RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

RANCANGAN PEMBELAJARAN DAN PENGAJARAN

PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN (PJPK) TINGKATAN 1

M.P.MINGGU/

TARIKHTAJUK DAN ISIOBJEKTIFAKTIVITICADANGAN STRATEGIPBSNILAI

PJ1-22/4-10/1Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya tahan kardiovaskular

- prosedur latihan

- kaedah latihan i. Melakukan aktiviti-aktiviti

khusus bagi membina daya

tahan kardiovaskular

ii.mengetahui langkah-langkah

keselamatan yang perlu diikuti

semasa melakukan senaman Skipping 15 minitBerjalan pantas 15 minitBCB

KontekstualB1 DJ1 E1B2 DJ1 E1B3 DJ1 E1B4 DJ2 E1Kerjasama

Tanggungjawab

Cekal

Tabah

PJ313/1-17/1UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)

-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008i. Mengukur dan merekod tahap

kecergasan fizikal.

ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.

iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.

iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.

v. Mencapai tahap kecergasan

yang diiktiraf.

Fasa 1: Naik Turun Bangku

Fasa 2 : Tekan tubi

Fasa 3 : Ringkuk tubi separa

Fasa 4 : Jangkauan melunjur

KontekstualKerjasama

Amanah

PK420/1-24/1 Tunjang 1

Kesihatan Diri

Malnutrisi

Jenis penyakit dan akibatnyai. menyenaraikan penyakit-

penyakit malnutrisi

ii.menganalisis tanda-tanda dan

sintom pengidap malnutrisiPerbincangan jenis penyakit

Menggunakan rujukan pelbagai media.ICTB1 DK1 E1B2 DK1 E1

Cekal

Yakin

Tabah

PJ527/1-31/1Tunjang 2 (Kemahiran )

Permainan

Bola Sepak

- menendang dan menyerkap

Bola Jaring.

- hantaran dan menerima

i. Melakukan kemahiran-kemahiran asas yang telah dipelajari dengan teknik yang betul

ii.mengenalpasti pergerakan yang berbahaya dalam situasi permainan

Melakukan kemahiran permainan secara berpasukan.

Menyediakan folio permainan secara individu atau berkumpulan.

BCB

KonstrukB1 DJ2 E2B2 DJ2 E1

B3 DJ2 E1Toleransi

Kerjasama

CUTI TAHUN BARU CINA

(30-4/02/2014)

PJ63/2-7/2Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya Tahan Otot

i. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot.

Melakukan aktiviti daya tahan otot secara individu dan berpasangan

-tekan tubi

-bangkit tubi

-kilas pinggang

Berbincang tentang aspek-aspek keselamatanPM

KontekstualB2 DJ1 E1

Kerjasama

Tanggungjawab

PJ710/2-14/2Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga Balapan

Lari pecut (fasa permulaan berlepas)

Undang-undang dan peraturani. melakukan teknik permulaan larian dengan betul

ii.menyatakan peraturan permulaan larianMelakukan teknik permulaan dan berlepaslarian pecut secara individu.

Melabel otot yang terlibat dalam lari pecut.ICT

KMDB1 DJ2 E2B2 DJ2 E3B5 DJ2 E1Cekal

Yakin

Tabah

PK817/2-21/2Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)

Pemakanan Piramid makanan Aras 1 dan 2

i. menyatakan setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2

ii.menjelaskan fungsi setiap kumpulan makanan dalam setiap aras 1 dan 2Merujuk pyramid makanan dalam bentuk media.

Kuiz PAK

ICTB2 DK2 E1Toleransi

Kerjasama

PJ924/2-28/2Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga Balapan

Lari pecut (fasa melaju dan penamat)

Aspek-aspek keselamatani. Menyatakan kesalahan biasa yang dilakukan semasa fasa latihan

ii.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti lari pecut.Merancang aktiviti latih tubi latihan lari pecut dalam kumpulan

Menyediakan folio kemahiran lari pecut.Kontekstual

PMB2 DJ2 E2

B4 DJ2 E1Kerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

PJ103/3-7/3Tunjang 2 (Kemahiran )

Permainan

Bola Sepak

- menggelecek dan hantaran Bola Jaring.

