bola tampar slide show

8/7/2019 Bola Tampar slide show

1/52

*Mohd Faiz bin Mohd Jailani

D20091036483

*Mohd Fairul Hafizan bin Shamsuddin

D20091036547

*Nur Ilyah Syahidah binti Ahmad Azam

D20091036523

*Norhaida binti EliasD20091036528

*Ili Mardhiah binti Alamin

D200910365


2/52


3/52

PENGENALAN


4/52

Bola tampar merupakan suatu permainanbukan sahaja untuk pertandingan malahuntuk kecergasan dan riadah.

Terkenal di seluruh dunia, untuk orangramai termasuk orang yang cacatanggotanya.

Boleh dimainkan di mana-mana sahaja- di

taman, di tepi pantai ,di kawasan lapang. Merupakan permainan berpasukan - tanpa

sentuhan fizikal dan menambahkankeseronokan bemain, mengurangkankecederaan individu


5/52

mula diperkenalkan pada tahun 1985 diGimnasium Y.M.C.A, Springfields,Massachusettes, Amerika Syarikat oleh Prof.

William J. Morgan (1870-1942) sebagai suatupermainan rekreasi. berasal dari dua jenis permainan lain, iaitu tenis

dan bola keranjang- Prof. Morganmenggabungkan jaring tenis dan bola

keranjang. Pada mulanya bola tampar dikenali dengan

nama Mintonette, tetapi diubah kepadaVolleyball oleh Prof. H.T. Halstead pada tahun1896.


6/52

Kanada merupakan negara luar pertama menerimapermainan bola tampar, iaitu pada tahun 1900.

Negara-negara lain seperti Cuba pada tahun 1905,

Puerto Rico (1909), filipina (1910), Uruguay (1912) ,China (1913) dan Jepun (1917). Pada tahun 1947, Federation Internationale de

Volleyball (FTVB), persatuan rasmi bola tampar duniaditubuhkan.

Selepas penubuhan FTVB, undang-undang

permainan yang berasaskan undang-undangAmerika Syarikat telah dikemaskini dan diselaraskandan mempunyai sejumlah 175 anggota persatuankebangsaan, termasuk Malaysia.


7/52

SEJARAH BOLA

TAMPAR DI MALAYSIA


8/52

Diperkenalkan di Pulau Pinang dan Selangordalam masa yang lebih kurang sama, iaitupada suku pertama abad ke-20.

Diperkembangkan oleh pelajar-pelajar yangbaru pulang dari Universiti Chi-Nan, Shanghai.

Dalam tahun 1927, pertandingan Liga BolaTampar Selangor dimulakan- melibatkan

pasukan-pasukan dari Klang dan KualaLumpur.

Tahun 1932, Persatuan Bola Keranjang danBola Tampar Pulau Pinang ditubuhkan.


9/52

Tahun 1935, pasukan bola tampar yang terdiridaripada orang-orang Cina Malaya telahmenyertai Kejohanan Sukan (Mini Olimpik) di

seluruh Cina di Shanghai. Pada bulan April 1937, Kejohanan ini

melibatkan behagian lelaki dan wanita.Singapura telah muncul sebagai johan,sementara naib johan ialah Pulau Pinang.

Sehingga kini, sukan bola tampar tetap kekalsebagai salah satu acara sukan yang digemariwalaupun tahap penglibatan serta prestasinyabelum mencapai tahap yang tinggi setandingdengan beberapa sukan antarabangsa.


10/52

GELANGGANG DAN

ALATAN


11/52

Gelanggang bola tampar berbentuk

segi empat tepat .

berukuran 18 meter panjang danluasnya 9 meter

18m x 9m.

Ia juga di kelilingi oleh ruang berukuransekurang-kurangnya 3 meter lebarnya.

Ruang ini dipanggil zon bebas.


12/52

Permukaan permainan mestilah rata,mendatar dan seragam.

Pemain dilarang bermain di atas kawasan

permukaan yang kasar dan licin. Untuk Pertandingan Rasmi dan Dunia FIVB,

hanya permukaan kayu atau bahan sintetiksahaja dibenarkan.

gelanggang dalam dewan, permukaan

permainan mestilah berwarna cerah. Bagi gelanggang terbuka di luar(open court),

kecuraman5 mm semeter dibenarkan untuk pengaliran air.


