rph pjpk ting 1

7/29/2019 Rph Pjpk Ting 1

1/51

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

MINGGU WAKTUTUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRANHASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

1 1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

Kardiovaskular

Senamrobik

(20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti

senamrobik dengan cara yang

betul

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan

A: Bekerjasama

Keseronokan

1. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan

2. Menamakan organ-organ yang

terlibat dalam aktiviti

senamrobik.

3. Melakukan aktiviti senamrobik

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Menendang

atau

(b) Bolang Jaring

Menghantardan menerima

P : Menendang leret dan lambung

dengan teknik yang betulK: Menyatakan teknik tendangan

leret dan tendangan lambung

A: Keyakinan diri

P : Menghantar dan menerima pada

aras dada dan aras bahu dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran

dada dan hantaran bahu yang

betul

A: Keyakinan diri

1. Hantaran leret dalam kumpulan

4 - 6 orang.2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m

3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2

lwn 3 - grid 5 10 m

1. Menghantar dan menerima bola

dalam kumpulan 4-6 orang.

2. Ansur maju dari segi kelajuan

hantaran.

3. Permainan Kecil Bola Monyet

6-8 orang.

1

1


2/51

1



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Menyerkap

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan- lantun

P : Dapat menyerkap bola lambung

dengan teknik yang betulK : Menyatakan teknik menyerkap

bola lambung

A : Kenyakinan diri

P: Membuat hantaran lob, bawahlengan dan lantun dengan teknik

yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob,bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minat

Kepuasan.

1. Melambung dan menyerkap

bola dalam kumpulan 4 - 6orang.

2. Ansur maju Ulang aktiviti ini

dengan melambung bola lebih

tinggi / jauh.

3. Permainan Kecil Bola sepak

gol kecil.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Bola Kapten

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

a. Malnutrisi

i.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

P : -

K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitan

malnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi .

2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

2

2


3/51


4/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.1 Permainan

(a) Bola Sepak Menanduk

- hadapan

- sisi

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Menanduk sisi dan hadapan

dengan teknik lakuan yang

betulK : Menyatakan teknik menanduk

hadapan dan sisi.

A: Kenyakinan diri

Kerjasama

P: Membuat hantaran lob, bawah

lengan dan lantun dengan teknik

yang betul.K: Menyatakan teknik hantaran

lob, bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minatKepuasan

1. Menanduk bola dalam bulatan

bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.

2. Menanduk bola dalam tigapenjuru.

3. Permainan Kecil menanduk

bola (6 x 6) orang.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Captain Ball


DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

i.. Definisi

ii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

(lanjutan)

P : -

K: Menyatakan maklumatmalnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang

berkaitan malnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan :

- definisi .2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

3. Kuiz

4

4


5/51


6/51


7/51


8/51


9/51


10/51


11/51


12/51

13


13/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.3 Pendidikan Pergerakan

a). Gimnastik ArtistikPola Pergerakan

i. Pola 1

Pendaratan -

Peringkat 1

(a) Lompat ke hadapan dari

peti lombol danmendarat dengan dua

belah kaki.

(b) Lompat ke sisi dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.(c) Lompat dari peti

lombol, pusing 180o dan

mendarat dengan dua

belah kaki.

(d) Larian satu atau dua

langkah melonjak

dengan dua belah kaki.(e) Larian satu atau dua

langkah lonjak dengan

dua belah kaki dan

mendarat dengan duabelah kaki.

ii) Aspek keselamatan

- penyeliaan, arahan

dan bimbingan

- perlakuan murid

P: Melakukan kemahiran mendarat

dalam gimnastik artistik dengan

teknik yang betul dan selamat.K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sebelum

kemahiran sepenuhnya dilakukan.

: Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti gimnastik

artistik.

A: Keyakinan diri.

: Keseronokan

Bekerjasama

1. Melakukan kemahiran

gimnastik artistik secara

kumpulan.2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu

diambil kira dalam pergerakan

gimnastik artistik.

3. Menjelaskan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

13

13


14/51


15/51


16/51


17/51

18


18/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.3 Pendidikan

Pergerakan

(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan

Peringat 2

(a)Lompat bintang dari

peti lombol mendarat

dengan dua belah kaki.(b)Lompat kangkang

dari peti lombol dan

mendarat dengan dua

belah kaki.

(c)Lompat dakap dari

peti lombol dan

mendarat dengan duabelah kaki.

(d)Lompatan

kebelakang dari peti

lombol dan mendaratdengan dua belah kaki.

(e)Dari dirian statik

jatuh mendarat dengan

dua belah tangan atas

peti lombol.

(f) Imbangan kala.

