rpt pbs pjpk t1 2015

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN SATU TAHUN 2015

MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK / KEMAHIRAN OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN PENILAIAN / STRATEGI PBS

1 1. PENGURUSAN KELAS2. PROGRAM SUAI KENAL3. PROGRAM MAJU DIRI

2 1 PJ: 1. KECERGASANKonsep KecergasanKecergasan Fizikal Daya tahan Kardiovaskular (KV)

Senamrobik (20 minit)ATAU

Skipping (20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti Senamrobik/skipping dengan cara yang

betulK : Menyatakan aspek-aspek keselamatanA: Bekerjasama, Kegembiraan

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan

2. Melakukan aktiviti senamrobik/skipping

3. Menyatakan komponen-komponen kecergasan fizikal.

TKP

KBB1

B3

B4

2 PJ: (I) KECERGASANKecergasan Fizikal Daya tahan kardiovaskular. (KV)

berlari dan berjalan pantas 15 minit

Prosedur latihan (set dan ulangan)

P Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul.

K Menyatakan organ /otot yang terlibatK Menyatakan prosedur semasa melakukan

latihanA Keyakinan diri , Mematuhi prosedur

aktiviti.

1) Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan berpasangan.

2) Perbincangan mengenai prosedur latihan.

3) Menamakan otot/organ yang terlibat dalam aktiviti KV

TKP

PM

KB

B1

B2

B3

B4

3 1 PJ: 3. KESUKANANPengurusan Pengurusan alatan sukan

Susun atur alatan sukan saiz objek Bentuk objek

P Menyusun alatan sukan mengikut saiz , bentuk & berat objek

K Menyatakan cara pengurusan alatan sukan dengan baik dan selamat.

A Menghargai dan mematuhi disiplin dalam susun atur alatan sukan.

1) Menunjuk cara penyusunan alatan sukan di dalam bilik sukan sekolah

2) Melukis pelan susun atur alatan dalam bilik sukan

3) Merancang susun atur alatan sukan di dalam bilik sukan sekolah.

TKP

KB

B2

2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.2 Olahraga- Balapan Acara lari pecut

Fasa permulaan - permulaan dekam

Fasa berlepas.

P Melakukan teknik lakukan permulaan dekam dan berlepas untuk lari pecut dengan betul.

K Menyatakan teknik asas permulaan dekam dan fasa berlepas dalam lari pecut.

A Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik permulaan lari pecut secara individu.

2. Melakukan aktiviti latih tubi teknik asas permulaan dekam dan berlepas dalam kumpulan.

PM

KB

TKP

B1B4

4 1 PJ:2. KEMAHIRAN2.2 Olahraga - BalapanAcara lari pecut

Fasa Larian (laju)

P Melakukan teknik lakukan permulaan dekam dan berlepas untuk lari pecut dengan betul.

K Menyatakan teknik fasa larian dan fasa

1. Lati tubi ansur maju untuk meningkatkan kelajuan.2. Latih tubi fasa melaju ketika menamatkan larian

PM

KB

B1B4

1SMK RAWANG


Fasa Penamat penamat dalam lari pecut.A Keyakinan diri.

3. Melakukan teknik lari pecut secara individu.

2 PJ: 3. KESUKANANPengurusan Pengurusan alatan sukan

Susun atur alatan sukan Berat-ringan objek Kemaskini alatan

P menyusun alatan sukan mengikut saiz bentuk dan berat/ ringan alatan.

K menyatakan cara penyusunan alatan Sukan dengan baik dan selamat.

A menghargai dan mematuhi disiplin dalam susun atur alatan.

1) Melukis pelan susun atur alatan dalam stor Sukan

2) Merancang susun atur alatan sukan dan melabel alatan

3) Menjelaskan pengurusan peralatan sukan

4) Lawatan ke bilik sukan

TKP

KB

Konstruktivisme

B2

B6

4 1 PJ: 2 KEMAHIRANOlahraga - Balapan Acara lari pecut

Fasa pecutan Fasa penamat Undang-undang dan

peraturan Aspek-aspek keselamatan

P Melakukan teknik lakukan fasa pecutan dan penamat untuk lari pecut dengan betul mengikut undang-undang & peraturan.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan acara pecut : - menyatakan kesalahan biasa yg dilakukan semasa latihan laria pecut- mengenalpasti otot pengerak utama

A Keyakinan diri. Memahamai dan mematuhi undang-undang & peraturan

1) Melakukan teknik pecutan dan penamat lari pecut secara kumpulan.

2) Melakukan aktiviti latih tubi teknik asas pecutan dan penamat kumpulan.

3) Melakukan keseluruhan fasa larian pecut.

4) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam olahraga.

PM

KB

Konstruktivisme

B1B2B4

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.1 Kesihatan Diri Malnutrisi

Definisi Jenis-jenis penyakit malnutrisi

K Menyatakan maklumat malnutrisi dan menyenaraikan penyakit-penyakit yang berkaitan malnutrisi.

A Meningkatkan kesedaranA Keprihatinan.

1) Perbincangan definisi.2) Sumbangsaran

– Jenis-jenis penyakit malnutrisi.3) Menyenaraikan penyakit malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMD

B1B2

5

5

1 & 2

1 & 2

PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola Sepak Menendang

Tendangan leret Tendangan lambung Tendangan voli

PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola Jaring Menghantar dan menerima

Hantaran aras dada

P Menendang leret dan lambung dengan teknik yang betul

K Menyatakan teknik tendangan leret dan tendangan lambung

K Menyatakan otot-otot utama yg terlibatA Keyakinan diri

P Menghantar dan menerima pada aras dada, aras bahu dan sisi dengan teknik yang betul.

K Menyatakan teknik hantaran dada, bahu

1) Hantaran leret dalam kumpulan 4 - 6 orang.

2) Ansur maju dengan jarak 5-12 m 3) Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2 lwn

3 - grid 5 – 12 m

1) Menghantar dan menerima bola dalam kumpulan 4-6 orang.

2) Ansur maju dari segi kelajuan hantaran.

3) Permainan Kecil – Bola Monyet 6-8

PM

KB

TKP

Kontekstual

B1B2B3

B1B2

B3

2SMK RAWANG


Hantaran aras bahu Hantaran sisi

dan sisi yang betulK Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

A Keyakinan diri, kerjasama, dan keseronokan

orang.

