rpt pjpk ting 3-2015

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN TIGA (PBS) TAHUN 2015

BULAN MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI

EVIDENPBS

1 5/1-9/1 PENANGGUHAN PERSEKOLAHAN AKIBAT BANJIIR

JANUARI

2

12/1-16/1

3

19/1-23/1

1+2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan Diri Amalan pengambilan makanan secara

berlebihano Sebab – sebab pengambilan

makanan secara berlebihano Kesan pengambilan makanan

berlebihano Cara mengatasi berat badan

berlebihan

K Dapat menyatakan kesan amalan pengambilan makanan berlebihan

K Cara mengatasi masalah obesiti.A Kesederhanaan

1. Melukis poster pemakanan sihat.

2. Perbincangan dalam kumpulan

Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta DakapPeta Bulatan

B2

1+2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan KardiovaskularCadangan aktiviti Paarlof Larian pyramid

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan kardiovaskular

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

A Kerjasama.

1. Melakukan latihan Parlof 2. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan.

B4

4

26/1-30/1

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan KardiovaskularCadangan aktiviti Jump rope/Lompat tali

P Melakukan aktiviti jump ropeK Mengenalpasti otot-otot yang terlibat

dalam aktiviti jump rope.A Kegembiraan

1. Melakukan aktiviti jump rope mengikut prosedur.

2. Perbincangan kumpulan mengenai kepentingan latihan aktiviti jump rope.

B4

2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan Diri Amalan pengambilan makanan secara

berlebihano Sebab – sebab pengambilan

makanan secara berlebihano Kesan pengambilan makanan

berlebihano Cara mengatasi berat badan

berlebihan



1) Melukis poster pemakanan sihat.

2) Perbincangan dalam kumpulan

Peta Pemikiran

Peta Pokok

Peta Dakap

B2

Panitia PJPK SMK. RAWANG 1




EVIDENPBS

FEBRUARI

5

2/2-6/2

1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKesihatan diri Indeks Jisim Badan (BMI)



1) Aktiviti perbincangan dalam kumpulan

2) Menjawab soalan aktiviti.3) Merancang menu.

Peta Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap

2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kadar Nadi Latihan (KNL) Faedah Latihan

K Dapat mengira KNL dengan menggunakan formula Karnoven.

K Menyatakan kesan-kesan latihan dari segi perubahan fizikal dan fisiologi.

A Kerjasama

1. Mengira KNL mgunakan formula Karnoven dengan betul.

2. Menyatakan kesan-kesan perubahan fizikal dan fisiologi, kesan dari latihan yang dijalankan.

3. Menyatakan kesan faedah latihan

Peta Pemikiran Peta PokokPeta Aliran

6

9/2-13/2

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Latihan BebananCadangan aktiviti:

Half squat Bench press Hamstring curl Back ekstension Crunches

P Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO

K Menyatakan maksud DTO dan membincangkan aspek keselamatan dalam DTO.

K Menentukan intensiti latihan K Menyatakan perbezaan latihan isotonic

dan isometric.A Kegembiraan dan kerjasama

1. Menerangkan prosedur aktiviti Daya Tahan Otot bagi setiap aktiviti.

2. Menentukan set intensity latihan.3. Perbincangan kumpulan tentang

kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.

4. Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO

B3

2 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKekeluargaan Institusi kekeluargaan

Perkahwinan

K Menjelaskan tentang institusi perkahwinan

K Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.K menjelaskan cara-cara mewujudkan

keluarga bahagia.A Hargai diri

1. Perbincangan dalam kumpulan2. Persembahan kumpulan.3. Lakonan 4. Latihan buku teks @ buku kerja.

Peta Pemikiran Peta Buih

B5



EVIDENPBS



FEBRUARI

7

16/2Cuti

TAHUNBARU CINA

(17-20)


Keluarga Bahagia

K Menyatakan peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

K Menyatakan ciri-ciri keluarga bahagia.A Kesederhanaan dan Kepercayaan

Tuhan.

