pjpk t1 2013

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK) TINGKATAN 1

M.P.BIL. UNITTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGINILAI

PJMinggu 1

(2 Waktu)

2-4/01/2013Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya tahan kardiovasular

- aspek keselamatan

i. Melakukan aktiviti-aktiviti

khusus bagi membina daya tahan kardiovaskular

ii.mengetahui langkah-langkah

keselamatan yang perlu diikuti

semasa melakukan senaman Skipping 15 minitBCB

KontekstualKerjasama

Tanggungjawab

PJMinggu 2

(2 waktu)


Daya tahan kardiovaskular

- prosedur latihan

- kaedah latihan i. menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiavaskular

Berjalan pantas 15 minitBCB

TKPCekal

Tabah

PJMinggu 3

(2 waktu)

14-18/01/2013UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008i. Mengukur dan merekod tahap

kecergasan fizikal.

ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.

iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.

iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.

v. Mencapai tahap kecergasan

yang diiktiraf.Fasa 1: Naik Turun Bangku

Fasa 2 : Tekan tubi

Fasa 3 : Ringkuk tubi separa

Fasa 4 : Jangkauan melunjur


Amanah

PKMinggu 4(2 waktu)

21-25/01/2013 Tunjang 1

Kesihatan Diri

Malnutrisi

Jenis penyakit dan akibatnyai. menyenaraikan penyakit- penyakit malnutrisiii.menganalisis tanda-tanda dan

sintom pengidap malnutrisiPerbincangan jenis penyakit

Menggunakan rujukan pelbagai media.ICTCekal

Yakin

Tabah

PJMinggu 5(2 waktu)

28/1-1/02/2013Tunjang 2 (Kemahiran )

Permainan

Bola Sepak

- menendang dan menyerkap

Bola Jaring.

- hantaran dan menerima

i. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul

ii.mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan.

Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

BCB

KonstrukToleransi

Kerjasama

PJMinggu 6(2 waktu)


Daya Tahan Otot

i. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan

-tekan tubi

-bangkit tubi

-kilas pinggang

Berbincang tentang aspek-aspek keselamatanPM


Tanggungjawab

CUTI TAHUN BARU CINA

10 & 11/02/2013

PJMinggu 7(2 waktu)

11-15/02/2013Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga Balapan

Lari pecut (fasa permulaan berlepas)

Undang-undang dan peraturan

i. melakukan teknik permulaan larian dengan betul

ii.menyatakan peraturan permulaan larianMelakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu.

Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut.ICT

KMDCekal

Yakin

Tabah

PKMinggu 8(2 waktu)

18-22/02/2013Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)

Pemakanan Piramid makanan Aras 1 dan 2

i. menyatakan setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

ii.menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2Merujuk pyramid makanan dalam bentuk media.

Kuiz PAK

ICTToleransi

Kerjasama

PJMinggu 9(2 waktu)

25/2-1/03/2013Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga Balapan

Lari pecut (fasa melaju dan penamat)

Aspek-aspek keselamatani. Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan

ii.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut.Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulan

Menyediakan folio kemahiran lari pecut.Kontekstual

PMKerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

PJMinggu 10(2 waktu)

4-8/3/2013Tunjang 2 (Kemahiran )

Permainan

Bola Sepak

- menggelecek dan hantaran Bola Jaring.

- mengacah dan menghadangi. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul.

ii.mengaplikasikan kemahiran

yang dipelajari dalam permainan berpasukan.Permainan kecil 6 lawan 6

Latih tubi kemahiran.ICT

KonstruktivismeCekal

Yakin

Tabah



Daya Tahan Ototi. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot.

ii.menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.-Shoulder shrugs

-Heel Raises

-Squat thrushPAK

PMToleransi

Kerjasama

PKMinggu 12(2 waktu)


Pemakanan

Piramid Pemakanan Aras 3 & 4i. merancang hiding seimbang untuk sarapan harian.Menyediakan menu harian

Menyediakan folioKonstruktivisme

ICTKerjasama

Interaksi

Toleransi

Minggu 1325-29/03/2013CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE-1



Daya Tahan Ototi. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot

ii.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulanBCB

TKPCekal

Yakin

Tabah

PJMinggu 15(2 waktu)8-12/04/2013Tunjang 2 (Kemahiran)

Bola Sepak

-menanduk

Bola Jaring

-menjaring i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yg betul

ii.menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari.Latih tubi kemahiran secara individu dan berpasanganBCB

KBKKToleransi

Kerjasama

PJMinggu 16(2 waktu )


Olahraga Lontar Peluru.

