14-gambarsenam hamil.doc
TRANSCRIPT
-
7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc
1/4
GERAKAN SENAM HAMIL
I. LATIHAN PERNAFASAN
II. MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG
Gerakan 1
-
7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc
2/4
Gerakan 2
Gerakan 3
-
7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc
3/4
III. JALAN ROBOT : Berjalan Yang Benar
IV. MENYIAPKAN BAYI MASUK KE JALAN LAHIR
-
7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc
4/4
V. LATIHAN MENGEJAN (Har! "# $a%a& 'enga%a!an In!r)r*
VI. RELAKSASI