61

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN K’GAMalnutrisi Akibat Malnutrisi

Kekurangan zat makanan Kurang darah

o Mudah pitamo tidak bermaya

P: -K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi

akibat kekurangan zat makanan.A: Sayangi diri , kesedaran , dan bersyukur

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar di sudut pameran.

Kontekstual

KB

ICT

B1B2

6 2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainana) Bola Sepak

Menyerkap

b) Bola Jaring Hantaran

- Lob- bawah lengan - lantun

P Dapat menyerkap bola lambung dengan teknik yang betul

K Menyatakan teknik menyerkap bola lambung

A Kenyakinan diri

P Membuat hantaran lob, bawah lengan dan lantun dengan teknik yang betul.

K Menyatakan teknik hantaran lob, bawahlengan dan lantun.

K Menyatakan otot-otot utama yg terlibat

A Meningkatkan minat, dan kepuasan.

1) Melambung dan menyerkap bola dalam kumpulan 4 - 6 orang.

2) Ansur maju – Ulang aktiviti ini dengan melambung bola lebih tinggi / jauh.

3) Permainan Kecil – Bola sepak gol kecil.

1) Dalam bulatan / barisan 4 – 6 orang 2) Permainan Kecil – Bola Kapten (Si

Kapitan)

KontekstualPMTKP

KB

KontekstualPMTKPKB

B1

B3

B1B2

B3

7 1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN K’GA1.1 Kesihatan DiriMalnutrisi Akibat/Kesan Malnutrisi

Berlebihan zat makanano Obesitio sembab

P: -K: Menjelaskan kesan penyakit malnutrisi

akibat terlebih zat makanan.A: Sayangi diri , kesedaran , dan bersyukur

1. Perbincangan dalam kumpulan tentang tajuk yang berkaitan dan membentangkan hasil pebincangan.2.Kuiz

KB

ICT

Penilaian

B2

3SMK RAWANG


2

PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN K’GA1.1 : Malnutrisi Cara mengatasi penyakit malnutrisi

P: -K: Menyenaraikan cara untuk mengatasi

penyakit malnutrisi.A: Sayangi diri , dan mengamalkan Gaya

Hidup Sihat

1.Perbincangan dalam kumpulan- sumbang saran

2.Kuiz

KB

ICT

Penilaian

8 1PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola sepak Mengelecek

Permainan - Bola Jaring Elak dan kawal Mengelak dan Menghadang

P Mengelecek bola secara pasif dan aktif dengan teknik yang betul.

K Menyatakan teknik-teknik mengelecek yang betul.

A Keyakinan diri1

P Mengelak dan menghadang dengan teknik perlakuan yang betul.

K Menyatakan cara mengelak dan menghadang.

A Keyakinan diri, Bekerjasama Kegembiraan

1) Mengelecek bola bergilir-gilir secara zig- zag melalui 4 skital.

2) Mengelecek bola secara aktif (berpasangan) dalam barisan masing-masing.

3) Permainan Kecil – 2 lawan 3

1) Berpasangan – mengelak dan menghadang bergilir-gilir (tanpa bola).

2) Bertiga-tiga – elak dan hadang (dengan bola)

3) Permainan Kecil – Galah Panjang

PM

KB

TKP

B1

B3

B1

B3

2PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola sepak Hantaran - dekat

- jauh

Permainan - Bola Jaring Gerak kaki/mendarat

- tanpa bola- dengan bola

P Melakukan hantaran dekat & jauh dengan teknik yang betul.

K Menyatakan bagaimana menghantar bola jarak dekat & jauh.

K Menyatakan otot-otot utama yg terlibatA Keyakinan diri, kerjasama, kegembiraan

P Mendarat dengan teknik gerak kaki yang betul.

K Menyatakan teknik mendarat yg betul.A Keyakinan diri, Bekerjasama Kegembiraan

1. Berpasangan – statik & dinamik2. Berkumpulan – dalam bulatan (statik & dinamik)3. Permainan kecil dlm grid/kawasan

1. Tanpa bola – berlari & mendarat apabila wisel dibunyikan.2. Dengan bola – membaling, menangkap & mendarat dalam kumpulan

PM

KB

TKP

B1B2

B3

B1

B3

9 PENILAIAN KURIKULUM 1

10 1PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola sepak Menanduk - hadapan

- sisi

Permainan - Bola Jaring Hantaran

- lob

P Menanduk hadapan & sisi dengan teknik yang betul.

K Menyatakan bagaimana/teknik menanduk hadapan & sisi.

A Keyakinan diri, kerjasama

P Membuat hantaran lob, bawah lengan & lantun dgn teknik yang betul.

K Menyatakan teknik hantaran lob, bawah

1. Menanduk bola dalam bulatan bergilir- gilir (4-6) orang murid2. Berkumpulan – menanduk bola dalam tiga penjuru.3. Permainan kecil – menanduk bola (6 x 6) orang 1. Dalam bulatan/barisan (4-6 orang).2. Permainan Kecil – “Captain Ball”

PM

KB

TKP

B1

B3

B1B2

4SMK RAWANG


- bawah lengan- lantun

lengan & lantun yg betul.K Menyatakan otot-otot utama yg terlibatA Keyakinan diri

B3

2 PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola Sepak Menjaga gol

- Menangkap bola - Menepis bola - Menumbuk - Menyepak

(b) Bola Jaring

Menjaring Undang-undang

permainan

P Melakukan teknik-teknik lakuan menjaga gol dengan betul

K Menyatakan teknik-teknik menjaga gol. A Kenyakinan diri , kerjasama dan

kegembiraan.

P Melakukan demonstrasi permainan menggunakan kemahiran yang telah dipelajari.

K Mengenalpasti kesalahan undang-undang yang dilakukan oleh pemain

A Kenyakinan diri , kerjasama dan kegembiraan.

1) Aktiviti berstesen mengikut kemahiran yang ditetapkan

2) Tukar stesen3) Permainan kecil. Penyerang lawan

pertahanan (3-6) sepasukan

1) Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas dalam kumpulan.

2) Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan semasa latihan dan permainan.

PM

TKP

KB

PM

TKP

KB

B1

B3

B1B3B5

101

PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola Sepak

Undang-undang & peraturan

(b) Bola Jaring Strategi permainan

- menyerang- straight line- menyilang

P Melakukan sekurangnya 5 kemahiran asas yg selamat dalam permainan.

K Mengenalpasti kesalahan yg terdapat dalam situasi permainan.

A Mematuhi undang-undang & peraturan.

P Melakukan strategi menyerang dengan berkesan.