13/52

Semua garisan adalah 5cm lebar-berwarna cerah dan lain warnanyadaripada lantai dan garisan-garisan lain.

Garisan-garisan Sempadan - ditanda olehdua garisan tepi dan dua garisan belakang

Garisan Tengah - Paksi garisan tengahmembahagikan gelanggang permainan

kepada dua buah gelanggang yang samaukuran 9m x 9m. Garisan Serang - garisan serang di mana

dilukis 3m dari paksi garisan tengah,menandakan zon depan


14/52


15/52

Ketinggian Jaring

Terletak tegak atas garisan tengah-ketinggian

2.43 m untuk lelaki dan 2.24 m untuk wanita. Ketinggian rasmi untuk pertandingan peringkat

MSSM ialah :

Lelaki Bawah-18 : 2.35 m

Lelaki Bawah-15 : 2.25 m

Perempuan Bawah-18 : 2.20 m

Perempuan Bawah-15 : 2.15 m

L & P Bawah-12 : 2.00 m


16/52

Antena : satu rod berukuran 1.8 m panjang dan

berdiameter 10 mm, diperbuat daripada

fibreglass. diikat pada pinggir luar setiap penanda tepi -

terletak pada sebelah jaring yangbertentangan.

Tiang :

* berukuran 2.55 m tinggi - jenis mudah alihsekiranya boleh.

* membulat dan licin, dipasang ke atas lantaitanpa sebarang kabel.


17/52

Bola :

berbentuk sfera, diperbuat daripada satu

lapisan kulit atau kulit sintetik yang fleksibeldengan satu pundi dalamannya diperbuatdaripada getah atau bahan yang sama.

Warnanya boleh seragam dan cerah ataukombinasi warna-warni.

Lilitannya adalah 65-67 cm dan jisimnya260-280 g. tekanan udara ialah 0.30-0.325kg/cm2 .


18/52


19/52

Peralatan Pemain :

terdiri daripada jersi, seluar pendek dan

kasut sukan- ia mestilah seragam, bersihdan sama warna.

Kasut mestilah ringan dan mudah lenturdengan tapak getah atau kulit tanpa tumit.

Jersi pemain-pemain mestilah benombor 1hingga 18.

Warna nombor mestilah berbeza daripadawarna jersi.


20/52


21/52


22/52

PERATURAN ASAS

DALAM

PERMAINAN BOLATAMPAR


23/52

Semasa permainan satu pihak terdiri daripada 6orang pemain dan tidak boleh kurang.

Permainan dikawal oleh 2 orang referi referipertama dan referi kedua.

Hanya ketua pasukan yang bermain dibenarkanberhubung dengan referi semasa perlawanan.

Pergerakan servis mesti dilakukan dalam masa 5 saatdari bunyi wisel referi.

Memijak garis servis semasa membuat servis adalah

salah dan mata akan diberikan kepada pihak lawan. Pemain bola boleh kontek bola dengan

menggunakan mana-mana bahagian badannya.


24/52

Pemain dibenarkan bemain dengan menggunakansebelah tangan dan juga menanduk bola.

Pemain barisan belakang tidak dibenarkan merejambola semasa berada dalam kawasanserangan.(dalam kawasan garisan 3 meter)

Pemain boleh meminta 2 kali rehat dan 6 pertukarandalam setiap set.( time-out)

Permainan setiap set tamat apabila satu pihakberjaya memperolehi mata ke-25. Jika skor sampai

24- sama, permainan set itu akan tamat jika satupihak itu mendapat kelebihan 2 mata daripadalawannya, (26 24) atau satu pasukan itu mendapatmata ke 27, (27 25)


25/52

KEMAHIRAN

ASAS BOLA

TAMPAR


26/52

MEREJAM(spiking) Digunakan oleh pasukan serangan untuk

mendapatkan mata . Perejam berdiri dekat jaring, menghadap arah

dari mana bola akan tiba. Semasa bola mula menurun, perejam

melompat tinggi ke udara dan menghayuntangan kanan atau kiri ke atas untuk memukulbola ke bawah ke dalam gelanggang pihaklawan.

Terdapat fasa-fasa dalam melakukankemahiran merejam ini iaitu:


27/52

Terdapat 3 fasa iaitu fasapersediaan,fasa perlaksanaan,dan fasa

ikut lajak.Fasa persediaan :

- Tunggu di garisan serangan

- Perhatikan pengumpan

- Mata melihat bola selepas mengumpan.

