Langkah /

Masa

Aktiviti Butiran Mengajar Organisasi

Catatan / Alatan

1. Permulaan

(set induksi)

( 5 minit)

Penerangan tentang

kemahiran mencedok

(scooping)

Kemahiran ‘scoop’ hampir sama dengan kemahiran menguis tetapi

sudut kecondongan permukaan kayu dalam kemahiran ini lebih tinggi.

Tujuan - menghantar bola lebih jauh melalui udara.

Jika pemain bertahan terkurung oleh para penyerang dan merasa tidak

mungkin untuk menembusi halangan lawan. Salah satu cara

melewatkan bola adalah dengan teknik scoop.

2. Fasa

permulaan

- Memanaskan

badan

( 5 minit)

1. Berlari perlahan/

pecut mengikut

arahan wisel ulang-

alik dalam kawasan

yang ditanda dengan

skitel.

(dalam 2 barisan yang

telah dibahagikan)

Aktiviti regangan otot dari bahagian anggota atas (kepala) ke anggota

bawah (kaki) dengan diketuai oleh seorang pelajar.

Pelajar mengetahui mengapa perlu memanaskan badan iaitu sebagai

persediaan otot untuk bekerja secara maksimum.

Pelajar mengetahui aktivit regangan adalah untuk mengelakkan berlaku

kecederaan dalam sukan.

Memberikan pelajar dalam keadaan bersedia untuk memulakan aktiviti.

Kedudukan pelajar dan

guru melakukan aktiviti

memanaskan badan dan

regangan.

X guru

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

2. Pelajar membentuk

bulatan dengan ketua

di tengah dan guru di

luar bulatan. X

Guru

3. Fasa

perkembangan

( 30 minit)

kemahiran

mencedok bola

(scooping)

- Guru

menyatakan

otot-otot yang

1. Penerangan guru

tentang kepentingan

kemahiran mencedok.

2. Penerangan dan

demonstrasi guru.

- Kemahiran

mencedok bola hoki.

Pelajar menumpukan perhatian terhadap kemahiran yang ditunjukkan oleh

guru.

pegangan

Tangan kiri memegang pangkal kayu hoki dan bentuk ‘V’ yang dibuat

oleh ibu jari menghala kebahagian leper kayu hoki.

Tangan kanan berada dibahagian tengah kayu hoki dengan ibu jari

dikenakan pada bahagian leper kayu yang menghala ke langit.

cara berdiri

Berdiri melangkah dengan kaki kanan dihadapan badan. Bahu kanan

menghala kearah sasaran.

murid

Skitelx murid

xketua

terlibat dan

pemindahan

berat badan

semasa

melakukan

kemahiran

mencedok.

Fasa

pergerakan

Fasa ikut lajak

- guru menyatakan

otot yang terlibat

semasa melakukan

kemahiran menguit.

bola

Mata memandang bola yang berada dihadapan dan sebelah kiri ke kanan.

kayu hoki

Bahagian leper kayu hoki dibengkokkan ke bahagian belakang dan

bawah bola.

strok

Badan dicondongkan ke hadapan serta dibengkokkannya.

Berat badan berada di kaki belakang sehingga kayu hoki diletakkan di

bawah bola, sebelum berat badan dipindahkan ke kaki depan.

Bola dicedok sambil kayu hoki dihayun ke arah atas dan depan.

Memerlukan pergelangan tangan yang kuat dan ikut lajak yang baik.

Mata terus mengikut arah pergerakkan bola

Kayu ikut lajak ke hadapan dan ke atas.

Kaki belakang hampir lurus apabila badan bergerak ke depan untuk

mencedok bola.

Ansur maju 1

Ansur maju 2

Ansur maju 3

mencedok tanpa bola

(pelajar dikehendaki melakukan aksi mencedok tanpa bola)

Mencedok bola pada jarak 3 meter dengan arahan wisel.

(pelajar mencedok bola pada pasangan dengan jarak 3 meter)

Mencedok bola pada jarak 5 meter dengan arahan wisel.

4. Fasa

kemuncak

( 10 minit)

Permainan

memasukkan

bola hoki ke

dalam tiang

gol

Pelajar beratur dalam

2 barisan terdiri

daripada 10 orang di

hadapan skitel dan

tiang gol di letakkan

dalam jarak 3 meter.

2. Pelajar perlu berlari

bergilir-gilir dengan

membawa kayu hoki

Meningkatkan kecergasan pelajar dan menguji kecekapan pelajar berlari

sambil mengelecek bola hoki dengan kayu hoki dan berhenti untuk

mencedok bola masuk ke dalam tiang gol.

Pelajar berlari pantas untuk memberi kayu hoki kepada pelajar

seterusnya.

2 kumpulan pelajar bersaing mencedok bola dengan teknik yang betul

melepasi halangan yang dibuat menggunakan tiang gol dan kayu hoki.

(mengaplikasikan kemahiran mencedok yang telah dipelajari)

Xguru

x x x x

x x x x x x

x x x x x x x x x x

Syarat:

menggunakan

kayu hoki

mengelecek

sampai skitel

yang

ditempatkan

dan mencedok

bola hoki

masuk ke dalam

tiang gol.

ke arah bola hoki

mengelecek sampai

skitel dan mencedok

masuk bola hoki ke

dalam tiang gol.

4. Pelajar kedua akan

berlari selepas

menerima kayu hoki

daripada pelajar

pertama dan

seterusnya

5. Penutup

Cooling down

(5 minit)

Pelajar berlari-lari

anak kemudian

berjalan secara bebas

dalam kawasan terhad

- Melakukan

pengenduran otot

Penumpuan pada otot-otot yang terlibat.

Melakukan aktiviti pengenduran untuk mengembalikan otot pada

keadaan biasa terutama otot-otot utama yang terlibat seperti deltoid,

bicep, tricep, quadriceps dan hamstring.

Menarik dan menghembus nafas perlahan-lahan.

Kedudukan pelajar sama

seperti aktiviti regangan

otot.

Tiang gol Skitel x murid

dalam intensiti yang

rendah.