7/24/2019 Pjpk Ting 52015

1/9

RANCANGAN PELAJARAN TAHUN 2015SMK BANDAR UTAMA DAMANSARA 2, PETALING JAYA

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN LIMA

MINGGUTUNJANG / BIDANG / UNIT

PEMBELAJARANHASIL PEMBELAJARAN

CADANGAN AKTIVITI

PEMBELAJARANCATATAN

Mingg 1

12.01.15

16.01.15

PENGENALAN KEPADA PJPK1. Pengenalan Sukatan

PJPK.

1. Mengetahui sukatan PJPKtingkatan 5.

2. Mengetahui peatuan ketika!ea"a "i "ala# kelas.

1. Guu #en$elaskan peatuanketika "i "ala# kelas.

2. Guu guu #e#!eipeneangan "an pen$elasantentang sukatan pela$aan.

1%&1AGM 'nit

'ni()# &Pe#ainan

15&1AGM Kela!*Pesatuan +Pe#ainan

16&1AGM ,u#ahSukan

PK- KES/AAN D, DANKEL'A,GA %.1. Kesihatan Dii

- Saingan Kesihatan.

- Pe#asalahan

iikal.

- Pen$agaan Kesihatan.

1. Men3atakan $enis4$enis pe#eiksaan&u$ian "ala#

saingan kesihatan.2. #engenalpasti pe#ilihan aktiiti

keegasan "an #akanan 3ang"apat #eningkat "an#engekalkan tahap kesihatan.

1. Pe!inangan tentangsaingan kesihatan*pe#asalahan (iikal "anpen$agaan kesihatan.

2. Latih tu!i.

Mingg 2

17.01.15

28.01.15

PJ- KE9E,GASAN 1.1 Da3a ahan

Ka"i)askula

1. Men3atakan #aksu" "a3a tahanka"i)askula

2. Men$elaskan kepentingan "a3atahan ka"i)askula

8. Menghuaikan kesan "a3a tahanka"i)askula

1. Melakukan aktiiti "a3a tahanka"i)askula seaa in"ii"u"an ku#pulan.

2. Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aktiiti "a3atahan ka"i)askula.

8. Me#!inangkan kepentingan"a3a tahan ka"i)askula"ala# latih tu!i ke#ahianpe#ainan.

PJ- KE9E,GASAN 1.1 Da3a ahan :t)t

1. Men3atakan #aksu" "a3a tahan)t)t

2. Men$elaskan (ae"ah "a3a tahan)t)t

8. Men3atakan kesan "a3a tahan )t)tke atas !a"an.

1. Melakukan aktiiti "a3a tahan)t)t seaa in"ii"u "anku#pulan.

2. Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aktiiti "a3atahan )t)t.

8. Me#!inangkan kae"ah "an(ae"ah latihan "a3a tahan )t)t.

Mingg !

26.01.15

80.01.15

PJ- KE9E,GASAN

1.1 Kekuatan :t)t

1. Men3atakan #aksu" kekuatan )t)t

2. Men$elaskan kae"ah latihankekuatan )t)t.

8. Men3atakan kesan (isi)l)gi hasillatihan kekuatan )t)t.

1. Me#!inangkan aspek

kesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aktiitikekuatan )t)t.

2. Me#!inangkan kepentinganlatihan kekuatan )t)t "ala#pe#ainan.

8. Me#!inangkan kae"ah "an(ae"ah latihan kekuatan )t)t.

%. Mena#akan )t)t4)t)t uta#a3ang teli!at "ala# aktiitikekuatan )t)t.

