17962902 soalan pjpk ting 2

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

1/69

Tajuk : SOALAN PJPK TINGKATAN 2

Tunjang : KECERGASAN

1 Otot manakah yang berfungsi ketika melonjak dalam acara lompat tinggi dan lompat

jauh

A Bahu

B Biceps

C Deltoid

D Quadriceps

Antara berikut! yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskan

kesihatan"

A #elajuan dan kuasa

B #ekuatan otot dan kelajuan

C Daya tahan otot dan kelenturan

D Daya tahan kardio$askular dan kuasa%

& Antara berikut! yang manakah merupakan komponen kecergasan yang berasaskan

perlakuan atau kemahiran motor"A #elajuan

B 'leksibiliti

C #ekuatan otot

D Daya tahan otot

( )yatakan kaedah latihan untuk meningkatkan daya tahan kardio$askular"

A Tekan tubi

B Bangkit tubi

C *ompat setempat

D *atihan piramid

1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

2/69

+ Apakah akti$iti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki"

A )aik turun bangku

B *ari pecut &, meter

C *ompat jauh berdiri

D -eniarap! angkat tangan dan kaki secara bersilang

. #ebolehan melakukan kerja secara berulang/ulang dan berterusan dalam jangka masa

yang panjang berkaitan dengan 00000%%

A daya tahan otot

B daya tahan dinamik

C daya tahan isotonik

D daya tahan kardio$askular

2eseorang atlet itu perlu0000000selepas melakukan akti$iti sukan%

A memanaskan badan

B menyejukkan badan

C mandi dengan segera

D makan seberapa yang segera

3 Akti$iti bersenam perlu dilakukan bagi

A menambahkan berat badan

B membolehkan tidur lebih nyenyak

C mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahaya

D meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan

1, Apakah kepentingan memanaskan badan"

A -enurunkan suhu badan

B -elancarkan pengaliran darah

C -engurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan akti$iti

D -ampu melakukan akti$iti sesuatu akti$iti dalam jangka masa yang panjang%

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

3/69

11% Akti$iti yang boleh dilakukan bagi membina daya tahan kardio$askular adalah

seperti berikut iaitu

4 menari%

44 skipping

444 senamrobik

45 berlari dan berjalan pantas

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

1 6ilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan kardio$askular

A #ecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

B #eupayaan otot! sendi! tendon dan ligamen membenarkan pergerakan maksimum

C #emampuan melakukan akti$iti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

D #emampuan melakukan akti$iti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat

beban dengan daya yang maksimum

1& Apakah maksud yang sesuai bagi latihan berkonsepkan “Parcourse”"

A *atihan berbentuk larian ulang alik pada tempat yang sama

B Beberapa akti$iti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen

C 2istem latihan daya tahan kardio$askular berkonsepkan pelbagai kelajuan

D #aedah latihan yang memberi penakanan beban dan kekerapan yang sama

&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

4/69

2oalan 1( hingga 1 berdasarkan jadual di ba7ah

Stesen 1 Stesen 2 Stesen 3 Stesen 4

Akti$iti 1 Berlari Akti$iti ( TamatX Akti$iti ( Z

Akti$iti Y Akti$iti (

Berjogging Akti$iti (

Akti$iti & Berjalan

Akti$iti (

Berjogging

1( )amakan jenis latihan seperti dalam jadual di atas%

A *atihan Fartlek

B *atihan rintangan

C *atihan Parcourse.

D *atihan berjalan! berjogging! berlari

1+ Berdasarkan rajah di atas apakah akti$iti X yang boleh anda cadangkan

A Berlari

B Berehat

C Berjalan

D Berjogging

1. Berdasarkan rajah di atas apakah akti$iti Y yang boleh anda cadangkan

A 8ehat

B Berlari

C Berjalan

D Berjogging

1 Berdasarkan rajah di atas apakah akti$iti Z yang boleh anda cadangkan

A Berlari

(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

5/69

B Berjalan

C Berehat

D Berjogging

13 )amakan jenis latihan seperti dalam jadual di atas%

A *atihan Fartlek

B *atihan rintangan

C *atihan Parcourse

D *atihan berjalan! berjogging! berlari

19 Apakah maksud yang sesuai bagi latihan “Fartlek”?

A Berbentuk larian ulang alik pada tempat yang sama

B #aedah latihan yang memberi penekanan beban dan kekerapan yang sama


D 9abungan beberapa akti$iti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen

20 Apakah akti$iti yang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki"

A Akti$iti naik turun bangku

B Akti$iti lari pecut &, meter

C -elakukan lompat jauh berdiri

D -eniarap! angkat tangan dan kaki secara bersilang%

21 Antara berikut! yang manakah perlu dilakukan semasa melakukan akti$iti bagi

mengelakkan kecederaan"

+

Berlari

Berjalan

*ari ig ag

*ari undur *ari pecut

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

6/69

A -enggunakan ka7asan berpokok untuk lakukan akti$iti

B -elakukan akti$iti mengikut kemampuan dan kecergasan

C -embuat akti$iti latihan tanpa memanaskan badan%

D -elakukan akti$iti mengikut apa sahaja teknik yang diketahui

22 Apakah faedah latihan fiikal "

A -enambahkan berat badan

B -endedahkan kepada penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi

C -eningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

D -eningkatkan fungsi jantung! paru/paru dan sistem peredaran darah

23 Bagi mendapatkan kesan yang baik! akti$iti membina daya tahan kardio$askular

perlu dilakukan selama 000

A + hingga 1, minit berterusan! sekurang/kurangnya & kali seminggu

B 1, hingga , minit berterusan! sekurang/kurangnya & kali seminggu

C 1+ hingga &, minit berterusan! sekurang/kurangnya & kali seminggu

D , hingga +, minit berterusan! sekurang/kurangnya & kali seminggu

24 6ilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan otot


B #emampuan melakukan akti$iti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

C #eupayaan otot! sendi! tendon dan ligamen membenarkan anggota badan

bergerak pada julat pergerakan yang maksimum

D #emampuan untuk melakukan akti$iti untuk mengatasi rintangan atau

mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum

25 Antara berikut! yang manakah akti$iti untuk membina daya tahan kardio$askular "

A Tekan tubi

.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

7/69

B Dekam lunjur

C Akti$iti senamrobik

D Akti$iti bangkit tubi

26 Akti$iti bangkit tubi bertujuan membina daya tahan otot di 0000%%

A bahagian kaki

B bahagian abdomen

C bahagian tangan! bahu dan dada

D bahagian abdomen dan punggung

27 Akti$iti dekam lunjur bertujuan membina daya tahan otot di 0000%%

A bahagian kaki

B bahagian abdomen



28 Akti$iti angkat tumit bertujuan membina daya tahan otot di

A bahagian kaki

B bahagian abdomen



Bicep Curl *ompatselang/seli

Tekan tubi

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

8/69

29 )amakan jenis latihan seperti dalam jadual di atas%

A *atihan litar

B *atihan Fartlek

C *atihan rintangan

D *atihan Parcourse

30 Apakah definisi yang sesuai bagi latihan litar "

A *atihan berbentuk larian ulang alik pada tempat yang sama

B Akti$iti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen yang lain


D 9abungan beberapa akti$iti kecergasan di sepanjang laluan larian berstesen

31 Antara berikut! yang manakah akti$iti di ba7ah ini dapat membina daya tahan otot"

A 2kipping

B Akti$iti senamrobik

C Akti$iti bangkit tubi

D Berlari dan berjalan pantas

3

)aik turun

bangku

Bangkit tubi

silang

-endagu

X

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

9/69

32 Berdasarkan rajah di atas! namakan kumpulan otot X yang terlibat semasa

melakukan akti$iti kecergasan fiikal%

A Bahu

B 6aha

C Abdomen

D 6angkal lengan

33 Apakah faedah seseorang yang memiliki daya tahan otot yang baik"

A -enga7al dan mengurangkan berat badan

B -engurangkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

C -eningkatkan fungsi jantung! paru/paru dan sistem peredaran darah

D -ampu melakukan akti$iti secara berpanjangan dan berulang/ulang

34 6ilih definisi yang sesuai bagi konsep kekuatan otot%


B #emampuan melakukan akti$iti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