- Berat badan dipindahkan ke hadapan.

- Bersedia mendekati jaring.


28/52

Fasa Perlaksanaan- Mula mendekati jaring apabila bola berada di point terakhir.

- Kurangkan jarak dengan beberapa langkah.

- Dua langkah ahir ke kanan, rapat ke kiri atau melangkahuntuk melompat.

- Lengan dihayunkan ke belakang ke paras pinggang.

- Kedua-dua lengan menghayun ke hadapan.

-K

edua-dua lengan menghayun tinggi ke arah bola.- Sentuh bola di hadapan bahu yang memukul.

- Sentuh bahagian bawah setengah bola.

- Sentuh dengan lengan yang lurus.


29/52

Fasa Ikut Lajak

- Tangan mengikut bola ke sasaran.

- Mendarat ke atas kedua-dua kaki.

- Bengkokkan lutut untuk meresap

tekanan mendarat.


30/52


31/52

SERVIS

Suatu tindakan yang dibuat untuk

memulakan permainan dengan bola darikawasan servis oleh seorang pemain, iaitupeservis.

Merupakan salah satu kemahiranterpenting untuk dikuasai oleh semuapemain.

Terdapat dua jenis servis yang asas iaituServis Bawah Tangan (underhand) danServis Atas Kepala (overhead).


32/52

Servis ini mudah dikuasai oleh ramai pemain.

Ia lebih kuat (harder) dan berat (heavier)berbanding servis bawah tangan.

Fasa-Fasa Servis Atas KepalaFasa Persediaan Berdiri menghadap jaring , dengan kaki berjarak

seluas bahu. Kaki kiri di hadapan untuk peservis yang

menggunakan tangan kanan. Pegang bola dalam tangan lambungan (tossinghand)lebih kurang satu kaki ke sebelah kanan mukapeservis yang menggunakan tangan kanan.

Menyokong bola dengan tangan servis (servinghand)


33/52

Fasa Perlaksanaan Melambungkan bola lebih kurang tiga kaki ke atas kepala

dan di hadapan bahu lengan yang membuat servis Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.

Fasa Ikut Lajak Menghayun lengan yang membuat servis seperti aksi

membaling bola. Memukul bola dengan tapak tangan dan jejari di keliling

bola.

Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepatuntuk melakukan putar depan. Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan.

Memindahkan berat badan dari belakang ke depan.


34/52


35/52

Pastikan kaki adalah di belakang garisan belakang. Melepaskan bola daripada tangan sebelum melakukan

servis.

Kaki berjarak, dengan kaki kiri ke depan(bagi pengguna

tangan kanan) dan sebaliknya. Bengkokkan lutut, memindahkan berat badan dari kaki

belakang ke kaki depan. Pastikan tangan yang hendak memukul bola adalah

kukuh. Kaki menuju ke sasaran. Pastikan pelepasan bola adalah terkawal dan konsisten. Mengambil masa dan memberi perhatian ke atas servis.

Masuk gelanggang secepat mungkin apabila bola telahdimainkan.


36/52

LATIHAN

KECERGASAN


37/52

Memerlukan daya tahan untuk menahankeseluruhan permainan dan kebolehanmelakukan semua kemahiran dengan

sempurna. Ia juga memerlukan banyakkepantasan

dan kekuatan .

Selain itu, ketangkasan dankemudahlenturan amat diperlukan untukmenukar arah yang menyeluruh untukmembolehkan pemain beraksi dalamkeadaan tenang.


38/52

i)Sistem-sistem tenaga Diperlukan bagi semua pergerakan di dalam

gelanggang. D

ihasilkan melalui otot-otot dalam bentuk bahankimia yang dipanggil adenosa fosfat ( ATP ).

Sistem tenaga yang digunakan ialah system aerobicdan anaerobic.

ii) Kekuatan

Kebolehan otot menghasilkan kuasa untukmenentang sesuatu rintangan.

Dihasilkan dengan 4 aksi asas seperti mengangkat,menekan, menolak, dan menarik.


39/52

iii) Kelajuan merupakan aspek penting bagi menghasilkan kuasa.

Pemain yang ingin menambahkan keseluruhan

kelajuan haruslah mengembangkan kefleksibelandan kekuatan.

