evidens pbs pjpk f1 2012

7/29/2019 Evidens Pbs Pjpk f1 2012

1/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu

PERNYATAAN STANDARD B1

Tahu tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiran sukan danrekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan serta kesihatan diridan keluarga,gaya hidup sihat serta kebersihan dan keselamatanpersekitaran

DESKRIPTOR B1 DJ1

Mengetahui komponen kecergasan fizikal.

EVIDENS B1 DJ1 E1

Menyatakan definisi komponen-komponen kecergasan fizikal.

Isikan tempat kosong dengan komponen kecergasan fizikal berdasarkan definisi yang diberi.

NAMA GURU:___________________________________ TANDATANGAN:________________

Kelenturan Daya tahan ototKuasa

Kekuatan Otot KelajuanDaya tahan

Kardiovaskular

Kemampuan jantung, sistem salur darah dan sistem

pernafasan membekalkan oksigen kepada otot

secara berterusan semasa melakukan aktiviti.

Keupayaan otot, sendi, tendon dan ligamen

membenarkan anggota badan bergerak pada julat

pergerakan yang maksimum.

Kebolehan seseorang bergerak ke satu arah

tertentu pada masa yang singkat..

Kemampuan otot melakukan aktiviti untuk

mengatasi rintangan atau mengangkat beban

dengan menggunakan daya yang maksimum.

Kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali

atau dalam jangka masa yang lama.


2/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DJ2

Mengetahui kemahiran asas permainan dan olahraga.

EVIDENS B1 DJ2 E1

Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bolajaring dan pingpong.

Padankan jenis hantaran dalam permaianan bola jaring berdasarkan pernyataan yang diberi.


Jenis Hantaran Pernyataan

Hantaran Aras Dada

Hantaran Lantun

Hantaran Aras Bahu

Hantaran sisi

Hantaran Aras kepala

Dilakukan apabila pemain lawan terlalu hampir

atau terlalu ramai pemain berhampiran

Dilakukan untuk melambungkan bola tanpa dapat

dicapai oleh pemain lawan

Dilakukan untuk membuat hantaran cepat

menggunakan sebelah tangan atau kedua-dua

belah tangan

Dilakukan untuk membuat hantaran cepat dan

tepat pada jarak dekat

Dilakukan untuk membuat hantaran yang laju dan

tepat pada jarak jauh


3/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DJ2

Mengetahui kemahiran asas permainan dan olahraga.

EVIDENS B1 DJ2 E1

Menyatakan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bolajaring dan pingpong.

Padankan kemahiran dalam permaianan bola sepak berdasarkan pernyataan yang diberi.


Kemahiran Pernyataan

Menanduk

Tendangan leret

Tendangan lambung

Menyerkap

Menggelecek

Bertujuan untuk membuat hantaran dekat dan

menjaringkan gol

Menahan bola menggunakan bahagian dalam kaki,

luar kaki, paha dan dada serta tapak kaki

Kebolehan berlari sambil membawa bola ke kiri, ke

kanan, ke hadapan atau berpusing ke belakang dan

untuk mengatasi pemain lawan.

Digunakan untuk menjaringkan gol dan melakukan

hantaran. Dilakukan dengan menggunakan dahi.

Bertujuan untuk membuat hantaran jauh,

tendangan bebas, tendangan sudut, mengeluarkan

bola dari kawasan gold an menjaringkan bola.


4/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DJ2

Mengetahui kemahiran asas permainan dan olahraga

EVIDENS B1 DJ2 E2

Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam larian pecut dan lontar peluru.

Gariskan jawapan yang betul.

1. Acara lari pecut terdapat [ 4 , 5 ] fasa larian.

2. Fasa [ pecutan , penamat ] ialah fasa apabila pelari mengakhirkan larian.

3. Lari pecut adalah salah satu acara [ padang , balapan ] dalam olahraga.

4. Fasa [ penamat , berlepas ] ialah sebaik sahaja pelari mendengar isyarat mula tau bunyi

letupan pistol

5. Tolakan kuat pada blok permulaan menghasilkan [ kuasa , daya ]

6. Peserta yang melakukan kesalahan pertama sebelum berlepas akandikenakan [ denda

,amaran ]

7. Ayunan tangan membantu meningkatkandaya [ kuasa , pecutan ]

8. Ayunan tangan lurus membolehkan keseluruhan bahagian badan bergerak dalam satu

garisan [ lurus , menegak ]

9. Lakukan aktiviti [ memanaskan , menyejukkan ] badan sebelum memulakan perlumbaan

10.Fasa pecutan biasanya bermula selepas [ 60 , 40 ] meter pelari berlepas dari blok permulaan.