K Menyatakan strategi menyerang. A Kenyakinan diri , kerjasama

1. Menjelaskan kesalahan biasa semasa latihan & permainan bola sepak.2. Membincangkan aspek keselamatan

1. Hantaran tengah : C- WA- GA- GS C- GA – WA- GS/GA C- WD- C- GA/GS2. Tukar strategi menyerang - GK/GD/WD/C/WA - hantaran percuma/ penalti

KB

TKP

B1B3B5

B1B3B5

2

PJ: 2. KEMAHIRANPermainan - Bola Sepak

Aspek Keselamatan

P Melakukan kemahiran asas .K Menyatakan aspek-aspek keselamatan. A Kenyakinan diri & mematuhi peraturan

keselamatan.

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan dlm permainan.2. Menjelaskan kesalahan biasa yg berlaku semasa latihan & permainan.

TKP

KB B3B5

CUTI PENGGAL 1

111 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan - Bola Sepak Strategi menyerang & bertahan

P Melakukan strategi menyerang & bertahan yang berkesan.

K Menyatakan strategi menyerang & bertahan

1. Smal, sided game : 2 vs 2 , 3 vs 3, 6 vs 62. Membincangkan strategi menyerang KB B3

5SMK RAWANG


- Prinsip menyerang- Prinsip bertahan

(b) Bola Jaring Strategi permainan

- menahan ( 1 vs 1)

yang berkesan. A Keyakinan diri & keseronokan.

P Melakukan strategi bertahan dengan berkesan.

K Menyatakan strategi bertahan. A Kenyakinan diri , kerjasama

dan bertahan.

1. Bermain separuh gelanggang : 7 vs 72. Strategi bertahan/ marking3. Mengawal kawasan permainan (zone Area) bagi menghalang serangan.

TKP

B5

B3B5

2 STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK) – Ujian Pra

P Melakukan prosedur ujian dengan betul dan selamat.

K Mengetahui tahap kecergasan fizikal secara umum .

A Kenyakinan & keupayaan diri ,kerjasama

1. Bateri Ujian SEGAK : Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubi separa Jangkauan melunjur

KB

TKP Kinestetik

B1B2B3B4

12 1 STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK) – Ujian Pra

P Melakukan prosedur ujian dengan betul dan selamat.

K Mengetahui tahap kecergasan fizikal secara umum .

A Kenyakinan & keupayaan diri ,kerjasama

1. Bateri Ujian SEGAK : Naik turun bangku Tekan tubi Ringkuk tubi separa Jangkauan melunjur

KB

TKP Kinestetik

B1B2B3B4

2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.2 : Olahraga - Padang Acara lontar peluru

Gaya lontaran O’Brien Teknik pegangan

Aspek-aspek Keselamatan

P Menunjukkan cara/ teknik pegangan yang betul acara lontar peluru.

K Menyatakan peraturan asas dalam acara lontar peluru.

K Menyatakan aspek keselamatan sebelum, semasa & selepas melontar peluru.

A Mematuhi peraturan, Kesedaran, dan Kegembiraan

1) Melakukan teknik pegangan lontar peluru dengan betul

2) Membincangkan peraturan asas & komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru).

3) Menjelaskan kesalahan-kesalahan yg dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

B1

B4

13 1 PJ: 2. KEMAHIRAN2.2 : Olahraga - Padang Acara lontar peluru

Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa Lontaran Fasa ikut lajak


P Menunjukkan cara/ fasa-fasa persediaan, Gelongsor, lontaran dan ikut lajak dengan teknik lakuan yang betul.

K Menyatakan teknik fasa-fasa lontar peluru.K Mengenal pasti otot penggerak utama yang

digunakan.A Keyakinan diri , Kesedaran, dan

Kegembiraan

1.Melakukan teknik lontar peluru dengan betul

2.Membincangkan komponen kecergasan yang digunakan dalam acara olahraga (lontar peluru).

ICT

KB B1B2B4

13 2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.2 : Olahraga - Padang

P Menunjukkan cara/ fasa-fasa persediaan, Gelongsor, lontaran dan ikut lajak dengan

1. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran lontar peluru dalam kumpulan mengikut

ICTB1

6SMK RAWANG


Acara lontar peluru Fasa persediaan Fasa gelongsor Fasa Lontaran Fasa ikut lajak


teknik lakuan yang betul.K Menyatakan teknik fasa-fasa lontar peluru.K Mengenal pasti otot penggerak utama yang

digunakan.A Keyakinan diri , Kesedaran, dan

Kegembiraan

fasa-fasa dan keseluruhan lontaran.

2.Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan. (lontar peluru)..3.Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas acara lontar peluru dalam kumpulan

KB B2B4

14

1

PJ: (I) KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal Daya tahan kardiovaskular. (KV)

Cadangan aktiviti - latihan fartlek

Faedah latihan

P Melakukan aktiviti yang berkaitan dengan mengikut prosedur yang betul.

K Menyatakan organ /otot yang terlibatK Menyatakan faedah-faedah latihanA Keyakinan diri , Mematuhi prosedur

aktiviti.

4) Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan kumpulan.

5) Perbincangan mengenai faedah latihan daya tahan KV

6) Menamakan otot/organ yang terlibat dalam aktiviti KV

TKP

PM

KB

B2B3B4B5

2

PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.2 : Kekeluargaan Institusi kekeluargaan.

Maksud perkahwinan. Kerukunan rumah tangga Menghormati.

o orang tuao orang sakito orang berkeperluan khas

P: -K: Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga. : Menyatakan cara menghormati orang tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas. : Menerangkan cara penjagaan warga tua,

ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan khas.

A: Sayang menyayangi dan bekerjasama

1) Main peranan.2) Perbincangan dalam kumpulankecil –

sembang saran.

KB

TKP

KMD

B2B4

15

15

1

PJ: 1. KECERGASAN1.1 : Kecergasan Fizikal b) Konsep Daya tahan Otot (DTO)Cadangan aktiviti

Angkat tumit Bangkit tubi Tekan tubi Dekam lunjur Naik turun bangku

Prosedur / Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot (DTO).K: Menyatakan prosedur/faedah-faedah

latihan Daya Tahan Otot : Menyatakan otot penggerak utama yang

terlibat.A: Keyakinan diri, dan bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan kumpulan.