Kelajuan reaksi juga penting- Lebih singkat masadiambil, maka lebih cepat reaksinya dan begitulahsebaliknya.

Reaksi ini penting apabila seseorang pemain

membuat keputusan sepantas kilat apabilaberhadapan dengan apa jua situasi sepertimembuat rejaman, hadangan dan menerima danmenyelamatkan bola.


40/52

KECEDERAANDALAM

SUKAN


41/52

(i)Kecederaan tisu lembut (softtissue injury)

Boleh berlaku di bahagian tengah otot, antara ototdengan tendon di tempat melekat tendon (origin &insertion) atau di tulang sendiri.

Punca : Secara langsung (direct) dan tidak secara langsung(

indirect) Selalunya pada sukan berlaga tubuh badan (body

contact sport) Contoh kecederaan: Luka, lebam, bengkak, cedera

kepala dan mata. Acute- berlaku bila otot menerima tekanan/beban

secara mengejut. Seperti memecut (lari) atau menendang (bola sepak) Kesannya: Otot terkoyak.


42/52

Chronic & Overuse :

Ini disebabkan hasil tekanan/beban

yang berulang-ulang atau pergeseranyang berterusan. Biasanya semasa

latihan ketahanan (endurance training)

Contoh kecederaan: Tendinitis

Acute on Chronic:

Otot yang telah sedia sakit akibatchronic & overuse terkoyak atau putus.


43/52

Darjah kecederaan

* Sakit sedikit semasa cedera atau dalammasa 24 jam selepas kecederaan, sakit

setempat, atlit masih boleh meneruskanpermainan.

Sakit sederhana, sakit semasa melakukanpergerakkan, atlit tidak dapat meneruskanpermainan.

Atlit mendengar bunyi pop bengkak, sakitsangat? Kejang otot? Berdarah, bentukbahagian yang cedera berubah cacat.

Apa yang berlaku selepas tisu lembut cedera?


44/52

Tisu-tisu ini akan mengalami proses-proses:- Acute inflammatory phase- semasa

kecederaan hingga 72 jam pertama Repair phase 48 jam 6 minggu Remodeling phase 3 minggu 12 bulan.

Rawatan kecederaan : Cryotheraphy R.I.C.E Ubat anti Fisioterapi Bantu diri, pergerakkan bebas dan latihan

pemulihan Corticosteroid


45/52

Rawatan menggunakan ais batu.

Ice massage

Ice pack

Ice immersion

Lama rawatan : 15 30 minit

Kekerapan : 2 atau 4 kali sehari Dilakukan : 2 3 hari pertama selepas

kecederaan.


46/52

Bagaimana air batu bertindakbalas terhadaptisu yang tercedera?

Kawasan yang kena air batu menjadi sejukdan kebas ini akan mengurangkan sakit,mengecilkan salur rerambut, pengalirandarah ke kawasan cedera perlahan mengurangkan bengkak dan pendarahan.

Mengurangkan kekejangan Menjadikan otot yang kejang (spastic)

berfungsi semula.


47/52

Rawatan Fisioterapi:-

Rawatan ini bermula secepat mungkin

selepas kecederaan.Rawatan meliputi:-

Air batu dan senaman

Ultra Sound Rangsangan otot letrik

Senaman kekuatan dan kelembutan


48/52

(ii) Kejang (cramp)

- Kejang adalah keadaan yang tidak

sengaja yang datang dengan tiba-tibadan sakit kerana otot-otot tertarik dantersimpul. Ianya disebabkan oleh:-

Kehilangan air yang berlebihan

mengakibatkan kekurangan garam dancecair dalam tubuh kerana berpeluhsemasa bersenam.

Kerana sejuk ketika berenang.


49/52

Rawatan :

Memanjangkan otot-otot yang mengejang.

Ditangan luruskan jari-jari dengan cermat.

Dikaki luruskan lutut dan tekan tapak kakinya.

Dipaha luruskan lutut dan angkat kakinya,kemudian menekan lutut ke bawah dengantangan anda.

Jika berlaku kehilangan air yang berlebih-lebihan, beri air yang bercampur dengansukatan sudu teh garam dengan gelas air.


50/52


51/52


52/52

SEKIAN,TERIMA KASIH..

bola tampar slide show

Documents