5/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DK1

Mengetahui maksud malnutrisi dan institusi kekeluargaan.

EVIDENS B1 DK1 E1

Menyatakan maksud malnutrisi.

A. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.

Malnutrisi ialah keadaan yang _________________________ daripada kekurangan ______________________

seperti _________________________ , __________________________ ,protein, _______________________ ,

__________________________ dan serat dalam _____________________________ seseorang individu.

B. Senaraikan penyakit-penyakit yang berpunca daripada masalah malnutrisi.

1. K __ __ __ __ __ __ __ __ __ r

2. M __ __ __ __ __ __ s

3. B __ __ __ - b __ __ __

4. A __ __ __ __ __

5. O __ __ __ __ m __ __ __ __

6. S __ __ r __ __

7. R __ __ __ __ M __ __ __ __


karbohidrat pemakanan

mineral

vitamin

berpunca zat makanan

lemak


6/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DK1

Mengetahui maksud malnutrisi dan institusi kekeluargaan.

EVIDENS B1 DK1 E2

Menyatakan makna perkahwinan dan kerukunan rumah tangga.

A. Isikan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.

Perkahwinan ialah _________________________ atau ______________________ yang __________________

antara seorang ____________________ dengan seorang ______________________ sebagai

_____________________ suami __________________________.

B. Faktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga

1. H __ __ __ __ t - m__ __ __ __ __ __ __ __ __ i

2. B __ __ __ __ __ __ g __ __ __ __ __ __ __ b

3. K __ __ __ h - s __ __ __ __ g

4. B __ __ __ __ m __ __ __ __ - r __ __ __

5. S __ __ __ __ g m__ __ __ __ __ __ u


ikatan pasangan

isteri

wanita

lelaki sah

penyatuan


7/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DK2

Mengetahui maksud konflik, stres dan penyalahgunaan bahan.

EVIDENS B1 DK2 E1

Menyatakan maksud konflik dan stres.

Isikan tempat kosong dengan jawapan yang sesuai.

1. Konflik timbul apabila seseorang itu __________________ berhadapan dengan _______________

sukar membuat ______________________ antara dua perkara yang ___________________

matlamat

2. _________________________ bermaksud _________________________ yang dihasilkan oleh

____________________________ apabila seseorang itu berhadapan dengan

__________________________ atau pelbagai situasi yang menyebabkan

______________________.


Stres respon tubuh konflik

tekananterpaksa masalah pilihan

bertentangan


8/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DK2

Mengetahui maksud konflik, stres dan penyalahgunaan bahan.

EVIDENS B1 DK2 E2

Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat.

A) Berdasarkan jadual di bawah, cari perkataan tersembunyi berpandukan soalan yang diberi.

K B A I D U R I A I K O P I T E

E K D C A C I N G N S D H G U N

S O E E D O I A P D A E L L O E

I P U B A T C C C I A M A Y A K

H U O A H E R O S V Y I T I K E

A N E Y A T I L L I A B O D O T

T D E S S E W A M D M K U K U A

A E V L P K O A U U S O R A N G

N K I K O I A I Q D D T E K O IM O B D I M A K A N V E W W A H

1. Penyalahgunaan dadah boleh memudaratkan ______________________ dan menjadikan seseorang itu

hilang pertimbangan

2. Dalam bidang perubatan, dadah digunakan untuk menghasilkan ___________________________

3. Penyalahgunaan ________________________ boleh menyebabkan seseorang itu terdedah

kepada jangkitan HIV

4. Pengambilan dadah menyebabkan seseorang itu menjadi _________________________

5. Dadah diambil dengan pelbagai cara seperti dihidu, disuntik, dihisap atau ___________________

6. Penyalahgunaan dadah mendatangkan kesan negative kepada __________________ dan Negara

B) Apakah maksud penyalahgunaan bahan?

