INSTITUT PENDIDIKAN GURU MALAYSIA, KAMPUS ILMU KHAS, KUALA LUMPUR.

JABATAN SAINS SUKAN

PENDIDIKAN JASMANI

PROGRAM IJAZAH SARJANA MUDA PERGURUAN (PISMP)

AMBILAN JANUARI 2009 SEMESTER DUA

GIMNASTIK (PJM3107)

NAMA PELAJAR : SITI NADRAH BTE MOHD MARZUKI

ANGKA GILIRAN : 200917

NO. K/P : 890111-23-5492

KUMPULAN : G 3.9

KOD DAN MATA PELAJARAN : GIMNASTIK (PJM 3107)

NAMA PENSYARAH : ENCIK RAZALI BIN LUDDIN

TARIKH SERAHAN :

SOALAN 1

1. Pencarian sumber dan bahan serta membuat pemahaman tentang:

1.1 Rudolf Laban dan analisis pergerakannya.

1.1.1 Rudolf laban.

Rudolf Laban (1879-1958) adakah seorang penari, koreografer, dan ahli

teori pergerakan yang telah melibatkan diri dalam bidang tarian secara

meluasnya. Dia mengkaji satu sistem tatatanda tarian (Labanotation) di mana

dapat membantu penari untuk menaikkan prestasi tarian.

Dia juga berinisiatif bertangggungjawab menjadi fasilitator tarian

masyarakat besar-besaran, dan mewujudkan Movement Choirs untuk penari-

penari profesional serta juga amatur. Laban tinggal di Britain Great selepas

Perang Dunia Kedua, di mana dia memperbaiki peranan tarian itu dalam

pendidikan. Dia mempercayai, sepatutnya dalam beberapa bentuk tarian, adalah

untuk semua orang.

Laban meninggalkan legasi pentingnya untuk lebih mengusai pergerakkan

yang lebih mendalami daripada tarian. Beliau telah mendedahkan undang-

undang am pergerakan manusia sebagai pembuktian mereka dalam kerja dan

pada permainan, dalam pernyataan yang berkaitan/berhubungan, dan dalam

kehidupan harian. Laban percaya pergerakan badan itu dan ianya adalah asas

aktiviti manusia.

LMA(Laban Movement Analysis) diperolehi oleh pelajar-pelajar Laban

bagi melanjutkan dalam mengkodifikasikan dan membangunkan teori-teori

Laban serta mengamalkannya. Berdasarkan pandangan global Laban yang jelas

dan luas, sistem itu telah digunakan oleh satu julat yang besar. Pelbagai

kumpulan-kumpulan dan individu-individu termasuk penari-penari, atlet-atlet,

pelakon-pelakon, penyelidik-penyelidik, ahli-ahli sosiologi, ahli-ahli psikologi, ahli-

ahli terapi, dan pengajar-pengajar juga menggunakan teori ini.

2

1.1.2 Analisis pergerakan Rudolf Laban.

Analisis Pergerakan Laban. (Laban Movement Analysis)

Laban analisis pergerakan (LMA) adakah satu cabang teori-teori Laban yang

mengandungi empat kategori-kategori utama: fizikal badan, usaha, bentuk, dan ruang.

LMA / BF adalah kajian bersepadu Laban dan Irmgard penjelmaan Bartenieff teori-

teorinya.

Fizikal Badan manusia

Ini menggambarkan ciri-ciri struktur dan fizikal badan manusia itu sedang

bergerak. Kategori ini adalah untuk menggambarkan bahagian badan yang sedang

bergerak, berhubungkait, dan bahagian-bahagian yang dipengaruhi oleh orang lain.

Majoriti hasil kerja kategori ini bukan dihasilkan oleh Laban, tetapi berhasil oleh

pelajarnya / kolaborator Irmgard Bartenieff, pengasas Laban / Bartenieff Institute dalam

NYC, melalui "Asas-asas Bartenieff" (sm).