P: Melakukan kemahiran gimnastik

dengan teknik yang betul dan

selamat.

K: Kenal pasti tahap ansur maju

setelah aktiviti.

: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktivitigimnastik artistik.

A: Keyakinan diri



kumpulan.



diambil kira dalam pergerakan

gimnastik artistik

3. Menjelaskan masalah yang

dilakukan oleh rakan semasalatihan.

18

8

19


19/51

(g)Bergayut hayun

kebelakang dan

mendarat dari palang.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

Atau

(b) Gimnastik IramaPola Pengerakan

(i) Pergerakan 1-Peringkat 2

Imbangan

(a) Imbangan Dengan

Sebelah Kaki Di

Depan.

(b) Imbangan Atas SatuKaki (Arabesque)

P: Melakukan kemahiran gimnastikirama dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan

dalam acara gimnastik irama.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukankemahiran gimnastik irama

secara individu.

2. Membincangkan

komponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam

kemahiran gimnastik irama.

3. Merancang aktivitilatih tubi kemahiran asas

gimnastik irama dalam

kumpulan.

2 PJ: 1. KECERGASAN


(d) Kelenturan

(i) Aktiviti

(ii) Prosedur Latihan

(iii) Faedah Latihan(iv) Aspek-aspek

keselamatan

P: Melakukan sekurang-

kurangnya 2 aktiviti

kelenturan.

K: Menyatakan prosedur

latihan dan faedah latihan

kelenturan.: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan.: Menguatkan otot penggerak

utama yang terlibat.

A: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kelenturan

secara individu dalam

berkumpulan.


keselamatan- Kumpulan.

3. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat.

4. Menyediakan folio individuberkaitan dengan prosedur dan

faedah latihan.

Folio

19 20


20/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

16 1 PK: (2) Gaya Hidup Sihat

(2.1) Pemakanan

- Piramid makanan

(ii) Aras Dua

- Buah-buahan dan

sayur-sayuran.

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid

makanan.

:Menjelaskan peranan kumpulan

pada setiap aras piramid makanan

*Aras 2

A: Sayangi diri

1. Merujuk piramid makanan

2. Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang piramid makanan

* Aras 2

3. Kuiz

2 PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal

b) Daya Tahan Otot

i) Aktiviti

- Kilas pinggang

- Mendagu- Jalan pikul beban

ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti daya

tahan otot.

: Menyatakan prosedur dan faedahlatihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahanotot secara individu dan

berpasangan.

2. Membincangkan aspek

keselamatan dalam melakukan

aktiviti daya tahan otot-kumpulan

3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

20 21


21/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

17 1 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan

sukan

(i) Susun atur alatan

sukan

- saiz objek

- Bentuk objek

P: Menyusun alatan sukan mengikut

saiz dan bentuk

K: Menyatakan cara pengurusan

alatan sukan yang baik dan

selamat.

: Menyatakan cara penyusunan

alatan sukan dengan baik dan

selamat

A: Menghargai: Mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan.

1. Menunjuk cara penyusunan

alatan sukan di sekolah

2. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan

3. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah.

2 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan

sukan(i) Susun atur alatan

sukan

- Berat-ringan objek

(ii) Kemaskini alatan

P: Menyusun alatan sukan

mengikut saiz bentuk dan

berat/ ringan alatan.

K: Menyatakan carapenyusunan alatan sukan

dengan baik dan selamat.

A: Menghargai

: mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan..

1. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan

2. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah3. Lawatan ke stor sukan

21 22


22/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

18 1 PK(2): GAYA HIDUP

SIHAT

2.2 Pengurusan konflik dan

stress

(i) Maksud

(ii) Punca

P: -

K: Menerangkan bagaimana

keadaan seseorang yang dalam

keadaan stress.

: Menyatakan maksud konflik dan

stress.

: Menyatakan sebab-sebab berlakukonflik dan stress.

A: Kesedaran.


kecil tentang pengurusan

konflik dan stress.

2. Lakonan.

2 PJ: (1) KECERGASAN


(g) Prinsip Latihan

- Ansur maju- Tambah beban

- Kekerapan

- Masa

P: Melakukan aktiviti dalam satu

program kecergasan diri yang

dirancang mengikut prinsip

latihan dengan betul.K: Menyatakan prinsip-prinsip

latihan

: Merancang jadual program

kecergasan diri.

: Membuat kesimpulan berkaitan

dengan keperluan kecergasanfizikal

bagi setiap individu.

A: Mengamalkan gaya hidup sihat.

1. Membincangkan prinsip-

prinsip llatihan secara

berkumpulan

2. Menyusun jadual programkecergasan diri.

3. Melayari laman web berkaitan

dengan kecergasan fizikal.