- mengacah dan menghadangi. melakukan teknik kemahiran permainan dengan betul.

ii.mengaplikasikan kemahiran

yang dipelajari dalam permainan berpasukan.Permainan kecil 6 lawan 6

Latih tubi kemahiran.ICT

KonstruktivismeCekal

Yakin

Tabah

PJ1110/3-14/3Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya Tahan Ototi. melakukan sekurang-kurang 3 aktiviti daya tahan otot.

ii.menyatakan otot penggerak utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.-Shoulder shrugs

-Heel Raises

-Squat thrushPAK

PMB3 DJ2 E1 B4 DJ1 E1

Toleransi

Kerjasama

12

17/3-21/3UJIAN PENILAIAN 1

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL KE-1(22/3-30/3/2014)

PK1331/3-4/4Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)

Pemakanan

Piramid Pemakanan Aras 3 & 4i. merancang hiding seimbang untuk sarapan harian.Menyediakan menu harian

Menyediakan folioKonstruktivisme

ICTB6 DK1E1

Kerjasama

Interaksi

Toleransi

PJ147/4-11/4Tunjang 1 (Kecergasan)

Daya Kekuatan Ototi. Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kekuatan otot

ii.Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.Melakukan aktiviti kekuatan otot secara individu dan berkumpulanBCB

TKPB2 DJ1 E1

B3 DJ1 E1B4 DJ1 E1

Cekal

Yakin

Tabah

PJ1514/4-18/4Tunjang 2 (Kemahiran)

Bola Sepak

-menanduk

Bola Jaring

-menjaring i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yg betul

ii.menyatakan prinsip biomekanik yang terdapat dalam kemahiran yang dipelajari.Latih tubi kemahiran secara individu dan berpasanganBCB

KBKKToleransi

Kerjasama

PJ1621/4-25/4Tunjang 2 (Kemahiran)

Olahraga Lontar Peluru.

-Gaya dan Fasa Lontaran

-Aspek keselamatani. melontar peluru dengan gaya dan teknik yang betul

ii.mengenalpasti otot penggerak

utama yang digunakan dalam acara lontar peluru.Melakukan lontaran secara individu

Merancang latih-tubi latihan kemahiranKontekstual

PMB1 DJ2 E2B2 DJ2 E3

B4 DJ2 E1

Kerjasama

Tanggungjawab

Interaksi

PK1728/4-2/5Tunjang 3 (Kebersihan dan Keselamatan Persekitaran)

Pertolongan Cemas

-DRABC (prinsip dan prosedur)i. Menerangkan prinsip dan prosedur DRABC dengan betul.

ii.Menunjuk cara prosedur DRABC secara praktikal dengan betulMembuat demonstrasi DRABC secara berkumpulanTKP

KBKKB5 DK4 E1

Kesedaran

Toleransi

PJ185/5-9/5

Tunjang 2 (Kemahiran )

Bola Sepak

-menjaring dan menjaga gol , undang-undang dan peraturan

Bola Jaring

-Pergerakan kaki, undang-undang dan keselamatani. Melakukan kemahiran dengan teknik yang betul

ii. membincangkan kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan.

iii. menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dalam permainan.Melakukan kemahiran aktiviti secara praktikal

Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan.PAK

KontekstualToleransi

Kerjasama

19-21PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

CUTI PERTENGAHAN TAHUN(28/5-15/6/2014)

PJ22

16/6-20/6Tunjang 1 (Kecergasan)

Kelenturan dan Kuasa

-Kaedah dan faedah latihan

-Aspek keselamatan

i. melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti kelenturan dan kuasaii.menyatakan kaedah dan

faedah latihan kelenturan-meniarap

-angkat dada dan tengkuk

-melentik sisi

-duduk melunjur sebelah kaki

-jangkau bersilang

-kilas pinggang

-lompat jauh berdiri

-hop melepasi halangan

-duduk melunjur melontar bola.Konstruktivisme

PMB2 DJ1 E2B3 DJ1 E1B4 DJ1 E1

Kerjasama

Toleransi

PK23

23/6-27/6Tunjang 2 (Gaya Hidup Sihat)

Pengurusan Stres

-definisi, punca dan cara mengatasi.i. menyatakan definisi stres dengan tepat.

ii.menceritakan pengalaman dan cara mengatasi stress.Ceramah Stres

Lakonan / sketsaICT

KonstruktivismeB1 DK2 E1 B2 DK2 E2

B3 DK2 E1Toleransi

Kerjasama

PJ24

30/6-4/7Tunjang 1 (Kecergasan)

Kelajuan

-definisi

-kaedah latihan

-aspek keselamatani. Melakukan sekurang-kurangnya 2 aktiviti kelajuan.

ii. menerang kaedah latihan yang bersesuaian

iii. Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti.-lari pecut 30 m-lari pecut 60 m-melakukan aktuviti kelajuan secara individu dan berkumpulan

-merekod masa pencapaian kelajuanBCB

TKPB2 DJ1 E2B3 DJ1 E1

B4 DJ1 E1

Kesedaran

Toleransi

PJ25

7/7-11/7Tunjang 2 (Kemahiran)

Ping Pong

-Grip

-pukulan pepat dan kilasi. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul.

ii.menerangkan pergerakan bola kesan teknik pukulan yang berbezaDemontrasi teknik

