Sila klik disini

MAKLUMAT DIRI

OPSYEN : PENDIDIKAN JASMANI DAN SAINS SUKAN

KUMPULAN : KURSUS PERGURUAN LEPASAN IJAZAH

TABIAT MEROKOK, TABIAT MEROKOK, KESAN & AKIBATKESAN & AKIBAT

Bahaya MerokokBahaya Merokok

Kandungan RokokKandungan Rokok

Kaedah Berhenti MerokokKaedah Berhenti Merokok

Petua Berhenti MerokokPetua Berhenti Merokok

Faedah Tidak MerokokFaedah Tidak Merokok

RawatanRawatan

StatistikStatistik

Kawasan Larangan MerokokKawasan Larangan Merokok

BAHAYA MEROKOKBAHAYA MEROKOK Merokok memberi kesan buruk kepada Merokok memberi kesan buruk kepada

keluarga dan orang sekeliling anda keluarga dan orang sekeliling anda Ibu mengandung yang merokok atau terdedah Ibu mengandung yang merokok atau terdedah

kepada asap rokok boleh menyebabkan bayi kepada asap rokok boleh menyebabkan bayi lahir tidak cukup bulan, rendah berat badan lahir tidak cukup bulan, rendah berat badan atau mati dalam kandungan atau mati dalam kandungan

Kanak-kanak yang kerap terdedah kepada Kanak-kanak yang kerap terdedah kepada asap rokok akan: asap rokok akan: – kerap mengalami batuk, selsema, jangkitan telinga, kerap mengalami batuk, selsema, jangkitan telinga,

hidung dan tekak hidung dan tekak – mengalami perkembangan paru-paru yang lambat mengalami perkembangan paru-paru yang lambat – berisiko mendapat serangan asmaberisiko mendapat serangan asma

SeterusnyaKembali

KANDUNGAN ROKOKKANDUNGAN ROKOK

Demikian hebatnya asap rokok. Rokok yang Demikian hebatnya asap rokok. Rokok yang dihisap mengeluarkan bahan beracun. Setiap dihisap mengeluarkan bahan beracun. Setiap hembusan mengandungi 4000 kimia termasuk :-hembusan mengandungi 4000 kimia termasuk :-

i.i. Aceton (penanggal cat) Aceton (penanggal cat) ii.ii. Toluidine (pelarut industri)Toluidine (pelarut industri)iii.iii. Ammonia (pencuci lantai)Ammonia (pencuci lantai)iv.iv. Methanol (bahan api roket) Methanol (bahan api roket) v.v. Napthalene (ubat gegat) Napthalene (ubat gegat) vi.vi. DDT (ubat pembunuh serangga) DDT (ubat pembunuh serangga) vii.vii.Butane (minyak lighter) Butane (minyak lighter) viii.viii. Hydrogen cyanide (gas yang digunakan untuk Hydrogen cyanide (gas yang digunakan untuk

hukuman bunuh) hukuman bunuh) SeterusnyaKembali

KAEDAH BERHENTI MEROKOKKAEDAH BERHENTI MEROKOK

Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok Tetapkan tarikh untuk berhenti merokok Yakinkan diri Yakinkan diri Buat nota peringatan Buat nota peringatan Katakan pada diri anda, Katakan pada diri anda, "Aku bukan perokok""Aku bukan perokok" Tumpukan pada hari ini Tumpukan pada hari ini Sentiasa berfikiran positif Sentiasa berfikiran positif Dapatkan sokongan Dapatkan sokongan Lawan keinginan untuk merokok Lawan keinginan untuk merokok Gunakan Terapi Gantian Nikotin (NRT) Gunakan Terapi Gantian Nikotin (NRT) Amalkan Petua 10 M untuk berhenti merokokAmalkan Petua 10 M untuk berhenti merokok

SeterusnyaKembali

PETUA BERHENTI MEROKOKPETUA BERHENTI MEROKOK

MMelengah-lengah elengah-lengah MMinum banyak air inum banyak air MMenarik nafas panjang enarik nafas panjang MMembuat sesuatu embuat sesuatu MMenjauhkan diri dari tempat orang merokok enjauhkan diri dari tempat orang merokok MMengunyah sesuatu engunyah sesuatu MMembasuh tangan embasuh tangan MMandi dengan kerap andi dengan kerap MMelakukan senaman rengangan elakukan senaman rengangan MMemohon doa emohon doa