__________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________



9/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 1 Tahu



DESKRIPTOR B1 DK3

Mengetahui hak dan tanggungjawab pengguna.

EVIDENS B1 DK3 E1

Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna.

Lengkapkan peta minda yang berikut tentang hak pengguna


Hak Pengguna

Hak mendapat keperluan asas

Menikmati alam sekitar yang sihat dan selamat


10/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 2 Tahu dan Faham


Tahu dan faham tentang komponen kecergasan fizikal, kemahiransukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dan kesukanan sertakesihatan diri dan keluarga, gaya hidup sihat,kebersihan dankeselamatan persekitaran.

DESKRIPTOR B2 DJ1

Menyatakan organ dan otot dalam komponen kecergasan fizikal.

EVIDENS B2 DJ1 E1

Menyatakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahankardiovaskular

Namakan organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

a)______________________________________________

b)______________________________________________

c)______________________________________________


Jantung Hati Sistem Salur Darah

HempeduSistem PernafasanSistem

Perkumuhan


11/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ1

Menyatakan organ dan otot dalam komponen kecergasan fizikal.

EVIDENS B2 DJ1 E2

Menyatakan otot utama yang terlibat semasa menjalankan aktivitidaya tahan otot, kekuatan otot, kelenturan dan kuasa.

Padankan otot utama yang terlibat semasa aktiviti tekan tubi


Tangan

Paha

Bahu

Dada

Pangkal lengan

Punggung


12/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ2

Menyatakan otot utama dalam kemahiran sukan dan fasa-fasalakuan dalam olahraga.

EVIDENS B2 DJ2 E1

Menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran permainanbola sepak, bola jaring dan pingpong.

Nyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran permainan bola sepak.

a)

b)

c)



13/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ2


EVIDENS B2 DJ2 E1

Menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran permainanbola sepak, bola jaring dan pingpong.

Nyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran permainan bola jaring.

a)

b)

c)

d)



14/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ2


EVIDENS B2 DJ2 E2

Menyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran lari pecut danlontar peluru.

Nyatakan otot utama yang terlibat dalam kemahiran lari pecut.



15/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ2


EVIDENS B2 DJ2 E3

Mengenal pasti fasa-fasa acara lari pecut dan lontar peluru.

Nyatakan fasa melakukan lontar peluru dalam ruang yang disediakan.


Fasa gelongsor Fasa lontaran Fasa Persediaan Fasa Ikut Lajak


16/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ3

Menyatakan pergerakan asas gimnastik

EVIDENS B2 DJ3 E1

Menyatakan teknik-teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan dankemahiran statik.

Nyatakan teknik-teknik lakuan dalam kemahiran pendaratan dalam Gimnastik Artistik iaitu Teknik

lompatan ke hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki.

1. ___________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________

3. ___________________________________________________________________________

4. ___________________________________________________________________________

___________________________________________________________________________



17/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ4

Mengetahui dan memahami asas perkhemahan.

EVIDENS B2 DJ4 E1

Menyatakan ciri-ciri pemilihan tempat perkhemahan , mendiri danmengemaskan khemah.

Nyatakan tujuh ciri-ciri utama pemilihan tapak Perkhemahan.



18/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ5

Memahami pengurusan sukan dan isu-isu dalam sukan.

EVIDENS B2 DJ5 E1

Mengenal pasti alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk

dan berat objek.

Padankan susun atur alatan sukan dan permainan mengikut saiz, bentuk dan berat atau ringan

objek.


OBJEK SUSUN ATUR

Alatan yang besar, seperti bola sepak

dan bola jaring

Alatan yang panjangl, seperti kayu

hoki dan kayu pemukul sofbol

Alatan yang kecil dan ringan seperti

bola tenis

Alatan yang tajam, seperti lembing

Alatan yang berat, seperti

peluru,cakera dan bola segar

Di letak di sebelah atas pada arak simpanan

Di letak di sebelah bawah pada arak simpanan

Di letak di sebelah bawah pada arak simpanan dan di

tempat yang khusus untuk mengelakkannya terjatuh

dan mudah tergolek

Di simpan secara menegak di bahagian sudut stor

dengan matanya menghala ke bawah

Di simpan secara menegak supaya mudah diambil

dan boleh menjimatkan ruang.