1. Perbincangan dalam kumpulan2. Persembahan kumpulan.3. Lakonan 4. Latihan buku teks @ buku kerja.

Peta Pemikiran Peta BuihPeta Pokok

B5

8

23/2-27/2

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Faedah latihan


K Menentukan intensiti latihanK Menyatakan perbezaan latihan isotonic

dan isometric serta faedah latihan A Kegembiraan dan kerjasama


2. Menentukan set intensity latihan.3. Perbincangan kumpulan tentang

kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.

Peta Pemikiran Peta Dakap

2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal Daya Tahan Otot (DTO) Latihan BebananCadangan aktiviti:

Half squat Bench press Hamstring curl Back ekstension Crunches

P Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO


K Menentukan intensiti latihan K Menyatakan perbezaan latihan isotonic

dan isometric.A Kegembiraan dan kerjasama


2. Menentukan set intensity latihan.

3. Perbincangan kumpulan tentang kepentingan latihan DTO dalam sukan dan aktiviti harian.

4. Melakukan semua aktiviti untuk meningkatkan DTO

B3

MAC

9

2/3-6/3

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga (TEORI) Berjalan kaki

o Fasa seretano Fasa tolakano Fasa sokongano Fasa pemulihan

P Dapat melakukan aktiviti jalan kaki dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

A Bekerjasama

1) Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut fasa:(a) Fasa seretan(b) Fasa tolakan(c) Fasa sokongan sebelah

kaki(d) Fasa pemulihan

B2



EVIDENPBS



MAC

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga Berjalan kaki

o Fasa seretano Fasa tolakano Fasa sokongano Fasa pemulihan



K Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki

A Bekerjasama

1) Melakukan kemahiran asas dalam jalan kaki mengikut fasa:a) Fasa seretanb) Fasa tolakanc) Fasa sokongan sebelah

kakid) Fasa pemulihan

B2

10

9/3-13/3

Ptksiran SumatifBulan Mac

(4-13)

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga (TEORI) Berjalan kaki

o Aspek-aspek keselamatan: Latihan yang sistematik


K Menyatakan otot-otot yang terlibat.K Menyatakan undang-undang dan

peraturan dalam acara jalan kakiA Disiplin diri

1) Perbincangan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara jalan kaki

Peta Pemikiran

Peta AliranPeta Pelbagai Aliran

B2B4


Seks Sebelum Berkahwin

K Menyatakan keburukan seks sebelum berkahwin

K Menyatakan langkah-langkah pencegahan dan cara menghindari seks sebelum berkahwin.

A Kesederhanaan dan Kepercayaan kepada Tuhan.

1) Perbincangan dalam kumpulan2) Persembahan kumpulan.3) Lakonan 4) Latihan buku teks @ buku kerja.


B5

14/3– 22/3 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

11

23/3-27/3

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Komposisi badan

Menganggar peratusan lemak badan

Indeks jisim badan

P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.

Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.

A Sayang kepada diri dan kesihatan

1. Mengenal bahagian tubuh badan.

2. Tunjuk cara guru tentang pengambilan bacaan lemak.

3. Aktiviti secara berkumpulan.4. Membuat rekod bacaan lemak

peribadi.5.



EVIDENPBS



2

PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Komposisi badan

Menganggar peratusan lemak badan

Indeks jisim badan

P Melakukan pengukuran lemak di bahagian badan yang ditetapkan dengan teknik yang betul.

Mengira peratusan lemak dengan formula yang tepat.

A Sayang kepada diri dan kesihatan

6. Mengenal bahagian tubuh badan.

7. Tunjuk cara guru tentang pengambilan bacaan lemak.

8. Aktiviti secara berkumpulan.9. Membuat rekod bacaan lemak

peribadi.

MAC/APRIL

12

30/3-3/4

1 PJ: UJIAN SEGAK i. Tekan tubiii. Bangkit tubi

separaiii. Duduk dan

jangkauiv. Naik turun

bangku

P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik lakuan yang betul

K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK

A Bekerjasama

1) Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku

2) Mencatatkan skor

TKPKINESTETIK

2 PJ: UJIAN SEGAK v. Tekan tubivi. Bangkit tubi

separavii. Duduk dan

jangkauviii. Naik turun

bangku



A Bekerjasama

3) Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku

4) Mencatatkan skor

APRIL

13

6/4-10/4

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan Bola Tampar

Kemudahan Dan Peralatan Bola Tampar.

