QGJ3023FUNGSI MUSKULOSKELETEL DAN

PERGERAKAN MANUSIA

TAJUK TUGASAN

Lakukan saru analisi bagi setiap lakuan yang berikut. Untuk analisis anda sila gunakan garis

panduan cara menganalisis pergerakan yang telah dinyatakan diawal unit pelajaran ini. Sila

sertakan gambar atau rajah bagi analisis pergerakan tersebut.

1. Tekan tubi-Fasa persediaan,fasa menurun dan fasa pemulihan

2. Naik Turun Bangku-Fasa persediaan,fasa melangkah naik dan fasa pemulihan

3. Mendagu- Fasa persediaan,fasa mendagu dan fasa pemulihan

KUMPULAN : UPSI20 ( A121PJJ )

DISEDIAKAN OLEH

NAMA NO. ID NO. TELEFON

SARIMAH BINTI ABD. KARIM D20102045216 013-5101533

NAMA TUTOR E-LEARNING : PUAN NUR HAZIYANTI BINTI MOHAMAD KHALID

TARIKH SERAH: 01HB.DESEMBER 2012

ANALISIS PERGERAKAN TEKAN TUBI

15432

Fasa Persediaan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Bahu (lesung) Fleksi Deltoid, Trapezium,

Rhomboids dan

Rotator Cuff

Eksentrik

Siku (engsel) Ekstensi Tricep brochii, Bicep

brochii dan Brachial

Eksentrik

Radioulnar / Pangsi Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Eksentrik

Fasa Menurun

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Bahu (lesung) Fleksi Deltoid, Trapezius,

Rhomboids, Rotator

Cuff dan Pektralis

major

Konsentrik

Siku (engsel) Fleksi Tricep brochii Esentrik

Siku (engsel) Fleksi Bicep brochii Konsentrik

Radioulnar / Pangsi Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Konsentrik

Fasa Pemulihan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Bahu (lesung) Ekstensi Deltoid, Trapezius,

Rhomboids, Rotator

Cuff dan Pektralis

major

Esentrik

Siku (engsel) Ekstensi Tricep brochii Esentrik

Siku (engsel) Fleksi Bicep brochii Esentrik

Radioulnar / Pangsi Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Esentrik

ANALISIS PERGERAKAN NAIK TURUN BANGKU

Fasa Persediaan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Pinggul (lesung) Ekstensi Gluteus maximus dan

Biceps femoris

Konsentrik

Lutut (engsel) Ekstensi Peroneus longus,

Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Eksentrik

Pergelangan kaki

(lesung)

Ekstensi Gastrocnemius Konsentrik

Fasa Melangkah naik

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Pinggul (lesung) Ekstensi dan fleksi Gluteus maximus,

Biceps femoris,

Semimembranosus

dan Semitendinosus

Konsentrik

Lutut (engsel) Ekstensi Peroneus longus,

Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Konsentrik

Pergelangan kaki

(lesung)

Fleksi plantar Gastrocnemius Konsentrik

Fasa Pemulihan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Pinggul (lesung) Ekstensi Gluteus maximus dan

Biceps femoris

Konsentrik

Lutut (engsel) Ekstensi Peroneus longus,

Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Konsentrik

Lutut (engsel) Ekstensi Peroneus longus,

Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Eksentrik

Pergelangan kaki

(lesung)

Fleksi Gastrocnemius Konsentrik

ANALISIS PERGERAKAN MENDAGU

GAMBAR 1

GAMBAR 2

Fasa Persediaan

Sendi/Jenis Pergerakan sendi Otot Agonis Jenis Pengucupan

Bahu(Lesung) Fleksi Deltoid,Trapezium,

Rhomboids dan

Rotato Cuff

Eksentrik

Siku(Engsel) Ekstensi Tricep brochili,Bicep

Brochili dan

Brachioradialis

Eksentrik

Radioulner/Pangsi Fleksi Pronator

teres,Brachioradialis

Eksentrik

Fasa mendagu

Sendi/Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Pengucupan

Bahu(Lesung) Fleksi Deltoid,Trapenzius,

Rhomboids,Ratator

Cuff dan Pektralis

major

Konsentrik

Siku(engsel)

Siku(Engsel)

Fleksi

Fleksi

Tricep brochili,

Bicep brochili

Esentrik

Konsentrik

Radioulnar Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Konsentrik

Fasa Pemulihan

Sendi/Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Pengucupan

Bahu(Lesung) Fleksi Deltoid,Trapenzius,

Rhomboids,Ratator

Cuff dan Pektralis

major

Eksentrik

Siku(engsel)

Siku(Engsel)

Ekstensi

Fleksi

Tricep brochili,

Bicep brochili

Esentrik

Konsentrik

Radioulnar Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Konsentrik

RUJUKAN

Sukses Biologi SPM, Shah Alam: Penerbit Fajar BaktiSdn. Bhd. (2003)

http://myhealth.gov.my/myhealth/bm/dewas 

http://en.wikipedia.org/wiki/Push-ups

Gan Wan Yeat, Choong Choe Hin,

http://www.bodyresults.com/E2Pushups-pull 

http://www.fia.com.au/FIA_mo/fp_archive/fp1 

tekan tubi-Download eBooks and Documents from Scribd