2. Membincangkan faedah-faedah latihan Daya Tahan Otot.

3. Melukis dan menandakan otot yang terlibat dalam aktiviti Daya Tahan Otot.

TKP

KBB2B3B4B5

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA1.2 : Kekeluargaan Isu kekeluargaan

PK Menyatakan isu-isu semasa

kekeluargaan.K Membincangkan peranan ahli keluarga

1) Main peranan2) Perbincangan dalam kumpulan kecil.

KB

Kontekstual

B2B4B5

7SMK RAWANG


Persefahaman Menghormati antara satu sama

lain Jurang generasi

untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.A Menghormati dan mematuhi arahan.

16

1

PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal b )Daya tahan Otot (DTO)Cadangan aktiviti

Kilas pinggang Mendagu Jalan pikul beban Burpee

Prosedur/Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot (DTO)K: Menyatakan faedah-faedah latihan Daya

Tahan Otot : Menyatakan otot penggerak utama yang





TKP

KB

B2B3B4B5

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGAKekeluargaan Isu kekeluargaan

Lari dari rumah Penceraian

K Menyenaraikan isu-isu semasa kekeluargaan.

K Menyatakan sebab berlaku isu kekeluargaan.

K Menyatakan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

A Sayang menyayangi, Hormat menghormati, Patuhi arahan

1) Lakonan/ main peranan/ simulasi.2) Meneroka isu sumbang mahram.3) Menyediakan folio tentang

kekeluargaan.

KB

PAK

ICT

Folio

B5

17

1PJ: 1. KECERGASAN1.1 : Kecergasan Fizikal b) Daya tahan Otot (DTO)Cadangan aktiviti

Angkat tumit Bangkit tubi Tekan tubi Burpee Naik turun bangku

Prosedur / Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot (DTO).K: Menyatakan prosedur/faedah-fadah latihan

Daya Tahan Otot : Menyatakan otot penggerak utama yang





TKP

KBB2B3B4B5

2

PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.2 : Pengurusan Konflik dan Stress

Maksud Punca

K Menyatakan maksud konflik dan stressK Menerangkan punca dan bagaimana

keadaan seseorang yang dalam situasi stress.

A Kesedaran dan menghargai diri sendiri.

1) Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.

2) Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

B1B2

18-20 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

8SMK RAWANG


CUTI PERTENGAHAN TAHUN

21

1 PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Daya Tahan Otot. (DTO)

Cadangan Aktiviti Tekan tubi Bangkit tubi Mendagu

Prosedur latihan Aspek keselamatan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

K Menyatakan prosedur untuk melakukan aktiviti.

A Menyatakan perasaan semasa melakukan aktiviti.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan.

2. Membincangkan aspek keselamatan.

3. Membincangkan prosedur latihan daya tahan otot- dalam kumpulan.

TKP

KBB2B3B4B5

2 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.2 : Pengurusan Konflik dan Stress

Simpton/ Kesan Cara mengatasi

K Menjelaskan kesan konflik dan stressK Menceritakan pengalaman menghadapi

konflik dan stress dan cara mengatasi.A Keyakinan diri, dan menghargai diri sendiri.

3) Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang pengurusan konflik dan stress.

4) Membentangkan dalam kelas mengenai cara mengatasi konflik dan stress.

5) Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

B3

22

1PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Konsep Kekuatan otot (KO)

Cadangan Aktiviti Mendagu Tekan tubi Bangkit tubi

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kekuatan otot dengan teknik lakuan yang betul.

K Menyatakan perbezaan konsep kekuatan dan daya tahan otot.

K Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat.

A Kesabaran, Bekerjasama.

1) Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berpasangan.

2) Menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.

3) Membincangkan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

TKP

KB

Folio

B2B3B4B5

2 PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Kekuatan Otot (KO)

Cadangan Aktiviti Mendagu Jalan pikul beban. Meregang spring

Faedah latihan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

K Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.



4) Melakukan aktiviti secara individu dan kumpulan.

5) Mencatat dan menandakan otot-otot penggerak utama yang terlibat.

6) Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

7) Membincangkan faedah-faedah latihan

TKP

KB

Folio

B2B3B4B5

1 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT P 1) Perbincangan tentang KB B1

9SMK RAWANG


232.3 : Penyalahgunaan bahan Definisi

Dadah Ubat

Klasifikasi dadah & ubat

K Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat.

K Mengklasifikasi dadahA Sayangi diri, dan amalkan gaya hidup

sihat.

penyalahgunaan dadah dan ubat.2) Merujuk pelbagai media berkaitannya.3) Membuat poster tentang

penyalahgunaan dadah dan ubat.

Kontekstual

PAK / ICT

B4B5

2

PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Kekuatan Otot (KO)

Cadangan Aktiviti Tekan tubi Jalan pikul beban. Meregang spring

Faedah latihan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

K Menyatakan faedah-faedah daripada latihan daya tahan otot.



8) Melakukan aktiviti secara individu dan kumpulan.

9) Mencatat dan menandakan otot-otot penggerak utama yang terlibat.

10) Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.

11) Membincangkan faedah-faedah latihan

TKP

KB

Folio

B2B3B4B5

24

1 PJ: 1. KECERGASAN1.1 : Kecergasan Fizikal. Kelajuan

Cadangan aktiviti Lari pecut 30 meter Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti dengan betul dan selamat.K: Menyatakan teknik yang betul untuk berlari dengan pantas. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti kelajuan.A: Keyakinan dan keupayaan diri

1) Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan kumpulan.

2) Merekod masa pencapaian larian.3) Membincangkan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan aktiviti kelajuan. .

TKP

KB

B2B3B4B5

2PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal. Kelajuan

Cadangan aktiviti Lari pecut 60 meter Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti dengan betul dan selamat.K: Menyatakan otot-otot pengerak utama yang terlibat untuk berlari dengan pantas. : Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti kelajuan.A: Keyakinan dan keupayaan diri

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara individu dan kumpulan.

2. Merekod masa pencapaian larian.3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan aktiviti kelajuan..

TKP

KB

B2B3B4

251

PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal. Kelajuan

Cadangan aktiviti Lari ualang alik 10 meter Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti dengan betul dan selamat.K: Menyatakan prosedur latihan meningkatkan Kelajuan.A: Keyakinan dan keupayaan diri Kerjasama


5. Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa aktiviti.

6. Membincangkan prosedur latihan kelajuan..

TKP

KB

B2B3B4

252 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT

2.3 : Penyalahgunaan bahan Kesan dan Bahaya

K Menyatakan kesan dan bahaya dadah kepada individu dan negara.

K Menyatakan kesan dan bahaya

1) Perbincangan tentang penyalahgunaan dadah dan ubat serta kesan dan bahayanya.