Latih tubi melakukan kemahiranBCB

KontekstualB1 DJ2 E1

Tanggungjawab

Kasih sayang

Kesedaran

PJ26

14/7-18/7Tunjang 2 (Kemahiran)

Ping Pong

-Servis

-Smash

-Aspek keselamatan-undang-undang dan peraturani. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yg betul.

ii.membincangkan kesalahan- kesalahan yang dilakukan semasa latihan dan permainan. Latih tubi kemahiran secara individu secara individu dan berpasangan

Perbincangan aspek keselamatan.Konstruktivisme

TKP

BCB

KontekstualB2 DJ2 E1

B3 DJ2 E1Toleransi

Kerjasama

Interaksi

PK27

21/7-25/7Tunjang 2 (Gaya hidup sihat)

Penyalahgunaan Bahan

-definisi

-jenis-jenis dadah

-cara pengambilani. menyatakan definasi penyalahgunaan bahan

ii. mengklasifikasi dadah dan ubat

iii. bincang kesan bahaya dadah kepada negaraMerujuk pelbagai media

Melukis poster.

PerbahasanPAK

ICTB1 DK2 E2 B4 DK1 E1

B5 DK2 E1

Kesedaran

Toleransi

CUTI HARI RAYA PUASA

(28/7-1/8/2014)

PJ

28

4/8-8/8Tunjang 2 (Kemahiran)

Pendidikan Pergerakan

-Gimnastik Artistik

(pola pergerakan 1 pendaratan)

-Jimnastik Irama

(pergerakan 1 imbangan)i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat.

ii.kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.Demontrasi kemahiran

Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulanPM

KonstruktivismeB2 DJ2 E1B3 DJ3 E1

Toleransi

Kerjasama

PJ29

11/8-15/8Tunjang 2 (Kemahiran)

Pendidikan Pergerakan

-Gimnastik Artistik

(pola pergerakan Statik dan aspek keselamatan)

Gimnastik Irama (pergerakan 2 - melentik dan aspek keselamatan)i. melakukan kemahiran yang dipelajari dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

iii. kenalpasti aspek keselamatan dalam melakukan aktiviti.Demontrasi kemahiran

Melakukan aktiviti secara ansur maju secara individu dan berkumpulan.

Perbincangan tentang aspek keselamatanPM

KBKKB4 DJ3 E1

Kesedaran

Toleransi

PK30

18/8-22/8Tunjang 1 (Kesihatan Diri)

Kekeluargaan

-institusi keluarga

-makna perkahwinan

-kerukunan rumahtangga

i. menyatakan makna perkahwinan

ii. menyenaraikan ahli dalam sebuah keluargaMain peranan

Lakonan

sketsaICT

KBKKKasih sayang

Hormat

menghormati

PJ31

25/8-29/8UJIAN STANDARD KECERGASAN FIZIKAL KEBANGSAAN UNTUK MURID SEKOLAH MALAYSIA (SEGAK)

-Surat Pekeliling Ikhtisas Bil 4/2008i. Mengukur dan merekod tahap

kecergasan fizikal.

ii. Menganalisis dan mentafsir kecergasan fizikal.

iii.Mengetahui tahap kecergasan kendiri.

iv.Merancang dan melakukan tindakan susulan.

v. Mencapai tahap kecergasan

yang diiktiraf.Fasa 1: Naik Turun Bangku

Fasa 2 : Tekan tubi

Fasa 3 : Ringkuk tubi separa

Fasa 4 : Jangkauan melunjur

KontekstualB6 DJ1 E1

Kerjasama

Amanah

PJ32

1/9-5/9Tunjang 2 (Kemahiran)

Gimnastik Pendidikan

Tema 1 Kesedaran tubuh badan.

Tema 2 Kesedaran Ruang

-Aspek Keselamatan.i. melakukan kemahiran jimnastik Pendidikan dengan teknik yang betul.

ii.kenalpasti tahap ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran penuh dilakukan.

-bergerak secara sentuhan berselang

-bergerak secara sentuhan selalu

-bergerak tanpa sentuhan seketika

-bergerak berbagai cara menggunakan ruang am

-bergerak menggunakan ruang diri

-bergerak menggunakan berbagai aras.TKP

PMKesedaran

Toleransi

Kesedaran

Toleransi

PK33

8/9-12/9Tunjang 1(Kesihatan Diri & Keluarga)

Isu-isu Kekeluargaan

-tidak persefahaman

-tidak menghormati orang lain

-jurang generasi

-lari dari rumah

-perceraiani. membincangkan peranan ahli keluarga untuk mencapai ciri-ciri keluarga bahagia.

