assigment buku besar

of 23/23
Hai sahabat, Jantung merupakan organ yang sangat penting yang dimiliki oleh manusia. Tahukah anda di mana letaknya jantung? Berapa saiz jantung anda? Apakah fungsi jantung? Dan bagaimana untuk menjaga jantung? Saiz jantung manusia lebih kurang sebesar genggaman tangan. Jantung adalah satu otot tunggal yang terletak di dalam rongga torak, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dan sedikit ke arah kiri. Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput ganda yang bernama perikardium, yang melekat pada diafragma. Lapisan pertama melekat sangat rapat kepada jantung, manakala lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk mengelakkan geseran antara organ dalam tubuh yang terjadi kerana kestabilan gerakan mengepam jantung. Kedudukan jantung manusia

Post on 14-Jun-2015

655 views

Category:

Documents

3 download

Embed Size (px)

TRANSCRIPT

  • 1. Hai sahabat,Jantung merupakan organ yang sangatpenting yang dimiliki oleh manusia.Tahukah anda di mana letaknya jantung?Berapa saiz jantung anda?Apakah fungsi jantung?Dan bagaimana untuk menjaga jantung?Saiz jantung manusia lebih kurang sebesar genggaman tangan. Jantung adalah satu otot tunggalyang terletak di dalam rongga torak, di balik tulang dada. Struktur jantung berbelok ke bawah dansedikit ke arah kiri.Jantung hampir sepenuhnya diselubungi oleh paru-paru, namun tertutup oleh selaput gandayang bernama perikardium, yang melekat pada diafragma. Lapisan pertama melekat sangatrapat kepada jantung, manakala lapisan luarnya lebih longgar dan berair, untuk mengelakkangeseran antara organ dalam tubuh yang terjadi kerana kestabilan gerakan mengepam jantung.

2. Jantung dijaga di tempatnya oleh pembuluh-pembuluh darah yang meliputi kawasanjantung yang mendatar, seperti di dasar dandi samping. Dua garis pembelah (terbentukdaripada otot)pada lapisan luar jantung menunjukkan dimana dinding pemisah di antara serambi danbilik jantung.Jantung kita mula berdegup pada akhirminggu ketiga kita masih dalam peringkatfetus lagi. Ia terus menerus berdegup tanpahenti sehinggalah kita mati.Apakah jantung ini tidak penat bekerja ....? ?Pernahkah jantung ini berehat ....? ?Jika pernah, bila .....???Jantung juga seperti anggota badan yang lain, perlu rehat. Ia berehat pada waktu di antara duadenyutan. Ventrikel kiri mengambil 0.3 saat untuk berdenyut dan mengepam darah ke badan.Kemudian jantung rehat selama 0.5 saat. Kadar denyutan jantung boleh meningkat mahupunmenurun bergantung pada aktiviti seseorang.Kadar denyutan jantung meningkat semasa seseorang melakukan aktiviti berat dan menurunsewaktu rehat atau tidur. Sewaktu seseorang itu tidur, banyak salur darah kecil (kapilari) tidakaktif. Ini bermakna jantung tidak perlu mengepam darah ke bahagian tersebut dan denyutanjantung akan menurun.Tahukah anda dari mana pula jantung mendapat tenaga untuk beroperasi?Jantung mendapatbekalan makanannya dari darah, tetapi bukan darah yang melalui empat ruangannya;sebaliknya, dari darah arteri koronari iaitu satu cabang salur darah (kanan dan kiri) aorta. 3. Pernahkah anda memeriksa tekanan darah anda?Sekiranya anda mengetahui tekanan darah anda 120/80 mmHg, sebenarnya tekanan inidihasilkan oleh jantung sewaktu ia berdenyut. Angka 120 menggambarkan tekanan (dalammmHg) semasa jantung mengepam (tekanan sistolik), manakala 80 mmHg menggambarkantekanan sewaktu jantung rehat (tekanan diastolik).Angka bawah adalah lebih penting daripada angka atas. Ini disebabkan semakin tinggi angka inisemakin sedikitlah waktu rehatnya. Juga semakin tinggi angka ini, semakin banyak kerja ataubeban yang harus dipikul oleh jantung kita bagi memastikan bekalan darah sampai ke seluruhtubuh. Semakin tua seseorang itu, semakin tinggi tekanan darahnya kerana salur-salur darahnyamenjadi semakin keras. 