C #eupayaan otot! sendi! tendon dan ligamen membenarkan anggota badan




35 Apakah faedah latihan kekuatan otot "

A -enguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

B -eningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

;

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

10/69

C -endedahkan kepada penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi

D -eningkatkan fungsi jantung! paru/paru dan sistem peredaran darah

36 Antara berikut! yang manakah akti$iti yang dapat membina kekuatan otot "

A Tekan tubi

B Dekam lunjur

C Akti$iti senamrobik

D Berlari dan berjalan pantas

37 Apakah jenis latihan dalam

rajah di atas"

A *atihan litar

B *atihan isotoik

C *atihan isokietik

D *atihan iso!etrik

38 Apakah definisi yang sesuai bagi latihan isometrik "

A -elibatkan sendi! pemanjangan dan penguncupan otot

B -elibatkan sendi! tidak mengubah sai dan pemanjangan otot

C -elibatkan latihan daya tahan kardio$askular yang berkonsepkan pelbagai

kelajuan

D -elibatkan pergerakan sendi secara terka7al! pemanjangan dan pengucupan otot

yang sekata

1,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

11/69

39 Apakah jenis latihan seperti dalam rajah di atas"

A *atihan litar

B *atihan isotoik

C *atihan isokietik

D *atihan iso!etrik

40 Apakah definisi yang sesuai bagi latihan isotonik"

A -elibatkan sendi! pemanjangan dan penguncupan otot

B -elibatkan sendi! tidak mengubah sai dan pemanjangan otot%

C -elibatkan latihan daya tahan kardio$askular yang berkonsepkan pelbagai

kelajuan

D -elibatkan pergerakan sendi secara terka7al! pemanjangan dan pengucupan otot

yang sekata

41 Apakah jenis latihan seperti dalam rajah di atas "

A *atihan litar

B *atihan isotoik

11

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

12/69

C *atihan isometrik

D *atihan isokietik

42 Apakah maksud yang sesuai bagi latihan isokinetik"

A -elibatkan sendi! pemanjangan dan penguncupan otot%

B -elibatkan sendi! tidak mengubah sai dan pemanjangan otot%

C -elibatkan latihan daya tahan kardio$askular berkonsepkan pelbagai kelajuan%

D -elibatkan pergerakan sendi secara terka7al! pemanjangan dan penguncupan otot

yang sekata

43 Apakah maksud yang sesuai bagi konsep komposisi badan

A 6eratusan lemak dalam badan berbanding dengan otot! tulang dan tisu badan

B Tenaga untuk badan! membina sel rosak dan menjadikan badan sihat dan kuat

C #eadaan fiikal atau mental menyebabkan perubahan pada sistem tubuh badan

D 6enjagaan kebersihan dan kesihatan tubuh badan! persekitaran dan alam sekitar

44 #omposisi badan boleh diukur dengan menggunakan

A kaliper

B pembaris

C stetoskop

D penimbang B-

45 #omposisi badan boleh diukur dengan menyukat ketebalan kulit badan dan 0000

A mengukur lemak

B berdasarkan berat

C mengukur indeks jisim

D berdasarkan ketinggian

1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

13/69

46 #omposisi badan boleh diukur dengan ketepatan yang tinggi pada badan di bahagian

0000%%

A bahu

B bisep

C trisep

D abdomen

47 Apakah maksud yang sesuai bagi konsep kuasa"

A #ebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat%

B #emampuan otot melakukan pergerakan yang pantas dalam masa yang singkat

dengan menggunakan daya yang maksimum

C #eupayaan otot! sendi! tendon dan ligamen membenarkan anggota badan%




48 Apakah faedah memiliki kuasa yang baik "

A -enguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

B -embantu meningkatkan kecekapan dan larian dan lompatan

C -ampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

D -eningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

49 Antara berikut! yang manakah akti$iti untuk membina kuasa"

A Akti$iti senamrobik

B Berlari dan berjalan pantas

C *ontar bola segar sambil duduk

D -eniarap! angkat tangan dan kaki secara bersilang

1&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

14/69

50 Apakah definisi yang sesuai bagi konsep kelajuan"


B #ebolehan seseorang bergerak ke satu arah tertentu pada masa yang singkat

C #eupayaan otot! sendi! tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak

pada julat pergerakan yang maksimum



51 Apakah faedah memiliki kelajuan yang baik "

A -eningkatkan kuasa di bahagian kaki

B -enguatkan tulang dan mengurangkan risiko osteoporosis

C -eningkatkan kandungan kolesterol dan glukosa di dalam darah

D -enambahkan keupayaan untuk bergerak secara bebas dan mudah

52 Terdapat empat prinsip latihan yang perlu diambil kira oleh atlet apabila hendak

mencapai tahap kecergasan yang baik! iaitu 00000%

A% tambah beban! kekerapan! tempoh masa dan kelenturan

B% tambah beban! kekerapan! tempoh masa dan koordinasi

C% ansur maju! tambah beban! kekerapan dan tempoh masa

D% ansur maju! tambah beban! kekerapan dan kompisisi tubuh badan

53 Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip ansur maju "

A =angka masa yang diperlukan untuk melakukan sesi latihan

B Bilangan latihan yang perlu dilakukan dalam sehari! seminggu! sebulan atau

setahun%

C 6enambahan beban beransur/ansur! menambah jarak sedikit demi sedikit dalam

1(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

15/69

jangka masa tertentu%

D *atihan dilakukan secara berperingkat! menambah beban latihan sedikit demi

sedikit dari akti$iti mudah kepada sukar

54 Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip tambah beban"


B 6enambahan beban dan jarak beransur/ansur dalam jangka masa tertentu

C Bilangan latihan yang perlu dilakukan dalam sehari! seminggu! sebulan atau

setahun

D *atihan dilakukan secara berperingkat! menambah beban latihan sedikit

demi sedikit dari akti$iti mudah kepada sukar

55 Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip kekerapan"

A =angka masa yang diperlukan untuk melakukan sesi latihan%


setahun

C 6enambahan beban beransur/ansur dan menambah jarak sedikit demi sedikit

dalam jangka masa tertentu


demi sedikit dari akti$iti mudah kepada sukar

56 Apakah yang dimaksudkan dengan prinsip tempoh masa"



setahun%

1+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

16/69

C 6enambahan beban beransur/ansur dan menambah jarak sedikit demi sedikit

dalam jangka masa tertentu


demi sedikit dari akti$iti mudah kepada sukar%

57 -engapakah prinsip latihan perlu dipatuhi semasa melakukan latihan kecergasan

fiikal"

A -ampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

B #ecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

C #emampuan melakukan akti$iti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama%

