LONTAR PELURU

KEMAHIRAN ASAS LONTAR PELURU

Lontar Peluru Gaya BerdiriBerdiri sisi.

Buka kaki seluas bahu.Bahu kiri menghadap arah lontaran.

Bengkokkan badan serendah mungkin.Gerakkan kaki kiri ke kayu penghadang.

Ayun lengan kiri ke balakang semasa memutar pinggang dan bahu ke

hadapan.

Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.

Fasa persediaanBengkokkan badan.

Bengkokkan kaki kanan.Kaki kiri diangkat dan

dibengkokkan.

Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.

Fasa GelongsoranTendang kaki kiri cepat ke belakang kearah

lontaran, serentak gelongsorkan kaki ke kanan ketengah bulatan.

Letakkan kaki kiri dekat kayu penghadang dengan tidak mengubah bahagian atas badan.

Luruskan dengan cepat serta badan diangkat dan diputarkan sedikit.

Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.

Fasa LontaranSiku kanan diangkat tinggi.Kaki kiri masih menyentuh

bulatan.Peluru dilepaskan.

Lontar Peluru Gaya Parry O’Brien Ada 4 Fasa.

Fasa PemulihanLompat dan mendarat dengan kaki

kanan.Pindah berat badan daripada kaki

kiri ke kaki kanan..

PRINSIP-PRINSIP MAKANIKAL

daya yang bertindak ke atas peluru adalah pada arah yang sama dengan

arah pergerakan peluruSemua daya yang bertindak ke atas peluru mestilah berada dalam satu

satah yang sama..

LATIHAN ANSUR MAJU1. Cara memegang

peluru.2. Persediaan dan pergerakan awal.

3. Perlakuan melontar.

LATIHAN ANSUR MAJU

LATIHAN ANSUR MAJU

LATIHAN ANSUR MAJU

SEKIAN TERIMA KASIH