19/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DJ5

Memahami pengurusan sukan dan isu-isu dalam sukan.

EVIDENS B2 DJ5 E2

Menyenaraikan isu-isu dalam sukan dan permainan.

Senaraikan tiga isu negatif yang menyalahi syarat-syarat dan peraturan dalam sukan dan permainan.



20/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DK1

Mempunyai kefahaman tentang malnutrisi dan institusi kekeluargaan

EVIDENS B2 DK1 E1

Menjelaskan tanda, simptom dan kesan malnutrisi.

Jelaskan punca, gejala dan kesan daripada penyakit yang berpunca daripada malnutrisi dalam

ruangan yang disediakan.

Penyakit Punca Gejala Kesan

Kwashiorkor

Anemia

Skurvi

Rabun Malam



21/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DK1

Mempunyai kefahaman tentang malnutrisi dan institusi kekeluargaan

EVIDENS B2 DK1 E2

Menyatakan cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluargayang sakit dan orang berkeperluan khas.

Nyatakan 2 cara menghormati orang yang lebih tua, ahli keluarga yang sakit dan orang berkeperluan

khas ( orang kurang upaya).

KATEGORI CARA MENGHORMATI

Orang yang lebih tua

1.

2.

Ahli keluarga yang sakit

1.

2.

Orang berkeperluan khas

(orang kurang upaya)

1.

2.



22/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DK2

Mempunyai kefahaman tentang kumpulan makanan, pengurusankonflik dan stres

EVIDENS B2 DK2 E1

Menyatakan kumpulan makanan dan fungsinya dalam setiap araspiramid makanan .

Padankan kumpulan makanan dan fungsinya.



23/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DK2

Mempunyai kefahaman tentang kumpulan makanan, pengurusankonflik dan stres

EVIDENS B2 DK2 E2

Menyatakan sebab-sebab dan kesan berlaku konflik dan stres

Senaraikan enam punca stres.

1.________________________________________________________________________________

2.________________________________________________________________________________

3.________________________________________________________________________________

4.________________________________________________________________________________

5.________________________________________________________________________________

6.________________________________________________________________________________



24/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B2 DK3

Mempunyai kefahaman tentang Hak Kepenggunaan.

EVIDENS B2 DK3 E1

Menyatakan peranan agensi yang terlibat dalam hal ehwalpengguna

Padankan agensi berikut dengan tindakan atau peranannya.



25/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 3 Tahu dan Faham dan Boleh Buat


Tahu, faham dan boleh melakukan aktiviti dalam komponenkecergasan fizikal, kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikanpergerakan dan kesukanan serta boleh mengurus kesihatan diri dankeluarga, gaya hidup sihat serta kebersihan dan keselamatanpersekitaran

DESKRIPTOR B3 DJ1

Melakukan aktiviti komponen kecergasan fizikal.

EVIDENS B3 DJ1 E1

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot,kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan.

Anda dikehendaki menunjukcara aktiviti bangkit tubi yang dapat membina daya tahan otot di

bahagian abdomen dalam masa 1 minit dengan betul dan selamat.

SENARAI SEMAK

AKTIVITI BANGKIT TUBI

Tumpuan kepada perkara-perkara berikut:-

1. Aspek keselamatan

Permukaan rata

Lakukan secara perlahan-lahan

Gunakan tilam

2. Posisi mula

Baring menelentang

Kaki buka seluas bahu

Lutut bengkok

Tangan rapat ke dada

Jarak di antara tumit dan punggung dalam keadaan selesa

Angkat badan seberapa tinggi yang boleh



26/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B3 DJ2

Melakukan kemahiran asas permainan.

EVIDENS B3 DJ2 E1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bola jaringdan pingpong.

Anda dikehendaki melakukan kemahiran asas dalam permainan bola jaring.

