7/28/2019 Assigment PJ ppismp

1/4

INSTITUSI PENDIDIKAN GURU KAMPUS

PJ1311P4 PENDIDIKAN SENAMAN

NAMA PENSYARAH

NAMA KUMPULAN

7/28/2019 Assigment PJ ppismp

2/4

ISI KANDUNGAN

Tajuk Halaman

Isi kandungan

Pengenalan

1. Melecet

1.1 Sebab sebab berlakunya melecet

1.2 Tanda tanda berlakunya melecet

1.3 Prinsip rawatan melecet

1.4 cara mencegah melecet

2. konkusi

2.1 sebab

sebab berlakunya konkusi2.2 tanda tanda berlakunya konkusi

2.3 prinsip rawatan konkusi

2.4 Cara mencegah konkusi

3. Kesan kecederaan dalam aspek fizikal, psikologikal dan sosial.

4. Cara mengurus kecederaan yang melibatkan TOTAPS, DRABC dan RICE.

5. Refleksi

7/28/2019 Assigment PJ ppismp

3/4

PENGENALAN

Tiap kali senaman dilakukan, pasti ada kecederaan. Kecederaan ini berpunca

daripada kecuaian individu seperti tidak melakukan senaman memanaskan badan,

menyejukan badan dan membuat senaman melebihi masa. Terdapat dua jenis

kecederaan iaitu kecederaan dalaman dan kecederaan luaran. Retak, patah,

konkusi, dislokasi dan terkehel merupakan kecederaan dalaman manakala kejang

otot, melecur atau melepur, lebam, luka dan melecet merupakan kecederaan luaran.

Setiap kecederaan yang berlaku memberi kesan yang buruk dalam aspek fizikal,

psikologikal dan sosial. Kecederaan luaran dan dalaman dapat dicegah melalui

prinsip rawatan yang betul seperti TOTAPS, DRABC DAN RICE.

7/28/2019 Assigment PJ ppismp

4/4

Melecet

Melecet merupakan luka kecil pada permukaan kulit akibat daripada geselan atau

goresan.

Punca melecet

1. Memakai kasut sukan yang tidak sesuai.

2. Tidak memakai stoking atau sarung kaki semasa melakukan sesuatu aktiviti

fizikal

3. Memakai kasut sukan yang terlalu ketat dan tidak selesa

Tanda tanda melecet

1. Terasa pedih di permukaan kulit

2. Timbul cecair di dalam kulit

3. Warna kawasan kulit yang melecet menjadi merah

Prinsip rawatan

1. Mengurangkan kesakitan yang dialami pada permukaan kulit

2. Mencegah tisu tisu lembut lain dari terkena jangkitan kuman

3. Mencegah berlakunya kecederaan dari berulang

Cara cara mencegah melecet

1. Menggunakan stoking ketika menggunakan kasut