Posisi Pemain Bola Tampar Kemahiran Asas Bola Tampar

P Melakukan kemahiran asas bola tampar seperti menyangga, servis, mengumpan, merejam dan mengadang dengan teknik yang betul dan selamat.

K Menyatakan peraturan dan undang-undang permainan.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.

A Keseronokan dan disiplin diri.A

1) Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.

2) P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.

3) Mengutamakan fasa-fasa lakuan.

4) Permainan kecil.5) Kuiz 6) Latihan buku teks @ buku kerja.

B2





EVIDENPBS

APRIL

13

6/4-10/4

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan - Bola Tampar

Kemahiran Asas Bola Tampar menyangga,

Undang-Undang Dan Peraturan

P Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.



A Keseronokan dan disiplin diri.

1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.

2. P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.

3. Mengutamakan fasa-fasa lakuan.4. Permainan kecil.5. Kuiz 6. Latihan buku teks @ buku kerja.

B2B3

14

13/4-17/4

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan - Bola Tampar

Kemahiran Asas Bola Tampar menyangga, servis


P Melakukan kemahiran asas bola tampar dengan teknik yang betul dan selamat.




1. Tunjuk cara oleh pemain yang mahir dalam permainan.

2. P&P secara stesen mengikut kemahiran-kemahiran asas.

3. Mengutamakan fasa-fasa lakuan.

4. Permainan kecil..

B2B3

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Bola Tampar

Kemahiran Asas Bola Tampar mengumpan merejam mengadang


P Bermain dengan teknik yang betul dan selamat serta mematuhi undang-undang permainan.




1. Permainan kecil.2. Kuiz 1) Latihan buku teks @ buku kerja.

B2B3

15

20/4-2/4

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Bola Tampar

Kemahiran Asas Bola Tampar mengumpan merejam mengadang


P Bermain dengan teknik yang betul dan selamat serta mematuhi undang-undang permainan.




1. Permainan kecil.2. Kuiz 5) Latihan buku teks @ buku kerja.

B2B3



EVIDENPBS



APRIL

15

20/4-24/4

Sukan Tahunan

(25/4)

2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pemakanan

Pemakanan Berdasarkan Keperluan.o Umuro Jantinao Aktivitio Fisiologi

Saranan Pengambilan Makanan

K Dapat menyatakan faktor-faktor yang mempengaruhi pemakanan seseorang.

K Dapat membezakan penggunaan tenaga harian berdasarkan aktiviti dan kesannya.

A Menghargai kesihatan diri. Kesederhanaan.

2) Merancang menu harian berdasarkan aktiviti / pekerjaan

3) Membuat poster tentang pemakanan

4) Mencari maklumat melalui IT tentang pemakanan.

5) Kuiz/ perbincangan


B3B5

16

27/4-30/4

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera Peralatan dan kemudahan lempar

cakera Kemahiran asas lempar cakera Ansur maju kemahiran lempar cakera

P Melakukan kemahiran acara lempar cakera dengan teknik lakuan yang betul dan selamat

K Menyatakan fasa-fasa serta ansur maju mengikut turutan yang betul.

K Menyatakan aspek- aspek keselamatan yang perlu diambil.

A Keyakinan diri

1. Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.

2. Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera Teknik memegang lembing Fasa persediaan Fasa larian landas Fasa rejaman

6) Fasa ikut lajak

Peta Pemikiran

Peta Buih

Peta Pokok

Peta Dakap

B3

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera Kemahiran asas lempar cakera

o F. persediaano F. putarano F. lemparano F. ikut lajak

Ansur maju kemahiran lempar cakera


K Menyatakan fasa-fasa serta ansur maju mengikut turutan yang betul.


A Keyakinan diri

1) Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.

2) Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera Teknik memegang lembing Fasa persediaan Fasa larian landas Fasa rejaman Fasa ikut lajak

3) Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan.