D -emastikan atlet mendapat kesan latihan yang baik dan mengelakkan kecederaan

otot

+3 #ecergasan fiikal berasaskan kesihatan melibatkan 00000

4 kuasa

44 kekuatan otot

444 daya tahan otot

45 daya tahan kardio$askular

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

+; #ecergasan fiikal berasaskan kesihatan melibatkan 00000%

4 kuasa

44 imbangan

1.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

17/69

444 daya tahan otot

45 komposisi tubuh

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

., #ecergasan fiikal berasaskan kemahiran motor melibatkan 00000

4 kuasa dan kelajuan

44 kelenturan dan imbangan

444 ketangkasan dan koordinasi

45 imbangan dan masa tindak balas

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.1 #ecergasan fiikal berasaskan kemahiran motor melibatkan 000000

4 imbangan

44 masa tindak balas

444 kelenturan dan imbangan

45 ketangkasan dan koordinasi

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

. *angkah/langkah keselamatan yang perlu dipatuhi semasa melakukan akti$iti ialah

4 menyejukkan badan sahaja

44 patuhi arahan dan peraturan

1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

18/69

444 pakaian dan kasut yang sesuai

45 mengikut kemampuan dan tahap kecergasan

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.& Apakah faedah seseorang yang mempunyai daya tahan kardio$askular yang baik "

4 Dapat mengurang risiko penyakit jantung

44 Dapat mengurangkan dan menga7al berat badan

444 Dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan

45 Dapat meningkatkan fungsi jantung! paru/paru dan sistem peredaran darah

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.( Tiga contoh latihan bagi membina kekuatan otot ialah

4 latihan litar

44 latihan isotonik

444 latihan isokinetik

45 latihan isometrik

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.+ Apakah faedah bagi seseorang atlet mempunyai kuasa yang baik "

4 otot menjadi hipertropi

44 meningkatkan kekuatan otot

13

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

19/69

444 meningkatkan daya tahan otot

45 mampu menyelamatkan diri jika berlaku sebarang kecemasan

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.. Apakah faedah bagi seseorang atlet yang mempunyai kelajuan baik "

4 Otot menjadi hipertropi

44 -eningkatkan daya tahan otot

444 -eningkatkan prestasi dalam sukan

45 -eningkatkan kuasa di bahagian kaki

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

. 6rinsip latihan yang perlu untuk mendapatkan tahap kecergasan yang baik ialah

4 kekerapan

44 tempoh masa

444 tambah beban

45 keseimbangan

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44% 444 dan 45

.3 Bahagian lipatan kulit yang manakah perlu diukur untuk mengira komposisi badan "

4 Tricep

44 Bisep

1;

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

20/69

444 Abdomen

45 2isi dalam betis

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

.; Antara berikut! yang manakah latihan untuk membina daya tahan kardio$askular "

4 'artlek

44 Parcourse

444 *atihan litar

45 *atihan bebanan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

, #omponen penting semasa melakukan akti$iti latihan litar ialah

4 mempelbagaikan akti$iti daya tahan otot

44 bergerak dari satu stesen ke satu stesen

444 setiap akti$iti melibatkan otot yang sama

45 bergerak ke stesen mengikut arah la7an jam

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

1 Dua contoh latihan bagi membina kekuatan otot ialah

4 latihan litar

44 latihan isotonik

,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

21/69

444 latihan isometrik

45 *atihan bebanan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

#omponen penting semasa membuat latihan kekuatan otot ialah

4 akti$iti secara ansur maju

44 memberi tumpuan kepada otot tertentu

444 akti$iti dari intensiti tinggi ke rendah

45 tidak mementingkan set! intensiti dan ulangan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

& #omponen penting semasa membuat latihan isometrik ialah

4 tidak melibatkan pergerakan sendi

44 ianya melibatkan pergerakan sendi

444 bergerak dari satu stesen ke satu stesen

45 sai dan pemanjangan otot tidak berubah

A 4 dan 444

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

( #omponen penting semasa membuat latihan isotonik ialah

4 melibatkan pergerakan sendi


1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

22/69


45 melibatkan pemanjangan dan penguncupan otot

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

+ #omponen penting semasa membuat latihan isokinetik ialah 00000



444 melibatkan pergerakan sendi secara terka7al

45 melibatkan pemanjangan dan penguncupan otot secara sekata

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

. Dua contoh akti$iti untuk meningkatkan kuasa kaki ialah 0000

4 tekan tubi

44 bangkit tubi

444 lompat dakap

45 ketinting dan lompat

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

#elajuan bergantung kepada kombinasi antara 00000

4 masa

44 jarak

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

23/69

444 kelenturan

45 keseimbangan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

3 Apakah aspek/aspek yang perlu ditekankan dalam prinsip latihan "

4 #uasa

44 #elajuan

444 4ntensiti

45 #ekhususan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

; Apakah kritera/kriteria yang perlu diambil kira dalam prinsip latihan "

4 2et

44 #uasa

444 #elajuan

45 >langan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

24/69


Tunjang : PERMAINAN

BOLA BALING

1% Bola baling dimainkan dengan menggunakan 0000000

A kaki sahaja

B tangan sahaja

C tangan dan kaki

D kaki dan kepala

% Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai000000%

A + orang

(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

25/69

B 3 orang

C 1, orang

D 1 orang

&% >kuran padang bagi permainan bola baling ialah 00000%

A , < , meter

B , < &, meter

C , < (, meter

D , < +, meter

(% =arak balingan penalti dalam permainan bola baling adalah sejauh 00000%

meter dari garisan gol%

A (

B .

C

D ;

+% Dalam permainan bola baling! hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan

untuk hantaran yang 000% dan 0000

A tinggi dan jauh

B tinggi dan dekat

C tinggi dan cepat

D tinggi dan sederhana

.% -engacah ketika menyerang dalam permainan bola baling bertujuan

0000000000%

A menjaringkan gol

B mematahkan serangan

+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

26/69

C melakukan pertahanan

D mengelirukan pihak la7an

% 8ajah di atas menunjukkan ukuran gelanggang bola baling% Berapakah jarak

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

27/69

C +%13 m < 1(%( m

D +%13 m < 1(%3 m

% Antara bentuk ser$is alam permainan badminton yang manakah menyukarkan

pihak la7an untuk melakukan serangan "

A 2er$is kilas

B 2er$is tinggi

C 2er$is rendah

D 2er$is 8endah dan kilas

&% 6iala yang dipertandingkan di peringkat antarabangsa bagi pasukan campuran

badminton adalah piala

A >ber

B Thomas

C 2udirman

D Tun 2iti ?asmah

(% Bulu tangkis biasanya diperbuat daripada bulu

A 4tik

B Angsa

C 4tik 2erati

D 4tik Amerika

+% 2emasa melakukan undian pemenang undian berhak untuk

4 -emilih gelanggang

44 -embuat ser$is mula

444 -enerima ser$is mula

45 -emberi pilihan kepada la7an

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

28/69

D 44! 444 dan 45

KEMAHIRAN OLAHRAGA

MEREJAM LEMBING

1 Apakah acara olahraga yang tertua dan dipercayai dimainkan sejak aman purba lagi "

A -elontar peluru

B -elempar cakera

C -erejam lembing

D -elontar tukul besi

% *embing dipegang di antara ibu jari dan jari tengah% Apakah jenis gaya pegangan

lembing tersebut "