4. Menyediakan folio individu

berkaiatan dengan prinsip

latihan.

Folio

22

23


23/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.3 Pendidikan

Pergerakan


Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan

Peringkat 3

(a) Lo

mpat bintang dari petilombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.

(b) Lo

mpat kangkang dari peti

lombol dan mendarat


(c) Lompat dakap dari peti

lombol dan mendarat


(d) Dari dirian statik jatuh

kebelakang lalu

mendarat atas tilam.

(e) Me

lompat kebelakang dari

peti lombol dan

P: Melakukan satu rangkaian

pergerakan dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam gimnastik.

: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam acara

gimnastik artistik.A: Keyakinan diri

Keseronokan

Bekerjasama

1. Membincangkan komponen

kecergasan yang diaplikasi.

2. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas gimnastik

artistik dalam kumpulan.

3. Menamakan otot penggerak

utama dalam acara gimnastik.

24


24/51

mendarat dengan dua

kaki.

(f) Be

rgayut hayun ke depan

dan mendarat.

MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK /KEMAHIRAN

HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

Atau

(b) Gimnastik Irama.

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1

Imbangan

Peringkat 3

(a) Skala depa (Imbanganatau satu kaki)

(b) Kombinasi 2 jenis

imbangan

i. Imbangan atasdua kaki.

ii. Imbangan sebelah

kaki di depan.

P: Melakukan beberapa variasi

pergerakan berkaitan dengan

imbangan dan melentik (dengan

pergerakan / alatan )

K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik irama.

: Mengenal pasti otot penggerak

utama yang digunakan dalam acara

gimnastik irama.

A: Keyakinan diriKeseronokan

Bekerjasama

1. Menunjuk cara ansur maju

dalam variasi pergerakan yang

dirancang.



diambilkira dalam variasi pergerakan.

3. Menjelaskan kesalahan-

kesalahan yang biasa

dilakukan

oleh rakan.

24

25


25/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 3 KESUKANAN

3.3 Etika

Pengelolaan

(i) Undang- undang dan

peraturan sukan dan

permainan

(ii) Umur dan jantina

(iii) Komunikasi

P: Melakonkan satu situasi yang

dirancang.

K: Menyatakan dua kesalahan yangmelanggar undang-undang dan

peraturan sukan dan permainan.

: Menyatakan cara mengatasi

perlanggaran peraturan

: Menyatakan cara meningkatkan

etika atlet dalam sukan dan

permainan.A: Memahami dan mematuhi

peraturan.

: Bertimbang rasa dan toleransi.

1. Menyenaraikan kesalahan

yang melanggar undang-

undang dan peraturan sukandan permainan.

2. Membahaskan cara mengatasi

atau mengurangkan

perlanggaran peraturan dalam

sukan dan permainan dalam

kumpulan.

3. Membincangkan carameningkatkan etika atlet dalam

sukan secara kumpulan.

25

26


26/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

20. 1 PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT

2.3 Penyalahgunaan bahan

(a) Definisi

(i) Dadah

(ii) Ubat

(b) Klasifikasi dadah dan

ubat

P:

K: Menyatakan definisi penyalah

gunaan bahan iaitu dadah dan

ubat.

: Mengklasifikasi dadah.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup sihat.

1. Perbincangan tentangn

penyalah

gunaan dadah dan ubat-ubatan.

2. Merujuk pelbagai usaha

berkaitan dadah dan ubat.

3. Mengumpul pelbagai bahan

seperti artikel dan lain-lain.

2. PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 Pendidikan Pergerakan

(c) Gimnastik Pendidikan

(i) Tema 1

- Kesedaran tubuh

badan- Bergerak secara

sentuhan berselang

- Bergerak secara

sentuhan selalu

- Bergerak tanpa

sentuhan seketika(iii) Aspek keselamatan

- Latihan sistematik

- Mengenalpasti

kemampuan tahap dan

kecergasan murid

semasa melakukan

P: Melakukan kemahiran gimnastikpendidikan dengan teknik yang

betul dan selamat.



melakukan aktiviti gimnastikpendidikan.

: Menghuraikan komponen


dalam acara gimnastik

pendidikan.

A: Keyakinan diri.: Mematuhi arahan.

1. Melakukan kemahirangimnastik pendidikan secara

individu.


keselamatan yang perlu diambil

kira dalam pergerakangimnastik pergerakan.



dalam acara gimnastik

pendidikan.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan

oleh rakan semasa latihan.

