soalan pjpk t5 tengah tahun

8/20/2019 SOALAN PJPK T5 Tengah Tahun

1/15

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SIONG

09100 BALING, KEDAH

KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

TINGKATAN 5

SULIT

PJPK

PPT

1 jam 15 minit

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Sat jam 15 minit

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

1. Kertas soalan ini mengandungi 50 Soalan

2. Jawab semua soalan

3. Tiap-tiap soalan diikuti oleh empat pilihan jawapan A , B , C dan D. Bagi tiap-tiap soalan pilih

satu jawapan sahaja. Tandakan semua jawapan anda pada kertas jawapan objektif yang

disediakan.

® Hak Cipta Terpelihara SMK Siong

PKSM

PJPK


2/15

1. Pernyataan di bawah adalah berkaitan dengan daya tahan otot !"#a$i

A atlet dapat melakukan larian yang lebih pantas.

seorang pemain tenis melakukan pukulan berulang kali.

C atlet renang tidak dapat menghabiskan a!ara 1"" meter kuak kupu#kupu.

$ peserta %udo dapat menumbangkan lawannya yang mempunyai berat badan &"kg.

S%a$an & '"()a*a(!an Ja)a$ 1

$ar%ah anggaran risiko kesihatan meru%uk kepada M' dan (H).

*ms +, -

Raja+ 1

. (H) seorang murid lelaki ialah ".& dan M' ialah +./. $engan meru%uk kepada %adual0

didapati risiko kesihatan murid tersebut berada pada tahap

A tinggi

rendah

C sederhana

$ sangat tinggi

+. erikut merupakan tip pengawalan berat badan !"#a$i

A kurangkan bersenam

makan lebih banyak buah#buahan dan sayur#sayuran

C kurangkan pengambilan makanan dan minuman yang berkalori tinggi

$ makan pelbagai makanan yang rendah kalori dan tinggi kandungan nutrien


3/15

,. Penyakit#penyakit berikut disebabkan oleh obesiti.

' Strok

'' $iarea

''' Artritis

'2 Penyakit kardio3askular

A ' dan ''

'0 '' dan '''

C '0 ''' dan '2

$ '0 ''0 ''' dan '2

S%a$an 5 '"()a*a(!an Raja+ &

Pelbagai %enis angkup kaliper

* ms &-

Raja+ &

4. Alat#alat di atas digunakan untuk .

A pengukuran sai5 otot

pengukuran lipatan kulit

C pengukuran berat badan

$ pengukuran Body Mass Inde !BMI"


4/15

6. Ke!ergasan 7i5ikal terbahagi kepada dua komponen iaitu ke!ergasan 7i5ikal yang berasaskan

dan

A otot ... sara7

7i5ikal ... mental

C kardio3askular ... otot

$ kesihatan ... perlakuan motor

LATIHAN LITAR Raja+ - .

/. 8atihan litar boleh digunakan untuk latihan

A daya tahan dan kekuatan otot

daya tahan dan kekuatan tulang

C daya tahan dan kekuatan mental

$ daya tahan dan kekuatan kardio3askular

9. Apakah akibat yang mungkin berlaku kepada pela%ar yang tidak melakukan akti3iti

menye%ukkan badan selepas latihan 7i5ikal:

A Pening dan pitam

Mengurangkan ke!ederaan

C Mengurangkan kelesuan pada otot

$ Mengelakkan pengumpulan asid laktik di dalam otot

#. $ong slow distan%e !$&'" ialah latihan daya tahan kardio3askular yang biasa dilakukan oleh

atlet !"#a$i

A atlet yang ingin menguatkan otot

atlet yang berlatih untuk kesesuaian 7i5ikal umum

C atlet yang ingin mengekalkan daya tahan kardio3askular di luar musim pertandingan

$ indi3idu yang ingin mengekalkan tahap ke!ergasan 7i5ikal bagi keperluan yang

berkaitan dengan kesihatan


5/15

1". Manakah pernyataan yang benar mengenai aspek#aspek keselamatan yang perlu diberi

perhatian ketika membuat latihan daya tahan kardio3askular:

' Melakukan akti3iti semasa !ua!a panas terik.

'' Memaklumkan masalah kesihatan kepada %urulatih.

''' Memakai pakaian daripada bahan yang mudah menyerap peluh.

'2 Melakukan akti3iti memanaskan badan dan menye%ukkan badan.

A ' dan ''

'0 '' dan '''

C '0 ''' dan '2

$ ''0 ''' dan '2

11. Sistem peredaran darah manusia adalah %enis peredaran tertutup yang dibahagikan kepada

dua sistem iaitu sistem peredaran dan sistem peredaran

A luaran ... dalaman

sistemik ... pulmonari

C oksigen ... karbon dioksida

$ paru#paru ... kardio3askular

1. Akti3iti di bawah adalah latihan yang melibatkan akti3iti isotonik pada otot !"#a$i

A half s(uat

bi%ep %url

C ben%h press

$ kilas pinggang

1+. Antara kesan dan 7aedah yang diperoleh daripada latihan daya tahan otot ialah

A berlakunya hipertro7i otot

peningkatan %umlah oksigen di dalam otot

C peningkatan sai5 dan kuantiti mitokondria

$ peningkatan kuantiti mioglobin di dalam tisu otot rangka


6/15

1,. adalah anggaran kasar untuk menta7sir lebihan berat badan seseorang.

A Timbangan

'ndek ;isim adan *M'-

C Pengambilan lemak badan

$


7/15

1&. ialah bahagian dalam sel yang men%ana tenaga untuk akti3iti aerobik.