-Gaya dan Fasa Lontaran

-Aspek keselamatani. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul

ii.mengenalpasti otot penggerak

utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.Melakukan lontaran secara individu

Merancang latih-tubi latihan kemahiranKontekstual

PMKerjasama

Tanggungjawab

Interaksi


22-26/04/2013Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)

Pertolongan Cemas

-DRABC (prinsip dan prosedur)i. Menerangkan prinsip dan prosedur DRABC dengan betul.

ii.Menunjuk cara prosedur DRABC secara praktikal dengan betulMembuat demonstrasi DRABC secara berkumpulanTKP

KBKKKesedaran

Toleransi


29/4-3/05/2013Tunjang 2 (Kemahiran )

Bola Sepak

-menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturan

Bola Jaring

-Pergerakan kaki, undang-undang dan keselamatani. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul

ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

iii. menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.Melakukan kemahiran aktiviti secara praktikal

Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan.PAK

KontekstualToleransi

Kerjasama



Kelenturan

-Kaedah dan Faedah latihan

-Aspek keselamatani. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan.

ii.menyatakan kaedah dan

faedah latihan kelenturan-meniarap

-angkat dada dan t

engkuk

-melentik sisi

-duduk melunjur sebelah kaki

-jangkau bersilang

-kilas pinggangKonstruktivisme

PMKerjasama

Toleransi



Kuasa

-Kaedah latihan

-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kuasa

ii.menyatakan kaedah dan aspek keselamatan latihan kuasa.-lompat jauh berdiri

-hop melepasi halangan

-duduk melunjur melontar bola.Kontekstual

PMKesedaran

Toleransi



Pengurusan Stres

-definisi, punca dan cara mengatasi.i. menyatakan definisi stres dengan tepat.

ii.menceritakan pengalaman dan cara mengatasi stress.Ceramah Stres

Lakonan / sketsaICT

KonstruktivismeToleransi

Kerjasama

MINGGU 22

27-31/05/2013CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2013

MINGGU 23

3-7/6/2012CUTI PERTENGAHAN TAHUN 2013



Kelajuan

-definisi

-kaedah latihan

-aspek keselamatani. Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti kelajuan.

ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian

iii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.-lari pecut 30 m-lari pecut 60 m-melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan

-merekod masa pencapaian kelajuanBCB

TKPKesedaran

Toleransi



Ping Pong

-Grip

-pukulan pepat dan kilasi. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul.

ii.menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbezaDemontrasi teknik

Latih tubi melakukan kemahiranBCB

KontekstualTanggungjawab

Kasih sayang

Kesedaran


24-28/06/2013

Tunjang 2 (Kemahiran)

Ping Pong

-Servis

-undang-undang dan peraturani. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yg betul.

ii.membincangkan kesalahan- kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasanganKonstruktivisme

TKPToleransi

Kerjasama

Interaksi


1-5/07/2013Tunjang 2 (Gaya hidup sihat)

Penyalahgunaan Bahan

-definisi

-jenis-jenis dadah

-cara pengambilani. menyatakan definasi penyalahgunaan bahan

ii. mengklasifikasi dadah dan ubat

iii. bincang kesan bahaya dadah kepada negaraMerujuk pelbagai media

Melukis poster.

PerbahasanPAK

ICTKesedaran

Toleransi



Ping Pong

-Smash

-Aspek keselamatani. melakukan smash dengan teknik yang betul.

ii.menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam acara ping -pong. Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan

Perbincangan aspek keselamatan.BCB

Kontekstual

PJ

Minggu 29(2 waktu)


Pendidikan Pergerakan

-Gimnastik Artistik

(pola pergerakan 1 pendaratan)

-Jimnastik Irama

(pergerakan 1 imbangan)i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat.

ii.kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.Demontrasi kemahiran

Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulanPM

KonstruktivismeToleransi

Kerjasama



Pendidikan Pergerakan

-Gimnastik Artistik

(pola pergerakan Statik dan aspek keselamatan)

Gimnastik Irama (pergerakan 2 - melentik dan aspek keselamatan)i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

iii. kenalpasti aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.Demontrasi kemahiran

Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan.

Perbincangan tentang aspek keselamatanPM

KBKKKesedaran

Toleransi


29/7-2/08/2013Tunjang 1 (Kesihatan Diri)

Kekeluargaan

-institusi keluarga

-makna perkahwinan

-kerukunan rumahtangga

i. menyatakan makna perkahwinan

ii. menyenaraikan ahli dalam sebuah keluargaMain peranan

Lakonan

sketsaICT

KBKKKasih sayang

Hormat

menghormati

Minggu 32

5-9/08/2013CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

Minggu 33

12-16/08/2013CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE-2


19-23/08/2013UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)

-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008i. Mengukur dan merekod tahap

kecergasan fizikal.

ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.

iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.

iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.

v. Mencapai tahap kecergasan

yang diiktiraf.Fasa 1: Naik Turun Bangku

Fasa 2 : Tekan tubi

Fasa 3 : Ringkuk tubi separa

Fasa 4 : Jangkauan melunjur


Amanah



Gimnastik Pendidikan

Tema 1 Kesedaran tubuh badan.i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.

ii.kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.-bergerak secara sentuhan berselang

-bergerak secara sentuhan selalu

-bergerak tanpa sentuhan seketikaTKPKesedaran

Toleransi



Gimnastik Pendidikan

Tema 2 Kesedaran Ruang

-Aspek Keselamatan.i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.

ii.kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.-bergerak berbagai cara menggunakan ruang am

-bergerak menggunakan ruang diri

-bergerak menggunakan berbagai aras.PMKesedaran

Toleransi


9-13/09/2013Tunjang 1(Kesihatan Diri & Keluarga)

Isu-isu Kekeluargaan

-tidak persefahaman

-tidak menghormati orang lain

-jurang generasi

-lari dari rumah

-perceraiani. membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

Menyediakan folio

Poster

Drama

Kontekstual

ICTKerjasama

Tanggungjawab

CUTI HARI MALAYSIA

16 SEPTEMBER 2013



Pendidikan Kreatif

-Tema 1 - Kesedaran Tubuh

Badan

-Tema 2 Kesedaran Rintangan, Beban dan Masa

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii.menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.-pergerakan keseluruhan tubuh badan

-pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

-beban, masaBCB

PMKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi



Pendidikan Kreatif

-Tema 3 - Kesedaran Ruang,

-Kawasan, Arah

-Tema 4 Aliran beban badan dalam ruang dan masa aliran dan ruang

-Aspek keselamatan.

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

iii. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.- membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif

- menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatifBCB

KontekstualTangungjawab

Toleransi


30/9-4/10/2013

Tunjang 2 (kemahiran)

Rekreasi dan kesenggangan

-Perkhemahan

-pengurusan tempati. menyatakan jenis-jenis khemah

ii.membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.-memasang khemah

-tinjauan kawasan

Melakar pelan lokasi kawasan perkhemahan.Konstruktivisme

TKPKerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan


7-11/10/2013Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)

Keselamatan

-Akta dan undang-undang

-Hak penggunai. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna-rujukan pelbagai media.

-rujukan akta dan undang-undang pengguna

PAK

PMKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

CUTI HARI RAYA HAJI

15 & 16 OKTOBER 2013


14-18/10/2013Tunjang 2 (kemahiran)

Rekreasi dan kesenggangan

Perkhemahan

-Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat

-cara mendirikan khemah

-aspek keselamatani. mendirikan khemah

ii. menerangkan cara mendirikan dan mengemaskan khemah.

iii. menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

-mendirikan dan mengemaskan khemah

-perbincangan tentang faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.Konstruktivisme

PMTanggungjawab

Toleransi

PKMinggu 43(2 waktu)21-25/10/2013Tunjang 3 (Kesukanan)

Pengurusan Alatan Sukan

- saiz objek

- bentuk objek

- berat / ringan objeki. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan delamat.

ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah.-menunjuk cara pengurusan

-lawatan ke setor sukan

Melukis pelan susun atur peralatan sukan.KMD

ICTKerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan


28/10-1/11/2013Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)

Keselamatan

-Agensi yang terlibat

(Kem. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, FOMCA, Mahkamah Tribunal Pengguna)i. Menyatakan fungi agensi-agensi yang terlibat dalam kepenggunaan.

ii.menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.

-kajian kes berkaitan akta dan undang-undang

-temuramahPAK

ICTKebersihan

Tanggungjawab

Kesedaran


4-8/11/2013Tunjang 3 (Kesukanan)

Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan.

-rasuah

-penggunaan bahan terlarang

-amalan yang tidak jujur

Etika dalam sukan.

-Pengelolaani. membincangkan sekurang-kurangnya 2 isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan.

ii.Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.- mengumpul keratin akhbar berkaitan isu-isu dalam sukan

-perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukanBCB

PAKKerjasama

Interaksi

Semangat

kesukanan

PAGE 1

pjpk t1 2013

Documents