26

27


27/51

aktiviti



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

-Kemudahan

peralatan

-Persekitaran atau

tempat beraktiviti

-Penyeliaan, arahan

dan

bimbingan

-Perlakuan murid



(c) Kekuatan otot

(i) Aktiviti

- Tekan tubi

- Mendagu

(iv) Aspek keselamatan

- Latihan

sistematik- Mengenalpast

i kemampuan tahapdan kecergasan

murid semasa

melakukan aktiviti

- Kemudahan

peralatan

- Persekitan/

P: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kekuatan otot.



melakukan aktiviti kekuatan otot.

A: Keyakinan diri.

: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti

kekuatan otot secara individu

dan berkumpulan.

2. Membincangkan

aspek keselamatan yang perlu

diambil kira dalam melakukan

aktiviti kekuatan secara

berkumpulan.

27

28


28/51

tempat aktiviti

- Penyeliaan

arahan/ bimbingan

- Perlakuan

murid



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PK: 2. GAYA HIDUPSIHAT

2.2 Pengurusan Konflik

dan Stress

(iii) Simpton/ Kesan

(iv) Cara mengatasi

P: -K: Menjelaskan kesan konflik dan

stress

: Menceritakan pengalaman

menghadapi konflik dan stress

dan

cara mengatasi.

A: Keyakinan diri.: Menghargai diri sendiri.

1. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang pengurusan

konflik

dan stress.

2. Membentangkan dalam kelas

mengenai cara mengatasi

konflik

dan stress.3. Simulasi/ lakonan.


2.1 : Permainan

(c) Ping Pong

(i) Kemahiran

-Grip

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas

(grip) dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menyatakan bagaimana/ teknik

memegang (grip) bat ping pong.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas

da;am permainan ping pong

secara berpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.


dilakukan semasa latihan danpermainan.

4. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil

kira dalam permainan ping

pong.

28

29


29/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

(i) Kemahiran

- Pukulan

pepat

(ii) Aspek

keselamatan

P: Melakukan kemahiran

asas(pukulan pepat) dengahn

teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana teknik

(pukulan pepat) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.


dalam permainan ping pong

secara berpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.


dilakukan semasa latihan dan

permainan.



pong.

23. 1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1: Permainan

(c) Ping Pong

- Pukulan kilas(ii) Aspek keselamatan


(pukulan kilas) dengan teknik

lakuan yang betul.

K: menyatakan bagaimana/ teknik(pukulan kilas) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.



secara berpasangan.

2. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas dalam

kumpulan.


yang digunakan dalam aktiviti

yang berkaitan.


29

30


30/51



pong.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan

(i) Persefahaman

(ii) Menghormati antara

satu sama lain(iii) Jurang generasi

P:

K: menyatakan isu-isu semasa

kekeluargaan.

: Membincangkan peranan ahli

keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.

A: Menghormati: Mematuhi arahan.

1. Main peranan


kecil.


2.1: Permainan

(c) Ping Pong

- Servis

- Undang-

undang danperaturan


(servis)

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran

asas (servis) dalam permainan

ping pong.: Mengenal pasti tindakan

berbahaya dalam situasi

permainan.

A: Keyakinan diri.: Kerjasama.



secara berpasangan.



permainan.3. Membincang dan menamakan

otot penggerak utama yang

digunakan dalam kemahiran

tersebut.

30

31


31/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

- Smesy

- Undang-

undang dan

peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (smesy)


K: Menyatakan teknik kemahiran asas

(smesy) dalam permainan ping

pong.

: Mengenal pasti tindakan berbahaya

dalam situasi permainan.

: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dalam kemahiran

tersebut.

A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan

menamakan otot penggerak

utama yang digunakan dalam

kemahiran tersebut.



permainan.

3. Permainan kecil.



(c) Kekuatan Otot

(i) Cadangan aktiviti

- Naik turun

bangku

- Bangkit tubi

(iv) Aspek-aspekkeselamatan


dua aktiviti kekuatan otot dengan


K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat dalam aktiviti

kekuatan otot.

: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti

kekuatan otot.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kekuatan

otot secara individu dan

berkumpulan.


utama yang terlibat dalam

aktiviti kekuatan.


keselamatan yang perludiambil kira dalam melakukan

aktiviti kekuatan secara

berkumpulan.

31

32


32/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2. PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT

2.3. Penyalahgunaan bahan

(c) Kesan dan Bahaya

- Dadah

- Ubat

P:

K: Menyatakan kesan dan bahaya

dadah kepada individu dan

negara.

: Menyatakan kesan dan bahaya

penyalahgunaan ubat kepada

individu.

A: Sayangi diri.

: Mematuhi arahan.

1. Perbincangan tentang penyalah

gunaan dadah dan ubat serta

kesan dan bahayanya.

2. Perbahasan tentang bahaya

dadah.