A 9aya 6olish

B 9aya 'innish

3

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

29/69

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

30/69

A kepala

B ekor

kepala

kepala

C ekor

D ekor kepala

LARI BERGANTI-GANTI

1 Apakah dua kesalahan utama yang dilakukan oleh pemberi dan penerima baton

dalam acara lari berganti/ganti"

4 6elari tidak memasuki lorong peserta lain

44 -emberi dan menerima baton di luar on pertukaran

444 -embaling atau melambung baton setelah menamatkan larian

45 6emberi dan penerima baton perlu memegang baton dengan kemas

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

&,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

31/69

Dalam acara lari berganti/ganti ( < 1,, meter dan ( < (,, meter! baton

hendaklah diserahkan di dalam on ka7asan yang telah ditetapkan% Berapakah

jarak on pertukaran baton tersebut"

A 1, meter

B 1+ meter

C , meter

D + meter

& Dalam acara lari berganti/ganti ( < 1,, meter! pelari pertama dan pelari ketiga

akan berlari dibahagian selekoh% Oleh itu! kuasa tolakan cetri"u#al akan 7ujud

dalam diri atlet% Bagi mengimbangi kuasa cetri"u#al ini! pelari seharusnya

4 tangan kiri diayunkan secara menyilang

44 tangan kanan diayunkan secara menyilang

444 condongkan badan ke bahagian dalam balapan

45 condongkan badan ke bahagian luar balapan

A% 4 dan 44

B% 44 dan 444

C% 444 dan 45

D% 4 dan 45

( Antara berikut! yang manakah merupakan teknik menghantar dan menerima baton

yang biasa digunakan oleh pelari ( < 1,, m dan ( < (,, m"

4 Teknik hantaran dari atas ke ba7ah

44 Teknik hantaran dari ba7ah ke atas

444 Teknik hantaran dari kiri ke kanan

45 Teknik hantaran dari kanan ke kiri

A 4 dan 44

B 44 dan 444

&1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

32/69

C 444 dan 45

D 4 dan 45

+ Antara berikut! yang manakah merupakan acara lari berganti/ganti yang

dipertandingkan di peringkat -ajlis 2ukan 2ekolah/2ekolah -alaysia -22-"

4 ( < 1,, meter

44 ( < ,, meter

444 ( < (,, meter

45 ( < 3,, meter

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

. 8ajah di atas menunjukkan teknik larian di selekoh dalam acara lari berganti/ganti

( < 1,, meter bagi pelari pertama dan pelari ketiga% Apakah daya < "

A Daya gra$iti

B Daya apungan

&

Daya <

Teknik larian di selekoh

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

33/69

C Daya centripetal

D Daya centrifugal

8ajah di atas menunjukkan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara

( < 1,, meter% Apakah kesalahan yang telah dilakukan oleh atlet dalam rajah di

atas"

A 6enghantar baton memegang hujung baton

B Tidak menghantar dan menerima baton dari tangan ke tangan

C -enghantar dan menerima baton dilakukan dalam on ka7asan

pertukaran

D 6enerima baton membuka tapak tangan menghadap ke atas apabila mendengar

isyarat

3 Dalam acara lari ( < 1,, meter! strategi penyusunan pelari mengikut kedudukan

perlu di ambil kira untuk mendapatkan kedudukan yang terbaik% Apakah ciri/ciri

yang perlu ada pada pelari keempat"

A 6elari yang paling pantas dan mempunyai larian yang pantas di lorong lurus%

B -empunyai tindak balas yang baik semasa permulaan dan mempunyai larian

yang pantas di selekoh

C -ahir menerima dan memberi baton dengan tangan kanan dan mempunyai

larian yang pantas di selekoh

D -ahir menerima dan memberi baton dengan menggunakan tangan kiri dan

mempunyai larian yang pantas di lorong yang lurus

&&

Teknik memberi dan menerima baton secara dinamik

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

34/69

PENDIDIKAN PERGERAKAN

G!n"st# A$tst#

1 2usun mengikut urutan perlakuan akti$iti jalan tangan

4 -enapak untuk bergerak ke hadapan

44 Berada dalam keadaan sokong hadapan

444 Angkat kaki satu persatu ke posisi dirian tangan

45 2tabilkan kedudukan dengan meluruskan kaki dan tangan

A 4 ! 44 ! 444 ! 45

B 4 ! 444 ! 44 ! 45

C 4 !44 ! 45 ! 444

D 444 ! 4 ! 44 ! 45

&(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

35/69

6ola gerak edar merupakan pola ketiga dalam gimnastik artistik yang memberi

tumpuan kepada kualiti pergerakan yang dilakukan semasa bergerak% Antara yang

berikut yang manakah merupakan contoh pergerakan yang terdapat pola tersebut"

A -erangkak

B -eringkuk

C -elunjur

D -enggelongsor

& Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimnastik

artistik di sekolah % Antara berikut yang manakah patut dipatuhi sebelum

melakukan akti$iti "

A -enyimpan peralatan di tempat yang selamat

B -elakukan ansur maju sebelum melakukan sesuatu akti$iti

C -emastikan alat yang digunakan seperti bangku panjang ! peti lombol dan

lain/lain hendaklah selamat dan tidak membahayakan

D -embina keyakinan diri sebelum melakukan sebarang akti$iti

( Berjalan ! berlari! skip ! gelongsor dan kaki bersilang adalah terdapat dalam pola

A 6ola statik

B 6ola ayunan

C 6ola gerak edar

D 6ola pendaratan

+ Duduk di atas lantai dengan kedua/dua belah kaki lurus ke hadapan sambil

kedua/dua belah tangan menapak di sisi% Angkat badan ke atas dengan

menggunakan kekuatan otot% Bengkokkan lutut semasa badan tinggi dari lantai%

#edua/dua belah tangan dan kaki menyokong badanE

Apakah nama gerak edar di atas "

A =alan tangan

B =alan ketam di atas lantai

&+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

36/69

C =alinan pergerakan ke hadapan dan ke belakang

D =alan dua langkah di atas bangku panjang! lompat dan cangkung

G!$"!"

. 6ergerakan berkoordinasi dan estatik diiringi muik sambil menggunakan

peralatan seperti reben! tali! gelung rotan atau bola adalah pergerakan dalam

A 9imnastik artistik

B 9imrastik 6endidikan

C 9imnastik irama

D 9imnastik kreatif

#omponen kecergasan fiikal yang diikatkan dengan akit$iti gimrama ialah

A #elenturan

B #esihatan badan

C #omposisi badan

D #ardio$askular

3 2usun mengikut urutan perlakuan akti$iti lentik kucing

4 Berada dalam kedudukan merangkak

44 #edudukan tangan lurus dengan jarak yang selesa

ringkukkan badan sehingga dagu mencecah dada

444 6erlahan/lahan menukar bentuk daripada bulat ke meleding

kepala didongakkan ke atas mengikut lentikan badan

45 #embali ke kedudukan asal

A 4 ! 44 ! 444 ! 45

B 4 ! 444 ! 44 ! 45

C 4 !44 ! 45 ! 444

D 444 ! 4 ! 44 ! 45

; Aspek keselamatan yang perlu dipatuhi semasa menjalani latihan gimrama di

&.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

37/69

sekolah % Antara berikut yang manakah patut dipatuhi semasa melakukan

akti$iti "

A -emakai pakaian yang sesuai

B -elakukan akti$iti menyejukkan badan

C Flak dari ka7asan yang tidak selamat

D Flak melakukan hiperektensi semasa aki$iti kelenturan

1, 6ilih yang manakah akit$iti yang di lakukan dalam pergerakan gimrama"