KBKontekstual

KonstruktivismeB4B5

10SMK RAWANG


Dadah Ubat

penyalahgunaan ubat kepada individu dan negara.

A Sayangi diri dan mematuhi arahan

2) Perbahasan tentang bahaya dadah.3) Membuat poster tentang

penyalahgunaan dadah dan ubat.

PAK

261

PJ: 1. KECERGASAN1.1 : Kecergasan Fizikal. Kelajuan

Cadangan aktiviti Lari pecut 50 meter Lari zig zag antara skital/kun Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti dengan betul dan selamat.K: Menyatakan faedah latihan aktiviti kelajuan. : Menyatakan otot-otot utama yang terlibat semasa melakukan aktiviti kelajuan.A: Keyakinan dan keupayaan diri


8. Merekod masa pencapaian larian.9. Membincangkan faedah latihan

aktiviti kelajuan.

TKP

KB

B2B3B4B5

262

PJ: 1. KECERGASAN1.1 : Kecergasan Fizikal

Kuasa

Cadangan aktiviti Lompat jauh berdiri Hop melepasi halangan Aspek-aspek Keselamatan

P Melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan yang diambil kira dalam melakukan aktiviti kuasa.

K Menyatakan otot-otot utama yang terlibatA Keyakinan diri, Bekerjasama.

1) Melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan dan individu.

2) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dan melakukan aktiviti kuasa secara berkumpulan.

3) Menandakan otot-otot utama yang terlibat semasa aktiviti kuasa.

TKP

KB

B2B3B4DJ1E1

27 1PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Kuasa

Cadangan aktiviti Duduk melunjur melontar bola Lompat Pelbagai aras (plyometric) Prosedur Latihan

P Melakukan sekurang-kurangya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.

K Menyatakan prosedur latihan untuk kuasa.A Keyakinan diri.

STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK) – Ujian Post

1) Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan berkumpulan.

2) Melukis dan menandakan otot- otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.

3) Merancang dan menyenaraikan prosedur latihan untuk kuasa.

TKP

KB

B2B3B4B5

272

PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal. Kuasa

Cadangan aktiviti Menggunakan kaedah beratan

(weight) Faedah latihan

P: Tahu cara-cara untuk melakukan sekurang-kurangnya dua aktiviti kuasa dengan betul dan selamat.K: Menyatakan faedah latihan untuk kuasa. : Menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.A: Keyakinan diri Kesabaran

STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN (SEGAK) – Ujian Post

4) Melakukan aktiviti kuasa secara individu dan kumpulan.

5) Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam melakukan aktiviti kuasa.

6) Menyediakan folio individu berkaitan dengan kaedah dan faedah latihan kuasa.

TKP

KB

PAK

Folio

B2B3B4B5

11SMK RAWANG


28 1PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Kelenturan

Aktiviti Prosedur Latihan Faedah Latihan Aspek-aspek keselamatan

P Melakukan sekurang- kurangnya 2 aktiviti kelenturan.

K Menyatakan prosedur latihan dan faedah latihan kelenturan.

K Menyatakan aspek-aspek keselamatan.K Menguatkan otot penggerak utama yang

terlibat.A Bekerjasama

1) Melakukan aktiviti kelenturan secara individu dalam berkumpulan.

2) Membincangkan aspek-aspek keselamatan- Kumpulan.

3) Melukis dan menandakan otot- otot yang terlibat.

4) Menyediakan folio individu berkaitan dengan prosedur dan faedah latihan.

TKP

KB

PAK

Folio

B2B3B4B5

28 2PJ: 1. KECERGASANKecergasan Fizikal Prinsip Latihan

Ansur majui Tambah beban Kekerapan dan Masa

P Melakukan aktiviti dalam satu program kecergasan diri yang dirancang mengikut prinsip latihan yang betul.

K Menyatakan prinsip latihan. Merancang jadual program

kecergasan diri Membuat rumusan berkaitan dengan

keperluan kecergasan fizikal individuA Bekerjasama & mengamal gaya hidup

sihat

1. Membincang prinsip latihan dalam kumpulan.2. Menyusun jadual program kecergasan diri.3. Melayari laman web.4. Menyediakan folio individu

TKP

KB

PAK

ICT

Folio

B2B3B4B5B6

29 1PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.1 : Pemakanan Piramid makanan

Aras 1- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-ubian

K Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.

K Menjelaskan peranan kumpulan pada setiap aras piramid makanan .

* Aras 1 A Sayangi diri.

1) Merujuk piramid makanan2) Perbincangan dalam kumpulan kecil

tentang piramid makanan. * Aras 13) Kuiz / buku skrap (kumpulan)

KB

ICT

B2

29 2 PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN3.1 : Keselamatan Akta dan Undang-undang

Hak Pengguna

PK Menyenaraikan hak dan tanggungjawab

pengguna.A Patuhi peraturan, Kesedaran

1) Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna.

2) Lakonan/ iklan.

KonstruktivismePAKTKP

B1

30 1PK: (2) GAYA HIDUP SIHAT2.1 : Pemakanan Piramid makanan

Aras Dua - Buah-buahan dan sayur-sayuran

P: -K Menyatakan kumpulan makanan dalam

setiap aras piramid makanan.K Menjelaskan peranan kumpulan pada

setiap aras piramid makanan *Aras 2A Sayangi diri

1) Merujuk piramid makanan Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang piramid makanan Aras 2

2) Kuiz/ buku skrap (kumpulan)

KB

ICT

Penilaian

B2

12SMK RAWANG


2

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN3.1 : Keselamatan Akta dan Undang-undang

Hak Pengguna

PK Menyenaraikan hak dan tanggungjawab

pengguna.A Patuhi peraturan, Kesedaran

3) Merujuk pelbagai media berkaitan dengan hak pengguna.

4) Lakonan/ iklan.

KonstruktivismePAKTKP

B1

28 1PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.1 : Pemakanan Piramid Makanan

Aras Tiga - Ikan, ayam, daging dan kekacang, Susu dan hasil tenusu

K: Menyatakan kumpulan makanan dalam setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan makanan pada setiap aras piramid makanan.

A: Sayangi diri.

1) Merujuk piramid makanan.2) Perbincangan dalam kumpulan kecil

tentang piramid makanan.3) Kuiz/ buku skrap(kumpulan)4) Analisis makanan harian murid.

