pjpk-tingkatan-1-gaya-hidup-sihat

8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat

1/11

Tunjang 5: B1

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

Arahan: Padankan penyataan di bawah dengan jawapan yang betul.

STRES

KONFLIK Respon yang dihasilkan oleh

tuuh apaila erhadapan

dengan kon!ik atau pun"a#pun"a

tekanan yang lain.

$erlaku apaila seseorang

terpaksa memuat pilihan antara

dua perkara yang ertentangan

dengan matlamat.


2/11

Tunjang 5: B1

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

%rahan: Isikan tempat kosong dengan &a'apan yang sesuai.

ketagihdadah negara gam

pertimangan rema&a(enyalahgunaan

ahanmemudaratkan

). (enyalahgunaan ahan sering erlaku di kalangan *****************.

+. %ntara ahan yang sering disalahgunakan ialah rokok, alkohol, **********,

turpentin, uat atuk dan dadah.

-. ********************** ermaksud menggunakan ahan#ahan yang oleh

men&adikan ************* se"ara erleihan atau untuk tu&uan lain selain

daripada tu&uan seenarnya.

. $ahan#ahan terseut oleh ************* kesihatan dan men&adikan seseorang

itu hilang *******************.

/. $ahan yang sering disalahgunakan oleh golongan rema&a ialah ****************.

0. Isu penyalahgunaan dadah merupakan masalah utama kepada ****************.


3/11

********** +. ********** -. *********

********* +. ********** -. *********

********* +. ********** -. *********

********* +. ********** -. *********

)

Lemak

+

(rotein

-

1itamin

Karohidrat

Tunjang 5 : B2

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

Arahan: Berdasarkan gambarajah Piramid Makanan di bawah, senaraikan tiga

contoh

sumber makanan yang terdapat pada setiap aras.


4/11

Tunjang 5 : B2

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

Arahan: Pilih senarai jawapan yang betul bagi punca stres dan kesan-kesan stres.

PUNCA STRES KESAN-KESAN STRES

Tunjang 5: B3

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

• pergaduhan dengan rakan seaya

• suka mengasingkan diri

• terlalu imang atau takut

• penyakit

•

murung• pertelingkahan dengan rakan

seker&a

• kematian ahli keluarga

• tekanan menghadapi peperiksaan

• per"eraian

• tidak dapat memeri tumpuan

•

hilang 2okus• memuat tindakan yang

memahayakan diri sendiri


5/11

)

-

+0/

Arahan: Rajah menunjukkan carta prosedur pengurusan konik dan stres. !yatakan

prosedur pengurusan konik dan stress mengikut urutan

"awapan:

). ...........................................................................................................................

......+. ...........................................................................................................................

......-. ...........................................................................................................................

....... ...........................................................................................................................

......

/. ...........................................................................................................................

......0. ...........................................................................................................................

......


6/11

Tunjang 5: B4

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

Arahan: Bincang dan senaraikan perbe#aan di antara ubat dengan dadah.

K%TE3ORI 4%4%5 6$%T

7enis

Sumer

diperolehi

8ara

pengamilan


7/11

Tunjang 5: B5

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

A. Kenalpasti keterangan di a'ah tentang kesan#kesan penyalahgunaan dadah

terhadap individu , masa!a"a# a#au n$ga!a.

). Keruntuhan akhlak 9 *******************+. (restasi ker&a ter&e&as 9 *******************-. (eningkatan kadar &enayah dan ge&ala sosial 9 ****************. 3agal dalam pela&aran 9 *****************/. Kehilangan tenaga ker&a daripada golongan muda 9 ******************0. ;en&atuhkan martaat negara 9 **********************. Kehilangan akal pemimpin yang er'ia'a 9 ****************)?. ;enanggung kos yang tinggi dalam penyelenggaraan 9 *****************)). Keruntuhan institusi keluarga 9 ***********************)+. 8ara mudah menyelesaikan masalah 9 ***************)-. Salah satu "ara mendapatkan sumer ke'angan 9*********************). Kehilangan ka'an 9**********************)/. Seagai uat pilihan untuk menyemuhkan penyakit9********************

$. 8adangkan $m%a# langkah mengatasi masalah penyalahgunaan dadah

dikalangan masyarakat:

i. ………………………………………………………………………………………

ii. ………………………………………………………………………………………

iii. ………………………………………………………………………………………

i@. ………………………………………………………………………………………

Tunjang 5 : B&


8/11

Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………

Tingkatan : ………………………………………

Arahan: Sediakan sa#u "ad m$nu hidangan makanan seimang untuk:

a Sarapan pagi A atau ;akan tengahari: atau" ;akan malam.

$ pelajar boleh melukis di ruangan yang disediakan atau menggunakan bahan lain dan lekatkan di

ruangan ini.

SKE'A (A)APAN


9/11

B1

Kon!ik:

$erlaku apaila seseorang terpaksa memuat pilihan antara dua perkara yang ertentangan

dengan matlamat.

Stres:

Respon yang dihasilkan oleh tuuh apaila erhadapan dengan kon!ik atau pun"a#pun"a

tekanan yang lain.

B1

. Penyalahgunaan bahan ermaksud menggunakan ahan#ahan yang oleh men&adikan

ketagih se"ara erleihan atau untuk tu&uan lain selain daripada tu&uan seenarnya.)?.$ahan#ahan terseut oleh memudaratkan kesihatan dan men&adikan seseorang itu

hilang pertimbangan.)). $ahan yang sering disalahgunakan oleh golongan rema&a ialah dadah.)+. Isu penyalahgunaan dadah merupakan masalah utama kepada negara.

B2

). Lemak : ma&erin, minyak masak dan gula.+. (rotien : daging, hati, ikan, ayam, susu, ke&u dan dadih.-. 1itamin : sa'i, rokoli, loak merah, &amu atu dan temikai.. Karohidrat : nasi, roti, mihun, mi dan ui kentang.

B2

PUNCA STRES KESAN-KESAN STRES

• pergaduhan dengan rakan seaya

• terlalu imang atau takut

• penyakit

• pertelingkahan dengan rakan seker&a

• kematian ahli keluarga

• tekanan menghadapi peperiksaan

per"eraian

• suka mengasingkan diri

• murung

• tidak dapat memeri tumpuan

• hilang 2okus

memuat tindakan yang memahayakandiri sendiri


10/11

Tunjang 5: B3

. Kehilangan ka'an %indi&idu'(). Seagai uat pilihan untuk menyemuhkan penyakit %indi&idu'

8adangkan $m%a# langkah mengatasi masalah penyalahgunaan dadah dikalanganmasyarakat:

D*ebarang jawapan yang sesuai.

Tunjang 5 : B&

D(emerhatian guru.


11/11

pjpk-tingkatan-1-gaya-hidup-sihat

Documents