rph pjk- lontar peluru (dengan stail penemuan berpusat)

14
RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI Tarikh :29 Disember 2010 Tingkatan : Tingkatan 1 Hari :Rabu Bilangan Pelajar : 33 orang Masa :7.45 pagi – 8.25 pagi Jantina : Lelaki dan perempuan Tunjang pembelajaran : Kemahiran Bidang pembelajaran : Olahraga/acara padang Unit/fokus pembelajaran : Kemahiran asas lontar peluru Focus pembelajaran : Teknik lontaran Parry O’Brien/membelakangi Pengalaman sedia ada murid : Pelajar telah membuat rujukan daripada buku tesk terlebih dahulusebelum sesi pengajaran dan pembelajarandengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas. Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat; Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul. 2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya Parry O’brien dengan betul.

Upload: fitri-saleh

Post on 27-Jun-2015

2.026 views

Category:

Documents


9 download

TRANSCRIPT

Page 1: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

RANCANGAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Tarikh :29 Disember 2010 Tingkatan : Tingkatan 1

Hari :Rabu Bilangan Pelajar : 33 orang

Masa :7.45 pagi – 8.25 pagi Jantina : Lelaki dan perempuan

Tunjang pembelajaran : Kemahiran

Bidang pembelajaran : Olahraga/acara padang

Unit/fokus pembelajaran : Kemahiran asas lontar peluru

Focus pembelajaran : Teknik lontaran Parry O’Brien/membelakangi

Pengalaman sedia ada murid: Pelajar telah membuat rujukan daripada buku tesk terlebih dahulusebelum sesi pengajaran dan

pembelajarandengan arahan guru pada akhir sesi pengajaran yang lepas.

Objektif Pembelajaran : Di sepanjang proses pengajaran dan pembelajaran dijalankan diharapkan pelajar dapat;

Psikomotor : 1. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik memegang peluru dan kedudukan peluru dengan betul.

2. Melakukan 2 daripada 3 percubaan teknik melontar peluru gaya Parry O’brien dengan betul.

Kognitif : 1. Menerangkan secara lisan teknik memegang peluru dengan kedudukan dengan betul.

2. Menyatakan sekurang-kuangnya 4 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan kemahiran melontar peluru.

Afektif : 1. Pelajar menunjukan sifat keprihatinan kepada aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.

2. Menunjukan sifat tolenrasi dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti.

Page 2: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

Stategi mengajar : Stail G-Penemuan Berpusat

KBKK/Nilai/Kemahiran : Menganalisis setiap pergerakan yang dilakukan semasa aktiviti pegangan dan lontaran dilakukan.

Persediaan murid : Alat tulis dan buku nota.

Persediaan guru : Peluru (5), skittle (20), bola tenis (34), carta & poster

FASA/MASA AKTIVITI MAKLUMAT P&P ORGANISASI CATATAN

PERMULAAN

Pengenalan/Induksi

( 5 minit )

Memanaskan

badan

( 5 minit )

Penerangan guru

1. Meningkatkan

suhu badan dan

kadar nadi.

2. Permainan bola

beracun

- Guru menunjukkan carta teknik balingan

lontar peluru

- Guru menerangkan kepada pelajar

bahawa mereka akan belajar teknik

pegangan dan lontar peluru gaya Parry

O’brien atau membelakangi.

Prosedur permainan

- Pelajar dibahagi kepada kepada 2

kumpulan iaitu kumpulan A dan B.

- Pelajar membuat bulatan.

- Pelajar kumpulan A akan masuk di

tengah bulatan

- Pelajar kumpulan B akan membaling bola

kepada pelajar kumpulan A di tengah-

ABM- carta- stand- peluru- Bola tenis- skittle

Page 3: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

PERKEMBANGAN

(15 minit)

1. Aktiviti regangan

Pembahagian

tengah bulatan.

- Balingan hanya dibenarkan di bahagian

bawah badan sahaja.

- Pelajar yang berada di tengah-tengah

bulatan perlu mengelak daripada terkena

bola.

- Pelajar yang terkena balingan akan

keluar daripada bulatan sehingga semua

pelajar di dalam bulatan terkena balingan.

- Selepas itu, kumpulan B pula akan

masuk ketengah bulatan.

- Regangan dari bahagian kepala hingga

ke bahagian kaki.

- Guru membahagikan pelajar kepada 10

kumpulan.

- Guru menunjukan teknik dan kedudukan

peluru kepada pelajar.

Page 4: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

- Tunjuk cara dan

penerangan

guru (teknik

pegangan dan

kedudukan

peluru).

- Setiap pelajar

dibekalkan satu

kad tugasan

untuk melihat

tahap

peningkatan

pelajar.

