soalan-pjpk-tahun-6

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN JPNS 2007

TAHUN 6

KECERGASAN

Daya Tahan Kardiovaskular

1 Daya tahan kardiovaskular adalah berkaitan dengan …

A kecekapan jantung mengedarkan darah ke seluruh badan

B kemampuan otot melakukan pergerakan

C keupayaan menggerakkan anggota

D bahagian tisu badan

Soalan 2 dan Soalan 3 berdasarkan Rajah 1

Rajah 1

2 Berdasarkan Rajah 1 ________ ialah satu aktiviti larian yang kelajuannya

berubah-ubah.

A ketangkasan

B fartlek

C kekuatan

D Jeda

3 Aktiviti ini dilakukan bagi…

1

Berjalan pantas

Lari pecut naik bukit

Lari langkah panjang

Joging

Lari menuruni anak tangga


TAHUN 6

A membina keyakinan

B menguatkan daya tahan otot

C mengurangkan kolesterol lemak dalam badan

D mengurangkan kelesuan dan merehatkan tubuh badan

Daya Tahan Otot

Soalan 4 berdasarkan Gambar 1

Gambar 1

4 Berdasarkan Gambar 1 otot ________ digunakan untuk

sokong dari lakuan duduk.

A kaki

B badan

C tangan

D dada

2


TAHUN 6

Kekuatan

5 ________ ialah tahap kemampuan otot bekerja.

A Kekuatan

B Kelenturan

C Kemahiran

D Koordinasi


Gambar 2

6 Berdasarkan Gambar 2 aktiviti ini dikenali sebagai…

A tarik beban

B tolak tayar

C tolak beban

D daki gunung

Kelenturan

3


TAHUN 6

7 Kebolehan melakukan pergerakan _______ dan ________

tanpa berasa sakit dinamakan kelenturan.

A baring … bangun

B lompat … berlari

C tekan tubi … berjalan

D melentik … menjangkau


Gambar 3

8 Susun penyataan berdasarkan urutan Gambar 3

i Angkat kaki kanan ke atas lebih kurang 90 darjah dan silangkan

ke sisi

ii Ukur jarak hujung tumit kaki yang lurus dengan tumit kaki yang disilang

iiiBaring, tangan depa dan kaki lurus

ivLakukan dengan kaki kiri pula dan catatkan dalam sentimeter

A I, II, III dan IV

B I, III, IV dan II

C II, III, I dan IV

D III, I, IV dan II


4


TAHUN 6

Gambar 4

9 Berdasarkan Gambar 4 nyatakan urutan perlakuannya.

A Buka kaki, secara pantas pegang hujung kaki

B Secara perlahan – lahan, bengkokkan sedikit lutut dan pegang hujung kaki

C Minta bantuan rakan untuk membantu membengkokkan badan

D Silangkan kaki dan silangkan tangan ketika hendak memegang hujung kaki

Komposisi Badan

10 Berat badan unggul ialah

I kurang daripada 20

II 20 hingga kurang 25

III 25 hingga kurang 30

IV 30 atau lebih

A I

B II

C I dan II

D III dan IV

11 Tubuh badan berotot dinamakan _______ . Tubuh badan yang

5


TAHUN 6

gempal dan berisi dinamakan _______.

A mesomof … ektomof

B endomof … mesomof

C ektomof … endomof

D mesomof … endomof

12 Komposisi tubuh badan adalah berkait dengan _______ dalam

tubuh seseorang.

A daya tahan otot

B kandungan lemak

C pergerakan melentik

D kemampuan otot bekerja

IMBANGAN

13 Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan?

A Daya tahap kemampuan badan untuk mengekalkan keseimbangan

B Tahap kemampuan otot untuk bekerja dalam keadaan statik dan dinamik

C Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam

keadaan statik atau dinamik

D Kemampuan melakukan pergerakan melentik dan menjangkau tanpa

berasa sakit

KETANGKASAN

6


TAHUN 6

14 Pilih penyataan yang betul berkaitan ketangkasan?

A Ketangkasan boleh diukur dengan kelajuan larian 100 meter

B Aktiviti gulingan boleh dikategorikan dalam ketangkasan

C Ketangkasan seseorang boleh diukur dengan jauhnya jarak lompatan

D Lompat kuadran dan tampar lutut merupakan aktiviti yang berkaitan

dengan ketangkasan

15 “Kebolehan seseorang mengubah kedudukan badan dan arah dengan

cepat”.

Penyataan di atas tentang ________ .

A imbangan

B koordinasi

C ketangkasan

D kelenturan

KOORDINASI

16 Koordinasi ialah kebolehan menggunakan _______ dan ________

untuk melakukan pergerakan yang lancar dan sempurna.

