1.

2.

3.

4.

5.

Antara berikut adalah terdiri daripada komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan kecuali

A. Daya tahan KardivaskularB. Kekuatan OtotC. KuasaD. Fleksibiliti

Pernyataan di atas dikaitkan dengan

A. Daya tahan KardiovaskularB. Kekuatan OtotC. Daya Tahan OtotD. Fleksibiliti

Kemahiran menukar arah pergerakan dalam permainan tenis dikaitkan dengan kompenan kecergasan fizikal yang dikenali sebagai

A. KetangkasanB. KelajuanC. KuasaD. Kekuatan otot

Berikut adalah tujuan memanaskan badan, kecuali

A. Meningkatkan suhu badanB. Mengurangkan risiko kecederaan ototC. Mengurangkan julat pergerakanD. Meningkatkan kadar nadi

Seorang jurulatih memberikan latihan larian zig-zag dan lari ulang alik 10 m kepada atletnya. Apakah komponen yang difokuskanoleh jurulatih tersebut?

A. KuasaB. KetangkasanC. Kekuatan OtotD. Daya Tahan Otot

6.

7.

8.

9.

Keupayaan individu untuk berfungsi secara berkesan untuk menghadapi cabaran dalam kerja fizikal harian dan menggunakan masa lapang dengan lebih efektif disamping mempunyai lebihan tenaga untuk tujuan kecemasan. Definisi ini merujuk kepada

A. Kecergasan MentalB. Kecergasan FizikalC. Kecergasan SosialD. Kecergasan Rohani

Kecergasan berikut adalah keupayaan individu untuk berfikir dan menggunakan maklumat untuk meningkatkan kualiti hidup secara optima.

A. Kecergasan MentalB. Kecergasan FizikalC. Kecergasan SosialD. Kecergasan Emosi

Antara komponen kecergasan berikut, yang manakah mempengaruhi keupayaan seorang pemain bola sepak menggelecek bola?

A. KelajuanB. KetangkasanC. Masa reaksiD. Fleksibiliti

Organ utama dalam sistem Kardiovaskular ialah………

A. SendiB. EsofagusC. Saraf tunjangD. Jantung

Keupayaan otot melakukan aktiviti fizikal yang berulang- ulang bagi satu jangka masa yang lama

10.

11.

12.

13.

14.

15.

Berapa orang pemain yang terlibat di dalam permainan bola baling?

A. 5 orang B. 7 orangC. 9 orangD. 11 orang

Semua permainan berikut menggunakan bola sebagai alat permainan kecuali….

A. Hoki B. Polo air C. Kriket D. Badminton

Piala-piala yang dipertandingkan di bawah adalah melibatkan permainan badminton kecuali

A. Piala Thomas B. Piala DavisC. Piala UberD. Piala Sudirman

Dalam acara 4 X 100 meter, pelari ke berapa yang paling pendek jarak lariannya?

A. 1B. 2C. 3D. 4

Zon pertukaran baton adalah sepanjang

A. 5 meterB. 10 meterC. 15 meterD. 20 meter

Aspek keselamatan yang harus diberi perhatian sebelum melakukan aktiviti gimnastik irama adalah seperti berikut kecuali

A. lakukan aktiviti menyejukkan badan

B.rancang aktiviti dengan selamatC.lakukan aktiviti memanaskan badan

secukupnyaD.pastikan alat yang digunakan dalam

keadaan yang selamat

16.

17.

18.

19.

20.

21.

Tabiat mengeluarkan semula atau memuntahkan makanan yang telah dimakan merupakan amalan penyakit …………

A. Aneroksia Nervosa B. Bulimia Nervosa C. Obesiti D. Hipertension

Ciri-ciri keluarga yang cemerlang adalah seperti berikut kecuali

A. ikatan kekeluargaan akrab B. bekerjasama C. tanggungjawab yang mendalam D. sentiasa bersikap negatif

Berikut adalah peranan seorang bapa KECUALI

A. memberi kasih saying B. berlaku adil C. tidak memberi nafkah D. melindungi keluarga

Peranan dan tanggungjawab seorang anak adalah ………….

A. menghormati ibubapaB. melibatkan diri dalam aktiviti

jenayah C. tidak mengikut nasihat ibubapa D. ponteng sekolah

Di antara yang berikut yang mana BUKAN makronutrien?

A. Karbohidrat B. Protein C.Vitamin D. Lemak

__________________ berfungsi sebagai bekalan tenaga untuk badan, membina sel, membaiki sel yang rosak.

A. mikronutrien B. makronutrien C. vitamin D. garam mineral

22.

23.

24.

25.

26.

27.

Amalan `gaya hidup sihat’ penting untuk

A. untuk mencantikkan badan B. mendapat ramai kawan C. mengelakkan ancaman penyakit dan

masalah kesihatan D. mendapat pujian daripada rakan-

rakan

Fungsi karbohidrat ialah

A. menggantikan tisu yang rosak B. untuk proses tumbesaran C. membekalkan tenaga D. sebaagai pelawas

Penyakit skurvi, disebabkan oleh kekurangan

A. Vitamin A B. Vitamin B C. Vitamin C D. Vitamin D

Berikut adalah cara-cara untuk mengatasi stres kecuali

A. berehat dengan secukupnya B. melakukan aktiviti sukan C. mengambil dadah D. mendapatkan rawatan pakar

Kesan pengambilan dadah ke atas tubuh badan adalah seperti berikut melainkan

A. menyebabkan ketagihan B. memudahkan tubuh mendapat

penyakit C. gangguan system saraf dan otak D. menjadi semakin sihat

Apakah yang dimaksudkan dengan pertolongan cemas

A. Bantu mula untuk seseorang yang cedera atau sakit sementara menunggu rawatan paramedik

B. Bantu mula untuk seseorang yang tercedera.

C. Bantu mula sebelum ke hospital.D. Bantu mula yang diberikan oleh

Pasukan Bulan Sabit Merah

28.

29.

30.

Tujuan pertolongan cemas ialah ?

A. mententeramkan keadaanB. menyelamatkan nyawaC. mendapatkan rawatan lanjutD. memberi rawatan.

Fungsi mikronutrien adalah

A. mengelakkan penyakitB. membekalkan tenaga C. membantu pertumbuhan fizikalD. memanaskan badan

Salah satu teknik yang digunakan dalam menerima baton acara lari berganti-ganti

A. teknik pandang B. teknik kilasC. teknik lobD. teknik beri