- Melalui kad

tugasan tersebut

pelajar dapat

mengenalpasti

a) Gambarajah teknik pegang peluru

Letakkan peluru dibahagian pangkal tiga

jari yang terpanjang

Regangkan sedikit ketiga-tiga jari

Pastikan peluru tidak berada pada tapak

tangan.

b) Gambarajah teknik pegang peluru dileher

sebelum peluru dilontar.

Bawa peluru ke leher ke bawah sedikit

daripada dagu.

Suku menghala keluar badan dengan

pangkal lengan membuat sudut 45 darjah

dengan badan.

Page 5: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

kesalahan-

kesalahan yang

mungkin telah

dilakukan dalam

melakukan

teknik-teknik

melontar peluru.

Guru menyatakan otot yang terlibat dalam lakuan

lontar peluru.

Pectoralis major

Bisep

Trisep

Detoid

Trapezius

Pelajar mengaplikasikan teknik pegangan yang

ditunjukkan oleh guru mengikut kumpulan

masing-masing.

Guru menunjukan kepada pelajar teknik melontar

peluru gaya parry o’brien.

Fasa 1

Lakuan Sedia

Pelontar berdiri membelangkan arah

Page 6: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

lontaran.

Kaki bebas diangkat ke atas sambil

bahagian badan dibongkokkan ke

hadapan sehingga selari dengan tanah.

Fasa 2

Lungsuran

Lungsuran ini dibuat dengan kaki kanan

dijengketkan ( lutut dibiarkan bengkok )

ke belakang.

Serentak dengan pergerakkan ini, kaki

kiri ditendang ke bahagian hadapan

bulatan.

Badan pelontar ketika ini masih dalam

keadaan condong.

Fasa 3

Page 7: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

Kilasan Badan

Kilasan dilakukan pada akhir pergerakan

lungsuran dan apabila kaki bebas (kaki

kiri) telah bertapak di belakang papan

penahan, badan pula mula mengilas ke

atas dan ke hadapan.

Lungsuran dan kilasan badan hendaklah

dilakukan sebagai satu pergerakan yang

terus menerus supaya tidak menjejaskan

pengumpulan daya untuk membuat

lontaran.

Fasa 4

Page 8: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

Lontaran, ikut lajak dan pulihan

Memusingkan bahu dan pinggang ke

arah lontaran.

Menolak peluru keluar sekuat hati

mengikut lajak sehingga kepada

kedudukan pulihan.

Melepaskan peluru dan membiarkan

badan dalam keadaan relaks.

Ansur maju 1 – pelajar akan mengaplikasikan

teknik melontar peluru tanpa peluru terlebih

dahulu.

Ansur maju 2 – pelajar akan membuat lontaran

secara statik dengan menggunakan peluru.

Ansur maju 3 – seterusnya pelajar akan

mengaplikasikan teknik melontar peluru

Page 9: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

KEMUNCAK

(10 minit)

- Pertandingan

melontar peluru

antara

kumpulan.

- Pelajar

dibahagikan

kepada dua

kumpulan.

menggunakan peluru beserta gaya Parry

O’brien.

Setiap pelajar akan melakukan 2 kali percubaan

didalam pertandingan ini.

Peraturan pertandingan.

Setiap pelajar diwajibkan melakukan

lontaran sebanyak 2 percubaan

Hanya lontaran yang mengikut teknik

yang betul dan sah daripada segi

peraturan permainan sahaja akan diberi

mata.

1 mata bagi lontaran yang sah dan

mengikut teknik yang betul, manakala

tiada markah yang diberi bagi lontaran

yang betul.

Penyejukan Badan(Cooling Down)

Reka bentuk

Page 10: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

PENUTUP

(5 minit)

Aktiviti Penyejukan Badan

Seorang pelajar dilantik untuk mengetuai sesi penyejukan badan.

Aktiviti gerak kendur

Sesi perbincangan dan pengukuhan secara lisan

Pelajar melakukan PNF (Proprioceptive

Neuromuscular Facilitation) secara berpasangan.

Guru menunjukan cara PNF yang betul.

pengajaran adalah dalam kedudukan secara bulatan.

Pelajar akan memberi soalan dan membuat refleksi daripada aktiviti yang dilakukan

Perbincangan:- Keperluan

senaman dalam kehidupan

Catatan: ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Refleksi; ………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………………………..

Page 11: RPH PJK- Lontar Peluru (Dengan Stail Penemuan Berpusat)

UNIVERSITI PENDIDIKAN SULTAN IDRIS

FAKULTI SAINS SUKAN DAN KEJURULATIHAN

KPD5046: KAEDAH MENGAJAR(PJK – AT03D)

TUGASAN 2:

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN:LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN

DISEDIAKAN OLEH:MOHD FITRI BIN SALLEH L20101005812SYAHLIL BIN MOHD YAH L20101005814NORSHAHIDA BINTI ABDUL SANI L20101005819PATRICIA SHERRINA RICHARD L20101005803

NAMA PENSYARAH: DR. SANMUGA NATHAN A/L JEGANATHAN