A 6eti lombol

B =alan ketam diatas lantai

C -eringkuk dan melunjur

D =alan dua langkah di atas bangku panjang! lompat dan cangkung

G!n"st# Pen%%#"n

11 6ergerakan boleh dilakukan dengan pebagai kelajuan seperti cepat!lambat!

ka7al/lambat dan serta/merta% Apakah nama tema ini "

A #esedaran masa

B #esedaran aras

C #esedaran ruang

D #esedaran tubuh badan

1 6ergerakan menolak a7an atau menolak dinding ialah contoh pergerakan secara

A cepat

B lambat

C serta/merta

&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

38/69

D ka7al/lambat

1& Bergerak untuk menunjukkan perkaitan antara satu bahagian tubuh badan

dengan bahagian yang lain seperti tangan dan kaki% Akti$iti/akti$iti yang boleh

dilakukan ialah

A roda kereta

B lompat layang

C hula/hoop

D ekstensi badan

1( Aspek keselamatan yang perlu di patuhi semasa menjalani latihan gimnastik

pendidikan di sekolah % Antara berikut yang manakah patut dipatuhi selepas

melakukan akti$iti "

A -emakai pakaian yang sesuai

B -elakukan akti$iti menyejukkan badan

C -elakukan akit$iti memanaskan badan

D -eneroka pelbagai pergerakan yang sesuai dengan arahan

1+ -enggerakkan bahagian tubuh badan untuk menunjukkan perkaitan bahagian

tubuh badan dengan alatan % Akti$iti yang boleh dilakukan ialah

A =alan ketam

B 8oda kereta

C -erangkak

D =alan ulat bulu diatas bangku gimnastik! melompat dan mendarat

Pe$&e$"#"n K$e"t'

1. 2ebelum memulakan akti$iti pergerakan kreatif kita perlu melakukan akti$iti

A -embersihkan badan

B -emanaskan badan

C -engikut giliran

&3

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

39/69

D -enyejukkan badan

1 Tema penyesuaian terhadap rakan mengaitkan komunikasi atau perhubungan dengan

rakan melalui

A perbualan

B persentuhan

C penggunaan

D pergerakan

13 6ergerakan #reatif menggalakkan kita mencipta pelbagai pergerakan dengan daya

A usaha dan kreati$iti

B usaha dan imaginasi

C imaginasi dan kreati$iti

D imaginasi dan pergerakan

1; Apakah otot yang terlibat semasa melakukan akti$iti cantas

A Deltoid! bisep!dan latissimusdorsi

B Deltoid ! bisep dan trisep

C #uadrisep!femoris dan hamstring

D #uadrisep !femoris !hamstring dan gastroknemius

, Apung adalah merupakan pergerakan dalam lakuan daya asas dalam pendidikan

kreatif% Gang manakah antara berikut merupakan cirri/ciri pergerakan apung

A 6ergerakan yang kuat dan bertenaga seperti menolak kereta rosak

B 6ergerakan serta/merta secara berterusan seperti aksi dalam tarian buluh

C 6ergerakan yang licin! tenang dan terus seperti melintasi lantai yang baru di

gilap

D 6ergerakan yang lemah lembut dan ringan seperti pergerakan layang/layang

&;

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

40/69

KEMAHIRAN REKREASI

ORIENTEERING

1% Apakah yang dimaksudkan dengan akti$iti orienteering

A% Akti$iti pengembaraan secara terancang

B% Akti$iti perkhemahan secara kumpulan yang besar

C% Akti$iti yang dijalankan menggunakan kenderaan darat dan

mengutamakan masa%

D% Akti$iti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat akti$iti

secara indi$idu atau kumpulan dengan menggunakan kompas dan peta

% Orienteering mula diperkenalkan di kalangan tentera 27eden pada tahun

A% 1;1

B 1;13

C 1;1;

D 1;,

3( 2etiap pelajar seharusnya mempunyai ciri/ciri berikut untuk menjalankan akti$iti

orienteering %

4 -ampu menyelesaikan masalah secara bersama

44 -ahir dalam matematik dan geografi

444 Boleh membaca peta dan bearing

45 -ahir dalam akti$iti yang menggunakan tali

A% 4! 44 dan 444

B% 4! 44 dan 45

C% 4! 444 dan 45

D% 44! 444 dan 45

(,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

41/69

(% 6engenalan dan orientasi peta atau pelan adalah untuk memperolehi maklumat

seperti berikut

4 tajuk peta

44 arah >tara mata angin

444 arah tiupan angin dan pasang surut air laut

45 petunjuk seperti jalan! tumbuh/tumbuhan! padang dan sebagainya

A% 4! 44 dan 444

B% 4! 44 dan 45

C% 4! 444 dan 45

D% 44! 444 dan 45

+% Terdapat empat arah mata angin perantaraan pada kompas iaitu

A% utara! tenggara! barat laut dan selatan

B timur! barat daya! barat laut dan barat

C timur laut! tenggara! barat daya dan barat laut

D utara! selatan! timur dan barat

)( Bearing ialah

A% arah utara

B% arah kompas

C% arah mata angin

D% arah pusingan jam

% Dalam akti$iti orienteering kemahiran 0000%000%% adalah diperlukan bagi

memastikan perjalanannya licin%

A% mengenali flora dan fauna

B% mengenali grid dan bearing

C% membaca peta dan kompas

D% memahami ekologi dan konser$asi

(1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

42/69

3% 6engetahuan mendalam tentang 00000000000 adalah asas kepada

orienteering

A% sains dan matematik

B% sains dan kecergasan

C% matematik dan sejarah

D% geografi dan matematik

;% Bilakah 6ersatuan Orienteering -alaysia ditubuhkan"

A% 1;;1

B% 1;;

C% 1;;&

D% 1;;(

1,% %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% boleh digunakan untuk membaca bearing pada peta topo atau

pelan%

A% 9rid

B% 6rotaktor

C% =am 8andik

D% #ernmantle

(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

43/69


Tunjang : KES*KANAN

1% Dua dokumen yang digunakan dalam penyemakan stok sukan ialah

4 resit belian

44 buku rekod peralatan

444 buku rekod keluar masuk alatan sukan

45 jadual bertugas penga7as bilik sukan

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

(&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

44/69

% -engapakah peralatan sukan perlu dilebalkan nama sekolah dan nombor

in$entori"

A Alatan tahan lama

B Alatan kelihatan kemas di rak

C Alatan boleh diletakkan dimerata/rata

D Alatan mudah dikesan apabila dipinjamkan kepada pelajar

&% 'aedah pengurusan peralatan sukan yang cekap ialah

4 alatan tahan lebih lama

44 dapat melahirkan lebih ramai atlet

444 menjimatkan perbelanjaan sekolah

45 memberi imej yang baik kepada sekolah

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

( 4nsentif intrinsik bermaksud keinginan mencapai kejayaan yang didorong oleh

A diri sendiri

B ibu bapa

C jurulatih

D guru pendidikan jasmani

+% Apakah kesan insentif intrinsik dan ekstrinsik kepada atlet"

A *ahir atlet yang mementingkan diri

B 2emangat patriotisme semakin hilang

C *ahir atlet yang mengutamakan ganjaran dalam bentuk 7ang

D -eningkatkan semangat atlet untuk berlatih bersungguh/sungguh

.% 4su/isu sosiobudaya yang terdapat dalam sukan dan permainan termasuk

((

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

45/69

4 permilihan permainan

44 pemilihan pakaian

444 pecah amanah

45 pemakanan seimbang

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

% 6ermainan apakah dalam kumpulan status sosioekonomi yang tinggi"