3. Membuat poster tentang

penyalahgunaan dadah dan ubat.



(f): Kelajuan


- Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek

keselamatan


dua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan cara untuk berlari

dengan pantas dengan betul.

: Menyatakan aspek-aspek


kira dalam melakukan aktivitikelajuan.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan

berkumpulan.

2. Merekod masa pencapaian

larian.


keselamatan yang perlu diambilkira dalam melakukan aktiviti

kelajuan secara kumpulan.

32

33


33/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN


(f): Kelajuan


-Lari pecut 60 meter

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan



dan selamat

K: Menyatakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktiviti

kelajuan

A: Keyakinan diri.


secara individu dan

berkumpulan.

2. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat dalam

melakukan aktiviti kelajuan.



kira dalam melakukan aktiviti

kelajuan secara kumpulan.



(c)Gimnastik

Pendidikan

(ii) Tema 2 - Kesedaran

ruang

- Bergerak

berbagai-bagai cara

menggunakan ruang- Membuat

pergerakan

menggunakan ruang

diri

- Bergerak

menggunakan


pendidikan dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.

K: Menyatakan aspek-aspek


kira dalam melakukan aktiviti

gimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.


gimnastik pendidikan secara

individu.



kira dalam pergerakan

gimnastik pendidikan.

3. Menunjuk cara tahap ansur

maju dalam kemahirangimnastik pergerakan.



pendidikan dalam kumpulan.

33

34


34/51

berbagai-bagai aras

(iii) Aspek-aspek

Keselamatan



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PK: 2. GAYA HIDUP

SIHAT

2.1 PemakananPiramid Makanan

(iii) Aras Tiga

- Ikan, ayam, daging dan

kekacang

- Susu dan hasil tenusu

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanandalam setiap aras piramid

makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan

makanan pada setiap aras piramid

makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan


makanan.

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan.

2. Perbincangan dalam kumpulankecil tentang piramid makanan.

3. Kuiz

4. Analisis makanan harian murid.



(e) Kuasa

(ii) Cadangan aktiviti- Lompat jauh

berdiri

- Hop melepasi

halangan(iv) Aspek-aspek

Keselamatan


dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan yang diambil kira

dalam melakukan aktiviti kuasa.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan dan individu.


kira dan melakukan aktiviti

kuasa secara berkumpulan.

34

35


35/51

MINGGU WAKTU

TUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRAN HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN/ STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara Lontar Peluru

- Gaya lontaran

OBrien- Teknik

pegangan

(ii) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ teknik

pegangan untuk lontar peluru

dengan betul.

K: Menyatakan peraturan asas dalam

teknik lontar peluru.: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan

acara lontar peluru.

A: Memahami peraturan.

Kesedaran

1. Melakukan teknik lontar peluru

secara individu.

2. Menyenaraikan peraturan asas

dalam teknik lontar peluru.



kira dalam acara lontar peluru.


kesalahan yang dilakukan oleh

rakan semasa latihan.


2.1 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara lontar peluru-Fasa persediaan

-Fasa gelongsor

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ fasa

persediaan dan fasa gelongsor


K: Menyatakan bagaimanakah

teknik fasa persediaan dan fasa

gelongsor.

: Mengenal pasti otot penggerak

utama yang digunakan.

1. Melakukan teknik lontar peluru

dengan betul

2. Membincangkan komponenkecergasan yang digunakan

dalam acara olahraga (lontar

peluru).


kemahiran asas acara lontar

35

36


36/51

A: Keyakinan diri

Kesedaran

peluru dalam kumpulan.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PK: 1. GAYA HIDUP

SIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid makanan

(iv) Aras Empat

- Lemak, minyak dan gula

P: -

K: Mengenalpasti/menyenaraikan

makanan makan yang termasuk

dalam aras 4.: Menjelaskan peranan kumpulan


makanan.

: Merancang hidangan makanan

seimbang pada sarapan pagi,

makan tengahari, makan malam.

A: Sayang diri.

Mensyukuri

1. Merujuk piramid makanan.

2. Kuiz.

3. Menyediakan folio. Folio

36

37


37/51



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.2 Olahraga

(b) PadangAcara lontar peluru

- Fasa lontaran

- Fasa ikut

lajak

- Undang-

undang dan

peraturan

P: Melakukan fasa lontaran dan fasa

ikut lajak dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontar

peluru.

: Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang dilakukan semasa latihan.

: Menerangkan otot-otot penggerak


A: keyakinan diri.


kemahiran lontar peluru dalam

kumpulan mengikut fasa-fasadan juga keseluruhan (teknik)

lontaran.


kesalahan yang dilakukan oleh

rakan semasa latihan.


tentang fasa-fasa acara lontar

peluru.