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

2/9

PJ- KE9E,GASAN 1.1 K)#p)sisi ;a"an

1. Men3atakan #aksu" k)#p)sisi!a"an.

2. Men$elaskan teknik kalipe lipatankulit.

8. Mengia in"eks $isi# !a"an.

1. Menatat #aksu" k)#p)sisi!a"an.

2. Melakukan teknik pengukuankalipe lipatan kulit "an#eek)"kann3a.

8. Menun$ukkan aa #engiain"eks $isi# !a"an

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

3/9

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg %

02.08.15

06.08.15

'JAN SEGAK

-

Jangkauan Melun$u- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

%. Mengu$i "a3a tahan )t)t5. Mengetahui ahap "en3utan na"i6. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK >&8

Ke$)hananMeentas Desa

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

%. Mengu$i "a3a tahan )t)t5. Mengetahui ahap "en3utan na"i6. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg

07.08.15

18.08.15

PENILAIAN KURIKULUM

'0(0!(15 ) 1!(0!(15*

18&8 15&8KususKepi#pinanPenga?as

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

'1#(0!(15 ) 20(0!(15*

Mingg

10

28.08.15

2>.08.15

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK MINGGUBIDANG SAINS& MATEMATIK

2@&8/ai Anugeah9e#elangAka"e#ik +Mes3uaat AgungP;G

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

-Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg

11

80.08.15

08.0%.15

PJ- KEMA/,AN 2.1 Pe#aianan

Kiket

- 'n"ang4un"ang "anpeatuan

- Aspek4aspekkesela#atan

1 Melakukan langkah4langkahkesela#atan 3ang pelu "ia#!ilkia "ala# pe#ainan kiket.

2 Menghuaikan un"ang4un"ang"an peatuan asas "ala#pe#ainan kiket.

8 Men3atakan )t)t4)t)t uta#a 3ang"igunakan "ala# pe#ainankiket.Menghuaikan kesalahan tekniklakuan "ala# pe#ainan kiket.

1 Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# pe#ainankiket.

2 Me#!inangkan un"ang4un"ang "an peatuan asas"ala# pe#ainan kiket.

PJ- KEMA/,AN 2.1 Pe#aianan

,ag!i

- Ke#ahian

1 Melakukan ke#ahian asas "ala#pe#ainan ag!i "engan !etul "ansela#at.

1 Melakukan ke#ahian asas"ala# pe#ainan ag!i seaaku#pulan.

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

4/9

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

5/9

Mingg

15

2>.0%.15

01.05.15

PJ- KEMA/,AN 2.2 :lahaga

Pa"ang

- Aaa l)#pat!egalah.

1 Melakukan sekuang4kuangn3asatu ga3a l)#patan "ala# aaal)#pat tinggi.

2 Men3atakan sekuang4kuangn3ae#pat (asa "ala# aaa l)#!)l!egalah.

8 Mengenal pasti teknik lakuan3ang "ipelukan "ala# aaal)#pat tinggi "an l)#!)l !egalah.

1 Melakukan ke#ahian asas"ala# aaa l)#pat tinggi "anl)#!)l !egalah.

MINGGU

TEKNIK &

V+KASI+NAL

27&% + 80&%

Sukantaa

Saingan %00#

1&5

9uti /ai Peke$aPJ- KEMA/,AN 2.2 :lahaga

Pa"ang

- 'n"ang4un"ang "anpe#ainan

Aaa l)#pat tinggi

Aaal)#pat !egalah

- Aspek4aspekkesela#atan

1 Menghuaikan un"ang4un"ang"an peatuan "ala# aaa l)#pattinggi "an l)#!)l !egalah.

2 Men3atakan )t)t4)t)t uta#a 3ang"igunakan "ala# aaa l)#pattinggi "an l)#!)l !egalah.

1 Me#!inangkan un"ang4un"ang "an peatuan "ala#aaa l)#pat tinggi "anl)#!)l !egalah.

2 Me#!inangkan kesalahanuta#a 3ang "ilakukan "ala#aaa l)#pat tinggi "anl)#!)l !egalah.

8 Mena#akan )t)t4)t)t 3angteli!at "ala# aaa l)#pattinggi "an l)#pat !egalah.

Mingg

1#

0%.05.15

0@.05.15

PJ- KEMA/,AN S'KAN +,EK,EAS

2.% ,ekeasi "anKesenggaaan

4 A!seiling&apell ing

1. Men3atakan #aksu" ekeasi "ana!seiling.

2. Melakukan langkah4langkah kesela#atan "ala# aktiitia!seiling.

3. Men3atakan pealatan asas* $enisa!seiling "an aktiiti ke#ahiantali "ala# aktiiti a!seiling.

1. Me#!inangkan tentang aktiitia!seiling !esa#a pela$a.

2. Melakukan !e!eapa ikatan tali!esa#a pela$a.

%&5

9uti '#u#

Se#pena /ai

Besak

7&5

Ke$)hanan

;alapan +

Pa"angPJ- KEMA/,AN S'KAN +,EK,EAS

2.% ,ekeasi "an

Kesenggaaan4 Aspek4aspek

kesela#atan.