Menyediakan folio

Poster

Drama

Kontekstual

ICTB1 DK1 E2

B2 DK1 E2B4 DK1 E1B5 DK1 E1

Kerjasama

Tanggungjawab

UJIAN PENIALAIAN 3 (TINGKATAN 4)/PEPERIKSAAN PERCUBAAN SPM

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2(13/9-21/9/2014)

PJ34

22/9-26/9

Tunjang 2 (Kemahiran)

Pendidikan Kreatif

-Tema 1 - Kesedaran Tubuh

Badan

-Tema 2 Kesedaran Rintangan, Beban dan Masa

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii.menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.-pergerakan keseluruhan tubuh badan

-pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor

-beban, masaBCB

PMKerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

PJ3529/9-3/10Tunjang 2 (Kemahiran)

Pendidikan Kreatif

-Tema 3 - Kesedaran Ruang,

-Kawasan, Arah

-Tema 4 Aliran beban badan dalam ruang dan masa aliran dan ruang

-Aspek keselamatan.

i. melakukan kemahiran pergerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat.

ii. menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

iii. menyatakan otot penggerak utama yang digunakan dalam acara pergerakan kreatif.- membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara pergerakan kreatif

- menamakan otot-otot penggerak utama yang terlibat dalam pergerakan kreatifBCB

KontekstualTangungjawab

Toleransi

HARI RAYA HAJI/KORBAN(5-6/10/2014)

PK367/10-11/10Tunjang 2 (kemahiran)

Rekreasi dan kesenggangan

-Perkhemahan

-pengurusan tempati. menyatakan jenis-jenis khemahii>membincangkan pelan lokasi kawasan perkhemahan.-memasang khemah

-tinjauan kawasan

Melakar pelan lokasi kawasan perkhemahan.Konstruktivisme

TKPB2 DJ4 E1B4 DJ4 E1Kerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan

PK3713/10-17/10

Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)

Keselamatan

-Akta dan undang-undang

-Hak penggunai. Menyenaraikan hak dan tanggungjawab pengguna-rujukan pelbagai media.

-rujukan akta dan undang-undang pengguna

PAK

PMB1 DK3 E1Kerjasama

Tanggungjawab

Toleransi

PJ3820/10-24/10Tunjang 2 (kemahiran)

Rekreasi dan kesenggangan

Perkhemahan

-Ciri-ciri pemilihan tempat yang selamat

-cara mendirikan khemah

-aspek keselamatani. mendirikan khemah

ii. menerangkan cara mendirikan dan mengemaskan khemah.

iii. menjelaskan faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

-mendirikan dan mengemaskan khemah

-perbincangan tentang faedah yang diperolehi daripada aktiviti rekreasi.Konstruktivisme

PMB2 DJ4 E1

Tanggungjawab

Toleransi

PK3927/10-31/10Tunjang 3 (Kesukanan)

Pengurusan Alatan Sukan

- saiz objek

- bentuk objek

- berat / ringan objeki. menyatakan cara pengurusan alatan sukan yang baik dan delamat.

ii. mencadangkan cara susun atur alatan sukan di sekolah.-menunjuk cara pengurusan

-lawatan ke setor sukan

Melukis pelan susun atur peralatan sukan.KMD

ICTB2 DJ5 E1B6 DJ1 E1

Kerjasama

Interaksi

Semangat kesukanan

PK403/11-7/11Tunjang 3 (Keselamatan, kebersihan dan keselamatan kawasan)

Keselamatan

-Agensi yang terlibat

(Kem. Perdagangan Dalam Negeri dan Hal Ehwal Pengguna, FOMCA, Mahkamah Tribunal Pengguna)

i. Menyatakan fungi agensi-agensi yang terlibat dalam kepenggunaan.

ii.menggunakan perkhidmatan agensi yang terlibat.

-kajian kes berkaitan akta dan undang-undang

-temuramahPAK

ICTB2 DK3 E1

B5 DK3 E1

Kebersihan

Tanggungjawab

Kesedaran

PK4110/11-14/11Tunjang 3 (Kesukanan)

Isu-isu dalam Pendidikan. Jasmani dan Sukan.

-rasuah

-penggunaan bahan terlarang

-amalan yang tidak jujur

Etika dalam sukan.

-Pengelolaani. membincangkan sekurang-kurangnya 2 isu dalam Pend. Jasmani dan Sukan.

ii.Menyatakan cara meningkatkan etika atlit dalam sukan dan permainan.- mengumpul keratin akhbar berkaitan isu-isu dalam sukan

-perbincangan kumpulan berkaitan meningkatkan etika atlit dalam sukanBCB

PAKB2 DJ5 E2

Kerjasama

Interaksi

Semangat

kesukanan

42

17/1121/11PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2014

CUTI AKHIR TAHUN(22/11/2014-04/01/2015)

PAGE 8