ICT

KB

Penilaian

B2

2

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN3.1 : Keselamatan Akta dan Undang-undang Agensi terlibat

Kementerian Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna

P:K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal penggunaA: Bertanggungjawab : Bekerjasama : Kesedaran

1) Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna/ agensi yang terlibat.

2) Kuiz3) Mengumpul maklumat mengenai

Kementerian Perdagangan Dalam Negeri.

4) Menyediakan folio berkaitan dengan akta dan undang-undang pengguna.

KBPAK

Konstruktivisme

Penilaian

Folio

B2

29 1PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.1 : Pemakanan Piramid makanan

Aras Empat - Lemak, minyak dan gula

K Mengenalpasti/menyenaraikan makanan – makan yang termasuk dalam aras 4.

K Menjelaskan peranan kumpulaN makanan pada setiap aras piramid makanan.

K Merancang hidangan makanan seimbang pada sarapan pagi, makan tengahari, makan malam.

A Sayang diri, Menghargai Mensyukuri

1. Merujuk piramid makanan.

2. Kuiz/ buku skrap(kumpulan)

3. Menyediakan folio (tugasan individu)

KB

ICT

Folio

B2B6

2PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.1 : Keselamatan Akta dan Undang-undang

Agensi terlibat Gabungan Persekutuan

Pengguna Malaysia

P:K: Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (FOMCA)A: Bertanggungjawab : Kesedaran

1) Merujuk pelbagai media berkaitan hak pengguna Agensi (FOMCA)

2) Mengumpul maklumat mengenai FOMCA

3) Kuiz

Konstruktivisme

PAK

KB

Penilaian

B2

301 PJ: 3 KESUKANAN

3.3 : Etika Pengelolaan

P: Melakonkan satu situasi yang dirancang.K: Menyatakan dua kesalahan yang melanggar undang-undang dan

1) Menyenaraikan kesalahan yang melanggar undang-undang dan peraturan sukan dan permainan.

TKP

KB

13SMK RAWANG


Undang- undang dan peraturan sukan dan permainan

Umur dan jantina Komunikasi

peraturan sukan dan permainan. : Menyatakan cara mengatasi perlanggaran peraturan : Menyatakan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan dan permainan.A: Memahami dan mematuhi peraturan. : Bertimbang rasa dan toleransi.

2) Membahaskan cara mengatasi atau mengurangkan perlanggaran peraturan dalam sukan dan permainan dalam kumpulan.

3) Membincangkan cara meningkatkan etika atlet dalam sukan secara kumpulan.

Kontekstual

Konstruktivisme

30

2

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan7) Akta dan Undang-undang

Agensi terlibat Mahkamah Tribunal Pengguna

K Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M.T.P)

A Bertanggungjawab

1. Merujuk media mengenai agensi (M.T.P)

2. Mengumpul maklumat

3. Pameran

PAK

KB

Konstruktivisme

B2B5

PENILAIAN KURIKULUM 2

31

1

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 : Pendidikan Pergerakan a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakani) Pola 1

Pendaratan – Peringkat 1a. Lompat ke hadapan dari peti

lombol dan mendarat.b. Lompat ke sisi dari peti lombol

dan mendarat dengan dua belah kaki.

c. Lompatan dari peti lombol, pusing 180º dan mendarat dengan dua belah kaki

d. Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki.

e. Larian satu atau dua langkah melonjak dengan dua belah kaki.

ii) Aspek keselamatan- penyeliaan, arahan & bimbingan- perlakuan murid

P Melakukan kemahiran mendarat dalam gimnastik 14irri14ic dengan teknik lakuan yang betul dan selamat.

K Mengenalpasti tahap ansur maju yg diperlukan sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

K Menyatakan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam melakukan aktiviti gimnastik artistic.

A Keyakinan diri, berkerjasama & keseronokan

1. Melakukan kemahiran gimnastik 14irri14ic secara kumpulan.2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan yg perlu di ambil dalam aktiviti.3. Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP

KB

PM

B3

14SMK RAWANG


2

PJ: 2. KEMAHIRAN a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan Pola 1

Pendaratan – Peringkat 2a. Lompat bintang dari peti lombol

mendarat dengan dua belah kaki.

b. Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

c. Lompat dakap dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

d. Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki

e. Dari dirian statik jatuh mendarat dengan dua belah tangan atas peti lombol.

f. Imbangan kala.g. Bergayut hayun kebelakang

dan mendarat dari palang

P Melakukan kemahiran gimnastik dengan teknik yang betul dan selamat.

K Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik 15irri15ic.

A Keyakinan diri

1) Melakukan kemahiran gimnastik 15irri15ic secara kumpulan.

2) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik 15irri15ic

3) Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh akan semasa latihan.

TKP

KB

PM

B2

B3

321

PJ 3: KESUKANAN 3.2 : Isu dalam sukan Rasuah Penggunnaan bahan terlarang Amalan yang tidak jujur

PK Menyenaraikan isu-isu dalam sukan. K Mennyatakan ttanggungjawab sebagai

atlit dan pegawai sukan.A Patuhi peraturan dan Kesedaran

1) Sumbangsaran isu dalam sukan.2) Perbincangan berkaitan isu dalam

sukan.3) Buku skrap (kumpulan)

TKP

KB

B2

2

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 : Pendidikan Pergerakan Gimnastik Artistik


Pendaratan – Peringkat 3a. Lompat bintang dari peti lombol

mendarat dengan dua belah kaki.

b. Lompat kangkang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki.

c. Lompat dakap dari peti lombol


K Kenal pasti tahap ansur maju setelah aktiviti.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik 15irri15ic.

A Keyakinan diri

4) Melakukan kemahiran gimnastik 15irri15ic secara kumpulan.

5) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik 15irri15ic

6) Menjelaskan masalah yang dilakukan oleh akan semasa latihan.

TKP

KB

PM

15SMK RAWANG


dan mendarat dengan dua belah kaki.

d. Dari dirian statik jatuh kebelakang lalu mendarat atas tilam.

e. Lompatan kebelakang dari peti lombol dan mendarat dengan dua belah kaki

f. Bergayut hayun ke depan dan mendarat dari palang

33

1PJ: 2. KEMAHIRANPendidikan Pergerakan Gimnastik Irama

Pola Pengerakan Pergerakan 1 Peringkat 1

Imbangan Imbangan di atas dua belah

kaki. Imbangan langkah terbuka

(Lunge step) Imbangan melutut Imbangan ‘V’ di atas

punggung dgn sokongan tangan.

Aspek keselamatan

P Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik lakuan yang betul.