4. Jantung terbina daripada otot jantung atau miorkardium yang diliputi epikardium di permukaanluarnya dan endokardium di bahagian dalam.Atrium berperanan sebagai ruang penerima darah. Atrium kanan menerima darah yang kurangberoksigen daripada tisu-tisu tubuh sementara atrium kiri pula menerima darah yang kayadengan oksigen dari paru-paru.Ventrikel pula bertindak sebagai pam yang mengepam keluar darah yang diterima dari atrium.Ventrikel kanan mengepam darah ke paru-paru sementara ventrikel kiri mengepam darah keseluruh bahagian tubuh.Injap-injap yang terletak antara atrium dan ventrikel dan pada arteri-arteri yang terbit daripadajantung, membenarkan pengaliran darah pada satu arah sahaja.Injap atrioventrikular (injap mistral dan trikuspid) hanya membenarkan aliran darah daripadaatrium ke ventrikel sahaja. Injap semilunar pulmonari dan injap semilunar aortik pula menghalangaliran darah ke belakang yang keluar dari jantung menerusi arteri pulmonari dan aorta.Dinding otot jantung terdiri daripada lapisan epikardium, miokardium dan endokardium. Padajantung terdapat injap atrioventrikular (AV) dan injap semilunar.Injap atrioventrikular membenarkan darah mengalir ke satu arah sahaja iaitu dari atrium keventrikel dan seterusnya ke arteri. Terdapat dua injap (AV) iaitu injap trikuspid pada sebelahkanan jantung dan injap bikuspid pada bahagian kiri jantung.Injap semilunar menghalang pengaliran balik darah dari arteri pulmonary dan aorta. Setiap injapsemilunar mempunyai tiga bucu 5. Fungsi utama jantung adalah menyediakan oksigen ke seluruh badan dan membersihkan badandaripada hasil metabolisme (karbondioksida).Jantung melaksanakan fungsi tersebut dengan mengumpulkan darah yang kekurangan oksigendari seluruh tubuh dan mengepamnya ke dalam paru-paru, di mana darah akan mengambiloksigen dan membuang karbon dioksida. Jantung kemudian mengumpulkan darah yangberoksigen dari paru-paru dan mengepamnya kesaluran di seluruh badan.Ketika berdenyut, setiap ruang jantung mengendur dan mengisidarah ke dalam ventrikel kanan.Darah dari ventrikel kanan akan dipam melalui hujung pulmoner ke dalam arteri pulmonari darah(dipanggil diastol); selanjutnya jantung mengecut dan mengepam darah keluar dari ruang jantungdisebut sistol). Kedua-dua atrium mengendur dan mengecut bersama, dan kedua-dua ventrikeljuga mengendur dan mengecut sama.Darah yang kehabisan oksigen dan mengumpul banyak karbondioksida dari seluruh tubuhmengalir melalui 2 vena besar (vena kava) menuju ke dalam atrium kanan. Setelah atrium kananterisi darah, ia akan menghalakan, menuju ke paru-paru. Darah akan mengalir melalui saluranyang sangat kecil (kapilari) yang mengelilingi ruang udara di paru-paru, menyerap oksigen danmelepaskan karbon dioksida yang selanjutnya dihembuskan. 6. Darah yang banyak oksigen mengalir di dalam vena pulmonalis menuju ke atrium kiri. Peredarandarah diantara bahagian kanan jantung, paru-paru dan atrium kiri disebut peredaran pulmoner.Darah dalam atrium kiri akan dialir ke dalam ventrikel kiri, yang selanjutnya akan mengepamdarah yang beroksigen ini melalui hujung aorta masuk ke dalam aorta (arteri terbesar dalamtubuh). Darah beroksigen ini disediakan untuk seluruh tubuh, kecuali paru-paru.Jantung merupakan salah satu organ yang paling penting tubuh kita. Cuba anda bayangkan apayang akan terjadi kepada anda jika jantung anda mengalami kerosakan. Tentunya risiko yangamat berat terpaksa ditanggung. Maut!!!. Itulah pengakhirannya. Masalah jantung terbahagikepada dua iaitu penyakit jantung dan serangan jantung.Penyakit jantung adalah satu keadaan yang menyebabkan jantung tidak dapat melaksanakantugasnya dengan baik. Hal ini disebabkan otot jantung yang lemah. Ini adalah kelainan bawaansejak lahir. Otot jantung yang lemah membuat pesakit tidak dapat melakukan aktiviti yangberlebihan dan jika