Kategori fizikal badan manusia serta kategori-kategori lain, meneruskan

perkembangan melalui kerja CMAS , dan digunakan ke atas bidang-bidang peluasan

yang lain, sedemikian teori-teori Laban ini terus dikembangkan melalui kerja CMAS dan

digunakan ke atas bidang-bidang peluasan, seperti: kesihatan, somatik terapi,

pemulihan, teknik tarian, dan lain-lain lagi.

Beberapa subkategori Fizikal Badan adalah:

Initiation/Penjetusan - Permulaan pergerakan khususnya daripada bahagian

badan;

Connection/ - Bahagian badan berbeza kepada satu sama lain;

Sequencing/Rangkaian - Pergerakan antara bahagian-bahagian badan mengikut

rangkaian urutan; dan

3

Patterns/corak - Organisasi badan dan persambungan, dipanggil "Pola-pola

Persambungan Badan Berjumlah", "Pola-pola Pergerakan Perkembangan", atau

"Pola-pola Otot Saraf".

Usaha

Usaha, atau dinamik, adalah satu sistem untuk pemahaman lebih berciri halus kira-kira

cara sebuah pergerakan adalah dibuat terhadap keperhatinan dalaman. Perhatian

untuk kekuatan pergerakan, kawalan pergerakan dan masa pergerakan sangat

berbeza. Usaha mempunyai empat subkategori, setiap yang mana mempunyai dua

kekutuban bertentangan.

Space: Direct / Indirect

Weight: Strong / Light

Time: Sudden / Sustained

Flow: Bound / Free

Laban effort graph

4

Laban menggabungkan tiga kategori pertama (Ruang, Berat, dan Masa) the

Effort Actions, or Action Drive. Lapan penggabungan adalah deskriptif dinamakan Float,

Punch(Tujah), Glide, Slash, Dab, Wring, Flick, dan Press. Action Efforts telah

digunakan secara meluas dalam sesetengah sekolah-sekolah bertindak melatih

keupayaan untuk mengubah dengan cepat antara manifestasi fizikal emosi.

Tanpa sebarang Flow Effort, pergerakan haruslah mengandungi dalam satu

permulaan perseorangan dan tindakan, ia kerana terdapat nama-nama khusus untuk

konfigurasi Flow-less Action Effort. Secara umum ia amat sukar bagi membuang Flow

daripada banyak pergerakan, maka analisis penuh Effort lazimnya perlu melampaui

batas Effort Actions.

Shape/Bentuk

Manakala kategori Body ia mengutamakan pembangunan hubungan antara

dalam badan dan badan / niat ruang, cara perubahan-perubahan badan membentuk.

Seharusnya ditafsir dengan pengalaman. Lebih mudah untuk di ingati. Semua kategori

itu adalah berkaitan, dan Shape adalah sering satu penyatuan faktor untuk

penggabungan kategori-kategori itu kepada pergerakan bermakna.

Space/Ruang.

Kategori ini melibatkan persekitaran, dan dengan pola-pola ruang, lorong-lorong,

dan baris-baris ketegangan ruang. Laban menggambarkan ia sebagai satu sistem yang

kompleks bergeometri berdasarkan bentuk-bentuk habluran, pepejal-pepejal Platonic,

dan struktur badan manusia. Dia merasakan bahawa ruangyang terhasil disebabkan

pergerakkan boleh dilaraskan dengan musik.

Beberapa gabungan dan pertubuhan-pertubuhan adalah lebih dari segi teori dan

menyenangkan dari segi estetik. Seperti dengan muzik, Space Harmony kadang-

kadang mengambil bentuk itu set skala pergerakan dalam bentuk-bentuk geometri.

5

Skala ini boleh diamalkan dengan tujuan menapis pelbagai pergerakan dan

mendedahkan pergerakan kesukaan.

Kedalaman teoretis sebahagian dari sistem ini sering dianggap menjadi lebih

hebat lagi daripada sistem selebihnya. Dalam tempoh-tempoh yang praktikal, terdapat

kebanyakan daripada kategori Space yang tidak khususnya menyumbang untuk idea-

idea Space Harmony.