A deria … anggota badan

B mata … tangan

C kaki … tangan

D kepala … anggota badan

17 Keupayaan memukul dan menangkap bola daripada pelbagai ________

7


TAHUN 6

dan aras adalah contoh aktiviti membina koordinasi.

A cara

B teknik

C gaya

D arah

MASA TINDAK BALAS


Gambar 5

18 Aktiviti yang ditunjukkan dalam Gambar 5 adalah jenis aktiviti yang

melibatkan ________.

A tekan tubi

B kepantasan

C ketangkasan

D masa tindak balas

19 Menghantar, menerima dan menyangga bola dari pelbagai arah

dan aras ialah aktiviti yang melibatkan________ .

A kuasa

B koordinasi

C kepantasan

D masa tindak balas

KEPANTASAN

8


TAHUN 6

20 Definisi kepantasan ialah …

A keupayaan bekerja dengan efektif

B keupayaan menghantar dan menerima bola

C keupayaan melakukan lompatan dan lontaran

D keupayaan memecut ke arah tertentu dengan pergerakan yang lurus

dalam masa yang singkat

21 Berikut ialah acara yang sesuai mengukur kepantasan kecuali

A lari terus 50 meter

B lari terus 70 meter

C lari terus 100 meter

D larian 1500 meter

22 ________ dalam Ujian Kebolehan Motor Scoot merupakan

salah satu aktiviti kepantasan.

A Dash

B Four Dash

C Four-Second Dash

D Second Dash

KUASA

23 Lontaran yang dihasilkan dengan sepenuh tenaga ialah ________ .

A kekuatan

B kuasa

C koordinasi

D imbangan

KONSEP, DEFINISI, PRINSIP DAN KAEDAH LATIHAN.

9


TAHUN 6

24 Berikut merupakan tahap-tahap kecergasan fizikal kecuali

A tahap tidak cukup cergas

B zon sasaran kecergasan

C tahap ambang latihan atau senaman

D tahap pertengahan latihan kecergasan

25 Tahap kecergasan fizikal seseorang berbeza antara satu sama lain

kerana ia bergantung pada tahap latihan atau ________ yang

dilakukan.

A amalan senaman

B amalan pemakanan

C amalan waktu rehat

D tabiat harian

KESIHATAN

10


TAHUN 6

Pertolongan Cemas

26. Di manakah kita perlu menyimpan peti kecemasan ?

A Dalam stor yang berkunci

B Bawah katil yang tersorok

C Dalam almari pakaian

D Atas meja yang mudah dilihat dan selamat

27. Berikut adalah bahan – bahan yang perlu ada di dalam peti kecemasan,

kecuali

A krim atau cecair antiseptik

B kapas

C ubat batuk

D losen kalamina

28. Berikut adalah kandungan bahan dan alat di dalam peti kecemasan

KECUALI

A kain anduh

B gunting kecil

C kapas

D pemotong kuku

29. Susun pernyataan berikut mengenai cara rawatan tercekik yang betul bagi

kanak-kanak.

i. Buka mulut mangsa

ii. Suruh mangsa batuk

iii. Halakan kepala mangsa ke bawah

iv. Letakkan badan mangsa di atas lengan atau lutut.

A i, ii, iii, iv

B i, iii, iv, ii

C iv, iii, i, ii

11


TAHUN 6

D iv, iii, ii, i

Penyakit Berjangkit

30.

Pernyataan di atas adalah berkaitan dengan penyakit …

A taun

B HIV / AIDS

C hepatitis B

D demam denggi

31. Penyakit berjangkit boleh merebak melalui bakteria dan …

A alahan

B udara

C virus

D haiwan

32. Singkatan bagi “Program Sihat Tanpa AIDS untuk Remaja” ialah …

A PROSTAR

B STARPRO

C STARROP

D PRORATS

33. Pernyataan manakah yang tidak benar ?

12

Pastikan tiada air bertakung Tutup semua bekas menyimpan air Bubuh ubat pembunuh jentik – jentik Bersihkan kawasan di sekeliling rumah


TAHUN 6

A Demam Denggi – sakit bahagian sendi – sendi, otot – otot, biji mata dan

Kepala

B Demam Malaria – demam berulang – ulang dan suhu badan kandang –

kala naik dan kadang – kala turun

C AIDS – mata putih bewarna kuning

D Hepatitis B – sakit pada bahagian hati

34. Haiwan pembawa virus malaria ialah …

A nyamuk aedes

B lalat

C lipas

D nyamuk tiruk

Keselamatan

35.

Berdasarkan pernyataan di atas, pihak manakah sepatutnya pengguna di atas

akan membuat aduan ?