ini berlaku ia akan menimbulkan rasa sakit di bahagian dada, dan kadangkalaboleh menyebabkan badan nampak kebiru-biruan. Pesakit lemah otot jantung ini mudahpengsan.Pesakit jantung juga berisiko tinggi mendapat serangan jantung.Serangan jantung adalah satu keadaan yang menyebabkan jantung tidak berfungsi. Situasi inibiasanya berlaku mendadak, dan sering disebut kegagalan jantung untuk berfungsi.Penyebabnya adalah pelbagai, namun punca utama biasanya adalah disebabkan aliran darah keotot-otot jantung tersumbat. Ini seringkali disebut penyakit kardiovaskular.TEMPAT-TEMPAT NGERI PADA GANGGUAN JANTUNG 7. Apakah yang anda tahu tentang penyakit kardiovaskular?Penyakit kardiovaskular merupakan suatu istilah untuk gangguan yang menyebabkan penyakitjantung (kardio) dan pembuluh darah (vascular). Ada tiga jenis penyakit kardiovaskular. Yaknipenyakit jantung koroner, penyakit serebrovaskular, dan penyakit vascular periferi.Penyakit jantung koroner adalah penyakit pembulur darah yang membekal jantung. Implikasinyatermasuk serangan jantung, sakit dada, dan degupan jantung tidak normalPotongan melintangarteri normalPengumpulan lemakpada dinding arteriKoyakan padadinding arteriPembuluh tersumbatoleh bekuan darah 8. Penyakit serebrovaskular juga merupakan penyakit pembuluh darah membekalkan darah keotak. Implikasinya meliputi stroke (kerosakan sel otak kerana kurangnya bekalan darah) dantransient ischaemic attack (kerosakan sementara pada penglihatan, kemampuan berbicara, rasaatau gerakan)Penyakit vascular periferi adalah penyakit pembuluh darah yang membekalkan darah ke tangandan kaki yang mengakibatkan rasa sakit sekali sekala serta kebas otot ketika melakukansenaman.Setelah mengetahui tentangbahaya penyakit ini, tentu andaakan berusaha untuk mengelakkan daripadanya. Oleh itu, adalah perlu bagi kita untukmengetahui apakah punca penyakit kardiovaskular ini.Serangan jantung dan stroke biasanya disebabkan oleh aterosklerosis (pengumpulan lemak)pada dinding arteri pembuluh darah yang membekalkan jantung dan otak. Tompokan lemak inilama kelamaan akan membesar dan menebal sehingga mempersempitkan arteri danmenghalang aliran darah. Akhirnya pembuluh darah akan mengeras dan bersifat kurang lentur.Gangguan kardiovaskular yang disebabkan aterosklerosis dikaitkan dengan pengurangan alirandarah kerana jantung dan otak tidak menerima bekalan darah yang cukup.Penyembatan aliran darah ini boleh mengakibatkan siri kardiovaskular yang lebih seriustermasuk serangan jantung dan stroke. 9. Adanya sumbatan darah juga bolehmenyebabkan rangkaian di arteri terkoyakyang kemudiannya membengkak dan bolehmenyebabkan seluruh darah sehinggamenyebabkan serangan jantung dan stroke.Selain itu terdapat juga faktor lain yangmenyebabkan seseorang berisiko mendapatpenyakit kardiovaskular ini. Faktor risiko initerbahagi kepada dua kumpulan, yang bolehkawal dan tidak dapat dikawal.80 peratus penyakit jantung koronari dan serebrokular disebabkan oleh faktor risiko yang bolehdikawal. Faktor risiko jantung yang boleh dikawal termasuk kadar kolesterol darah yang tinggi,hipertensi, diabetes mellitus, obesity dan gaya hidup kurang baik. Sementara faktor risiko yangtidak boleh dikawal termasuk usia, jantina, dan sejarah penyakit kardiovaskular dalam keluarga.Setelah mengetahui tentang risiko penyakit jantung, apakah anda masih merasa tidak ngeridengan penyakit ini? Jika jawapannya "ia" maka marilah kita bersama-sama mencari jalan untukmengelakkan penyakit ini.Apakah tindakan yang perlu saya ambil untuk mencegah penyakit ini??Apakah makanan yang perlu saya hindar??Kita semua sudah maklumnegara kita sering terdedahdengan pelbagai masalahkesihatan yang kronik danakhirnya mengundang kepadakematian. Ia adalah kesandaripada amalan gaya hidupyang tidak sihat danketidakseimbangan kesihatanrohani dan jasmani dalamkitaran hidup seharian. 