B3

MEI

17

5/5-8/5

1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Pengurusan Konflik Dan Stres

Situasi Yang Menyebabkan Stres

K Mengenalpasti cara- cara mengatasi stres

K Membincangkan cara mengatasi stresA Keyakinan diri

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil

Peta PokokPeta Dakap

B3



EVIDENPBS



MEI

17

5/5-8 /5

Cuti Wesak(4/5)

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Olahraga - Lempar Cakera

Kemahiran Lempar Cakera Ansur Maju Kemahiran Lempar

Cakerao Pegangan cakerao Lempar berdiri hala hadapano Lempar berdiri dari posisi

kuasao Lempar satu pusingan



K Menyatakan undang-undang permainan.


A Keyakinan diri

1) Tunjuka cara oleh pelajar yang mahir.

2) Melakukan kemahiran asas dalam acara lempar cakera

3) Menamakan otot-otot yang digunakan dalam acara lempar cakera

4) Berbincang tentang aspek-aspek keselamatan

5) Permainan kecil – pertandingan.

B3

18

11/5-14/5

Mid Exam

(11-29/5)

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan fizikal

Kekuatan Otot Bench Press Hamstring Curl Bangkit Tubi Silang/Beban Half Squat/Beban

Aspek keselamatan

P Melakukan aktiviti-aktiviti mengikut prosedur latihan.

K Merancang latihan mengikut variable.K Menyetakan faedah latihan

berdasarkan adaptasi fisiologi.A Keyakinan diri.

1) Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.

2) Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.

KontekstualKinestetik

B3

Hari Guru

Sekolah(15/5)


Kekuatan Otot Bench Press Hamstring Curl Bangkit Tubi Silang/Beban Half Squat/Beban

Aspek keselamatan




1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.

2. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.


B3





EVIDENPBS

MEI

19

18/5-22 /5

Mid Exam(11-29/5)


Kekuatan Otot Kaedah latihan Faedah latihan




1. Penerangan dan perbincangan prosedur aktiviti.

2. Perbincangan perkaitan kekuatan otot dengan sukan dan aktiviti harian.


B3


Strategi Menguruskan Stres




Peta Pemikiran :

Peta Buih

B3

20

25/5-29/5

Mid Exam(11-29/5)

1 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kelajuan Cadangan Aktiviti:

Berlari 30 M Sambil Melantun Bola Berlari 30 M Sambil Mengawal

Bola Hoki Lompat Tali

P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mendefinisikan maksud kelajuanK Mengenalpasti otot utama yang terlibat.A Bekerjasama, saling hormat

menghormati.

1. Aktiviti berstesen.2. Melebel otot terlibat dalam

aktiviti.

Pertandingan kecil.

B3

2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kelajuan

Faedah latihan Cadangan Aktiviti:

Berlari 30 M Sambil Melantun Bola Berlari 30 M Sambil Mengawal

Bola Hoki Lompat Tali

P Melakukan aktiviti-aktiviti yang dicadangkan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mendefinisikan maksud kelajuanK Mengenalpasti otot utama yang terlibat.A Bekerjasama, saling hormat

menghormati.

1. Aktiviti berstesen.2. Melebel otot terlibat dalam

aktiviti.

3. Pertandingan kecil.

B3



EVIDENPBS



MEI/JU

N

30/5 -14/6 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

21

15/6-19/6Mula

Puasa(18/6)

1 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan

Kronologi pengambilan dadah Faktor pencetus pengambilan

dadah

K Dapat menyatakan faktor-faktor pengambilan dadah.

K Menjelaskan kesan dadah kepada semua aspek.

A Sayangi diri, bersyukur.

1) Perbincangan dalam kumpulan.2) Syarahan bertajuk ‘Keburukan

Dadah’3) Permainan kecil – Bola Dadah.

Peta Buih

B3

JUN

2 PK: 2 GAYA HIDUP SIHAT Penyalahgunaan Bahan

Faktor pencetus pengambilan dadah

Implikasi pengambilan dadah

K Dapat menyatakan faktor-faktor pengambilan dadah.

K Menjelaskan kesan dadah kepada semua aspek.

A Sayangi diri, bersyukur.

