asimen muskuloskeletal

QGJ3023

FUNGSI MUSKULOSKELETAL DAN PERGERAKAN

MANUSIA

DISEDIAKAN OLEH

NAMA NO MATRIKS

PENSYARAH E-PEMBELAJARAN : ____________________________________

TARIKH SERAHAN : _______________________________

1 | P a g e

Tajuk Tugasan

ANALISIS PERGERAKAN MANUSIA

ISI KANDUNGAN TUGASAN

BIL ISI KANDUNGAN MUKA SURAT

1 PENGENALAN 3

2 SATAH DAN PAKSI 3 - 4

3 ANALISIS PERGERAKAN

3.1 TEKAN TUBI

3.2 NAIK TURUN BANGKU

3.3 MENDAGU

4 – 7

8 – 10

11-13

4 PENUTUP 13-14

5 RUJUKAN 14

2 | P a g e

1.0 PENGENALAN

Analisis pergerakan manusia biasanya merangkumi dan melibatkan perkara-perkara

seperti berikut :

Pemerihalan pergerakan yang dilakukan

Satah dan paksi rujukan bai pergerakan yang dilakukan

Sendi dan jenis sendi yang digunakan untuk pergerakan tersebut.

Pergerakan yang dihasilkan di sendi tersebut

Otot agonis yang terlibat dalam pergerakan dan,

Jenis pengucupan otot agonis

Analisis pergerakan boleh dibuat menerusi pencerapan ke atas pergerakan yang

dihasilkan. Tugasan ini adalah berkaitan dengan analisis tentang aktiviti tekan tubi, naik turun

bangku dan aktiviti mendagu.. Analisis perlu dibuat berdasarkan tiga fasa iaitu fasa

persediaan, fasa lakuan dan fasa pemulihan. Fasa lakuan bergantung kepada jenis aktiviti

yang dijalankan sama ada tekan tubi, naik turun bangku atau mendagu.

2.0 SATAH DAN PAKSI

Pemerihalan pergerakan dibuat dengan merujuk kepada satah dan paksi di mana

pergerakan tersebut dilakukan. Seperti yang telah dinyatakan dalam Unit Pelajaran 1, satah

adalah suatu iaitu suatu permukaan rata bayangan yang melintasi bahagian tubuh. Untuk

tujuan analisis pergerakan, tubuh manusia dibahagikan kepada tiga satah utama iaitu satah

sagital, satah frontal atau koronal dan satah transversal atau melintang. Paksi pula adalah

suatu garis yang tetap atau kekal, sama ada mendatar atau menegak, yang digunakan sebagai

rujukan suatu penentuan kedudukan. Pada tubuh manusia paksi tersebut adalah paksi frontal

atau koronal, paksi sagital dan paksi longitudinal atau menegak.

Satah juga adalah kajian mengenai bahagian tubuh juga dilakukan berdasarkan kepada

satah iaitu suatupermukaan rata bayangan yang melintasi bahagian tubuh. Terdapat tiga satah

utama yangdigunakan sebagai rujukan iaitu:

Satah sagital: Satah menegak yang membahagi tubuh kepada dua bahagian kanan dan

3 | P a g e

kiri. Jika satah ini membahagi tubuh dengan tepat kepada dua bahagian yang sama

saiz, ianya dikenali sebagai sagital tengah.

Satah frontal atau koronal: Satah ini membahagi tubuh kepada dua bahagian iaitu

anterior (hadapan) dan posterior (belakang)

Satah transversal atau melintang: Satah ini membahagi tubuh kepada bahagian atas

dan bawah

Rajah Satah Tubuh

3.0 ANALISIS PERGERAKAN MANUSIA

3.1 Aktiviti Tekan Tubi

Senaman tekan tubi ini merupakan senaman yang berkesan ke atas bahagian atas

tubuh.Ianya boleh menampilkan susuk badan yang lebih menarik, membina otot bahagian

atas torso dan lengan.Tekan tubi adalah senaman yang paling berkesan untuk membina

bahagian atas torso kerana ia menggunakan berat badan itu sendiri sebagai rintangan.Suatu

prinsip penting yang harus diingati adalah apabila anda melakukan tekan tubi untuk

mengekalkan torso pada satah yang mendatar. Berdasarkan analisis,aktiviti tekan tubi ini

banyak melibatkan otot-otot utama di bahagian atas badan.

4 | P a g e

Aktiviti Tekan Tubi

Analisis Fasa Pergerakan Tekan Tubi

Fasa Persediaan

Kaki dirapatkan serta selari, tangan diletakkan selari dengan dada.