37

38


38/51


KEMAHIRAN


CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN


(a) Daya Tahan

Kardiovaskular


- Skipping 15 minit

P: Melakukan aktiviti skipping


K: Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak


daya tahan kardiovaskular.

A: Keyakinan diri.: Mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Mencatatkan rekod pencapaian

pelajar.



31 1 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

P:

K: Menyenaraikan isu-isu semasa

kekeluargaan.

1. Lakonan/ main peranan/

simulasi.

38

39


39/51

(b) Isu kekeluargaan

(iv) Lari dari rumah

(v) Penceraian

: Menyertakan sebab berlaku isu

kekeluargaan.

: Menyatakan peranan ahli

keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.

A: Sayang menyayangi

: Hormat menghormati

: Patuhi arahan

2. Meneroka isu sumbang

mahram.

3. Menyediakan folio tentang

kekeluargaan.

Folio



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN


(e) Kuasa


-Duduk melunjur

melontar bola

-Lompat pelbagai aras

(plyometric)(ii) Prosedur Latihan

P: Melakukan sekurang-kurangya

dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan

untuk kuasa.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

individu dan berkumpulan.


otot yang terlibat dalam

melakukan aktiviti kuasa.

3. Merancang dan menyenaraikanprosedur latihan untuk kuasa.

32 1 PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal.

(e) Kuasa

(i) Cadangan aktiviti- Menggunakan kaedah

beratan (weight)

P: Melakukan sekurang-kurangnyadua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan faedah latihanuntuk kuasa.


1. Melakukan aktiviti kuasa secaraindividu dan kumpulan.


otot yang terlibat dalammelakukan aktiviti kuasa.

39

40


40/51

(iii) Faedah latihan


kuasa.

A: Keyakinan diri

Kesabaran


berkaitan dengan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

Folio



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PK: 3. KEBERSIHAN

DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN

3.1Keselamatan

Akta dan Undang-

undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak

pengguna.

2. Lakonan.



(d) Pergerakan kreatifTema Pergerakan

(i) Tema 1

Kesedaran Tubuh Badan

- Keseluruhan tubuhbadan

- Lokomotor

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.

K: Menyatakan komponen

kecergasan yang diaplikasi dalam

pergerakan kreatif.

: Menyatakan kesalahan yang biasa


pergerakan kreatif secara

individu.

2. Menunjukkan cara tahap ansur

maju dalam kemahiran

pergerakan kreatif.


40

41


41/51

- Bukan lokomotor

- Bahagian tubuh badan

(ii) Tema 2

Kesedaran Rintangan

Beban dan Masa

- Beban

- Masa

(Rujuk buku PergerakanKreatif)

Aspek-aspek keselamatan

dilakukan semasa latihan.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.


dalam acara pergerakan kreatif.


kesalahan yang biasa dilakukan

oleh rakan

semasa latihan.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 Pendidikan Pergerakan

(d) Pergerakan Kreatif

Tema Pergerakan

(iii) Tema 3

Kesedaran Ruang

- Kawasan

- Arah

(iv)Tema 4

Aliran Beban Badan Dalam

Ruang dan Masa

- Aliran

- Ruang

(Rujuk buku PergerakanKreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakankreatif dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Menyatakan kesalahan yang

biasa dilakukan semasa latihan.


utama yang digunakan dalam

acara pergerakan kreatif.

A: Keyakinan diri.

Keseronokan.

Mematuhi arahan

1. Melakukan kemahiranpergerakan kreatif secara

individu.



kira.


utama yang terlibat dalam

pergerakan kreatif.

34 1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

P: 1. Merujuk pelbagai media

berkaitan hak pengguna/ agensi

41

42


42/51

PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(ii) Agensi terlibat

- Kementerian Perdagangan

Dalam Negeri dan Hal

Ehwal Pengguna

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal

pengguna

A: Bertanggungjawab

: Bekerjasama

: Kesedaran

yang terlibat.

2. Kuiz

3. Mengumpul maklumat

mengenai

Kementerian Perdagangan

Dalam Negeri.

4. Menyediakan folio berkaitan

dengan akta dan undang-undangpengguna.

Folio



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI



(f) Kelajuan


- Lari ulang alik (10m)

(ii) Prosedur latihan



dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan

bagi kelajuan.

A: Keyakinan diri

: Kerjasama


secara individu dan

berkumpulan.

2. Membincangkan prosedur

latihan kelajuan.

3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam melakukan

aktiviti

kelajuan.

2. PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATANPERSEKITARAN.

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang-undang

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal

pengguna (FOMCA)

A: Bertanggungjawab

: Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaitan hak pengguna- Agensi (FOMCA)


mengenaiFOMCA

42

43


43/51


- Gabungan Persekutuan

Pengguna Malaysia

4. Kuiz



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

36 1 PJ: UJIAN POST

UDTA (Ujian Daya

Tenaga Asas)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Jangkauan melunjur

(iv) Larian 1500 m

P: Melakukan aktiviti UDTA dengan


K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

UDTA

A: Bekerjasama

: Kesedaran terhadap keupayaan

diri

UDTA (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan

melunjur

4. Larian 1500

m

UDTA

2 PJ: 2. KEMAHIRAN



Pola Pergerakan

(ii) Pola 2

- Statik (Peringkat 1)(a) Dirian Y

(b) Sokongan depan

dengan dua belah

tangan(c) Sokongan sisi

dengan sebelah tangan


artistik dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.



individu dan kumpulan.


dilakukan oleh rakan semasalatihan.

3. Menerangkan otot penggerak


43

44


44/51

(d) Imbangan skala

kedepan (skala depan)

(e) Imbangan skala

ke sisi (skala sisi)

(f) Imbangan Y

ke sisi.

(Rujuk buku GimnastikArtistik)



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

Atau.

b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2 -

Peringkat 1

Melentik

a) Dirian

melentik ke sisi

b) Melutut,

melentik ke sisi.


irama dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam

gimnastik irama.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.


gimnastik irama secara

individu.

2. Menyenaraikan

kemahiran asas pergerakan

melentik dalam gimnastik

irama.

3. Melukis dan melabel

otot-otot yang terlibat dalam

pergerakan gimnastik irama.


KESELAMATANPERSEKITARAN

3.1 Keselamatan

P: -

K: Menjelaskan peranan agensi yangterlibat dalam hal ehwal

pengguna (M.T.P)

1. Merujuk media mengenai agensi

(M.T.P)


44

45


45/51

Akta dan Undang-

undang


- Mahkamah Tribunal

Pengguna

: Membincangkan bagaimana

pengguna boleh menggunakan

perkhidmatan agensi yang

terlibat.

A: Bertanggungjawab

3. Pameran



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2. PJ: 2. KEMAHIRAN



Pola Pergerakan

(ii) Pola 2

Statik

Peringkat 2

(a) Dud

uk bentuk Y

(b) So

kongan tangan dan

imbangan di atas peti

lombol.

(c) Sok ong depan dengansebelah tangan.

(d) Jua

k leding dari

menelentang.

(e) Imb



dan

selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.


1. Melakuka

n kemahiran gimnastik artistik

secara individu dan kumpulan.

2. Menjelas

kan kesalahan yang dilakukan

oleh rakan semasa latihan.

3. Menamak

an otot penggerak utama yangterlibat.

45

46


46/51

angan Dekam

(f) Diri

an kepala lutut

bengkok.

Atau

(b) Gimnastik IramaPola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik

Peringkat 2

(a)

Melutut, melentik ke

belakang.

(b)

Berdiri, melentik kebelakang.

irama dengan teknik yang betul.

K: Menghuraikan kompenon

kecergasan yang di aplikasi dalam

acara gimnastik irama.

: Membincangkan kesalahan-

kesalahan yang dilakukan semasa

latihan.

A: Keyakinan diri.

1. Merujuk daya tahap ansur

maju dalam kemahiran

gimnastik irama.


kesalahan yang biasa

dilakukan oleh rakan semasa

latihan.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI


2.3. Pendidikan

Pergerakan


Pola pergerakan

(ii) Pola 2 Statik

Peringkat 3

(a) Dirian kepala bersudut.(b) Dirian kepala.

(c) Dirian harimau.

(d) Gayut statik di palang.

P: Melakukan Kemahiran gimanstik


dan selamat.

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama

1. Melakukan

kemahiran gimnastik artistik

secara individu dan kumpulan

2. Merancang

aktiviti latih tubi kemahiranasa gimnastik artistik.

3. Menamakan

otot penggerak utama yang

digunakan dalam acaragimnastik.

46

47


47/51

(e) Juak leding dengan

sebelah kaki.

Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola pegerakan

(ii) Pergerakan 2 Melentik-

peringkat 3

(a) Berdiri di atas satu kaki

dan melentik ke

belakang.

(b) Berdiri di atas satu kaki

dan melentik ke sisi.

(c) Kombinasi Dua Jenis

Lentikan Badan.- Diri lentik ke belakang

- Berdiri 1 kaki danmelentik ke belakang.


irama dengan teknik yang betul.

K: Menghuraikan komponenkecergasan yang diaplikasi dalam

acara gimnastik irama.