1. Perbincangan dalam kumpulan.2. Syarahan bertajuk ‘Keburukan

Dadah’3. Permainan kecil – Bola Dadah.

Peta Bulatan

B3

22

22/6-26/6

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIRekreasi Menjejak

Konsep menjejak Aspek-aspek keselamatan

P Melakukan aktiviti menjejak dari mula hingga penamat.

K Menyatakan maksud menjejak dan formasi dalam aktiviti menjejak

A Menyatakan aspek keselamatanA Bekerjasama/ Cinta kepada alam

sekitar.

1) Membawa pelajar ke luar bilik kelas memantau kawasan yang sesuai untuk dijadikan kawasan menjejak.

2) Mengutip batu dan ranting kayu untuk dijadikan bahan tunjuk cara.

3) Perbincangan kumpulan.


B3

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIRekreasi Menjejak

Formasi Aspek-aspek keselamatan

P Melakukan formasi dengan pasukan bergerak sevara beratur.

K Menyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti menjejak.

A Bekerjasama/ Cinta kepada alam sekitar.

1. Melakukan formasi2. Pasukan bergerak secara

beratur bagaikan keretapi#Hadapan: pointer @ recee#Tengah: Keselamatan @ perubatan#Belakang: Anchor

3. Membincangkan aspek2 keselamatan yang perlu diambil kira.

4. Menyediakan folio.

B3B4



EVIDENPBS



JUN/JU

LAI

23

29/6-3/7

Hari Bicara Akademik

(3/7)

1 PJ: 3 KESUKANANPengurusan Sukan Persatuan Sukan Perancangan Aktiviti Di Peringkat

Sekolah

K Menyenaraikan persatuan-persatuan sukan yang terdapat di Malaysia

K Mengetahui cara pemilihan ahli jawatankuasa dalam persatun sukan

K Mengetahui jawatankuasa dan peranannya dalam persatuan sukan

K Mengelola aktiviti sukan untuk kelas dan sekolah.

A Bertanggungjawab.

1) Merangka program kesukanan.2) Membina organisasi

jawatankuasa.3) Mengelola aktiviti kecil (mini)

pertandingan sukan.Peta AliranPeta Pelbagai Aliran

B1B3B6

2 PJ: 3 KESUKANANKerjaya Dalam Sukan Jenis Dan Peluang Kerjaya Dalam

Sukan Bidang Kerjaya Dalam Sukan

K Mendefinisikan kerjaya dalam sukanK Mengenal pasti peluang kerjaya dalam

sukanK Membincangkan jenis kerjaya yang

berkaitan dengan sukan.A Bertanggungjawab, menanam minat.

1) Mencari maklumat melalui internet mengenai kerjaya dalam sukan.

2) Mencari personality/ individu yang berjaya dalam kerjaya sukan.

Peta Buih B5B6

JULA

I

24

6/7-10/7


Perhubungan Kendiri




Peta Pemikiran Peta PokokPeta Dakap

B3


Situasi Yang Menyebabkan Stres

K Mengenalpasti situasi yang menyebabkan stress

K Membincangkan situasi yang menyebabkan stress

A Keyakinan diri



B3

2513/7-17/7Hari RayaAidil Fitri(17-18/7)


Cara-cara Menagatasi stress



1. Perbincangan dalam kumpulan kecil Peta

Pemikiran Peta BuihPeta PokokPeta Dakap

B3



EVIDENPBS



JULA

I

26

20/7-24/7Cuti

TmbahanRaya

(20-21/7)

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI Permainan – Sofbol

Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Larian baseo Memadang


P Melakukan kemahiran Larian base dan memadang bola dalam permainan sofbol.