Kategori Space pada masa ini di bawah pembangunan berterusan, lebih supaya

sejak penjelajahan bagi geometri non-Euclidian dan fizik telah berkembang.

Permohonan-permohonan LMA / BF, pada asalnya diarahkan kepada seni lakon, telah

merebak kepada banyak dan bidang-bidang menarik baru, seperti kajian keamanan,

antropologi, perundingan perniagaan, pembangunan kepimpinan, psikoterapi, kesihatan

6

Mengejut (Sudden)Menahan (Sustained)

1.2Empat jenis pergerakkan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.

Pergerakkan

Pergerakan utama terhasil daripada gabungan subkategori usaha antara ruang

( terus / fleksibel) dan berat (kukuh/ringan). Setiap jenis pergerakan mempunyai dua

perwatakan mengikut ciri masa iaitu Menahan (Sustained) atau Mengejut (Sudden).

Pergerakan menahan (sustainment) adalah dirakamkan sebagai satu garisan

pendek yang terletak di bawah sudut kiri graf, sementara pergerakan mengejut

(suddenness) ditunjukkan sebagai satu garisan pendek di bawah sudut kanan graf.

Gabungan garisan ini (masa) menghasilkan lapan aksi usaha asas pergerakan .

Tanda bagi sesuatu usaha akan di tandakan dengan satu garisan pendek yang

condong. Simbol ini terletak di tengah graf pergerakan gimnastik.

7

Empat jenis pergerakan utama yang mudah seperti berikut :

Bil. Pergerakan Simbol

1. Direct, firm.

Terus (direct)

Kukuh (firm)

2. Flexible, firm.

Fleksibel (flexible)

Kukuh (firm)

3. Light, direct.

Ringan (light)

Terus (direct)

4. Flexible, light.

Fleksibel (flexible)

Mudah (light)

8

1.3Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran symbol mengikut

analisis Laban.

Aksi Usaha

Usaha ataupun dinamik merupakan satu sistem untuk memahami lebih

lanjut mengenai perwatakan dan merupaka satu jalan bagi sesuatu pergerakan

dilakukan dengan niat yang mendalam

Usaha mempunyai empat subkategori , setiapnya mempunyai dua kutub

yang berbeza.

Ruang: Terus / Fleksibel

Berat: Kukuh / Ringan

Masa: Mengejut / Menahan

Aliran: Terikat / Bebas

Laban menamakan tiga kategori pertama (ruang, berat, masa) sebagai

satu aksi usaha. Terdapat lapan aksi usaha yang terhasil daripada gabungan

tiga kategori tersebut . Maka hasil lapan aksi usaha asas pergerakan iaitu

terapung, tumbuk, luncur, memotong,menyentuh, memulas, melibas dan

menekan.

9

Lapan aksi usaha asas pergerakan bersama lakaran simbol mengikut analisis Laban.

Bil. Aksi usaha. Simbol. Contoh Lakuan.

1. Menekan (Pressing)

2. Menumbuk (Punching)

3. Memulas (Wringing)

4. Memotong (Slashing)

10

5. Meluncur (Gliding)

6. Memendap (Dabbing)

7. Apungan (Floating)

8. Melibas (Flicking)

11

Penerangan lapan aksi usaha.

1) Menekan/Pressing - (Kukuh, terus dan tetap)

- Aksi ini sesuai dilakukan pada tapak tangan, lengan, bahu dan kaki.

- Menekan juga boleh dilakukan dengan sebelah tangan atau kedua-dua belah

tangan serta boleh dilakukan ke bawah, ke atas, di sisi, di hadapan, di

belakang dan pelbagai arah lagi.

- Menekan juga boleh dirasai dengan bahagian badan yang lain seperti bahu,

dada, belakang, pinggul, lutut dan tapak kaki.

- Tekanan pada tangan akan dikenakan terus ke variasi zon yang berbeza,

paling penting sekali adalah merintangi badan dan menghala ke hadapan

secara mendalam.