K Menyatakan kemahiran asas pergerakan imbangan gimnastik irama.

K Membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa latihan.

A Keyakinan diri.Kegembiraan

1. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

2. Menunjuk tahap ansur maju dalam kemahiran gimnastik irama.

3. Menjelaskan kesalahan yang biasa dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

TKP

2PJ: 2. KEMAHIRANPendidikan Pergerakan Gimnastik Irama

Pola Pengerakan Pergerakan 1 Peringkat 2

Imbangan Imbangan Dengan Sebelah

Kaki Di Depan. Imbangan Atas Satu Kaki

(Arabesque)


K Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara gimnastik irama.

A Keyakinan diri.

4. Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

5. Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam kemahiran gimnastik irama.

6. Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas gimnastik irama dalam kumpulan.

PM

KB

TKP

341 PJ: 2. KEMAHIRAN

Pendidikan Pergerakan Gimnastik Irama Pola Pergerakan

P Melakukan beberapa variasi pergerakan berkaitan imbangan.

K Menyatakan komponen kecergasan yang

1) Menunjukkan cara ansur maju dalam variasi pergerakan.

2) Membincang aspek-aspek

TKP

KB

16SMK RAWANG


Pergerakan 1 – Peringkat 3 Skala depa

(Imbangan atas satu kaki) Kombinasi 2 jenis

imbangani) Imbangan atas dua kak.iii) Imbangan sebelah kaki

depan.

diplikasikan.K Mengenalpasti otot utama yg terlibatA Keyakinan diri, Bekerjasama.

keselamatan.3) Menjelaskan kesalahan-kesalahan

yang biasa dilakukan oleh rakan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE 2

342

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN Keselamatan Akta dan Undang-undang

(Lanjutan) Agensi terlibat Mahkamah Tribunal Pengguna

K Menjelaskan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwal pengguna (M.T.P)

K Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.

A Bertanggungjawab

1. Merujuk media mengenai agensi (M.T.P)

2. Mengumpul maklumat agensi terlibat

3. Melaporkan proses mendapatkan Khidmat agensi yang terlibat.

PAK

KB

Konstruktivisme

B5

35 1



Statik (Peringkat 1) (a) Dirian ‘Y’(b) Sokongan depan dengan

dua belah tangan(c) Sokongan sisi dengan

sebelah tangan(d) Imbangan skala kedepan

(skala depan)(e) Imbangan skala ke sisi

(skala sisi)(f) Imbangan “Y” ke sisi.

(Rujuk buku Gimnastik Artistik)

P Melakukan kemahiran gimnastik 17irri17ic dengan teknik yang betul dan selamat.

K Mengenal pasti tahap ansur maju yang perlu dibuat.

A Keyakinan diri, Bekerjasama.

1) Melakukan kemahiran gimnastik 17irri17ic secara individu dan kumpulan.

2) Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.

3) Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.

PM

KB

TKP

B2B3

2 PJ: 2. KEMAHIRANPendidikan Pergerakan Gimnastik Irama Pola Pergerakan

Pergerakan 2 –


K Menyatakan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik irama.

4) Melakukan kemahiran gimnastik irama secara individu.

5) Menyenaraikan kemahiran asas pergerakan melentik dalam gimnastik

TKP

KB

17SMK RAWANG


Peringkat 1 Melentik

a) Dirian melentik ke sisi

b) Melutut, melentik ke sisi.

A Keyakinan diri, Bekerjasama. irama.6) Melukis dan melabel otot-otot yang

terlibat dalam pergerakan gimnastik irama.

Penilaian

361



Statik (Peringkat 2) (g) Dirian ‘Y’(h) Sokongan tangan dan

imbangan di atas peti lombol(i) Sokongan depan dengan

sebelah tangan(j) Juak leding dari

kedudukan terlentang(k) Imbangan dekam(l) Dirian kepala lutut

bengkok.

(Rujuk buku teks / Gimnastik Artistik)




1) Melakukan kemahiran gimnastik 18irri18ic secara individu dan kumpulan.2) Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.3)Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.

PM

KB

TKP

2



Statik (Peringkat 3) a) Dirian kepala bersudutb) Dirian kepalac) Dirian harimaud) Gayut statik di palange) Juak leding dgn sebelah kaki

(Rujuk buku teks / Gimnastik Artistik)




1) Melakukan kemahiran gimnastik 18irri18ic secara individu dan kumpulan.2) Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh rakan semasa latihan.3) Menerangkan otot penggerak utama yang terlibat.

PM

KB

TKP

B2B3

37 1PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 : Pendidikan Pergerakan Gimnastik Pendidikan


Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

TKPB3B4

18SMK RAWANG


i) Tema 1- Kesedaran tubuh badan- bergerak secara sentuhan berselang- bergerak secara sentuhan selalu- bergerak tanpa sentuhan seketika

ii) Aspek Keselamatan-Latihan sistematik- Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan untuk melakukan aktiviti- kemudahan peralatan- lokasi aktiviti- penyeliaan, arahan & bimbingan-perlakuan murid

K Menghurai komponen kecergasan yang diaplikasikan.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.

A Keyakinan diri, mematuhi arahan

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

Membincang komponen kecergasan yang diaplikasikan.

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh akan semasa latihan.

KB

PM

2

PJ: 2. KEMAHIRAN3.3 : Pendidikan Pergerakan C. Gimnastik Pendidikan

j) Tema 1 – Kesedaran ruang- bergerak berbagai-bagai cara menggunakan ruang- membuat pergerakan menggunakan ruang diri- bergerak menggunakan berbagai- bagai aras.

ii) Aspek Keselamatan-Latihan sistematik- Mengenalpasti kemampuan tahap dan kecergasan untuk melakukan aktiviti- kemudahan peralatan- lokasi aktiviti- penyeliaan, arahan & bimbingan-perlakuan murid


K Mengenalpasti tahap ansur maju yang diaplikasikan sepenuhnya.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti gimnastik pendidikan.

A Keyakinan diri, mematuhi arahan dan sayangi diri.

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.


Menunjukkan tahap ansur maju dalam kemahiran aktiviti yang diaplikasikan.

Merancang aktiviti latih tubi kemahiran asas aktiviti dalam kumpulan.

TKP

KB

B3B4

381 PJ : 2. KEMAHIRAN

3.4 : Rekreasi dan Kesenggangan Rekreasi

a) Perkhemahan

P Memilih tempat yang sesuai untuk mendirikan khemah.K Menyatakan jenis-jenis khemah

1. Membincangkan tempat yang sesuai dan selamat untuk berkhemah.2. Membincangkan cirri-ciri pemilihan kawasan perkhemahan.