Bahagian torso badan diturunkan secara mendatar ke lantai.

Bahagian siku berada tinggi sedikit berbandingbah

5 | P a g e

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanBahu (lesung) Fleksi Deltoid, Trapezium,

Rhomboids dan

Rotator Cuff

Eksentrik

Siku (engsel) Ekstensi Tricep brochii, Bicep

brochii dan Brachial

Eksentrik

Radioulnar / Pangsi Fleksi Pronator teres,

Brachioradialis

Eksentrik

Fasa Menurun

Di bahu, tendon dari satu hujung otot biseps berpaut pada scapula (tulang yang tetap)

dan pangkal humerus, manakala di siku, tendon di hujung otot biseps berpaut pada

tulang radius (tulang yang bebas bergerak berdekatan dengan sendi engsel).

Tendon dari satu hujung otot triseps berpaut pada hujung scapula dan pangkal

humerus serta satu lagi tendon. Semasa pembengkokan lengan, daya tarikan yang

terhasil dipindahkan kepada tulang melalui tendon. Pengecutan otot biseps

menyebabkan tulang radius ditarik ke arah atas dan lengan dibengkokkan. Pada masa

yang sama, otot triseps mengendur.

Selepas itu, kita menggunakan otot-otot dan tulang-tulang pada bahagian tangan

untuk menolak badan kita ke atas. Pada masa itu, akan berlaku pengembangan dan

pengecutan pada otot-otot agar tulang-tulang kita mengalami pergerakan.

Tangan telah dilunjurkan atau diluruskan ke permukaan lantai. Bahagian tangan telah

sepenuhnya mengangkat beban badan kita sendiri. Ketika itu, kita bersedia untuk

menurunkan badan secara mendatar. Pastikan bahagian pinggang dan kaki dikunci

atau tidak digerakkan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanBahu (lesung) Fleksi Deltoid, Trapezius,

Rhomboids, Rotator

Cuff dan Pektralis

major

Konsentrik

Siku (engsel) Fleksi Tricep brochii Esentrik

6 | P a g e

Siku (engsel) Fleksi Bicep brochii Konsentrik


Brachioradialis

Konsentrik

Fasa Pemulihan

Kembali ke bentuk asal sama seperi fasa persediaan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanBahu (lesung) Ekstensi Deltoid, Trapezius,

Rhomboids, Rotator

Cuff dan Pektralis

major

Esentrik

Siku (engsel) Ekstensi Tricep brochii Esentrik

Siku (engsel) Fleksi Bicep brochii Esentrik


Brachioradialis

Esentrik

Satah Pergerakan Tekan Tubi

7 | P a g e

Semasa pergerakan ke

atas(tangan diluruskan)

Semasa pergerakan ke

bawah(tangan dibengkokkan)

3.2 Analisis Aktiviti Turun Naik Bangku

Naik turun bangku juga merupakansalahsatuaktiviti yang dilakukan dalam latihan

litar.Aktiviti ini sering dilakukan oleh atlit sukan olahraga.Aktiviti ini boleh meningkatkan

daya tahan kardivoskular dan daya tahan otot. Aktiviti ini juga dilakukan berperingkat dan

mengikut kemampuan individu itu sendiri.

Aktiviti Naik Turun Bangku

Analisis Pergerakan Naik Turun Bangku

8 | P a g e

Fasa Persediaan

Berdiritegakdengankedua-duatangan di sisi.

Mata memandang ke arah hadapan di depan bangku

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanPinggul (lesung) Ekstensi Gluteus maximus dan

Biceps femoris

Konsentrik

Lutut (engsel) Ekstensi Peroneus longus,

Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Eksentrik

Pergelangan kaki

(lesung)

Ekstensi Gastrocnemius Konsentrik

Fasa Melangkah naik

Naikkan kaki kanan ke atas bangku di ikuti dengan kaki kiri.

Berdiri tegak di atas bangku.

Turunkan kaki kanan ke lantai di ikuti dengan kaki kiri.