- Berkemungkinan, setiap tangan akan berpisah atau bersama-sama ketika

menekan ke bawah, ke atas, melintang , ke tepi, ke hadapan, dan

kebelakang, untuk memenuhi ruang dalam semua arah

- Menekan perlu dirasai oleh semua bahagian tubuh badan seperti bahu, dada,

belakang badan, pinggang , lutut, dan kaki.

- Aksi ini tidak ke arah ruang yang bertentangan dengan badan tetapi

menghala ke arahnya.

- Terdapat pelbagai kemungkinan yang terjadi jika tekanan serentak dikenakan

pada tapak tangan atau dengan bahagian tubuh badan lain. Arah yang

terhasil adalah pelbagai.

- Contoh: pingang akan ke bawah ketika tangan kearah depan.

- Pergerakan akan dianggap kuat dan kukuh apabila usaha yang berterusan

adalah otot yang tegang serta bertentangan dengan otot rehat.

- Aksi yang kuat dari menekan adalah menolak, memulas, menarik, memukul

dengan kuat, membaling dan sebagainya.

12

Menekan

2) Menumbuk/Punching – (Terus, teguh dan tiba-tiba.)

- Aksi usaha ini melibatkan tangan dan lengan seseorang individu atau pelaku.

- Kaki juga boleh melakukan aksi menumbuk dengan cara menghentak. Kaki

boleh ditendang ke udara dalam pelbagai arah.

- Pergerakan pertama yang dilakukan ialah dengan membuat genggaman dan

menekan dengan kuat serta pantas pada satu garisan lurus terus kepada

satu titik sasaran.

- Pada bahagian kaki pula aksi menumbuk seperti langkah menekan ketika

melompat iaitu dengan menghentak kaki.

- Aksi menumbuk boleh dilakukan dalam pelbagai arah pada semua anggota

badan dengan satu tangan pada satu masa bersama kaki yang menolak

dengan sisi yang sama tau sisi bertentangan.

- Kawasan utama bagi menumbuk adalah berkesan dengan tangan menyilang

badan dan ke arah belakang.

- Untuk melakukan aksi ini secara berkesan, pelaku tersebut memerlukan daya

tumpuan yang kuat pada seluruh anggota badan.

- Menumbuk juga boleh dilakukan dengan berdiri, duduk, melutut, dan baring

serta diikuti dengan mengubah kepada pelbagai posisi.

- Satu pergerakan dianggap cepat apabila satu usaha yang mengejut atau tiba-

tiba pada otot yang diamalkan padanya.

- Aksi cepat selain menumbuk adalah melibas, memukul, menolak dan

sebagainya.

13

menumbuk

3) Memulas/Wringing – (Fleksibel, teguh dan tetap.)

- Aksi memulas melibatkan pergerakan ‘menarik’ iaitu melalui aktiviti kilasan.

- Aksi ini melibatkan beberapa bahagian angota badan seperti bahu, tangan,

kaki, pinggang dan pergelangan kaki.

- Fleksibiliti seseorang pelaku bertambah dengan melakukan aksi memulas

yang memberi kesan pada sendi.

- Contoh aktiviti yang mudah untuk aksi usaha memulas ialah aktiviti memerah

baju.

- Selain itu aktiviti ‘mengeliat’ badan ketika selepas bangun tidur juga

merupakan salah satu aktiviti memulas yang mampu meregangkan otot pada

seluruh angota badan.

- Bentuk memulas boleh dihasilkan melalui kaki dengan memutarkan kaki

seperti menyekru dan berat badan dipindahkan kepada kaki ketika lakuan di

jalankan.

- Aksi fleksibel selain memulas adalah seperti memotong, terapung , melibas,

dan sebagainya.

14

memulas

4) Memotong/Slashing – (Fleksibel, teguh dan tiba-tiba.)

- Terdapat pelbagai variasi yang dapat dilakukan seperti memukul dengan aksi

usaha ini.

