pengurusan stress di tempat kerja - geopower.com.my stress di tempat kerja.pdf · keupayaan atau...
TRANSCRIPT
GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD.GEO POWER SYSTEM (M) SDN. BHD. (533619-U) 1-47, Jalan Kajang Impian 1/11, Taman Kajang Impian, 43650 Bandar Baru Bangi, Selangor Darul Ehsan, Malaysia. Tel : 03-8926 7911 / 917 / 918 Fax: 03-8926 7912 Email: [email protected] Website : www.geopower.com.my
Untuk Keterangan Lanjut, Sila Hubungi,
Pn. Rosnah: 012 659 6008
En. Arshad: 016 700 2170
Cik Azleena: 012 627 2457
your success is our driving force
11 / 11
Stress adalah istilah payung yang
merangkumi tekanan, beban, konflik,
keletihan, ketegangan, panik, perasaan
gemuruh, anxieti, kemurungan dan hilang
daya. Gejala stress ini terhasil apabila
seseorang itu merasa keperluan melebihi dari
keupayaan atau sumber yang ada pada
dirinya. Perasaan berkemampuan dan
berkesan adalah mustahak pada seseorang
individu.
Menyedari diri adalah cekap dan efektif
(dalam mecapai apa yang dihajati dan
melaksanakan segala tanggungjawabnya)
adalah prasyarat penting pada kebanyakan
individu profesional dalam penerimaan diri,
nilai diri yang positif dan kesejahteraan
hidupnya Jika kepentingan ini terlampau kuat
dalam diri seseorang itu, maka ia akan lebih
cenderung kepada stress yang dicipta dalam
dirinya sendiri.
M E T O D O L O G I
O B J E K T I F
P E N G E N A L A N
Mengenalpasti implikasi stress yang kronik serta kesannya keatas diri individu.
Meningkatkan kesedaran tentang pentingnya mereka memahami bagaimana stress dapat mengawal serta mempengaruhi kualiti kerja.
Mempelajari sikap, pengetahuan dan kemahiran yang mereka perlu miliki agar lebih mampu menjalani kehidupan yang lebih teratur dan baik.
Menjalankan tugas dengan lebih positif, yakin dan empatik serta cenderung memberi layanan yang mesra dan profesional kepada semua individu yang wujud disekeliling diri anda
Kombinasi ceramah, berserta tayangan slide,
role play, aktiviti kumpulan dan aktiviti
berkumpilan bertujuan untuk memantapkan
pemahaman peserta kursus terhadap topik-
topik yang dipelajari.
T O P I K K U R S U S
Pengurusan Stress Di Tempat Kerja
Memahami Tekanan Kerja Motif diri dan kesan kepada tekanan kerja
“Tidak pasti” punca tekanan Simulasi mengalami tekanan kerana tidak pasti.
Perbezaan keperluan dan kehendak lelaki danperempuan yang mempengaruhi tekanan.
Punca Tekanan Di Tempat Kerja Jenis kerja – menjemukan / bebanan tinggi.
Tanggungjawab – Tiada tanggungjawab yang jelas / pikul tanggungjawab lain
Hubungan dengan Rakan Sejawat Persekitaran Kerja Tidak Selesa Pengurusan dan Organisasi Keadaan Rumahtangga
Tanda dan Gejala Tekanan Fizikal Psiko Logikal Gangguan Fikiran Tingkah Laku
Teknik Mengatasi dan Menangani Tekanan
Mengelak Punca Tekanan Mempamerkan To Do List Merujuk S.O.P. dalam semua urusan di rumah dan di pejabat
Menetapkan piawai kerja yang disepakati bersama
Aktiviti melepaskan tekanan mengikut gender.
Membuat kerja mengikut keutamaan. Mempertingkat Ketahanan Diri