Senarai Semak

Permainan: Bola jaring

Kemahiran Hantaran

Hantaran Aras Dada

Hantaran Aras Bahu

Hantaran Atas kepala

Hantaran Sisi

Hantaran Lantun

Kemahiran Menerima Bola

Kemahiran Mengacah

Kemahiran Menghadang

Kemahiran Menjaring

Kemahiran Pergerakan Kaki



27/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B3 DJ3

Melakukan aktiviti pergerakan asas pendidikan pergerakan

EVIDENS B3 DJ3 E1

Melakukan aktiviti kemahiran pendaratan dan kemahiran statik.

Anda dikehendaki melakukan aktiviti kemahiran pendaratan iaitu teknik lompatan ke

hadapan dari peti lombol dan mendarat dengan kedua-dua belah kaki

Berdiri di atas peti lombol dan rapatkan kaki. Pandang hadapan

Ayun tangan ke hadapan dan lompat kehadapan

Bengkokkan lutut ketika mendarat

Mendarat dengan menggunakan bebola kaki dan hujung kaki

Angkat tangan dan luruskan badan.



28/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B3 DJ3

Melakukan aktiviti pergerakan asas pendidikan pergerakan

EVIDENS B3 DJ3 E2

Mengenal pasti komponen kecergasan yang diaplikasikan dalamaktiviti pergerakan kreatif dan gimnastik pendidikan.

Padankan tema pergerakan dalam Gimnastik pendidikan dengan komponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam aktiviti tema pergerakan dalam Kesedaran tubuh badan dan kesedaran ruang.

Tema Pergerakan Dalam Gimnastik Pendidikan Komponen kecergasan


Kesedaran tubuh badan

Bergerak secara sentuhan berselang

Bergerak secara sentuhan selalu

Bergerak secara sentuhan seketika

Kesedaran ruang

Bergerak pelbagai cara menggunakan

ruang am

Kesedaran ruang

Membuat pergerakan menggunakan

ryang diri

Kesedaran ruang

Bergerak menggunakan pelbagai aras

Melibatkan komponen kecergasan fizikal

terutamanya kekuatan otot, ketangkasan

,imbangan dan koordinasi


terutamanya ketangkasan dan kekuatan

otot


terutamanya ketangkasan, imbangan dan

kelenturan

Melibatkan komponen kecergasan fizikalterutamanya kekuatan otot, ketangkasan

dan imbangan


29/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B3 DK1

Memahami cara menguruskan konflik dan stres

EVIDENS B3 DK1 E1

Menerangkan prosedur menguruskan konflik dan stres.

Rajah menunjukkan carta prosedur pengurusan konflik dan stres.

Nyatakan prosedur pengurusan konflik dan stress mengikut urutan dengan menulis nombor di dalam

ruangan di bawah.


1

3

2

65

4

Jika tindakan berkesan, maklumkan

kepada penasihat

Laksanakan cadangan dan nasihat

Kenalpasti punca konflik dan stres Jika tindakan tidak berkesan, rujuk

semula enasihat

Nilai tindakan yang diambil sama ada

berkesan atau sebaliknya

Rujuk penasihat:

Ibu bapa

Guru kaunseling

Guru agama


30/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B3 DJ2

Melakukan kemahiran asas permainan.

EVIDENS B3 DJ2 E1

Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak, bola jaringdan pingpong.

Anda dikehendaki melakukan kemahiran asas dalam permainan bola sepak.

Senarai Semak

Permainan: Bola sepak

Kemahiran Menendang

Tendangan Leret

Tendangan Lambung

Tendangan Voli

Kemahiran Menyerkap

Menyerkap Bola Leret

Menyerkap Bola Tinggi

Kemahiran Menggelecek

Kemahiran Melakukan Hantaran

Hantaran Ke HadapanHantaran Ke Sisi

Hantaran Silang

Kemahiran Menanduk

Menanduk ke Hadapan

Kemahiran Menjaga Gol

Menangkap bola leret

Menangkap bola tinggiTeknik menumbuk bola



31/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 4 Tahu dan Faham dan Boleh Buat Dengan Beradab


Tahu, faham dan boleh mengaplikasikan komponen kecergasanfizikal, kemahiran sukan dan rekreasi, pendidikan pergerakan dankesukanan dalam aktiviti harian dengan betul dan selamat sertamembentuk sikap positif terhadap kesihatan diri dan keluarga, gayahidup sihat ,kebersihan dan keselamatan persekitaran berasaskanpengetahuan dan pengalaman.