1. Melakukan langkah4langkah kesela#atan "ala# aktiiti a!seiling.

1. Me#!inangkan tentanglangkah kesela#atan "ala#aktiiti a!seiling.

Mingg

1$

11.05.15

15.05.15

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

'11(05(15 ) 2%(05(15*

Mingg

1%

1@.05.15

22.05.15

PEPERIKSAANP

ERTENGAHAN

TAHUN

PERALIHAN,

TING( 1 & 2

Mingg

1

25.05.15

27.05.15

27&5

Sa#!utan /ai

Guu

CUTI PERTENGAHAN TAHUN

'01(0#(15 ) 12(0#(15*

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

6/9

Mingg

20

15.06.15

17.06.15

PK- GAA /D'P S/A 5.8. Pen3alahgunaan

;ahan.

- Akta "an un"ang4

un"ang "a"ah "iMala3sia.

- Peuntukan "ala#

akta.

1. Men3atakan akta "an un"ang4un"ang "a"ah "i Mala3sia.

2. Meneangkan kesalahan "anhuku#an "i !a?ah akta "anun"ang4un"ang "a"ah "i Mala3sia.

1. Pe!inangan tentang akta"an un"ang4un"ang "iMala3sia.

2. Me#!uat Latihan.

MINGGU PSS

1>&6Mes3uaat AgungK)peasi

Mingg21

22.06.15

26.06.15

PJ- KES'KANAN 8.1 Kesela#atan -

Lia!iliti

- K)nsep

- Peatuan !ekaitan

"engan lia!iliti

1. Men3atakan k)nsep lia!iliti.2. Men$elaskan peatuan4peatuan

!ekaitan "engan lia!iliti.

1. Me#!inangkan peatuan4peatuan !ekaitan "enganlia!iliti.

26&6/ai e!uka

PJ- KES'KANAN 8.1 Kesela#atan -

Lia!iliti

- 'n"ang4un"ang

!ekaitan "enganlia!iliti

1. Menghuaikan un"ang4un"ang!ekaitan "engan lia!iliti.

2. Men$elaskan tiga kesanpenga!aian lia!iliti "ala# sukan"an pe#ainan.

1. Me#!inangkan un"ang4un"ang !ekaitan "enganlia!iliti.

2. Me#!inangkan kesanpenga!aian lia!iliti "ala#sukan "an pe#ainan.

Mingg

22

27.06.15

08.0>.15

PJ- KES'KANAN 8.2 su4su Dala#

Pen"i"ikan Jas#ani"an Sukan-

- su $antina "ala#

sukan "an pe#ainan

1. Men3atakan isu $antina "ala#sukan "an pe#ainan.

2. Men3atakan !entuk gangguanseksual "ala# sukan "anpe#ainan.

1. Me#!inangkan isu4isu $antina"ala# sukan "an pe#ainan.

2. Me#!inangkan !entukgangguan seksual "ala#sukan "an pe#ainan.

PJ- KES'KANAN 8.2 su4su Dala#

Pen"i"ikan Jas#ani"an Sukan-

- su4isu lain "ala#

sukan "an pe#ainan

1. Mengenal pasti puna "an kesangangguan seksual.

2. Menghuaikan langkah4langkahuntuk #engatasi gangguanseksual "ala# sukan "anpe#ainan.

8. Menghuaikan puna pe!eaanpen3etaan antaa $antina "ala#sukan "an pe#ainan.

1. Me#!inangkan punape!eaan pen3etaan antaa

$antina "ala# sukan "anpe#ainan.

