6

6.2.3 Gimnastik ArtistikUntuk melaksanakan gimnastik artistik, pelajar seharusnya telah boleh menguasai semua asas gimnastik. Ini bermakna tahap penggunaan dan kccckapan itu sudah boleh mcmanipulasi tubuh mcreka serta mcmpunyai asas pengalaman gimnastik seperti aksi-aksi dirian tangan, roda kcreta, gutingan, imbangan dan sebagainya. Bimbingan daripada guru amatlah penting dalam pclaksanaan gimnastik berirama ini. Ketika ini, ramai pelajar meminati pcrmainan gimnastik secara scndiri dcngan mengikuti program yang dianjurkan oleh kclab-kelab gimnastik; di mana kclab-kelab ini mcmpunyai jurulatih yang bertauliah yang mempunyai kemahiran dan pengalaman untuk mengendalikan program gimnastik dengan baik.

Kelahiran kelab-kelab ini banyak merangsang ciptaan bentuk-bentuk kemahiran gimnastik yang menarik oleh pelajar. Mana-mana pelajar yang telah mcncapai lahap kecekapan yang sewajarnya patul meneruskan lalihan dengan memberi tumpuan kepada aksi-aksi yang lebih mencabar seperti mengimbangi badan, mencipta bentuk pergerakan yang baru, serta mempelbagaikan cara berjalan atau bergcrak dan cara mcnyokong bcban berat badan. Mercka harus digalakkan memfokuskan tumpuan kepada kualiti artistik pergerakan semasa membuat latihan-latihan pergerakan dan membuat penggabungan pergerakan-pergerakan yang telah dipelajari ke dalam salu rangkaian yang kemas, iicin dan teraiur.Dalam gimnastik artistik, guru perlulah membuat .satu demonstrasi sesuatu kemahiran ilu dengan betul supaya mudah diikuti oleh pelajar. Beberapa orang pelajar yang telah cekap menguasai sesuatu aktiviti boleh dijadikan contoh untuk melakukan aktiviti-aktiviti supaya dapat diikuti oleh pelajar yang lain.Matlamat gimnastik artistik ini ialah untuk membolehkan pelajar melaksanakan kemahiran-kemahiran yang telah ditentukan melalui kaedah-kaedah yang khusus. Guru dikehendaki membimbing pelajar untuk meningkatkan kebolehan mereka bergerak dalam melaksanakan aktiviti, memupuk keyakinan diri dan kebolehan menginterpretasikan tugas serta menentukan cara terbaik untuk mempraktikkan kemahiran-kemahiran.Berikut adalah kegiatan gimnastik artistik bagi pelajar di tahap kecekapan tertentu:GulinganMengguling ialah lakuan memindahkan beban berat banggota yang lain di sekeliling suatu paksi. Pelajar di ta'ITa'p^pTn'g'g'HTuKTnbolch meningkatkan keupayaan mereka dengan menggabungkan lakuan-lakuan mengguling ke dalam aktiviti-aktivili lain seperti pergerakanlokomotor atau lakuan-lakuan menangkap dan mengguling. Mereka jugaboleh mempraktikkan lakuan mengguling dengan cara menjunam, ataumemprakllkkan lakuan mengguling dengan kadar pergerakan yangberbeza-beza.Di tahap kecekapan, pelajar boleh belajar cara melakukan lakuan mengguling sebagai sebahagian daripada kemahiran tambahan. Mereka harus bersedia untuk menggunakan kemahiran ini apabila berlaku kecemasan, seperti terjatuh dalam permainan bola jaring, bola sepak dan sebagainya.ImbanganMengimbang bermaksud kcst.ibilan yang dihasilkan oleh pengagihan bcrat yang sama rata di kcdua-dua belah paksi menegak, yang juga mempunyai ciri kesepaduan unsur-unsur estetik yang menarik.Pelajar yang sudah mencapai keupayaan peHakuan asas, sama ada di tahap aplikasi atau kemahiran, mampu menyokong beban beratnya dengan kedua-dua belah tangan dalam keadaan tetap, dalam keadaan kedua-dua kaki terlunjur ke atas, punggung lurus selari dengan kedua-dua langan selama tiga hingga lima saat..Aktiviti yang diiakukan di tahap penggunaan ini termasuklah mengimbang dalam persekitaran yang dinamik, mcmindah dan menukarkan bebanan menjadi tetap, sambil pada masa yang sama melakukan imbangan dalam pelbagai kedudukan. Ini adalah penting untuk membantu pelajar membuat keputusan mengenai gabungan pergerakan di samping membolehkan memilih dan mencipta cara menjalinkan satu jenis pergerakan dengan cekap.Di tahap kecekapan, latihan imbangan dilakukan di alas lantai dan di atas sebarang alalan dengan menggabungkan kemahiran imbangan dengan faktor masa, daya tenaga, kuasa, tetap dan rasa keriangan unluk mengekspresikan kontras di antara pelbagai unsur. Pelajar digalakkan mempcrhaluskan gay a pergcrakan lantai mcreka dari satu kcdudukan ke satu kedudukan serta membenluk cara lakuan dengan baik dan menggunakan fokus sepenuhnya.Memindah beban seperti aksi berjalan, berlari, melompat, mengguling, meloncat dan meluncur merupakan antara lakuan mcmindahkan beban yang lazim. Namun lakuan mcmindahkan beban yang paling kerap ialah dari kaki ke kaki seperli dalam berjalan.Terdapat perbezaan yang ketara antara gimnastik pendidikan dengan gimnastik artistik. Dalam gimnastik artistik matlamatnya adalah jelas. Polajar dikchendaki mempelajari cara melaksanakan kcmahiran-komahiran yang telah ditetapkan mengikut kaedah yang khusus. Sementara itu hasilan daripada gimnastik pendidikan tidak mudah diperjelaskan. Kemahiran-kemahiran yang hendak dipelajari itu tidak ditentukan terlebih dahulu dan praktiknya tidak terik.it kepada kaedah-kaedah tertentu. Dalam hal ini guru akan bertindak sebagai pcmbantu kepada pelajar untuk meningkatkan keupayaan mereka untuk bergerak sealiran dengan arus graviti, membina keyakinan diri dan sifat berdikari, serta menginterpretasikan perlakuan-perlakuan di samping menentukan cara terbaik untuk mempraktikkan kcmahiran-kemahiran bcrkenaan.