A Fkuesterian

B Badminton

C Bola sepak

D 2epak takra7

3% 2elain sekolah! agen sosialisasi juga terdiri daripada

A guru

B artis

C keluarga

D idola

;% Apakah peranan agen sosialisasi kepada seseorang dalam akti$iti sukan"

A -enaja pakaian sukan

B -enaja biasis7a pendidikan

C -enyediakan kemudahan alatan sukan

D -emperkenalkan dan mengajar kemahiran sesuatu permainan

1,% Ciri/ciri pakaian sukan yang dipakai semasa cuaca panas ialah

(+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

46/69

4 Baju lengan panjang

44 6enyerap haba yang baik

444 Ber7arna cerah

45 6akaian jenis nipis! lembut dan selesa dipakai

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

11% )icol Ann Da$id menjadi idola kepada peminatnya kerana

A mempunyai tingkah laku yang buruk

B mempunyai semangat kesukanan yang tinggi

C memberi imej yang negatif kepada orang ramai

D mementingkan akti$iti sukan berbanding pelajaran

1% Antara berikut yang manakah menunjukkan amalan permainan bersih dikalangan

atlet"

A -enghormati perasaan penyokong la7an

B -empertikaikan keputusan pengadil

C -ematuhi undang/undang dan peraturan permainan

D -engambil tindakan ke atas peserta yang bermain kasar

1&%

6enyataan di atas

berkaitan dengan etika

A pemain

B penonton

• mematuhi peraturan tempat pertandingan

• menghormati perasaan penyokong la7an

• menjaga kebersihan tempat pertandingan

(.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

47/69

C pengadil

D penjaga masa


Tunjang : KESIHATAN DIRI DAN KEL*ARGA

1 Berikan maksud Anoreksia )er$osa

A berhenti makan sebelum kenyang

B pengambilan pil pelangsing badan

C berlapar dan tidak sukakan makanan

D kunyah makanan dengan perlahan/lahan

Apakah maksud Bulimia )er$osa

A mematuhi jadual makan

B pengambilan pil/pil tambahan

C pengambilan makanan secara berlebihan

(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

48/69

D memuntahkan makanan yang baru dimakan dengan cara mengorek tekak selepas

makan

& )yatakan ciri/ciri penyakit Anoreksia )er$osa

A Berpeluh

B Tekanan perasaan

C Benci pada makanan

D Tidak melakukan senaman

-emuntahkan makanan yang baru dimakan

dengan cara mengorek tekak selepas makan

( 6enyataan di atas berkaitan dengan

A -alnutrisi

B Bulimia )er$osa

C 6enyakit koronori

D Anoreksia )er$osa

+ Apakah penyakit yang disebabkan oleh amalan pemakanan yang tidak sihat

4 Anemia

44 Beri/beri

444 Bulimia )er$osa

45 Anoreksia )er$osa

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

. Apakah & amalan pemakanan yang tidak sihat

(3

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

49/69

4 memuntahkan segala makanan

44 mengamalkan makanan seimbang

444 pengambilan pil pelangsing badan

45 berlapar dan tidak sukakan makanan

A 4 ! 44 dan 444

B 4 ! 44 dan 45

C 4 ! 444 dan 45

D 44 ! 444 dan 45

Antara ciri/ciri keluarga yang cemerlang

4 selalu menghadapi masalah

44 berkerjasama dan bertanggungja7ab

444 ikatan perhubungan keluarga yang erat

45 saling bantu membantu antara satu sama lain

A 4 ! 44 dan 444

B 4 ! 44 dan 45

C 4 ! 444 dan 45

D 44 ! 444 dan 45

3 Tip untuk menurunkan berat badan dengan betul

4 ambil makanan yang berserat

44 pengambilan pil pelangsing badan

444 berlapar dan tidak sukakan makanan

45 makan makanan yang berkalori rendah

A 4 dan 44

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45

; Di antara komuniti dan keluarga yang manakah mempunyai ahli yang paling ramai

A #eluarga

(;

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

50/69

B 2ama rata

C #omuniti

D Tiada kaitan

1, 6ilih penyataan yang benar mengenai tanggungja7ab seorang bapa

A -enguruskan hal eh7al rumahtangga

B -ematuhi kehendak terlampau anak/anak

C -entaati dan patuh kepada suruhan anak/anak

D -enyara kehidupan keluarga seperti makanan! minuman! pakaian! pelajaran!

perubatan dan tempat tinggal yang sesuai

11 Berlapar dan tidak sukakan makanan dikenali sebagai

A Diet

B -alnutrisi

C Bulimia ner$osa

D Anoreksia ner$osa

1 Tanggungja7ab utama sebagai seorang anak

A berlaku adil dengan ibu bapa

B mendidik dan menjaga adik/adik

C menghormati dan memuliakan ibu bapa

D sentiasa mengamalkan nilai/nilai kasih sayang

1& 6ilih pernyataan benar mengenai kesan buruk amalan pemakanan yang tidak sihat

4 Boleh menyebabkan kematian

44 #ekurangan rembesan estrogen

444 9angguan pada denyutan jantung

45 #andungan elektrolit badan seimbang

A 4 ! 44 dan 444

B 4 ! 44 dan 45

+,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

51/69

C 4 ! 444 dan 45

D 44 ! 444 dan 45

1( 6eranan utama ibubapa ialah menyediakan

4 komputer

44 kasih sayang

444 perlindungan

45 keperluan asas

A 4 ! 44 dan 444

B 4 ! 44 dan 45

C 4 ! 444 dan 45

D 44 ! 444 dan 45

1+ 8emaja hari ini sering dikaitkan dengan kegiatan tidak sihat seperti ponteng sekolah!

menghisap rokok! lumba haram% 9ejala ini boleh dikaitkan dengan

A perbeaan nilai

B suruhan ibubapa

C ibubapa sibuk bekerja

D pengaruh rakan sebaya

1. 4ntitusi ini bertanggungja7ab membantu keluarga mempelajari dan memahami

teknik pengukuhan institusi kekeluargaan% )amakan institusi ini

A =6)

B *?D)

C *66#)

D -A8D4

+1

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

52/69

1 Amalan ini akan menjadikan pelajar lebih cergas semasa belajar di dalam kelas

A tidur 7aktu petang

B bersenam sekali seminggu

C mengambil sarapan setiap pagi

D mengambil makanan yang berkalori tinggi

13 Berikut ialah ciri/ciri keluarga bahagia

A Bersikap sombong

B 2entiasa bersikap negatif

C Bersenam tiga kali seminggu

D 4katan kekeluargaan yang akrab

1; Amalan pemakanan tidak sihat berpunca daripada masalah psikologi indi$idu yang

ingin dipandang cantik dan menarik tanpa memikirkan kesan sampingan% 6erkara ini

dikaitkan dengan000000

A Osteoporosis

B Bulimia ner$osa

C Anoreksia ner$osa

D 6il pelangsing badan

, )atasya seorang pelajar yang mempunyai berat badan yang berlebihan% Beliau ingin

menurunkan berat badannya% 6ilih langkah/langkah yang dapat membantu )atasya

menurun berat badannya%

4 Ambil makanan berkalori rendah

44 *akukan senaman secara berjadual

444 #unyah makanan dengan perlahan/lahan

45 -akan antara tiga hingga empat kali sehari dalam jumlah yang kecil

A 4 dan 44

+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

53/69

B 44 dan 444

C 444 dan 45

D 4 dan 45


Tunjang : GAYA HID*P SIHAT

PEMAKANAN

1 Amalan pemakanan dalam gaya hidup yang sihat boleh mencegah penyakit

berikut #e+,"