: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melantik dalamgimnastik

irama.

A: Keyakinan diri.


gimnastik irama secara

individu.2. Merancang aktiviti latih tubi


irama dalam kumpulan.

3. Menunjuk tahap ansur majudalam kemahiran gimnastik

irama.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN


(a) Daya tahanKardiovaskular(ii) Cadangan aktiviti

- Latihan Fartlek



dua aktiviti daya tahan

kardiovaskularK: Menyatakan faedah-fadah latihanDaya Tahan Kardiovaskular.



A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti

daya tahan kardiovaskular

secara individu dan kumpulan.2. Membincangkanfaedah-faedah latihan Daya

Tahan Kardiovaskular.

3. Melukis dan

menandakan otot yang terlibat

dalam aktiviti Daya Tahan

47

48


48/51

Kardiovaskular.

39. 1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN

3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan BantuMula.

(i) Prinsip D.R.A.B.C

D: danger

R: response

A: airways

B: breathing

C: circulation

P: -

K: Menyatakan perinsip D.R.A.B.C

A: Bekerjasama: Menyedari

: Bertanggungjawab

1. Membincangkan

prinsip D.R.A.B.C dalam

kumpulan

2. Menonton video.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN

(1.1): Kecergasan Fizikal(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti

- Mendagu

- Jalan pikul beban.



dua aktiviti daya tahan ototdengan teknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah

daripada latihan daya tahan otot.

: Menyatakan otot penggerakutama yang terlibat.

A: Kesabaran.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot secara individu danberpasangan.

2. Menamakan otot-otot

penggerak utama yang terlibat

dalam aktiviti daya tahan otot.3. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aspek-aspek

Folio

48

49


49/51

Bekerjasama. keselamatan dalam melakukan

aktiviti daya tahan otot.

4. Membincangkan

faedah-faedah latihan daya

tahan otot.

40 1 PJ: 1. KECERGASAN1.1: Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot


- meregang spring

(ii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnyadua aktiviti kekuatan otot dengan


K: Menyatakan apakah faedah-

faedah latihan kekuatan otot.

: Membincangkan otot penggerak


A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kekuatanotot secara individu dan

kumpulan

2. Menuliskan dan menandakan

otot-otot yang terlibat.

3. Membincangkan

faedah-faedah latihan

kekuatan otot.



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 1. KECERGASAN

1.1: Kecergasan Fizikal

(f): Kelajuan


- Lari pecut 50 meter

- Lari zig-zag antaraskital.




dan selamat.

K: Menyatakan faedah latihan

aktiviti kelajuan



A: Keyakinan diri.


secara individu dan

berkumpulan

2. Membincangkan

faedah latihan aktivitikelajuan

3. Melukis dan

menandakan otot-otot yangterlibat.

49

50


50/51


KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.2 Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan Bantu

Mula

(ii) Prosedur D.R.A.B.CD: danger

R: response

A: airways

B: breathingC: circulation

P: -

K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C

: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C (teori)

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Membincangkan tentang

Prosedur D.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

3. Membuat praktikal D.R.A.B.C



CADANGAN

PENILAIAN

/ STRATEGI

2 PJ: 3. KESUKANAN

3.2 Isu-isu dalam

Pendidikan Jasmani

dan Sukan(i) Rasuah

(ii) Penggunaan bahan

terlarang

P: Melabel gambarajah

K: Menyenaraikan isu-isu dalam

sukan

: Membincangkan sekurang-kurangnya dua isu dalam sukan

A: Jujur, Patuhi peraturan

1. Membincangkan isu-isu

dalam sukan dan kesannya

secara berkumpulan.

2. Membahaskan amalan rasuahdalam sukan

3. Menulis esei tentang

penggunaan bahan terlarang

dalam sukan.

42 1 PJ: 3. KESUKANAN

3.2: Isu-isu dalamPendidikan Jasmani dan

Sukan

P: Melabel/menyesuaikan gambar

dengan aktiviti.

K: Membuat penilaian tentang satu isu

1. Membua

t laporan satu isu sukandaripada keratan akhbar

50

51


51/51

(ii) Amalan yang

tidak jujur

(iii) Tiada semangat

kesukanan.

sukan daripada keratan akhbar.

A: Jujur

: Patuh peraturan

2. Membi

ncangkan isu sukan dalam

kumpulan

3. Menyedi

akan folio sukan dalam

kumpulan.

Folio

2 PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan Bantu

Mula.

(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur

pertolongan cemas D.R.A.B.C

dengan berkesan.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara

2. Menonton video

3. Menyediakan folio

berkaitan dengan

kecederaan dan bantu mula.

Folio

rph pjpk ting 1

Documents