10. Kementerian Kesihatan kerap kali mengadakan kempen kesihatan untuk memberi kesedarankepada orang awam tentang penjagaan kesihatan yang perlu dipupuk dalam budaya hidup kitamalah perlu disemai sejak awal lagi agar kita tidak tergolong dalam kalangan yang mempunyaimasalah kesihatan. Namun, adakah kempen gaya hidup sihat, "Tak Nak Merokok", makananberkhasiat dan kempen kecerdasan mampu mengubah pandangan masyarakat kita tentangbetapa pentingnya menjaga kesihatan sekaligus mengamalkan gaya hidup yang sihat?Mungkin ada sesetengah golongan menyedari akan hakikat ini dan ada juga segelintirnya yangmenganggap kesihatan hanya perlu dijaga apabila sudah berusia ataupun ada sesetengahgolongan merasakan usia muda menjadi tiket untuk mereka terus kekal sihat. Bagi golongan ini,apakah jaminan mereka? Usahkan menunggu sehingga umur tua, sedangkan yang masih kecillagipun sudah mengidap pelbagai penyakit. Usia bukan jaminan untuk kita terus kekal sihat,tetapi usia boleh dijadikan satu pemangkin untuk kita menjaga kesihatan agar boleh menjalanihidup yang bermakna pada masa hadapan."Kesihatan melambangkan kekayaan"dan "Badan sihat, otak cerdas" seringdiungkapkan oleh orang ramai. Olehitu, kesihatan amat penting kepada kitadan kita wajar menjaganya dengansempurna. Kita sanggup melakukanpelbagai aktiviti untuk mencapai tahapkesihatan optimum seperti mengambilpelbagai produk kesihatan dan ubat-ubatan. Kesihatan diri sebagaimahkota hidup kita.Sekiranya kita sakit,semestinya kita tidak bermaya untuk melakukan sesuatu pekerjaan.Oleh itu,kita mestilah menajaga kesihatan diri kita supaya kita dapat hidup dalam keadaan yang tidaktanpa penyakit.Kesihatan merupakan suatu kekayaan. Walau sehebat manapun seseorang individu, sihat masihlagi menjadi agenda utama yang perlu dikekalkan. Secara umumnya, umur 40 tahun adalahtempoh yang paling ketara pelbagai penyakit dikesan tetapi jika kita menyedari akan kepentingan 11. penjagaan kesihatan sejak dari awal lagi, pelbagai langkah pencegahan boleh diambil danmerupakan satu cara yang terbaik daripada kita mengubatinya. Peningkatan utama masalahkesihatan masyarakat di negara kita adalah kerana gaya hidup yang tidak sihat dan seimbangtermasuklah kurangnya kesedaran dalam menjaga keseimbangan dan kesederhanaan dalamhidup.Gaya hidup yang berlebihan ini akan mengakibatkan tekanan dan akhirnya memberi kesantimbulnya pelbagai penyakit. Ruang lingkup keseimbangan rohani, jasmani, emosi, intelek dansosial perlu dirangkumkan agar ia dapat diterjemahkan sebagai gaya hidup yang sihat. Oleh itu,penjagaan kesihatan secara menyeluruh perlu dilaksanakan bagi setiap individu agar dapatmeneruskan amanah dan tanggungjawab masing-masing secara harmoni. Kesihatan jasmaniboleh dikekalkan melalui pengambilan makanan yang sihat dan seimbang serta melakukanaktiviti fizikal seperti senaman. 12. Kita juga perlu menjauhkan diridaripada tabiat merokok yang bolehmerosakkan kesihatan. Kesihatanjasmani yang baik juga akan memberikesan kepada kesihatan rohani yangmantap. Makanan yang halal dan baikmampu melahirkan insan yangberkualiti dari aspek rohani danjasmani. Kesihatan mental yang baikpula mempamerkan bahawaseseorang itu mampu mengawaltekanan hidup yang dihadapi secara bijaksana dan bebas daripada gangguan mental yang bolehmengubah keupayaan seseorang individu. Manakala kesihatan sosial ialah, individu mampumenambah atau mengekalkan jaringan hubungan antara masyarakat yang akhirnya dapatmengekalkan kesihatan diri sendiri mahupun masyarakat umumnya. Gabungjalin antarakesemua unsur itu perlu diamalkan bagi setiap individu dalam suasana hari ini agar tidakmengundang pelbagai penyakit moden yang kini kian menular dalam masyarakat kita.Pelbagai penyakit timbul keranamasyarakat kini kurangmengamalkan gaya hidup sihat.Kesuntukan masa