K Menyatakan otot utama yang terlibat.A Keselamatan, kerjasama, hormat

1. Memukul dan berlari2. Larian dan slide.3. Membincangkan tentang

peraturan larian bes.4. Menyusun tugas-tugas

pemadang.5. Aspek keselamatan

B2B3B4


Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Skor

Undang-Undang Dan Peraturan Pertandingan antara kumpulan

P Mencatat skor dengan cara yang betulP Mengetahui cara mencatat skorP Mengetahui undang-undang dan

peraturan asas permainanA Keselamatan, kerjasama, keyakinan

1. Membuat skor dan mempelajari symbol borang skor.

2. Menulis senarai nama dalam borang skor.

3. Tatacara menyimpan skor.

B2

27

27/7-31/7


Kemahiran Dalam Permainan Sofbol


P Boleh bermain dengan betulK Menyatakan undang-undang permainanK Keseronokan dan kesabaran

1. Permainan sebenar.2. Aspek keselamatan.

B2


Kemahiran Dalam Permainan Sofbolo Memukulo Pitching


P Melakukan kemahiran memukul dan pitching bola dalam permainan sofbol.

K Menyatakan otot utama yang terlibat.A Keselamatan, kerjasama, hormat

1. Membaling bola ke pasangan (pitching and catching)

2. Memukul bola static dan bola yang dilambung.

3. Ansur maju.4. Perbincangan undang-undang

am dan jenis-jenis balingan.5. Aspek keselamatan

B2B3



EVIDENPBS



OGOS

28

3/8 – 7/8

1 + 2 UJIAN POST SEGAKI. Tekan tubi

II. Bangkit tubi separaIII. Duduk dan jangkauIV. Naik turun bangku



A Bekerjasama

1. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku

2. Mencatatkan skor

29

10/8-14/8

1 + 2 UJIAN POST SEGAKV. Tekan tubi

VI. Bangkit tubi separaVII. Duduk dan jangkau

VIII. Naik turun bangku



A Bekerjasama

3. Aktiviti SEGAK secara berpasangana. Tekan tubib. Bangkit tubi separac. Duduk dan jangkaud. Naik turun bangku

4. Mencatatkan skor

30

17/8-21/8

1 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Akta Dan Undang-Undang-Undang

Penyakit Berjangkit 1988 Jenis-Jenis Penyakit Berjangkit

P Menyatakan peruntukan yang terdapat pada akta bagi mencegah penyakit daripada merebak

P Menyatakan jenis-jenis penyakit dibawah akta.

A Bekerjasama

1) Perbincangan dalam kumpulan kecil

2) Mencari bahan melalui internet.

.


B1


Penyakit Berjangkit 1988 Pengawalan Penyakit Berjangkit Kesalahan Dan Penalti

P Menyatakan penalti dan kesalahan yang melanggar akta.

P Menyatakan jenis-jenis penyakit dibawah akta.

A Bekerjasama


Mencari bahan melalui internet.

Peta Buih

B2

31

24/8-28/8


Penyakit Berjangkit 1988 Peranan Agensi-Agensi Yang

Berkaitan

P Menyenaraikan agensi-agensi yang berkaitan dan dapat membantu mencegah penyakit dari menular.

A Bekerjasama


2) Mencari bahan melalui internet.

.

Peta Buih B2



EVIDENPBS



2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa OtotCadangan aktiviti:

Lompat Kanggaru Bangkit Tubi Dengan Bola Segar Aspek Keselamatan

P Melakukan aktiviti-aktiviti membina kuasa dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

K Mendefinasikan kuasa.K Menamakan otot utama yang terlibat.K Memahami faedah melakukan latihan

kuasa.A Keyakinan diri, berdisiplin.

1. Melakukan aktiviti kuasa otot.2. Perbincangan kaitan kuasa otot

dengan sukan dan kehidupan harian.

3. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasa melakukan aktiviti kuasa.

B2B3

SEPTEMBER

32

31/8-4/9

PeperiksaanPercubaan

PT3(1/9-11/9)


Lompat Ke Atas Peti Lombol Bounding Tekan Tubi Condong







B2B3

2 PJ: 1 KECERGASANPrinsip-prinsip latihan

Prinsip Beban Lebih Prinsip Ansur Maju Prinsip Kekhususan

K Menjelaskan secara lisan perbezaan dan perkaitan prinsip-prinsip yang telah dipelajari.

K Menjelaskan kepetingan mematuhi prinsip latihan.

K Menjelaskan risiko/ kesan jika prinsip latihan diabaikan dalam mana-mana program latihan.

A Berdisiplin, hormat-menghormati.