SeterusnyaKembali

RAWATANRAWATANJika  anda  seorang  perokok  tegar,  yang  Jika  anda  seorang  perokok  tegar,  yang 

mana sudah merokok sejak bertahun-tahun mana sudah merokok sejak bertahun-tahun dan agak sukar untuk berhenti secara dan agak sukar untuk berhenti secara mengejut, mulakan langkah dengan mengejut, mulakan langkah dengan

menggunakan : menggunakan : BAE Synergy TouchBAE Synergy Touch

BAE Synergy Touch boleh  mengurangkan  BAE Synergy Touch boleh  mengurangkan  kesan  bahaya  rokok  dengan  meneutralkan  kesan  bahaya  rokok  dengan  meneutralkan 

bahan  aktif rokok. Caranya : letakkan bahan  aktif rokok. Caranya : letakkan sebatang rokok dalam touch 10 minit, rasa sebatang rokok dalam touch 10 minit, rasa

rokok akan berbeza. rokok akan berbeza. SeterusnyaKembali

FAEDAH TIDAK MEROKOKFAEDAH TIDAK MEROKOK Hidup lebih lamaHidup lebih lama Dapat menghindari racunDapat menghindari racun Dapat melindungi diri, keluarga dan Dapat melindungi diri, keluarga dan

orang lain daripada bahaya merokokorang lain daripada bahaya merokok Menjadi teladan yang baik kepada anak-Menjadi teladan yang baik kepada anak-

anakanak Dapat meningkatkan kecergasan serta Dapat meningkatkan kecergasan serta

memiliki tubuh yang sihatmemiliki tubuh yang sihat Meningkatkan deria rasa dan bauMeningkatkan deria rasa dan bau Gigi lebih putih dan nafas lebih segarGigi lebih putih dan nafas lebih segar

SeterusnyaKembali

BAE BAE SynergySynergy Touch Touch

CIRI-CIRI:

BAE  Synergy Touch  ialah  Sekeping  kain kapas yang di sebatikan dengan  Bio-Activated  Energy  (BAE)  dan  dilapik  dengan lapisan nipis  logam  keemasan.  Ianya  boleh  berfungsi  sehingga 2 tahun.

KEBAIKAN:Mengurangkan tahap tar dan nikotin rokok

SeterusnyaKembali

STATISTIK KEMATIAN STATISTIK KEMATIAN AKIBAT TABIAT MEROKOKAKIBAT TABIAT MEROKOK

Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000 Di Malaysia, merokok menyumbang kepada lebih 10,000 kematian  setahun;  30  peratus  daripadanya disebabkan  10  kematian  setahun;  30  peratus  daripadanya disebabkan  10  jenis  kanser,  iaitu  paru-paru, mulut, esofagus, tekak, pankreas, jenis  kanser,  iaitu  paru-paru, mulut, esofagus, tekak, pankreas, pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50 pundi kencing, buah pinggang, serviks, kolon dan perut, 50 peratus kematian berpunca  daripada  sakit  jantung  dan  strok peratus kematian berpunca  daripada  sakit  jantung  dan  strok dengan pecahan 25 peratus masing-masing.dengan pecahan 25 peratus masing-masing.

Menurut  Dr  Sallehudin,  lebih  100,000  perokok  Menurut  Dr  Sallehudin,  lebih  100,000  perokok  dimasukkan  ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit dimasukkan  ke hospital kerajaan di seluruh negara akibat sakit jantung, kanser dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD) jantung, kanser dan penyakit sekatan pulmonari kronik (COPD) dan lebih  penting,  negara mengalami  kerugian  kira-kira  dan lebih  penting,  negara mengalami  kerugian  kira-kira  RM20  bilion  setahun  bagi  menanggung kos rawatan dan RM20  bilion  setahun  bagi  menanggung kos rawatan dan kehilangan produktiviti.kehilangan produktiviti.

SeterusnyaKembali

KAWASAN LARANGAN KAWASAN LARANGAN MEROKOKMEROKOK

Di bawah peraturan-peraturan Kawalan Hasil Tembakau Di bawah peraturan-peraturan Kawalan Hasil Tembakau (pindaan 1997) telah ditetapkan tempat-tempat larangan (pindaan 1997) telah ditetapkan tempat-tempat larangan

merokok.merokok.

Jangan salahkan pihak berkuasa, jika anda didenda.Jangan salahkan pihak berkuasa, jika anda didenda.

-Tadika asuhan, taman kanak-kanak Tadika asuhan, taman kanak-kanak -- Dewan - Dewan

-- Kenderaan awam - Kenderaan awam -- Tempat makan berhawa dingin - Tempat makan berhawa dingin

-- Lif awam - Lif awam -- Hentian pengangkutan awam - Hentian pengangkutan awam

-- Hospital/ klinik - Hospital/ klinik -- Institusi kewangan, Telekom Malaysia, Tenaga Nasional, Pos Malaysia - Institusi kewangan, Telekom Malaysia, Tenaga Nasional, Pos Malaysia

-- Lapangan terbang - Lapangan terbang -- Pusat menbeli belah - Pusat menbeli belah -- Pusat-pusat hiburan- Pusat-pusat hiburan

- - Kompleks sukan - Kompleks sukan -- Institusi pendidikan tinggi - Institusi pendidikan tinggi

-- Sekolah - Sekolah -- Pejabat Kerajaan- Pejabat Kerajaan

SeterusnyaKembali

"Setiap Sedutan, "Setiap Sedutan, Membawa Padah"Membawa Padah"

Kembali