draf kajian tindakan pj
TRANSCRIPT
-
8/10/2019 Draf Kajian Tindakan Pj
1/5
-
8/10/2019 Draf Kajian Tindakan Pj
2/5
JENIS-JENIS BATERI UJIAN MENGIKUT KOMPONEN KECERGASAN
PENILAIAN KECERGASAN FIZIKAL BATERI UJIAN KECERGASAN
JENIS-JENIS UJIAN IMBANGAN KEUPAYAAN UNTUK MENGEKALKAN KEDUDUKAN BADAN DENGAN
TEGUH SAMADA SEMASA MELAKUKAN PERGERAKAN STATIK ATAU DINAMIK
1.1 IMBANGAN STATIK-UJIAN DIRIAN BANGAU (STORK STAND TEST)
1.2 IMBANGAN STATIK UJIAN KAYU BASS MELINTANG (BASS STICK TEST CROSSWISE)
1.3 IMBANGAN STATIK UJIAN KAYU BASS MEMANJANG (BASS STICK TEST - LENGTH WISE)
1.4 IMBANGAN STATIK UJIAN IMBANGAN PROGRESIF SONGSANG( PROGRESIVEINVERTED
BALANCE TEST)
1.5 UJIAN IMBANGAN DINAMIK BASS DIUBAHSUAI ( MODIFIED BASS TEST)
1.6 IMBANGAN DINAMIK TEST OF POSITIONAL BALANCE
1.7 KOMBINASI STATIK DAN DINAMIK UJIAN IMBANGAN NELSON (THE NELSON BALANCE TEST)
1.8 MODIFIED SIDEWARD LEAP TEST
JENIS-JENIS UJIAN MASA REAKSI MASA YANG DIAMBIL OLEH SESEORANG UNTUK BERTINDAK
SETELAH MENERIMA RANGSANGAN UNTUK BERBUAT DEMIKIAN
2.1 THE NELSON HAND REACTION TEST
2.2 THE NELSON FOOT REACTION TEST
2.3 NELSON CHOICE-RESPONSE-MOVEMENT TEST
JENIS-JENIS UJIAN KOORDINASI ADALAH KEBOLEHAN MENYELARAS DAN MENYERAGAMKAN
PERGERAKAN ANGGOTA BADAN UNTUK MENGHASILKAN SESUATU TINDAKAN TERTENTU.
3.1 MENGGELECEK BOLA SEPAK
3.2 MENGGELECEK BOLA KERANJANG
3.3 LOMPAT HAKSAGON
JENIS-JENIS UJIAN DAYA TAHAN OTOT-ADALAH KEUPAYAAN OTOT UNTUK MELAKUKAN AKTIVITI
FIZIKAL YANG BERULANG-ULANG ATAU BERTERUSAN BAGI SATU JANGKAMASA YANG LAMA
DENGAN INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU SEDERHANA.
4.1 BANGKIT TUBI SATU (SIT-UP-BENT KNEES)
4.2 GANTUNG BENGKOK SIKU (FLEXED ARM HANG)
4.3 MENDAGU (CHIN-UPS)
4.4 UJIAN MELOMPAT (HALF-SQUAT JUMP TEST)
4.5 TEKAN TUBI (PUSH UPS)
-
8/10/2019 Draf Kajian Tindakan Pj
3/5
4.6 TEKAN TUBI DIUBAHSUAI (MODIFIED PUSH- UPS)
4.7 (ENDURANCE DIPS)
4.8 BURPEE (SQUAT THRUST)
4.9 HANDSTAND PUSH-UPS AGAINST THE WALL
JENIS-JEJIS UJIAN KELEMBUTAN/FLEKSIBILITI- MEMBENARKAN SENDI ATAU SENDI-SENDI
BERGERAK DENGAN RINTANGAN YANG MINIMUM
5.1 DUDUK DAN JANGKAU
5.2 LENTIK BELAKANG
5.3 BRIDGE-UP TEST
5.4
5.5 SIDE SPLITSTEST
5.6 TRUNK-AND-NECK EXTENSION TEST
5.7 ANKLE EXTENSION TEST