untuk bersukanserta amalan pemakanan yang tidakseimbang mengundang pelbagaipenyakit. Menurut pakar kesihatan,aktiviti riadah seperti berjoggingsebenarnya cara yang terbaik,mudah dan murah untuk kitamengekalkan berat badan yangsesuai dengan umur kita, di sampingmengelakkan diri daripada terkena penyakit serius seperti kencing manis, darah tinggi, serangansakit jantung dan juga angin ahmar. Masyarakat pada masa ini berlumba-lumba mengejarkemewahan 13. masa ini berlumba-lumba mengejar kemewahan dan kebendaan. Mereka tiada masa untukberehat demi menjaga kesihatan diri. 14. Menyedari hakikat ini, kerajaan telah membina dan membuka pelbagai tempat rekreasi yangdilengkapi dengan pelbagai kemudahahan untuk menarik hati pengunjung-pengunjung. Ditempat-tempat rekreasi ini pengunjung-pengunjung boleh menjalankan aktiviti riadah sepertiberjogging, berkhemah, memancing, dan menunggang kuda.Kepenatan dan beban di tempat kerja akan menimbulkan pelbagai masalah sampingan. Kitamungkin akan murung, kerap marah dan sebagainya. Apabila kita melakukan aktiviti riadahdengan kekerapan yang konsisten dan berterusan, maka akan memudahkan pembakaran lemakberlebihan, melancarkan aliran darah, meningkatkan kadar denyutan jantung agar mengepamdarah dengan sempurna dan optimum, serta mengurangkan tekanan mental yang kita hadapi.Cara ini bersesuaian dengan cogan kata Badan cergas otak sihat. Aktiviti ini lebih menyeronokansekiranya dilakukan bersama-sama keluarga atau kawan-kawan. Secara tidak langsung kitaboleh mengeratkan hubungan silatulrahim. Mungkin selama ini ibu bapa sibuk bekerja hinggatiada masa untuk bersama keluarga. Ibu bapa boleh menggunakan peluang ini untuk bermesradengan anak-anak danbertanyakan masalah yangdihadapi oleh mereka.Hubungan yang erat sesamaahli keluarga seperti isi dengankuku dapat melahirkankeluarga yang harmoni danmengurangkan masalah sosialdalam kalangan remaja 15. Tindakan awal ialah seseorangitu perlu mengamalkan satubentuk pemakanan yangseimbang dalamkehidupannya. Dalam keadaankehidupan sebenar, orangramai lebih suka mengambilmakanan yang bersifat mudahseperti mengamalkanpengambilan makanan ringan ataupun makanan segera. Tidak kurang juga masyarakat kita hariini yang lupa kesan pengambilan makanan berlemak ataupun makanan yang mempunyaikandungan garam, gula atau sodium glutamit yang tinggi. Hal ini boleh mendatangkan pelbagaipenyakit kronik seperti sakit jantung, yang juga menjadi punca kematian tertinggi di negara kita.Orang ramai juga mesti menjauhi amalan buruk seperti merokok atau meminum arak keranakesannya amat membahayakan. Jelaslah, diet yang seimbang membolehkan kita semuamencapai kehidupan yang ceria kerana semua nutrien yang diperlukan oleh badan diperolehmenerusi pemakanan yang seimbang. 16. Selain itu, aktiviti senaman yang berkala mampu menjadikankehidupan yang dijalani oleh seseorang itu lebih sihat danmenceriakan. Kita boleh menjalankan aktiviti seperti bersukan,berekreasi, berjalan atau berlari bersendirian atau bersama-sama keluarga ketika hujung minggu. Aktiviti senaman sepertiini diakui oleh pakar perubatan mampu menjadikan sistemperedaran darah manusia lebih baik serta menjadikan sistemimunisasi mereka tinggi. Mereka yang gemar bersukanbiasanya memiliki badan yang sihat dan minda yang cerdasberbanding dengan orang yang jarang bersukan. Jelasnya,semakin kerap senaman dilakukan maka semakin tinggilahtahap kesihatan seseorang itu kerana minda yang cerdasdatangnya daripada badan yang cergas.Orang ramai juga perlu mengutamakankebersihan diri pada setiap masa bagimemastikan mereka terhindar daripada sebarangpenyakit. Keperluan asas seperti menggosok gigi,mandi, berpakaian bersih, waktu tidur dan rehatyang cukup juga perlu dijadikan amalan hidupseharian. Bagi mengelakkan jangkitan kuman atau penyakit, mereka juga perlulah