1. Penerangan guru mengenai prinsip-prinsip latihan.

2. Perbincangan kumpulan.Pembentangan berkumpulan.

Peta Buih B1

33

7/9-11/9PeperiksaanPercubaan

PT3(1/9-11/9)

1 PJ: 1 KECERGASANPrinsip-prinsip latihan

Prinsip Prinsip Kepelbagaian Prinsip Kebolehbalikan Prinsip Perbezaan Individu

o Program Senaman Berdasarkan FITT

K Menjelaskan secara lisan perbezaan dan perkaitan prinsip-prinsip yang telah dipelajari.

K Merangka program latihan berdasarkan prinsip-prinsip latihan.

A Berdisiplin, hormat-menghormati.

1) Penerangan guru mengenai prinsip-prinsip latihan.

2) Perbincangan kumpulan.3) Pembentangan berkumpulan. Peta Buih

B1B4B5



EVIDENPBS



SEPTEMBER

2 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANPertolongan Cemas

P Petanda dan situasi yang memerlukan CPR

P Prinsip-prinsip CPRP Prosedur CPRP Kedudukan pemulihan

A Melakukan prosedur bantu mula mengikut urutan dan cara-cara yang betul.

K Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu mula CPR dengan betul dan mengikut urutan.

K Menjelaskan maksud CPRA Bekerjasama, tanggungjawab

1) Perbincangan dalam kumpulan2) Tunjukcara secara

berkumpulan.3) Pertandingan persembahan

terbaik.

Peta Pemikiran Peta BuihPeta AliranPeta Pelbagai Aliran

B2B4

34

14/9-18/9


Lompat Ke Atas Peti Lombol Bounding Tekan Tubi Condong







B2B3

2 PJ: 1 KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa Otot

Kaedah latihan membina kuasa otot

Faedah latihan Aspek Keselamatan

K Menyatakan kaedah latihan kuasa.K Menyatakan faedah melakukan latihan


1. Perbincangan kaitan kuasa otot dengan sukan dan kehidupan harian.


B2B3

19/9-27/9 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

35

28/9-2/10

1 PK: 3 KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARANPertolongan Cemas

P Petanda dan situasi yang memerlukan CPR

P Prinsip-prinsip CPRP Prosedur CPRP Kedudukan pemulihan

P Melakukan prosedur bantu mula mengikut urutan dan cara-cara yang betul.

K Menyenaraikan langkah-langkah prosedur bantu mula CPR dengan betul dan mengikut urutan.

K Menjelaskan maksud CPRA Bekerjasama, tanggungjawab

1) Penerangan guru.2) Tunjuk cara bagaimana

prosedur CPR dijalankan.


B2



EVIDENPBS



OKTOBER

36

5/10-9/10

1 PJ: 3 KESUKANANIsu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan Keagresifan Dalam Sukan

A Menyatakan maksud keagresifan dan komersialisme dalam sukan.

A Menjelaskan langkah2 bagi mengelakkan keagresifan dalam sukan.

A Menghuraikan punca2 dan akibat keagresifan dalam sukan.

A Menjelaskan kebaikan/keburukan komersialisme dalam sukan.

A Mengulas laporan dan isu-isu keagresifan daripada keratan akhbar.

A Kerjasama, kesungguhan

1. Mencatat maksud keganasan dalam sukan

2. Membincangkan punca2 dan akibat keganasan dalam sukan

3. Membincangkan langkah2 pencegahan keganasan dalam sukan.

4. Menyediakan folio tentang komersialisme dalam sukan/permainan

Peta Pemikiran


B1B4B6

2 PJ: 3 KESUKANANIsu-Isu Dalam Sukan Dan Permainan Komersialisme Dalam Sukan

A Menyatakan maksud keagresifan dan komersialisme dalam sukan.

A Menjelaskan langkah2 bagi mengelakkan keagresifan dalam sukan.

A Menghuraikan punca2 dan akibat keagresifan dalam sukan.

A Menjelaskan kebaikan/keburukan komersialisme dalam sukan.

A Mengulas laporan dan isu-isu keagresifan daripada keratan akhbar.