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanPinggul (lesung) Ekstensi dan fleksi Gluteus maximus,

Biceps femoris,

Semimembranosus

dan Semitendinosus

Konsentrik


Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Konsentrik

Pergelangan kaki Fleksi plantar Gastrocnemius Konsentrik

9 | P a g e

(lesung)

Fasa Pemulihan

Kembali ke keadaan asal

Sama seperti fasa persediaan

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis PenguncupanPinggul (lesung) Ekstensi Gluteus maximus dan

Biceps femoris

Konsentrik


Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Konsentrik


Peroneus brevis dan

Tibialis anterior

Eksentrik

Pergelangan kaki

(lesung)

Fleksi Gastrocnemius Konsentrik

Satah Pergerakan Turun Naik Bangku

3.3 Analisis Aktiviti Mendagu

10 | P a g e

Semasa menaik lutut dibengkokkan Semasa menurun,lutut

ditegakkan

Aktiviti Mendagu

Analisis Pergerakan Aktiviti Mendagu

Fasa Persediaan

Dalam fasa ini, bahagian yang terlibat ialah bahu dan siku.

Sebelum memulakan aktiviti mendagu, semua sendi dalam keadaan lurus dan

ekstensi pegun.

Kedudukan badan mestilah lurus dan menghadap ke hadapan. Semua isometrik

berada dalam keadaan pegun sedia

Sendi / Jenis Pergerakan Sendi Otot Agonis Jenis Penguncupan

Bahu dan siku Semua sendi dalam

keadaan lurus ekstensi

pegun

Rhomboid, latissimus

dorsi, biceps

Semua isometrik

kerana keadaan

pegun sedia

Fasa Mendagu

11 | P a g e

Dalam fasa mendagu, semua sendi berada dalam keadaan lurus fleksi.

Di sini berlaku penguncupan konsentrik di mana menzahirkan pemendekkan otot di

aras makroskopik dan mempunyai halaju penguncupan positif.



keadaan lurus fleksi


dorsi, biceps

Konsentrik

Fasa Pemulihan

Dalam fasa ini, pergerakan kembali ke asal.

Oleh itu sendi dan jenis pergerakan serta otot agonis adalah sama dengan fasa

persediaan.

Penguncupan esentrik berlaku di mana otot memanjang semasa daya dihasilkan

untuk menurunkan beban



keadaan lurus ekstensi


dorsi, biceps

Esentrik

12 | P a g e

Satah Pergerakan Aktiviti Mendagu

4.0 PENUTUP

Sistem muskuloskeletal bertanggungjawab dalam menggerakkan tubuh dalam ruang.

Otot menghasilkan daya dan yang demikian adalah penyumbang utama bagi pergerakan

manusia. Otot digunakan untuk mengekalkan kedudukan tubuh, menggerakkan anggota

tubuh, memperlahankan atau menghasilkan kelajuan yang tinggi pada segmen-segmen tubuh.

Analisis pergerakan manusia boleh dibuat menerusi pencerapan ke atas pergerakan yang

dihasilkan. Aspek-aspek penting yang diperhatikan dalam analisis yang dibuat termasuklah

pemerihalan pergerakan yang dilakukan, sendi dan jenis sendi yang digunakan untuk

pergerakan tersebut, pergerakan yang dihasilkan di sendi tersebut, otot agonis yang terlibat

dalam pergerakan, dan jenis penguncupan otot agonis.

Menerusi analisis yang telah dijalankan, saya dapati banyak otot agonis yang terlibat

dalam pergerakan. Sebagai contoh dalam aktiviti tekan tubi dan naik turun bangku. Selain itu,

terdapat beberapa jenis penguncupan yang berlaku semasa melakukan aktiviti pergerakan.

Antaranya ialah penguncupan esentrik dan konsentrik.

13 | P a g e

Semasa fasa mendagu,siku dibengkokkan

Semasa fasa persediaan,tangan

ditegakkan

Melalui tugasan yang disediakan ini, saya memperoleh banyak maklumat dan

pengetahuan baru. Meskipun saya menghadapi masalah pada peringkat awalnya untuk

memahami istilah-istilah yang digunakan dalam kajian ini, namun masalah tersebut dapat

diatasi dengan membuat perbincangan bersama rakan di samping membuat rujukan dari

laman sesawang. Akhir sekali, tugasan ini amat berguna kepada saya untuk memahami

struktur dan fungsi tubuh manusia dalam pergerakan bagi kegunaan masa hadapan.

5.0 RUJUKAN

1. Mackenzie, B. (2007) Movement Analysis. Diambil daripada

www.brianmac.co.uk/moveanal.htm

2. Hishamuddin Ahmad, Noor Aiwa Rosman, Modul Fungsi Muskuloskeletal dan

Pergerakan Manusia, Fakulti Sains Sukan dan Kejurulatihan UPSI.

3. http://adkpathcourse.blogspot.com/2007/04/muscle-anatomy.html

14 | P a g e

http://www.brianmac.co.uk/moveanal.htm

asimen muskuloskeletal

Documents