mengamalkanbudaya mendisiplinkan diri dengan asas-asas kebersihan seperti mencuci tangan dengan bersihsebelum makan, menutup makanan dengan baik agar tidak diharung lalat mahupun memilihgerai atau tempat makan yang bersih semasa menjamu selera. Sikap sambil lewa masyarakatdalam aspek berkenaan mungkin boleh membawa padah. Justeru, amalan sebegini harusdiutamakan agar dapat membentuk gaya hidup yang sihat dalam kalangan masyarakat.Pada masa yang sama, selain mengutamakan kesihatan diri dan makanan, masyarakat jugaperlu menjaga kebersihan persekitaran mereka. Persekitaran yang bersih perlu dijadikan amalandan gaya hidup agar kita terhindar daripada sebarang penyakit. Umpamanya, orang ramaidigalakkan mengadakan gotong-royong untuk membersihkan kawasan taman perumahandengan membersihkan sampah-sarap atau memastikan kawasan persekitaran mereka sentiasabersih. Amalan seperti ini dapat mengelakkan pembiakan agen-agen pembawa penyakit sepertinyamuk, lipas, lalat dan sebagainya. Tempat-tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luarrumah seperti pelapik pasu bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkanataupun ditukar. Dengan cara demikian, orang ramai akan dapat menjauhkan diri merekadaripada pelbagai penyakit serta membentuk kehidupan yang sihat. 17. Gaya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yanglebih terbuka dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain didapati lebih bermaknakehidupannya berbanding dengan individu yang suka bersendirian atau menyimpan masalahmereka. Sikap berkawan dan menghabiskan masa bersama-sama mereka menjadikan keperluanpsikologi manusia dipenuhi dengan efektif.Masyarakat digalakkan menjalin hubungan komunikasi yang mesra bersama-sama rakan ataujiran tetangga. Hubungan baik yang berkekalan biasanya dapat melahirkan satu bentukkehidupan yang ceria dan mengembirakan. Sesungguhnya, aspek psikologi dan sosial manusiaperlu dipenuhi bagi memperoleh gaya hidup yang sihat ini.Pada masa yang sama sikap atau mentaliti positif penting untuk dimiliki oleh seseorang itu bagimenangani tekanan kehidupan dalam era moden ini. Pemikiran yang positif menjadikanseseorang itu mampu menyelesaikan pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya denganbaik tanpa tertekan. Kehidupan zaman moden yang penuh cabaran terutama tekanan di pejabatmemerlukan satu persepsi positif daripada ahli masyarakat kita. Kepada mereka yangmenghadapi tekanan hidup, mereka mungkin boleh mendapatkan bantuan daripada pakarmotivasi ataupun rakan-taulan di sekeliling mereka. Hal ini perlu kerana tekanan yang dialamiboleh menjuruskan seseorang pada perlakuan negatif seperti mendera, menagih dadah ataumelakukan sesuatu perkara di luar jangkaan. Jadi, semakin positif minda seseorang itu makasemakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapainya kelak. 18. Kesimpulannya, gaya hidup yang sihat ini boleh diperoleh menerusi semua amalan yangdipaparkan tadi. Gaya hidup sihat hanya boleh dicapai sekiranya masyarakat mengamalkansemua aspek kehidupan berlandaskan ciri-ciri manusia sihat. Cuma sikap masyarakat yangmasih memandang rendah kepentingan gaya hidup sebeginilah yang menyebabkan pelbagaimasalah kesihatan timbul kelak. Kita semua perlulah memahami bahawa mencegah lebih baikdaripada mengubatinya. Nyata hari ini, masyarakat kurang menyayangi diri mereka dengankurang mengamalkan gaya hidup yang sihat. Oleh itu, sudah sampai masanya masyarakatmuhasabah kembali kesilapan dan memperbetulkannya serta perlu menjadikan gaya hidup sihatsebagai satu amalan penting dalam hidup tidak kira semua lapisan umur. Gaya hidup yang sihatmemerlukan kita menjaga keseimbangan antara rohani dan jasmani bagi mengelakkan pelbagaiserangan penyakit moden kini dan seterusnya kita boleh meneruskan kehidupan ini dengankekal sihat dan teratur..