1. Mencatat maksud keganasan dalam sukan




B4B6

3712/10-16/10

1 PEPERIKSAAN PT3 201512 OKT – 16 OKT

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran

o Pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai

P Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan putaran.

A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti pusingan setempat dengan sebelah kaki di atas lantai

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam aktiviti yang dijalankan

B4



EVIDENPBS



38

19/10-23/10


o Guling sisi dan guling depanPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik Putaran

o Guling bahu di atas tilamo Roda kereta ats bangku



A Disiplin diri



1. B4


o Guling belakango Roda kereta ats lantaio Roda atas garisan lurus dan

mendarat dua belah kaki



A Disiplin diri



B4

39

26/10-30/10

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIKemahiran Gimnastik Irama Gerak edar

o Berjalan dan berlari Gerak edar

o Ketingting dan skip

P Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul

K Menyenaraikan aspek- aspek keselamatan

A Keyakinan diri, disiplin

1. Melakukan aktiviti ketingting dan skip secara ansur maju dengan pelbagai variasi.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan

B4



EVIDENPBS



2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIKemahiran Gimnastik Irama Gerak edar

o Langkah gallopo Langkah menggelongsor

Gerak edaro Langkah bersilango Langkah waltz o Langkah Polska

P Melakukan aktiviti ketingting dan skip dengan teknik lakuan yang betul

K Menyenaraikan aspek- aspek keselamatan

A Keyakinan diri, disiplin

1. Melakukan aktiviti ketingting dan skip secara ansur maju dengan pelbagai variasi.

2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan B4

NOVEMBER

40

2/11-6/11

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik PendidikanP Bergerak berbagai-bagai cara dan

membeku P Bergerak berbagai-bagai cara dengan

kualiti berat dan ringan

P Melakukan kemahiran bergerak berbagai-bagai cara dan membeku serta bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan dengan teknik lakuan yang betul


A Disiplin diri

1. Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

B5

2 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak dengan kualiti berat dan ringan

menggunakan alatan Merangkaikan dua atau lebih pergerakan

dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau dengan alatan

P Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan dengan teknik lakuan yang betul

K Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik pendidikan.

A Kreativiti, estetika

1) Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

2) Menamakan otot utama yang terlibat. B5



EVIDENPBS



41

9/11-13/11

1 PJ: 2 KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASIPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak berbagai-bagai cara dan

membeku Bergerak berbagai-bagai cara dengan

kualiti berat dan ringan





2. Menamakan otot utama yang terlibat. B5

2 PJ:2 KemahiranPendidikan PergerakanKemahiran Gimnastik Artistik#Putaran#Guling belakang#Roda kereta atas lantai

PJ:2 KemahiranPendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan#Bergerak berbagai-bagai cara dan membeku #Bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan

P Melakukan aktiviti guling belakang dan roda kereta atas lantai dengan teknik lakuan yang betul

K Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan

A Keyakinan diri, berdisiplin

1. Melakukan aktiviti guling belakang dan roda kereta atas lantai.

2. Menyenaraikan kesalahan-kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan.

B5

P Melakukan kemahiran bergerak berbagai-bagai cara dan membeku serta bergerak berbagai-bagai cara dengan kualiti berat dan ringan dengan teknik lakuan yang betul


A Disiplin diri


4. Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira

B5

4216/11-20/11

1 PJ: 2 Kemahiran:Pendidikan PergerakanGimnastik Pendidikan Bergerak dengan kualiti berat dan ringan

menggunakan alatan Merangkaikan dua atau lebih pergerakan

dengan kualiti berat dan ringan tanpa atau dengan alatan




3) Melakukan aktiviti kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

4) Menamakan otot utama yang terlibat. B5



EVIDENPBS



2 PJ: 3 KESUKANANEtika Semangat Kesukanan

A Menyatakan maksud semangat kesukanan.

A Menjelaskan ciri2 semngat kesukanan.A Membincang dan menilai kejayaan

pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.





Peta Pemikiran

Peta Dakap B1B2B6

21/11-3/1 CUTI AKHIR TAHUN 201521 NOVEMBER – 3 DISEMBER


rpt pjpk ting 3-2015

Documents