Mingg

2!

06.0>.15

10.0>.15

PK- GAA /D'P S/A 5.2. Penguusan K)n(lik "an Stes.

4 De(inisi

4 Puna4 9aa #engatasi

1. Men3atakan pekaa4pekaa !agipese"iaan #engha"api ala#"e?asa.

2. Men$elaskan puna stes "ala#

#engha"api ala# "e?asa.8. Mengenal pasti aa #engatasi

stes "ala# #engha"api ala#"e?asa.

1. Pe!inangan tentang punastes.

2. Pe!inangan tentang aa#engatasi stes.

PK- KE;E,S/AN DANKESELAMAANPE,SEKA,AN 6.1. Kesela#atan. 4 Kepenggunaan "an

pekhi"#atan.

1. Mengenalpasti !aangan "anpekhi"#atan kesihatan #engikutkepeluan "ii.

2. Men$elaskan kiteia !aangan "anpekhi#atan #engikut kepeluan"ii.

8. Me#!inangkan peanan "ii

"ala# #enentukan hak se!agaipengguna.

1 Pe!inangan tentang!aangan "an pekhi#atankesihatan.

2 Me#!uat Latihan.

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

7/9

Mingg

2"

18.0>.15

1>.0>.15

PK- KE;E,S/AN DANKESELAMAANPE,SEKA,AN 6.2. Pet)l)ngan e#as. 4 ;antu #ula.

1. Men3atakan p)se"u !antu #ula!agi patah* keaunan* teekik"an le#as.

2. Meneangkan $enis a?atan !agipatah* keaunan* teekik "anle#as.

1. Menun$uk aa #elakukan!antu #ula.

2. Me#!uat Latihan.

16&>9uti Peisti?a

1>&> + 1@&>/ai ,a3aAi"il(iti

Mingg

25

20.0>.15

2%.0>.15

PJ- KEMA/,AN

2.8 Pen"i"ikan Pegeakan Gi#nastik a#a

- P)la pegeakan

- Aspek4aspek

kesela#atan

1. Men3atakan teknik lakuan

ke#ahian "engan #anipulasialatan.

2. Men3atakan )t)t4)t)t uta#a 3ang"igunakan "ala# aaa gi#nastikia#a.

8. Mengenalpasti kesalahan tekniklakuan ke#ahian ketangkasan"engan #anipulasi alat.

1. Me#!inangkan aspek

kesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aaagi#nastik ia#a.

2. Me#!inangkan kesalahanteknik lakuan ke#ahianketangkasan "engan#anipulasi alat 3ang "ilakukan"ala# aaa gi#nastik ia#a.

8. Mena#akan )t)t4)t)t uta#a3ang teli!at "ala# aaagi#nastik ia#a.

20&> + 21&>

9uti ;eganti

Mingg2#

2>.0>.15

81.0>.15

ii

PJ- KEMA/,AN 2.8 Pen"i"ikan Pegeakan

Gi#nastik Pen"i"ikan

- e#a gi#nastik

pen"i"ikan

1. Menghuaikan k)#p)nenkeegasan 3ang "iaplikasikan"ala# aaa gi#nastikpen"i"ikan.

2. Mengenalpasti pel!agai it#apegeakan 3ang "ipe)lehise#asa tu!uh !a"an !egeak.

8. Men3atakan )t)t4)t)t uta#a 3ang"igunakan "ala# aaa gi#nastikpen"i"ikan.

1. Me#!inangkan t$enis4$enispegeakan 3ang teli!at"ala# aktiiti kese"aanit#a.

2. Mena#akan )t)t4)t)t uta#a3ang teli!at "ala# aaagi#nastik pen"i"ikan.

iiiPJ- KEMA/,AN 2.8 Pen"i"ikan Pegeakan

Gi#nastik Atistik- P)la pegeakan

- Aspek4aspek

kesela#atan

1. Mengenal pasti teknik lakuanke#ahian ha3unan.

2. Men3atakan k)#p)nenkeegasan 3ang "iaplikasikan"ala# aaa gi#nastik atistik.

8. Men3atakan )t)t4)t)t uta#a 3ang"igunakan "ala# aaa gi#nastikatistik

1. Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu

"ia#!il kia "ala# aaagi#nastik atistik.