A penyakit kencing manis

B penyakit epilepsi H sa7an%

C penyakit jantung koronari

D penyakit tekanan darah tinggi

-akronutrien ialah 0000%

A at makanan yang diperlukan untuk tumbesaran

B at makanan yang diperlukan untuk mencegah penyakit

C at makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang sedikit

+&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

54/69

D at makanan yang diperlukan dalam kuantiti yang banyak

& 'ungsi mikronutrien adalah untuk 0000%%

A membekal tenaga untuk tubuh badan%

B membina tisu dan membaiki tisu yang rosak

C mempertahankan badan daripada serangan penyakit

D menjadi pelarut bagi sesetengah $itamin dan memanaskan badan%

( 2esuatu makanan yang mengandungi unsur/unsur karbon! hidrogen! oksigen dan

nitrogen dikelaskan dalam kumpulan

A lemak

B protein

C $itamin

D karbohidrat%

+ #arbohidrat diperlukan oleh badan untuk

A membekalkan tenaga

B meningkatkan tumbesaran

C menguatkan gigi dan tulang

D mela7an serangan penyakit

. #umpulan makanan yang membekalkan karbohidrat ialah

A nasi! roti dan ubi kentang%

B ikan! daging dan ubi kentang

C mentega! susu ! keju dan coklat

D nasi! daging dan sayur/sayuran%

Daging! ikan dan kekacang merupakan sumber makanan dalam kelas protein%

#ekurangan protein menyebabkan penyakit %%%%%%%%%%%%%%

A skur$i

+(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

55/69

B anemia

C beri/beri

D k7ashiorkor

3 *emak dapat bertindak sebagai pembekal tenaga kepada badan% Berikut merupakan

fungsi lemak kepada badan #e+,"

A pelarut $itamin dan hormon

B bertindak sebagai penebat haba

C melindungi jantung dan ginjal

D menyediakan kolesterol yang banyak kepada badan%

; Badan manusia memerlukan $itamin dalam kuantiti yang kecil sahaja% Apakah fungsi

$itamin kepada badan"

A -embekalkan tenaga%

B -enga7al suhu badan

C -enghasilkan sel darah

D -engekalkan kesihatan badan

1, ?ati! tomato dan sayuran hijau mengandungi $itamin #% Apakah kepentingan

$itamin # kepada badan"

A -enga7al suhu badan

B -enjaga kesihatan kulit

C -enjaga sistem pembiakan

D -embantu pembekuan darah

11 -inyak ikan! minyak sayur dan cahaya matahari mengandungi $itamin D%

#ekurangan $itamin D dalam badan boleh menyebabkan %%%%%%%%%%%%

++

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

56/69

A kemandulan

B rabun malam

C darah sukar membeku

D penyakit riket dan osteoporosis

1 #ekurangan $itamin C dalam badan boleh menyebabkan penyakit skur$i iaitu

pendarahan gusi% Apakah jenis makanan yang mengandungi $itamin C "

A susu

B telur

C buah limau

D hati hai7an

PENG*R*SAN KON.LIK

1 Antara berikut! yang manakah B*KAN kesan stres "

A 2elera makan meningkat

B 2akit kepala dan sukar tidur

C Degupan jantung meningkat

D 6erasaan risau! bimbang! gelisah dan cepat marah%

Apakah nama lain bagi stres tahap ketegangan sederhana yang bersifat positif "

A $itress

B %ustress

C Protress

D &istress

& Antara berikut! yang manakah B*KAN kaedah mengatasi stres"

A -erehatkan diri dengan secukupnya

+.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

57/69

B -engelak berjumpa dengan orang lain

C -elakukan akti$iti riadah dan bersukan

D -engendalikan masa secara berkesan dan bijaksana%

PENYALAHG*NAAN BAHAN

1 Antara berikut! yang manakah B*KAN kesan dadah terhadap tubuh indi$idu "

A -enyebabkan ketagihan

B -engganggu sistem otak dan saraf

C -emudahkan tubuh mendapat penyakit

D -enyebabkan indi$idu kehilangan ka7an/ka7an

#enapakah berlakunya ketagihan "

A Dadah sejenis bahan yang seronok untuk diambil

B Dadah akan membantu penagih melupakan masalah mereka

C Dadah mempengaruhi badan untuk mengambilnya berulang kali%

D Dadah perlu bagi membolehkan proses fisiologi badan berjalan saperti biasa%

& Antara berikut! yang manakah kumpulan dadah "

4 Opiat

44 6anadol

444 Depresen

45 Canabinoid

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

58/69

( Apakah yang dimaksudkan dengan Igejala tarikanJ "

A Badan ketagihan kepada dadah

B Badan menerima kesan buruk daripada dadah

C Badan meningkatkan daya tahan ke atas dadah yang diambil

D Badan terganggu proses fisiologinya akibat dihentikan pengambilan dadah

+ Berikut ialah penyakit/penyakit akibat penagihan dadah! #e+,"

A -andul

B 2akit perut

C #ancing gigi

D #encing manis

. Apakah kesan penagihan dadah terhadap keluarga "

4 8umah tangga menjadi porak peranda

44 -encemarkan maruah dan nama baik keluarga

444 ?ubungan mesra antara ahli keluarga akan terjejas

45 6enyakit yang dihidapi akan dijangkiti kepada ahli keluarga yang lain

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

Bagaimanakah cara bagi mengelakkan diri daripada terlibat dengan gejala dadah "

4 -endapat didikan agama

44 Bergaul dengan sesiapa sahaja%

444 Tidak mencuba dadah ataupun rokok

45 -erapatkan hubungan dengan ahli keluarga

A 4! 44 dan 444

+3

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

59/69

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

3 Apakah yang dimaksudkan dengan penyalahgunaan dadah "

A -engambil dadah dalam kuantiti yang banyak

B -engambil dadah dalam kekerapan yang tinggi

C -engambil dadah sehingga menyebabkan khayal

D -engambil dadah atau ubat/ubatan bukan untuk tujuan perubatan%

; 2eseorang indi$idu boleh mencegah penyalahgunaan dadah dengan cara

4 tidak merokok

44 tidak bergaul dengan penagih dadah

444 tidak mengamalkan pemakanan seimbang

45 tidak mencuba sebarang jenis dadah atau bahan terlarang

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

C 4! 444 dan 45

D 44! 444 dan 45

+;

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

60/69


Tunjang : KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1% -angsa dera! khasnya kanak/kanak lebih mudah terjebak dalam gejala

A bohsia! lepak! pelacuran! rogol dan gangsterisme

B /0s" e"# se#s /e/"s %"%" %"n &"n&ste$s!e

C bohsia! $andalisme! pelacuran! dadah dan gangsterisme

D bohsia! lepak! seks bebas! $andalisme dan gangsterisme

% Akta 6erlindungan #anak/kanak ,,1 digubal untuk

I !en%,n& #ese"!"t"n !e$e#"

44 memberi pendidikan dan kasih sayang

III !en+e&" en&/"t"n %""! s0s" ne&"t'

I !e!"st#"n !e$e#" !en%""t e$"t"n se5"6"$n7"