TKP

KB

B2

B4

19SMK RAWANG


b) Pengurusan tempatc) Ciri pemilhan tempatd) Aspek keselamatan

Menyatakan 20irri-ciri pemilihan tempat perkhemahan yang sesuai. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan rekreasi.A Bekerjasama Kegembiraan

3. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti perkhemahan.4. Melukis dan melabelkan jenis khemah.

Kontekstual

Konstruktivisme

2

PJ : 2. KEMAHIRAN2.4 : Rekreasi dan Kesenggangan

Rekreasia) Cara mendiri dan mengemaskan khemah

b) Aspek keselamatan

P Mendiri khemah dan mengemaskan khemah dengan betul.K Menyatakan cara mendiri dan mengemaskan khemah Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan rekreasi. Membincangkan pelan lokasi perkemahan Menjelaskan faedah yang diperoleh daripada aktiviti rekreasi.A Bekerjasama, motivasi diri Kegembiraan

1. Membincangkan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti perkhemahan.2. Melukis dan melabelkan kedudukan pelan lokasi perkhemahan.3. Membincangkan faedah yang diperoleh dalam aktiviti perkhemahan.4. Merancang aktiviti rekreasi semasa waktu lapang

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

B2

B4

39

1

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 : Pendidikan Pergerakan Pergerakan Kreatif

Tema 1- Kesedaran tubuh badan- keseluruhan tubuh badan- lokomotor- bukan lokomotor- bahagian tubuh badan

Tema 2 – Kesedaran Rintangan Beban dan Masa- Beban- Masa(Rujuk teks)- Aspek-aspek Keselamatan

P Melakukan kemahiran pergerakan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Menghurai komponen kecergasan yang diaplikasikan.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.


Melakukan kemahiran pergerakan secara individu.


Membincang komponen kecergasan yang diaplikasikan.

Menjelaskan kesalahan yang dilakukan oleh akan semasa latihan.

Menunjukkan tahap ansur maju dalam kemahiran pergerakan kreatif.

TKP

KB

B3B4

2 PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2 : Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula. Prosedur D.R.A.B.C

K Menyatakan prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C (teori).

A Keyakinan diri, Bekerjasama dan tolong

1. Membincangkan tentang prosedur D.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

ICT

KB

20SMK RAWANG


D : dangerR : responseA : airwaysB : breathingC : circulation

menolong 3. Membuat praktikal D.R.A.B.C

TKP

40

1

PJ: 2. KEMAHIRAN2.3 : Pendidikan Pergerakan Pergerakan Kreatif

Tema 3- Kesedaran Ruang- kawasan- arah

Tema 4 – Aliran Beban Badan dalam Ruang dan Masa- Aliran- Ruang(Rujuk teks)- Aspek-aspek Keselamatan

P Melakukan kemahiran pergerakan dengan teknik yang betul dan selamat.

K Menyatakan kesalahan yang biasa dilakukan dalam latihan.

K Menyatakan otot-otot pengerak utama dalam melakukan aktiviti.

K Menyatakan aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti pergerakan kreatif.


Melakukan kemahiran pergerakan secara individu.


Menamakan otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatif.

TKP

KB

B3B4

2

PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2 : Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula. Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C

K Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.CK Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.A Keyakinan diri, Bekerjasama dan tolong

menolong

4. Tunjuk cara5. Menonton video6. Menyediakan folio

berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.

KBICT

PenilaianFolio

B5

41

1PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 : Permainan – Ping Pong Kemahiran

Grip Teknik pegangan

Kemahiran Servis Undang-undang &

peraturan


P Menunjukkan cara/ teknik pegangan (grip) yang betul.

P Melakukan kemahiran servis dengan teknik yang betul.

K Menyatakan teknik grip bat ping pong dan teknik kemahiran asas servis.

K Menyatakan peraturan asas K Menyatakan aspek keselamatan.A Mematuhi peraturan, Keyakinan diri, dan

Kegembiraan

1) Melakukan teknik pegangan bat dengan betul2) Melakukan kemahiran asas secara berpasangan3) Membincangkan latihan asas kemahiran mengikut kumpulan. 4) Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan.

5) Menjelaskan kesalahan-kesalahan yg dilakukan oleh semasa latihan.

PM

KB

TKP

B1

B3B5

21SMK RAWANG


2PK: 3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN.3.2 : Pertolongan Cemas, Kecederaan dan Bantu Mula. (Lanjutan) Prinsip dan prosedur D.R.A.B.C

K Menerangkan cara melakukan D.R.A.B.CK Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.A Keyakinan diri, Bekerjasama dan tolong

menolong

1. Tunjuk cara/Demontrasi2. Menonton video3. Menyediakan folio berkaitan dengan kecederaan dan bantu mula.

KBICT

PenilaianFolio

B5

42

1

PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 : Permainan – Ping Pong Kemahiran

Pukulan pepat Pukulan kilas



P Melakukan kemahiran pukulan dengan teknik lakuan yang betul.

K Menyatakan teknik kemahiran asas pukulan pepat dan kilas.

K Menyatakan otot-otot utama yg terlibatA Mematuhi peraturan, Keyakinan diri dan

Kegembiraan

1) Melakukan kemahiran asas secara berpasangan2) Membincangkan latihan asas kemahiran mengikut kumpulan. 3) Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan. 4) Menjelaskan kesalahan-kesalahan yg dilakukan oleh semasa latihan.

PM

KB

B1B2B3B5

2

PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 : Permainan – Ping Pong Kemahiran

Smesy Undang-uindang dan

peraturan



P Melakukan kemahiran smesy dengan teknik lakuan yang betul.

K Menyatakan teknik kemahiran asas smesy. Mengenalpasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan.Menyatakan otot-otot utama yang terlibat.

A Mematuhi peraturan, Keyakinan diri dan kegembiraan.

1) Melakukan kemahiran asas secara berpasangan2) Membincangkan latihan asas kemahiran mengikut kumpulan. 3) Membincangkan otot-otot utama yang terlibat dalam permainan.4) Menjelaskan kesalahan-kesalahan yg dilakukan oleh semasa latihan.5) Permainan kecil

PM

KB

Kontekstual

B1

B3B5

CUTI SEKOLAH AKHIR TAHUN

22SMK RAWANG

rpt pbs pjpk t1 2015

Documents