7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc

1/4

GERAKAN SENAM HAMIL

I. LATIHAN PERNAFASAN

II. MENGUATKAN OTOT PUNGGUNG

Gerakan 1

7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc

2/4

Gerakan 2

Gerakan 3

7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc

3/4

III. JALAN ROBOT : Berjalan Yang Benar

IV. MENYIAPKAN BAYI MASUK KE JALAN LAHIR

7/26/2019 14-GambarSenam Hamil.doc

4/4

V. LATIHAN MENGEJAN (Har! "# $a%a& 'enga%a!an In!r)r*

VI. RELAKSASI