A Kementerian Dalam Negeri

B Kementerian Pelajaran

C Kementerian Sains ,Teknologi,Inovasi dan Alam Sekitar

D Kementerian Perdagangan Dan Hal Ehwal Pengguna

36. Sesuatu ___________________ yang hendak dibeli mestilah yang telah

13

“ Saya telah membeli sekotak pil vitamin dari kedai Farmasi ABC di No. 2, Jalan Murni, Kuala Lumpur pada 18 Julai 2001. Namun begitu , pil – pil tersebut di dapati telah berkulat dan rosak .“


TAHUN 6

diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia.

A makanan

B ubat

C susu

D losen

37. Kita perlu bijak memilih _________________ yang sesuai ketika hendak

melakukan aktivit-aktiviti sukan agar tidak mendatangkan kesan kesakitan

terhadap tubuh badan.

A pil

B jenama

C pakaian

D kawasan

PEMAKANAN 38.

Kandungan label seperti maklumat di atas adalah merujuk kepada….

A makanan berpengawet

B tarikh luput penggunaan

C senarai ramuan

D komposisi khasiat makanan

. 39. Pengesahan ________ barangan makanan dikeluarkan oleh bahagian

Hal- Ehwal Islam, Jabatan Perdana Menteri

14

Guna Sebelum/ Use By : 20.02.2007


TAHUN 6

A tanda luput

B senarai ramuan

C jenama makanan

D tanda halal

PENGURUSAN KONFLIK DAN STRES

40. Apabila menghadapi stres , kita mungkin akan berasa …

A senang hati

B marah

C tenang

D lebih berjaya

PENYALAHGUNAAN BAHAN

41. Bir, wain dan samsu adalah contoh …

A minuman beralkohol

B minuman bergas

C minuman berkarbonat

D minuman berkhasiat

42. Bahan kimia yang diproses bertujuan mencegah dan mengubati penyakit

dikenali sebagai …

15


TAHUN 6

A dadah

B racun

C ubat

D ecstasy

PENGGUNA

43. ________ boleh berlaku kepada kita jika syampu atau losen yang tidak

sesuai

dengan kulit kita.

A Lemah

B Alahan

C Virus

D Pantang

44. Semasa membeli barang kita perlu berhati- hati supaya tidak terbeli

barangan…

A import

B palsu

C mahal

D murah

45. Sesuatu ________ yang hendak dibeli mestilah yang telah diluluskan oleh

Kementerian Kesihatan Malaysia.

A ubat C makanan

B poster D losen

KEREMAJAAN

16


TAHUN 6

46. Estrogen ialah hormon yang yang berfungsi untuk ……………….

A kejadian haid

B membentuk otot-otot

C merangsang pertumbuhan payu dara

D menggalakkan pertumbuhan bulu pada badan

Kesihatan.

47. Pengambilan minuman beralkohol yang berlebihan akan menyebabkan

seseorang hilang …

A koordinasi

B kesakitan

C sistem saraf

D stress

48. Ubat diperlukan untuk …

A meningkatkan kesihatan diri

B menyembuhkan penyakit

C menyihatkan badan

D meningkatkan sistem kardiovaskular

49. Apakah yang di maksudkan minuman beralkohol ?

A Minuman yang mempunyai perasa, dan pewarna

B Minuman yang mengandungi etanol

C Minuman yang mengandungi gas bikarbonat

D Minuman yang telah diseteril

17


TAHUN 6

50. Apakah label yang perlu ada pada setiap makanan yang dipek atau yang

ditinkan?

A Kelulusan Kementerian Kesihatan

B Tarikh luput

C Iklan penaja

D Senarai ramuan

TAMAT

18


TAHUN 6

Skema jawapan

Kecergasan

1. A

2. B

3. B

4. C

5. A

6. A

7. D

8. D

9. B

10. B

11. A

12. B

13. C

14. D

15. C

16. A

17. D

18. D

19. B

20. D

21. D

22. C

23. B

24. C

25.A

26. C

27. A

Kemahiran

1. B

2. C

3. C

4. D

5. B

6. B

7. A

8. B

9. B

10. C

11. B

12. C

13. A

14. B

15. C

Gimnastik

1. B

2. D

3. C

4. A

5. B

6. D

7. C

8. A

11. B

12. D

13. C

14. C

15. D

16. D

17. B

18. A

21. A

22. D

23. C

24. C

25. B

26. D

27. D

28. B

19


TAHUN 6

9. B

10. C

19. C

20. B

29. C

30. D

Pertolongan Cemas Penyakit Berjangkit Keselamatan Pemakanan

1. D

2. C

3. D

4. C

1. D

2. C

3. A

4. C

5. D

1. D

2. B

3. C

1. B

2. D

Pengurusan stress Penyalahgunaan bahan Pengguna Keremajaan

1. C 1. A

2. C

1. B

2. B

3. A

1. B

Kesihatan

1. A

2. B

3. B

4. B

5. c

20

soalan-pjpk-tahun-6

Documents