DESKRIPTOR B4 DJ1

Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakanaktiviti kecergasan fizikal.

EVIDENS B4 DJ1 E1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakanaktiviti dalam komponen daya tahan kardiovaskular, daya tahan otot,kekuatan otot, kelenturan, kuasa dan kelajuan dengan betul danselamat.

Anda dikehendaki melakukan aktiviti skipping secara berterusan selama 15 minit dengan

menekankan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti skipping.

Pakaian yang sesuai

Peralatan yang sesuai

Lakukan aktiviti memanaskan badan, regangan dan menyejukkan badan

Teknik lakuan yang betul

Berdiri dengan kaki rapat

Pandang kehadapan

Kedua-dua tangan memegang tali skipping yang diletakkan dibahagian belakang

Ayunkan tali skipping sambil melonjak ke atas melepasi tali


32/44



NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B4 DJ2

Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakankemahiran olahraga.

EVIDENS B4 DJ2 E1

Melakukan kemahiran lari pecut dan lontar peluru dengan betul danselamat.

Anda dikehendaki menunjukcara teknik fasa-fasa dalam kemahiran lari pecut dalam jarak 30 meter

dengan betul dan selamat

Senarai Semak

Lari pecut 30 meter

1. Memakai pakaian yang sesuai dan selamat.

.

2. Menyediakan diri untuk melakukan aktiviti.

3. Fasa Melakukan lari pecut


Baju

Seluar

Kasut/spike

kawasan

Warm up

Regangan

Warm down

Ansur maju

Intensiti

Fasa

permulaan

Fasa larian

Fasa pecutan

Fasa penamat


33/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B4 DJ3

Mengaplikasikan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakankemahiran pendidikan pergerakan.

EVIDENS B4 DJ3 E1

Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakankemahiran gimnastik, gimnastik pendidikan dan pergerakan kreatif.

Anda dikehendaki melakukan teknik imbangan dirangkaikan dengan gelung dalam Gimnastik irama

dengan menekankan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan kemahiran gimnastik irama.

Pakaian yang sesuai

Peralatan yang sesuai

Lakukan aktiviti memanaskan badan, regangan dan menyejukkan badan

Teknik lakuan yang betul

Berdiri dengan kaki rapat

Pegang gelung dengan sebelah tangan

Pegang gelung, tapak tangan di sisi badan. Bengkokkan lutut dan ayun ayun gelung sedikit ke

Belakang.

Ayunkan gelung ke hadapan sambil berjengket

Ayun gelung ke belakang sambil membengkokkan lutut.

Hentikan ayunan dengan meletakkan gelung di atas lantai



34/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B4 DJ4

Mengaplikasikan aspek keselamatan dalam aktiviti perkhemahan

EVIDENS B4 DJ4 E1

Mengaplikasikan aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas

melakukan aktiviti perkhemahan.

Senaraikan aspek keselamatan semasa mengadakan perkhemahan kepada tiga fasa iaitu tiga aspek

sebelum . aspek semasa dan aspek selepas perkhemahan.Kenalpasti tiga langkah keselamatan yang

perlu diambil kira semasa aktiviti perkhemahan.

TANDAKAN ( ) JIKA ASPEK KESELAMATAN TELAH DIPATUHI BAGI SETIAP FASA.

Aspek keselamatan sebelum perkhemahan

a. Mendapat kebenaran daripada pihak sekolah / pihak berkuasa lain

b. Lantik jawatan kuasa dan sediakan senarai tugas

c. Pastikan peserta dilindungi insuran khas aktiviti perkhemahan

d. Senaraikan , sediakan dan periksa peralatan yang diperlukan untuk perkhemahan

Aspek keselamatan semasa perkhemahan

a. Pastikan khemah didirikan di tapak yang rata

b. Pastikan pintu khemah tidak menghala ke arah pancaran matahari

c. Pastikan khemah tidak didirikan berhampiran lereng bukit

d. Pilih tapak perkhemahan yang teduh dan selesa

e. Pastikan khemah jauh dari pokok yang condong

Aspek keselamatan selepas perkhemahan

a. Pastikan khemah dan kawasan dibersihkan dan disimpan di tempat yang selamat

b. Periksa dan pastikan peralatan tiada yang hilang atau rosak

c. Pastikan semua peserta berada di kawasan perkhemahan



35/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B4 DK1

Menjalankan tugas dan tanggungjawab sebagai ahli keluarga.