A 4! 44 dan 444

B 4! 44 dan 45

.,

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

61/69

C I III %"n I

D 44! 444! dan 45

&% 'akta di atas merujuk kepada fungsi Akta 6erlindungan #anak/kanak ,,1

< me7akili

A% mengurangkan kesan masalah sosial

B% memberikan penjagaan dan perlindungan sempurna

C% mencegah pengabaian dan kehilangan kanak/kanak

D( !e!/e$ e$n%,n&"n ,nt,# #ese"!"t"n #"n"#-#"n"#

(% Amir sering bersendirian! murung! bertubuh kurus dan kulitnya terdapat sedikit

tanda kemerahan dan kebiruan%E

6enderaan jenis apakah yang dialami oleh Amir

A% 6enderaan emosi! pengabaian dan buruh kanak/kanak

B% 6enderaan mental ! pengabaian dan penganiayaan fiikal

C% 6enderaan mental dan emosi! pengabaian dan buruh kanak/kanakl

D( Pen%e$""n !ent" %"n e!0s en&"/""n %"n en&"n"7""n '8#"

+% #esan 6ornografi dan psikologi yang dialami mangsa dera disebabkan oleh

.1

X

• pe'eksaa

• pe'ala(#uaa

• )iskri!iasi

• eksplotasi

•

pe)eraa

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

62/69

I %"+,$#"n

II t$"&e% $0&0

444 dipukul dan dicekik

I t$",!" s,!/"n& !"$"!

A 4! 44 dan 444

B I II %"n I

C 4! 444 dan 45

D 44! 444! dan 45

.% 6enganiayaan fiikal! mental dan emosi! seks! dan

adalah bentuk penderaan yang biasa dialami oleh kanak/kanak

A ancaman dan ugutan

B pengabaian dan ancaman

C ancaman dan buruh kanak/kanak

D en&"/""n %"n /,$, #"n"#-#"n"#

% Artikel & menyentuh mengenai

A Tindakan undang/undang terhadap pendera

B Tanggungja7ab penjaga terhadap kanak/kanak

C K0n9ens7en Men&en" H"# K"n"#-#"n"# PBB

D #on$ensyen ?ak 6enjagaan dan 6erlindungan #anak/kanak

3% Agensi yang mengendalikan kes penaniayaan kanak/kanak terdiri daripada 6olis

Di 8aja -alaysia! #ementerian #esihatan! =abatan #ebajikan -asyarakat dan

%

A Badan Bukan #erajaan

B 6ertubuhan Bangsa/bangsa Bersatu

C Pe$s"t,"n Pe$n%,n&"n K"n"#-#"n"#

D 6ertubuhan #eselamatan #anak/kanak 2edunia

;% 6ernyataan di ba7ah adalah mengenai sikap Ali%

.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

63/69

@ tidak suka bersosialisasi

@ sesekali bertindak ganas

@ menagih dadah

@ ponteng sekolah%

Ali sebenarnya mengalami kesan penderaan

A 6enderaan Fmosi

B Pen%e$""n S0s"

C 6enderaan 6sikologi

D 6enderaan 'iikal dan -ental

1,% Tumbesaran terjejas! badan kurus! dan gejal $andalisme%E

9olongan ini mengalami penderaan jenis

A 'iikal dan mental

B .8#" %"n en&"/""n #"n"#-#"n"# C Buruh kanak/kanak dan mental

D Buruh kanak/kanak dan emosi

PERTOLONGAN CEMAS

1% 8a7atan TOTA62 selepas tidak memberi kesan%

A% FA8

B% C68

C% 84CF

D( DRABC

.&

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

64/69

% Dalam usaha memberi ra7atan bantu mula! kita perlu mematuhi

A( P$ns /"nt, !,"

B% 6rosedur bantu mula

C% 6erlakuan bantu mula

D% 6emulihan bantu mula

S0""n 3 n&&" :

6adankan prinsip dengan skema perlakuan

2oalan 6rinsip *akuan& Danger A / 6eriksa dan dengar bunyi

pernafasan

/ *ihat pergerakan dada

( Air7ays B / periksa bahagian karotid

atau radial

+ Breathing C / 6astikan situasi selamat

. Circulation D / 6astikan salur pernafasan

Tidak tersekat

T K Talk

O K Obser$e

T K Touch

A K Acti$e

.(

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

65/69

6 K 6assi$e

2 K 2kills

% TOTA62 adalah satu kaedah membuat penilaian tehadap kecederaan mangsa

setelah menerima ra7atan a7al% =ika kecederaan pada bahagian bahu apakah

yang dimaksudkan dengan P*Passi+e

A !"n&s" "n7" %""t !en&&e$"#"n #,$"n& see$t&" /""&"n 7"n&

+e%e$"

B mangsa hanya dapat menggerakan kurang separuh bahagian yang cedeera

C mangsa hanya dapat menggerakan kurang duapertiga bahagian yang cedera

D mangsa hanya dapat menggerakan kurang sepenuhnya bahagian yang cedera

SKEMA JA;APAN PJPK TINGKATAN 2

BAB 1 : #FCF89A2A)

1 D 1 B (1 D .1 B C D ( D . D

& A & C (& A .& B

( D ( B (( A .( D+ A + C (+ C .+ D. A . B (. C .. D

B C ( B . A

3 D 3 D (3 B .3 D; D ; A (; D .; A

1, C &, A +, B , A

11 D &1 B +1 D 1 B1 A & C + C A

1& B && C +& D & D

1( C &( D +( B ( D

1+ C &+ A ++ B + C1. D &. A +. A . C

1 A & D + D A

13 A &3 B +3 D 3 C1; C &; B +; D ; D

, A (, A ., C

.+

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

66/69

BAB : #F-A?48A)

%1 6ermainan :

Bola Baling1 B + A

D . D

& C B( C 3 D

Badminton

1 A + C

A B

& D A

( D

% Olahraga :

-erejam *embing

1 C B

& C

( C+ A

*ari Berganti/ganti1 B C

& B

( A+ A

. D

B3 A

%& 6ndidikan 6ergerakan

1 D 11 A

D 1 D

& C 1& A( C 1( B

+ B 1+ D

. C 1. B A 1 D

..

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

67/69

3 A 13 D

; D 1; A

1, C , D

%( 8ekeasi L #esenggangan

1 D

B& A

( B

+ D

. B C

3 D

; D

1, B

BAB & : #F2>#A)A)

1 B

D& C

( A

+ D

. A A

3 C

; D1, D

11 B

1 C1& B

BAB ( : #F2F*A-ATA) D484 L #F*>A89A

1 C 11 D

D 1 C& C 1& A

( B 1( D

+ C 1+ D. C 1. C

D 1 C

3 D 13 D

; C 1; D

.

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

68/69

1, D , A

BAB + 9AGA ?4D>6 24?AT

6emakanan

1% B% D

&% C

(% B+% A

.% A

% D

3% B;% D

1,% D

11% D

1% C

6engurusan konflik

1% A

% B&% B

6enyalahgunaan bahan

1% D

% D

&% C(% D

+% D

.% A% C

3% D

;% B

BAB . : #FBF824?A) L #F2F*A-ATA) 6F82F#4TA8A)

Akta dan undang/undang

1 B

C& D

( D

+ B

. D

.3

8/17/2019 17962902 Soalan Pjpk Ting 2

69/69

C

3 C

; B1, B

6ertolongan Cemas1 D

A

& C( D

+ A

. B

A

17962902 soalan pjpk ting 2

Documents