat melahirkan keluarga yang harmoni dan

mengurangkan masalah sosial dalam kalangan remaja

Tindakan awal ialah seseorang

itu perlu mengamalkan satu

bentuk pemakanan yang

seimbang dalam

kehidupannya. Dalam keadaan

kehidupan sebenar, orang

ramai lebih suka mengambil

makanan yang bersifat mudah

seperti mengamalkan

pengambilan makanan ringan ataupun makanan segera. Tidak kurang juga masyarakat kita hari

ini yang lupa kesan pengambilan makanan berlemak ataupun makanan yang mempunyai

Page 15: Assigment buku besar

kandungan garam, gula atau sodium glutamit yang tinggi. Hal ini boleh mendatangkan pelbagai

penyakit kronik seperti sakit jantung, yang juga menjadi punca kematian tertinggi di negara kita.

Orang ramai juga mesti menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak kerana

kesannya amat membahayakan. Jelaslah, diet yang seimbang membolehkan kita semua

mencapai kehidupan yang ceria kerana semua nutrien yang diperlukan oleh badan diperoleh

menerusi pemakanan yang seimbang.

Selain itu, aktiviti senaman yang berkala mampu menjadikan kehidupan yang dijalani oleh seseorang itu lebih sihat dan menceriakan. Kita boleh menjalankan aktiviti seperti bersukan, berekreasi, berjalan atau berlari bersendirian atau bersama-sama keluarga ketika hujung minggu. Aktiviti senaman seperti ini diakui oleh pakar perubatan mampu menjadikan sistem peredaran darah manusia lebih baik serta menjadikan sistem imunisasi mereka tinggi. Mereka yang gemar bersukan biasanya memiliki badan yang sihat dan minda yang cerdas berbanding dengan orang yang jarang bersukan. Jelasnya, semakin kerap senaman dilakukan maka semakin tinggilah tahap kesihatan seseorang itu kerana minda yang cerdas datangnya daripada badan yang cergas.

Orang ramai juga perlu mengutamakan kebersihan diri pada setiap masa bagi memastikan mereka terhindar daripada sebarang penyakit. Keperluan asas seperti menggosok gigi, mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehat yang cukup juga perlu dijadikan amalan hidup seharian. Bagi mengelakkan jangkitan kuman atau penyakit, mereka juga perlulah mengamalkan budaya mendisiplinkan diri dengan asas-asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersih sebelum makan, menutup makanan dengan baik agar tidak diharung lalat mahupun memilih gerai atau tempat makan yang bersih semasa menjamu selera. Sikap sambil lewa masyarakat dalam aspek berkenaan mungkin boleh membawa padah. Justeru, amalan sebegini harus diutamakan agar dapat membentuk gaya hidup yang sihat dalam kalangan masyarakat.

Page 16: Assigment buku besar

Pada masa yang sama, selain mengutamakan kesihatan diri dan makanan, masyarakat juga perlu menjaga kebersihan persekitaran mereka. Persekitaran yang bersih perlu dijadikan amalan dan gaya hidup agar kita terhindar daripada sebarang penyakit. Umpamanya, orang ramai digalakkan mengadakan gotong-royong untuk membersihkan kawasan taman perumahan dengan membersihkan sampah-sarap atau memastikan kawasan persekitaran mereka sentiasa bersih. Amalan seperti ini dapat mengelakkan pembiakan agen-agen pembawa penyakit seperti nyamuk, lipas, lalat dan sebagainya. Tempat-tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luar rumah seperti pelapik pasu bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkan ataupun ditukar. Dengan cara demikian, orang ramai akan dapat menjauhkan diri mereka daripada pelbagai penyakit serta membentuk kehidupan yang sihat.

Gaya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yang lebih terbuka dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain didapati lebih bermakna kehidupannya berbanding dengan individu yang suka bersendirian atau menyimpan masalah mereka. Sikap berkawan dan menghabiskan masa bersama-sama mereka menjadikan keperluan psikologi manusia dipenuhi dengan efektif.

Masyarakat digalakkan menjalin hubungan komunikasi yang mesra bersama-sama rakan atau jiran tetangga. Hubungan baik yang berkekalan biasanya dapat melahirkan satu bentuk kehidupan yang ceria dan mengembirakan. Sesungguhnya, aspek psikologi dan sosial manusia perlu dipenuhi bagi memperoleh gaya hidup yang sihat ini.

Pada masa yang sama sikap atau mentaliti positif penting untuk dimiliki oleh seseorang itu bagi menangani tekanan kehidupan dalam era moden ini. Pemikiran yang positif menjadikan seseorang itu mampu menyelesaikan pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya dengan

Page 17: Assigment buku besar

baik tanpa tertekan. Kehidupan zaman moden yang penuh cabaran terutama tekanan di pejabat memerlukan satu persepsi positif daripada ahli masyarakat kita. Kepada mereka yang menghadapi tekanan hidup, mereka mungkin boleh mendapatkan bantuan daripada pakar motivasi ataupun rakan-taulan di sekeliling mereka. Hal ini perlu kerana tekanan yang dialami boleh menjuruskan seseorang pada perlakuan negatif seperti mendera, menagih dadah atau melakukan sesuatu perkara di luar jangkaan. Jadi, semakin positif minda seseorang itu maka semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapainya kelak.

Kesimpulannya, gaya hidup yang sihat ini boleh diperoleh menerusi semua amalan yang dipaparkan tadi. Gaya hidup sihat hanya boleh dicapai sekiranya masyarakat mengamalkan semua aspek kehidupan berlandaskan ciri-ciri manusia sihat. Cuma sikap masyarakat yang masih memandang rendah kepentingan gaya hidup sebeginilah yang menyebabkan pelbagai masalah kesihatan timbul kelak. Kita semua perlulah memahami bahawa mencegah lebih baik daripada mengubatinya. Nyata hari ini, masyarakat kurang menyayangi diri mereka dengan kurang mengamalkan gaya hidup yang sihat. Oleh itu, sudah sampai masanya masyarakat muhasabah kembali kesilapan dan memperbetulkannya serta perlu menjadikan gaya hidup sihat sebagai satu amalan penting dalam hidup tidak kira semua lapisan umur. Gaya hidup yang sihat memerlukan kita menjaga keseimbangan antara rohani dan jasmani bagi mengelakkan pelbagai serangan penyakit moden kini dan seterusnya kita boleh meneruskan kehidupan ini dengan kekal sihat dan teratur..

Page 18: Assigment buku besar