EVIDENS B4 DK1 E1

Menerangkan cara penjagaan warga tua, ahli keluarga yang sakitdan orang istimewa.

SITUASI

Beri tumpuan kepada: Tulis dalam ruang yang disediakan di bawah

- Aspek keselamatan sebelum, semasa dan selepas melintas jalan


Semasa pulang dari sekolah, anda terlihat seorang

perempuan warga tua cuba melintas jalan. Bincangkan

peranan anda dalam situasi ini.


36/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B4 DK2

Mengklasifikasikan dadah dan ubat.

EVIDENS B4 DK2 E1

Membanding beza antara dadah dan ubat.

Nyatakan lima perbezaan antara dadah dan ubat

DADAH UBAT

1

2

3

4

5



37/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 5 Tahu dan Faham dan Boleh Buat Dengan Beradab Terpuji


Menguasai dan mengaplikasi pengetahuan dan kebolehan semasaberaktiviti dalam gaya hidup sihat dan Berkemahiran merancang,berkomunikasi, empati dengan orang lain dan berupayamengendalikan emosi dalam mengurus hidup secara positif,sihatdan selamat.

DESKRIPTOR B5 DJ1

Menguasai tatacara melaksanakan latihan kecergasan fizikal.

EVIDENS B5 DJ1 E1

Menjelaskan kaedah dan faedah semasa melakukan latihankecergasan fizikal.

M enjelaskan kaedah dan faedah semasa melakukan latihan kecergasan fizikal.

i) Jelaskan kaedah melakukan latihan kecergasan fizikal.

a) Senamrobik :

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________

b) Berlari dan berjalan pantas :

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________

c) Skipping :

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________

ii) Senaraikan faedah melakukan latihan kecergasan fizikal.

i) ________________________________________

ii) ________________________________________

iii) ________________________________________

iv) ________________________________________



38/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B5 DJ2

Menguasai kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasipermainan dan olahraga.

EVIDENS B5 DJ2 E1

Mempamerkan dan mengaplikasi kemahiran, undang-undang dan

peraturan dalam situasi permainan dan olahraga.

Mempamerkan dan mengaplikasikan kemahiran, undang-undang dan peraturan dalam situasi

permainan dan olahraga.

Arahan :

i) Bentukkan kumpulan, 5 orang dalam satu kumpulan

ii) Bincangkan tugasan yang diberi

Setiap kumpulan dikehendaki melakukan kemahiran asas dalam bola sepak/bola jaring

seperti berikut:

Tandakan (/) bagi setiap kemahiran yang berjaya dilakukan dengan lakuan yang betul.

Bola Sepak

Kemahiran Percubaan 1 Percubaan 2 Percubaan 3

Menendang

Menyerkap

Menggelecek

Melakukan Hantaran

Bola Jaring

Kemahiran Percubaan 1 Percubaan 2 Percubaan 3

Melakukan Hantaran

Menerima Bola

Menghadang

Menjaring



39/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B5 DK1

Menjalankan tugas dan peranan sebagai ahli keluarga yangbertanggungjawab.

EVIDENS B5 DK1 E1

Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.

Membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

Apakah yang dimaksudkan dengan perkahwinan?

Perkahwinan ialah : ______________________________________________________________

_______________________________________________________________________________

Arahan: jawab soalan berikut dengan jawapan yang diberikan


Faktor yang menyumbang kepada Kerukunan

Rumah Tangga

Hormat-menghormati Bertanggungjawab Kasih sayang

Bertimbang rasa Saling membantu


40/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B5 DK2

Menilai kesan penyalahgunaan dadah.

EVIDENS B5 DK2 E1

Membincangkan bahaya dadah kepada individu dan negara.