JENIS-JENIS UJIAN ANTROPOMETRIK, BODY BUILD DAN KOMPOSISI TUBUH BADAN
6.1 GROWTH AND NUTRITIONAL STATUSMEASUREMENT MEREDITH HEIGHT-WEEIGHT CHART
6.2 THE WETZEL GRID
6.3 THE ACH INDEX
6.4 BODY BUILD CLASSIFICATION (SOMATOTYPING)
6.5 CURETONSSUBJECTIVE SOMATOTYPE FORM
6.6 BODY COMPOSITIONCIRCUMFERENCE (GIRTH) MEASUREMENT6.7 BODY DIAMETER MEASUREMENT
6.8 LENGTH MEASUREMENT
6.9 SKINFOLD MEASUREMENT
JENIS-JENIS UJIAN KEPANTASAN/KELAJUAN KEUPAYAAN UNTUK MELAKUKAN PERGERAKAN
DALAM MASA YANG SINGKAT
7.1 FOUR-SECOND DASH
7.2 SIX-SECOND DASH7.3 THE NELSON SPEED OF MOVEMENT TEST
7.4 FIFTY YARD DASH
JENIS-JENIS UJIAN KETANGKASAN KEUPAYAAN UNTUK MENGUBAH ARAH PERGERAKKAN ATAU
KEDUDUKAN BADAN DENGAN PANTAS DAN TEPAT
-
8/10/2019 Draf Kajian Tindakan Pj
4/5
8.1 BURPEE TEST
8.2 SIDE-STEPTEST
8.3 SHUTTLE RUN TEST
8.4 QUADRANT JUMP
8.5 SEMO AGILITY TEST
8.6 RIGHT BOOMERANG RUN
8.7 LSU AGILITY OBSTACLE COURSE
8.8 ILLINOISRUN TEST
8.9 ZIG-ZAG RUN TEST
8.10 HEXAGON RUN TEST
JENIS-JENIS UJIAN KUASA KEUPAYAAN UNTUK MEMINDAHKAN TENAGA KEPADA DAYA SECARA
EKSPLOSIF
9.1 VERTICAL JUMP (SARGENT CHALK JUMP)
9.2 STANDINGBROAD OR LONG JUMP
9.3 VERTICAL ARM PULL TEST
9.4 TWO-HAND MEDICINE BALLPUT
JENIS-JENIS UJIAN KEKUATAN OTOT KEUPAYAAN OTOT UNTUK MENGATASI RINTANGAN BAGI
MENGHASILKAN DAYA (KERJA)
10.1 SIT UP TEST
10.2 PULL-UP TEST10.3 DIP STRENGTH TEST
10.4 BENCH SQUATTEST
10.5 BENCH PRESSTEST
10.6 STANDING VERTICAL ARM TEST
JENIS-JENIS UJIAN DAYA TAHAN KARDIOVASKULAR KEUPAYAAN SISTEM KARDIO-RESPIRATORI
UNTUK MELAKUKAN KERJA BAGI SATU JANGKA MASA YANG LAMA DAN BERTERUSAN DENGAN
INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU SEDERHANA
11.1 TWELVE MINUTE (AND NINE- MINUTE) RUN-WALK TEST
11.2 2.4 KM RUN
11.3 MODIFIED OSU STEP TEST
11.4 LSU STEP TEST
11.5 HARVARDSTEP TEST
11.6 CARDIOVASCULAR EFFICIENCY TEST FOR GIRLSAND WOMEN
11.7 BLEEP TEST
-
8/10/2019 Draf Kajian Tindakan Pj
5/5
JENIS-JENIS UJIAN PERSEPSI KINESTETIK ADALAH KEBOLEHAN UNTUK MENGAGAK POSISI DAYA
DAN PERGERAKAN SESUATU ANGGOTA ATAU KESELURUHAN BADAN SEMASA TINDAKBALAS
OTOT
12.1 DISTANCE PRECEPTION JUMP
12.2 KINESTHETIC OBSTACLE TEST
12.3 BASS KINESTHETIC STICK TEST (LENGTHWISE)
12.4 THE SHUFFLEBOARD DISTANCE PERCEPTION TEST