Download - PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
1/11
Tunjang 5: B1
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
Arahan: Padankan penyataan di bawah dengan jawapan yang betul.
STRES
KONFLIK Respon yang dihasilkan oleh
tuuh apaila erhadapan
dengan kon!ik atau pun"a#pun"a
tekanan yang lain.
$erlaku apaila seseorang
terpaksa memuat pilihan antara
dua perkara yang ertentangan
dengan matlamat.
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
2/11
Tunjang 5: B1
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
%rahan: Isikan tempat kosong dengan &a'apan yang sesuai.
ketagihdadah negara gam
pertimangan rema&a(enyalahgunaan
ahanmemudaratkan
). (enyalahgunaan ahan sering erlaku di kalangan *****************.
+. %ntara ahan yang sering disalahgunakan ialah rokok, alkohol, **********,
turpentin, uat atuk dan dadah.
-. ********************** ermaksud menggunakan ahan#ahan yang oleh
men&adikan ************* se"ara erleihan atau untuk tu&uan lain selain
daripada tu&uan seenarnya.
. $ahan#ahan terseut oleh ************* kesihatan dan men&adikan seseorang
itu hilang *******************.
/. $ahan yang sering disalahgunakan oleh golongan rema&a ialah ****************.
0. Isu penyalahgunaan dadah merupakan masalah utama kepada ****************.
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
3/11
********** +. ********** -. *********
********* +. ********** -. *********
********* +. ********** -. *********
********* +. ********** -. *********
)
Lemak
+
(rotein
-
1itamin
Karohidrat
Tunjang 5 : B2
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
Arahan: Berdasarkan gambarajah Piramid Makanan di bawah, senaraikan tiga
contoh
sumber makanan yang terdapat pada setiap aras.
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
4/11
Tunjang 5 : B2
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
Arahan: Pilih senarai jawapan yang betul bagi punca stres dan kesan-kesan stres.
PUNCA STRES KESAN-KESAN STRES
Tunjang 5: B3
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
• pergaduhan dengan rakan seaya
• suka mengasingkan diri
• terlalu imang atau takut
• penyakit
•
murung• pertelingkahan dengan rakan
seker&a
• kematian ahli keluarga
• tekanan menghadapi peperiksaan
• per"eraian
• tidak dapat memeri tumpuan
•
hilang 2okus• memuat tindakan yang
memahayakan diri sendiri
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
5/11
)
-
+0/
Arahan: Rajah menunjukkan carta prosedur pengurusan konik dan stres. !yatakan
prosedur pengurusan konik dan stress mengikut urutan
"awapan:
). ...........................................................................................................................
......+. ...........................................................................................................................
......-. ...........................................................................................................................
....... ...........................................................................................................................
......
/. ...........................................................................................................................
......0. ...........................................................................................................................
......
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
6/11
Tunjang 5: B4
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
Arahan: Bincang dan senaraikan perbe#aan di antara ubat dengan dadah.
K%TE3ORI 4%4%5 6$%T
7enis
Sumer
diperolehi
8ara
pengamilan
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
7/11
Tunjang 5: B5
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
A. Kenalpasti keterangan di a'ah tentang kesan#kesan penyalahgunaan dadah
terhadap individu , masa!a"a# a#au n$ga!a.
). Keruntuhan akhlak 9 *******************+. (restasi ker&a ter&e&as 9 *******************-. (eningkatan kadar &enayah dan ge&ala sosial 9 ****************. 3agal dalam pela&aran 9 *****************/. Kehilangan tenaga ker&a daripada golongan muda 9 ******************0. ;en&atuhkan martaat negara 9 **********************. Kehilangan akal pemimpin yang er'ia'a 9 ****************)?. ;enanggung kos yang tinggi dalam penyelenggaraan 9 *****************)). Keruntuhan institusi keluarga 9 ***********************)+. 8ara mudah menyelesaikan masalah 9 ***************)-. Salah satu "ara mendapatkan sumer ke'angan 9*********************). Kehilangan ka'an 9**********************)/. Seagai uat pilihan untuk menyemuhkan penyakit9********************
$. 8adangkan $m%a# langkah mengatasi masalah penyalahgunaan dadah
dikalangan masyarakat:
i. ………………………………………………………………………………………
ii. ………………………………………………………………………………………
iii. ………………………………………………………………………………………
i@. ………………………………………………………………………………………
Tunjang 5 : B&
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
8/11
Nama : ……………………………….…….. Tarikh :…………………
Tingkatan : ………………………………………
Arahan: Sediakan sa#u "ad m$nu hidangan makanan seimang untuk:
a Sarapan pagi A atau ;akan tengahari: atau" ;akan malam.
$ pelajar boleh melukis di ruangan yang disediakan atau menggunakan bahan lain dan lekatkan di
ruangan ini.
SKE'A (A)APAN
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
9/11
B1
Kon!ik:
$erlaku apaila seseorang terpaksa memuat pilihan antara dua perkara yang ertentangan
dengan matlamat.
Stres:
Respon yang dihasilkan oleh tuuh apaila erhadapan dengan kon!ik atau pun"a#pun"a
tekanan yang lain.
B1
. Penyalahgunaan bahan ermaksud menggunakan ahan#ahan yang oleh men&adikan
ketagih se"ara erleihan atau untuk tu&uan lain selain daripada tu&uan seenarnya.)?.$ahan#ahan terseut oleh memudaratkan kesihatan dan men&adikan seseorang itu
hilang pertimbangan.)). $ahan yang sering disalahgunakan oleh golongan rema&a ialah dadah.)+. Isu penyalahgunaan dadah merupakan masalah utama kepada negara.
B2
). Lemak : ma&erin, minyak masak dan gula.+. (rotien : daging, hati, ikan, ayam, susu, ke&u dan dadih.-. 1itamin : sa'i, rokoli, loak merah, &amu atu dan temikai.. Karohidrat : nasi, roti, mihun, mi dan ui kentang.
B2
PUNCA STRES KESAN-KESAN STRES
• pergaduhan dengan rakan seaya
• terlalu imang atau takut
• penyakit
• pertelingkahan dengan rakan seker&a
• kematian ahli keluarga
• tekanan menghadapi peperiksaan
per"eraian
• suka mengasingkan diri
• murung
• tidak dapat memeri tumpuan
• hilang 2okus
memuat tindakan yang memahayakandiri sendiri
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
10/11
Tunjang 5: B3
. Kehilangan ka'an %indi&idu'(). Seagai uat pilihan untuk menyemuhkan penyakit %indi&idu'
8adangkan $m%a# langkah mengatasi masalah penyalahgunaan dadah dikalanganmasyarakat:
D*ebarang jawapan yang sesuai.
Tunjang 5 : B&
D(emerhatian guru.
-
8/18/2019 PJPK-Tingkatan-1-Gaya-Hidup-Sihat
11/11