Membincangkan bahaya dadah kepada individu dan negara.

ARAHAN : Isi tempat kosong dengan jawapan yang betul.

1 Menjatuhkan martabat Negara

2 Kehilangan bakal pemimpin yang berwibawa

3 Gagal dalam pelajaran

4 Peningkatan kadar jenayah dan gejala social

5 Terdedah kepada jangkitan HIV

6 Prestasi kerja terjejas

7 Tersisih daripada masyarakat

8 Menanggung kos yang tinggi dalam penyelenggaraan penagih

9 Keruntuhan akhlak

10 Keruntuhan institusi keluarga11 Kehilangan tenaga kerja daripada golongan muda


KESAN PENYALAHGUNAAN

DADAH

NEGARAINDIVIDU


41/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B5 DK3

Mengetahui peranan agensi yang berkaitan dengan pengguna.

EVIDENS B5 DK3 E1

Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakanperkhidmatan agensi yang terlibat.

Membincangkan bagaimana pengguna boleh menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.

A) Apakah langkah yang perlu diambil oleh pengguna sekiranya tidak berpuas hati dengan

dengan barangan yang diterima?

i) Siapakah yang dimaksudkan dengan pengguna?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

ii) Nyatakan tiga agensi yang berkaitan dengan pengguna

a._____________________________________________

b. _____________________________________________

c._____________________________________________


1. ___________________________

___________________________

___________________________

3. ________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

2. _____________________________

_______________________________

_______________________________


42/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________




DESKRIPTOR B5 DK4

Mengaplikasi pengetahuan keselamatan dan pertolongan cemas

EVIDENS B5 DK4 E1

Menunjuk cara prosedur pertolongan cemas D.R.A.B.C.

Menunjukkan cara prosedur pertolongan cemas.

Apakah tatacara D. R. A. B. C ?

D. = ___________________________

R. = ___________________________

A. = ___________________________

B. = ___________________________

C. = ___________________________

Tunjukkan cara melakukan prosedur pertolongan cemas D. R. A. B. C



43/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________

BAND 6 Tahu dan Faham dan Boleh Buat Dengan Beradab Mithali


Memperkembangkan pengetahuan dan kemahiran secara sistematikdan berterusan serta menjana kreativiti minda menjurus kepadagaya hidup sihat serta sejahtera dan berkeupayaan meningkatkankualiti kehidupan secara keseluruhan bagi membentuk gaya hidupsihat..

DESKRIPTOR B6 DJ1

Menghayati nilai-nilai dan ciri-ciri kecergasan fizikal yang berkualiti.

EVIDENS B6 DJ1 E1

Melibatkan diri secara tekal dalam aktiviti kecergasan fizikal


NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________



Memperkembangkan pengetahuan dan kemahiran secara sistematikdan berterusan serta menjana kreativiti minda menjurus kepadagaya hidup sihat serta sejahtera dan berkeupayaan meningkatkan

kualiti kehidupan secara keseluruhan bagi membentuk gaya hidupsihat..

DESKRIPTOR B6 DJ2

Pengurusan sukan secara efisyen.

EVIDENS B6 DJ2 E1Merancang, memimpin, mengurus, mengawal dan menilai susunatur peralatan sukan.



44/44

NAMA :_______________________________________________________________________

KELAS :________________________

TARIKH :________________________



Memperkembangkan pengetahuan dan kemahiran secara sistematikdan berterusan serta menjana kreativiti minda menjurus kepadagaya hidup sihat serta sejahtera dan berkeupayaan meningkatkankualiti kehidupan secara keseluruhan bagi membentuk gaya hidupsihat..

DESKRIPTOR B6 DK1

Mengamalkan gaya hidup sihat melalui pengambilan makananseimbang.

EVIDENS B6 DK1 E1

Merancang hidangan makanan seimbang untuk sarapan pagi,

makan tengahari dan makan malam.

Arahan : Rancangkan jadual menu pemakanan seimbang seorang remaja berumur 13 tahun pada

hari persekolahan

PAGI TENGAH HARI MALAM

ISNIN

SELASA

RABU

KHAMIS

JUMAAT

evidens pbs pjpk f1 2012

Documents