A Mioglobin

Mitokondria

C =n5im kreatin

$ =n5im glokogen

". Akti3iti %alf raise menumpukan kepada otot

A bi%eps

tr i%ep

C (uadri%eps

$ gastro%nemius

Raja+ /

1. Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah

A pegangan asas pegangan putar

C pegangan inswinger

$ pegangan outswinger

Soalan berdasarkan )a%ah 4

Raja+ 5

Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah

A pegangan asas


8/15

pegangan putar

C pegangan inswinger $ pegangan outswinger

S%a$an &- '"()a*a(!an Raja+

Raja+

, Cara memegang bola kriket seperti dalam ra%ah ialah

A pegangan asas pegangan putar

C pegangan inswinger

$ pegangan outswinger

4 Ball guard ialah peralatan keselamatan bagi permainan

A ragbi

kriket

C badminton$ bola keran%ang

S%a$an & +ina &9 '"()a*a(!an Raja+ 2


9/15

Raja+ 2

6 Pemain nombor 1 ialah

A prop

lo%k C hooker $ fullba%k

/ Pemain nombor 9 ialah

A prop

number C s%rum-half

$ inside %entre

9 Pemain nombor 14 ialah

A prop

fly-half


10/15

C fullba%k

$ wing ba%k

& Pemain nombor 11 ialah .A prop s%rum-half

C wing ba%ks$ inside %entre

S%a$an -0 '"()a*a(!an Raja+ 3

Raja+ 3

+" )a%ah di atas menun%ukkan gaya .

A pelana

gunting

C fosbury$ guling barat

+1 Pertandingan gimnastik artistik lelaki adalah seperti yang berikut kecuali A lombol

palang %a%ar C senam lantai$ palang asimetri

+ Pertandingan gimnastik artistik perempuan adalah seperti yang berikut kecuali A gelang

batang titian

C senam lantai$ palang asimetri


11/15

++ Antara yang berikut adalah %enis !ekak yang digunakan dalam gimnastik artistik

kecuali

A !ekak pronasi

!ekak supinasiC !ekak helang

$ !ekak bawah

+, ;enis gulingan dalam gimnastik irama adalah seperti yang berikut !"#a$iA guling sisi

guling atas

C guling bahu$ guling depan

+4 Satu pendekatan dalam pendidikan pergerakan yang memberi tumpuan kepada

pembela%aran dan perkembangan indi3idu ialah A gimnastik irama

gimnastik rentak

C gimnastik artistik $ gimnastik pendidikan

S%a$an - '"()a*a(!an Raja+ 9

Raja+ 9

+6 Apakah %enis simpulan yang ditun%ukkan dalam ra%ah:

A Manuk Tindih kasih

C Simpul buaian

$ unga keti>geti

Soalan +/ berdasarkan )a%ah 1"


12/15

Raja+ 10

+/ )a%ah di atas adalah %enis simpulan

A manuk

tindih kasihC simpul buaian

$ bunga keti>geti

+9 Alat yang digunakan dalam akti3iti abseiling yang dipasang pada tali

keselamatan ialah

A kernmantle karabiner

C as%ender

$ sling

+& Akti3iti pada masa lapang yang dilakukan untuk mendapatkan ketenangan dan

kepuasan diri ialah

A abseiling rekreasi

C repelling $ gimnastik

," Semasa melakukan akti3iti abseiling, alat yang digunakan untuk penurunan dan

pemberhentian penurunan yang dipasang pada karabiner dan tali utama ialah

A sling

as%ender

C figure of $ abah#abah


13/15

,1. Antara yang berikut0 manakah bukan perlakuan semasa 7asa ikut la%ak dalam

kemahiran menghantar bola keran%ang.

A Siku diangkat sedikit

Tapak tangan hala ke luar C Kedua#dua tangan lurus arah ke sasaran$ 'mbang berat badan pada kaki hadapan

,. Apakah yang dimaksudkan dengan undang#undang tort :A Kesalahan tra7ik yang kerap berlaku di %alan raya

Kesalahan %enayah yang dilakukan oleh orang awam.

C Satu bentuk undang#undang yang melibatkan murid

digantung persekolahan.

$ Satu bentuk undang#undang yang melibatkan pengabaian tanggung%awab

se!ara tidak berkontrak.

,+ ?angguan seksual bermaksudA 'ndi3idu yang suka menun%ukkan kemaluannya kepada khalayak ramai.

'ndi3idu yang sering ber!akap lu!ah dan merapu sehingga menggangu

rakan lain.C Pela%ar yang sering memberi gelaran kepada rakan lain dengan

niat untuk menyakiti hati mereka.$ Sebarang perkataan0 isyarat badan0 kelakuan dan perbuatan yang

berunsur seksual atau lu!ah yang mengganggu hak

peribadi indi3idu.

,,. Senarai sukan di bawah adalah padanan yang betul !"#a$i

A Karam%it Singh # sukan bermotor $aniel ego # badminton

C


14/15

,6 $alam sistem perundangan negara0 undang#undang negara kita terbahagi kepada

+ iait

' @ndang#undang si3il'' @ndang#undang tanah

''' @ndang#undang syariah

'2 @ndang#undang %enayah

A '0 ''0 dan '''

'0 ''0 dan '2C '0 ''' dan '2

$ ''0 '''0 dan '2

,/


15/15

A ''0 '''0 dan '2

'0 ''0dan '''

C '0 '''0 dan '2

$ '0 ''0 '''0 dan '2

4". Alatan ini boleh digunakan untuk merekodkan pergerakan atlet semasa bertanding. Pilih

alatan yang berpadanan dengan kenyataan di atas.

A Sistem telemetri

Perisian komputer

C Alat penyukat angin

$ 2ideo kamera digital

KERTAS SOALAN TAMAT

soalan pjpk t5 tengah tahun

Documents