RPH BOLA TAMPAR

Minggu 5 2 Waktu

Tunjang TP2 PJ

PERMAINAN

Tajuk Bola Tampar - Servis

Isi 1. Definisi - Lakuan memulakan permainan dengan menggunakan

bahagian pergelangan tangan (Servis bawah pinggang – under

hand) , tapak tangan, servis atas kepala -“Tennis serve”.

Kemahiran Servis

Butir 1. Servis bawah pinggang (Under-hand)

Mengajar Fasa - Persediaan dan Ayunan Tangan

- Berdiri sisi, bahu menghadap jari dan lutut dibengkokkan

sedikit.

- Pegang bola dengan kedua belah tangan dengan tangan kiri

mencengkam bola.

- Ayun tangan kanan ke belakang

1.1 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak

- Tangan diayun ke hadapan dan berat badan dipindahkan ke

kaki hadapan semasa bola dilepaskan.

- Sentuh bahagian bawah bola dengan tangan ikut lajak.

2. Servis Atas Kepala (Tennis-Serve)

2.1 Fasa Persediaan dan Lambungan

- Berdiri sisi, kaki dibuka seluas bahu dengan sebelah kaki

di hadapan.

- Pegang dan lambung bola dengan tangan kiri sambil mata

memandang ke arah bola.

2.2 Fasa Sentuh dan Ikut Lajak

- Ayun tangan kanan tinggi ke belakang, kemudian ke hadapan

- Sentuh bahagian belakang bola dengan tapak tangan atau

pergelangan tangan.

- Tangan ikut lajak