2. Me#!inangkan kesalahanteknik lakuan 3ang "ilakukan"ala# aaa gi#nastik atistik.

8. Mena#akan )t)t4)t)t 3angteli!at "ala# aaa gi#nastikatistik.

Mingg

2$

08.0@.15

40>.0@.15

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

-,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg

2%

10.0@.15

1%.0@.15

'JAN SEGAK

-Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t

2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

8/9

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg

21>.0@.15

21.0@.15

'JAN SEGAK

-

Jangkauan Melun$u- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK MINGGU

BIDANGKEMANUSIAAN& BULANPATRI+TIK

'JAN SEGAK

- Jangkauan Melun$u

- ekan u!i

- ,engk)k u!i Sepaa

- Naik uun ;angku

1. Mengu$i "a3a tahan )t)t2. Mengetahui ahap "en3utan na"i8. Mengetahui ahap (leksi!el !a"an

Pela$a #elakukan aktiiti SEGAK

Mingg

!0

2%.0@.15

2@.0@.15

PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM

'2"(0%(15 ) 1%(0(15*

2@&@/ai Pesaaan

Mingg

!1

81.0@.15

0%.07.15

81&@/ai Ke!angsaan

Mingg

!2

0>.07.15

11.07.15

11&7/ai AnugeahK)kuikulu#

Mingg

!!

1%.07.15

1@.07.15

16&7/ai Mala3sia

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 & HARI RAYA HAJI '2"/0*

'21(0(15 ) 25(0(15*

Mingg

!"

2@.07.15

02.10.15

PJ- KEMA/,AN 2.8 Pen"i"ikan

Pegeakan

Gi#nastik Pen"i"ikan- Aspek4aspek

kesela#atan

1. Melakukan langkah4langkah kesela#atan "ala# gi#nastikpen"i"ikan.

1. Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aaa

gi#nastik pen"i"ikan.

PEPERIKSAANAKHIR TAHUNTING("

7/24/2019 Pjpk Ting 52015

9/9

CiiPJ- KEMA/,AN 2.8 Pen"i"ikan Keati(

Gi#nastik Atistik

- e#a pegeakan

- Aspek4aspek

kesela#atanCiii

1. Mengenal pasti peanan ahli"ala# aktiiti setiap pegeakan.

2. Menghuaikan k)#p)nenkeegasan 3ang "iaplikasikan"ala# pegeakan keati(.

8. Mengenal pasti )t)t4)t)t uta#a3ang "igunakan "ala#pegeakan keati(.

1. Me#!inangkan aspekkesela#atan 3ang pelu"ia#!il kia "ala# aaapegeakan keati(.

2. Me#!inangkan peanansetiap ahli "ala# aktiiti !agisetiap te#a pegeakan.

8. Mena#akan )t)t4)t)t uta#a3ang teli!at "ala# aaapegeakan keati(.

Mingg

!5

05.10.15

07.10.15

ULANGKAJI SPM

PEPERIKSAANPT!

PEPERIKSAANAKHIR TAHUNTING("

Mingg

!#

12.10.15

16.10.15

ULANGKAJI SPM

PEPERIKSAANAKHIR TAHUNTING("

1%&10A?al Muhaa#

Mingg

!$

17.10.15

28.10.15

ULANGKAJI SPM

Mingg

!%

26.10.15

80.10.15

ULANGKAJI SPM

Mingg

!

02.11.15

06.11.15

SIJIL PEPERIKSAAN MALAYSIA

Mingg

"0

07.11.15

18.11.15

10&11

9uti Deepaali

11&11 + 12&119uti ;eganti

Mingg

"1

16.11.15

20.11.15

snin J. ,a!u

Kha#is J.

,a!u

Selasa J. snin

Ju#aat J.

Kha#is

,a!u J.Selasa