rph pjk- lontar peluru (dengan stail penemuan berpusat)
TRANSCRIPT
RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
Tarikh :29 Disember 2010 Tingkatan : Tingkatan 1
Hari :Rabu Bilangan Pelajar : 33 orang
Masa :7.45 pagi – 8.25 pagi Jantina : Lelaki dan perempuan
Tunjang pembelajaran : Kemahiran
Bidang pembelajaran : Olahraga/acara padang
Unit/fokus pembelajaran : Kemahiran asas lontar peluru
Focus pembelajaran : Teknik lontaran Parry O’Brien/membelakangi
Pengalaman sedia ada murid: Pelajar telah membuat rujukan daripada buku tesk terlebih dahulusebelum sesi pengajaran dan
pembelajarandengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas.
Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat;
Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul.
2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya Parry O’brien dengan betul.
Kognitif : 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dengan kedudukan dengan betul.
2. Menyatakan sekurang-kuangnya 4 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran melontar peluru.
Afektif : 1. Pelajar menunjukan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.
2. Menunjukan sifat tolenrasi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.
Stategi mengajar : Stail G-Penemuan Berpusat
KBKK/Nilai/Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran dilakukan.
Persediaan murid : Alat tulis dan buku nota.
Persediaan guru : Peluru (5), skittle (20), bola tenis (34), carta & poster
FASA/MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN
PERMULAAN
Pengenalan/Induksi
( 5 minit )
Memanaskan
badan
( 5 minit )
Penerangan guru
1. Meningkatkan
suhu badan dan
kadar nadi.
2. Permainan bola
beracun
- Guru menunjukkan carta teknik balingan
lontar peluru
- Guru menerangkan kepada pelajar
bahawa mereka akan belajar teknik
pegangan dan lontar peluru gaya Parry
O’brien atau membelakangi.
Prosedur permainan
- Pelajar dibahagi kepada kepada 2
kumpulan iaitu kumpulan A dan B.
- Pelajar membuat bulatan.
- Pelajar kumpulan A akan masuk di
tengah bulatan
- Pelajar kumpulan B akan membaling bola
kepada pelajar kumpulan A di tengah-
ABM- carta- stand- peluru- Bola tenis- skittle
PERKEMBANGAN
(15 minit)
1. Aktiviti regangan
Pembahagian
tengah bulatan.
- Balingan hanya dibenarkan di bahagian
bawah badan sahaja.
- Pelajar yang berada di tengah-tengah
bulatan perlu mengelak daripada terkena
bola.
- Pelajar yang terkena balingan akan
keluar daripada bulatan sehingga semua
pelajar di dalam bulatan terkena balingan.
- Selepas itu, kumpulan B pula akan
masuk ketengah bulatan.
- Regangan dari bahagian kepala hingga
ke bahagian kaki.
- Guru membahagikan pelajar kepada 10
kumpulan.
- Guru menunjukan teknik dan kedudukan
peluru kepada pelajar.
- Tunjuk cara dan
penerangan
guru (teknik
pegangan dan
kedudukan
peluru).
- Setiap pelajar
dibekalkan satu
kad tugasan
untuk melihat
tahap
peningkatan
pelajar.
- Melalui kad
tugasan tersebut
pelajar dapat
mengenalpasti
a) Gambarajah teknik pegang peluru
Letakkan peluru dibahagian pangkal tiga
jari yang terpanjang
Regangkan sedikit ketiga-tiga jari
Pastikan peluru tidak berada pada tapak
tangan.
b) Gambarajah teknik pegang peluru dileher
sebelum peluru dilontar.
Bawa peluru ke leher ke bawah sedikit
daripada dagu.
Suku menghala keluar badan dengan
pangkal lengan membuat sudut 45 darjah
dengan badan.
kesalahan-
kesalahan yang
mungkin telah
dilakukan dalam
melakukan
teknik-teknik
melontar peluru.
Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan
lontar peluru.
Pectoralis major
Bisep
Trisep
Detoid
Trapezius
Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang
ditunjukkan oleh guru mengikut kumpulan
masing-masing.
Guru menunjukan kepada pelajar teknik melontar
peluru gaya parry o’brien.
Fasa 1
Lakuan Sedia
Pelontar berdiri membelangkan arah
lontaran.
Kaki bebas diangkat ke atas sambil
bahagian badan dibongkokkan ke
hadapan sehingga selari dengan tanah.
Fasa 2
Lungsuran
Lungsuran ini dibuat dengan kaki kanan
dijengketkan ( lutut dibiarkan bengkok )
ke belakang.
Serentak dengan pergerakkan ini, kaki
kiri ditendang ke bahagian hadapan
bulatan.
Badan pelontar ketika ini masih dalam
keadaan condong.
Fasa 3
Kilasan Badan
Kilasan dilakukan pada akhir pergerakan
lungsuran dan apabila kaki bebas (kaki
kiri) telah bertapak di belakang papan
penahan, badan pula mula mengilas ke
atas dan ke hadapan.
Lungsuran dan kilasan badan hendaklah
dilakukan sebagai satu pergerakan yang
terus menerus supaya tidak menjejaskan
pengumpulan daya untuk membuat
lontaran.
Fasa 4
Lontaran, ikut lajak dan pulihan
Memusingkan bahu dan pinggang ke
arah lontaran.
Menolak peluru keluar sekuat hati
mengikut lajak sehingga kepada
kedudukan pulihan.
Melepaskan peluru dan membiarkan
badan dalam keadaan relaks.
Ansur maju 1 – pelajar akan mengaplikasikan
teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih
dahulu.
Ansur maju 2 – pelajar akan membuat lontaran
secara statik dengan menggunakan peluru.
Ansur maju 3 – seterusnya pelajar akan
mengaplikasikan teknik melontar peluru
KEMUNCAK
(10 minit)
- Pertandingan
melontar peluru
antara
kumpulan.
- Pelajar
dibahagikan
kepada dua
kumpulan.
menggunakan peluru beserta gaya Parry
O’brien.
Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan
didalam pertandingan ini.
Peraturan pertandingan.
Setiap pelajar diwajibkan melakukan
lontaran sebanyak 2 percubaan
Hanya lontaran yang mengikut teknik
yang betul dan sah daripada segi
peraturan permainan sahaja akan diberi
mata.
1 mata bagi lontaran yang sah dan
mengikut teknik yang betul, manakala
tiada markah yang diberi bagi lontaran
yang betul.
Penyejukan Badan(Cooling Down)
Reka bentuk
PENUTUP
(5 minit)
Aktiviti Penyejukan Badan
Seorang pelajar dilantik untuk mengetuai sesi penyejukan badan.
Aktiviti gerak kendur
Sesi perbincangan dan pengukuhan secara lisan
Pelajar melakukan PNF (Proprioceptive
Neuromuscular Facilitation) secara berpasangan.
Guru menunjukan cara PNF yang betul.
pengajaran adalah dalam kedudukan secara bulatan.
Pelajar akan memberi soalan dan membuat refleksi daripada aktiviti yang dilakukan
Perbincangan:- Keperluan
senaman dalam kehidupan
Catatan: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Refleksi; ………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………………………………………………..
UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS
FAKULTI SAINS SUKAN DAN KEJURULATIHAN
KPD5046: KAEDAH MENGAJAR(PJK – AT03D)
TUGASAN 2:
RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN:LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN
DISEDIAKAN OLEH:MOHD FITRI BIN SALLEH L20101005812SYAHLIL BIN MOHD YAH L20101005814NORSHAHIDA BINTI ABDUL SANI L20101005819PATRICIA SHERRINA RICHARD L20101005803
NAMA PENSYARAH: DR. SANMUGA NATHAN A/L JEGANATHAN