- Memotong melibatkan banyak bahagian badan selain tangan dan kaki seperti

bahu, siku, pingul, lutut dan kepala.

- Aksi usaha hayunan kaki hampir menyerupai dengan aksi usaha merejang

kaki tetapi ianya melibatkan tenaga yang lebih kuat daripada aksi usaha

merejang kaki.

- Kaki boleh melakukan aksi usaha memotong di udara tetapi memerlukan

langkah tersendiri terutama ketika melompat.

- Melompat dengan langkah dan aksi usaha memotong boleh digabungkan

dengan pergerakan memotong pada bahagian atas badan

15

memotong

5) Meluncur/Gliding - (Terus, ringan dan tetap.)

- Pergerakan melibatkan tapak tangan bergerak di atas permukaan yang licin

dan satu kaki berdiri serta menggelongsor dengan sebelah satu lagi kaki di

atas lantai perlahan-lahan.

- Antara variasi dalam luncuran adalah meluncur secara serentak dengan

kedua belah tangan ke arah yang berlainan, atau meluncur dengan bahagian

badan yang berlainan dalam pelbagai arah.

- Aktiviti yang mudah dilakukan untuk memperlihatkan aksi usaha ini adalah

dengan meletakkan tapak tangan ke bawah pada permukaan lantai dan

bergerak selari atau sejajar dengan permukaan lantai dalam semua arah

sambil badan dalam kedudukan bulat ( gulingan depan atau gulingan roda)

- Meluncur menggunakan badan secara sendiri adalah amat susah tetapi

meluncur patut dirasai badan seperti pada tangan dan kaki dalam pergerakan

yang menunduk dan bergoyang.

- Kaki boleh luncur di atas udara atau di atas lantai.

- Bentuk meluncur boleh dihubungkait dengan bentuk meluncur pada mana-

mana bahagian anggota badan.

- Meluncur boleh dilakukan dengan cara berdiri, merengkuk, duduk atau baring

serta dapat bergerak dari satu kedudukan ke kedudukan yang lain dengan

pergerakan meluncur

16

meluncur

\

6) Menyentuh/memendap/mengesat/ Dabbing - (Terus, ringan dan tiba-tiba.)

- Aksi usaha ini lebih tertumpu pada pergelangan tangan seseorang.

- Menyentuh juga perlu dilakukan oleh bahagian anggota badan yang lain

seperti bahu, pipi, kepala, lutut, pinggul, dada dan bahagian belakang.

- Aktiviti ini juga boleh melibatkan bahu serta berlaku ketika pergerakan pantas

mengerakkan kepala.

- Aksi usaha ini juga boleh melibatkan anggota badan seperti bahu, siku, dagu,

kepala dan lutut.

- Namun begitu, bahagian anggota badan yang besar seperti pinggang , dada,

dan bahagian belakang badan boleh menghasilan pergerakan mengesat.

17

menyentuh

7) Mengapung/Floating – (Fleksibel, ringan dan tetap menahan.)

- Aksi usaha ini dapat dirasai ketika terbang di udara semasa melakukan

lompatan atau lonjakan.

- Pergerakan ini boleh dirasai di bahagian badan yang lain seperti bahu, siku,

dada, kepala, pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki.

- Mengapung boleh dilakukan semasa berdiri, melutut, baring.

- Aksi usaha ini bukan sahaja melibatkan pergerakan menjauhi ruang tapi

mendekati ruang atau menggunakan ruangan yang kecil.

- Kaki boleh terapung terbang di udara dalam pelbagai arah atau langkah

terapung boleh dilakukan dengan menyentuh lantai menggunakan hujung jari

kaki.

- Langkah di atas boleh digabungkan bersama pergerakan terapung dengan

semua bahagian atas badan dalam semua arah sesuatu ruang.

18

mengapung

8) Melibas/Flicking – (Ringan, fleksibel dan tiba-tiba.)

- Aksi ini akan dirasai pada tangan dengan lembut, pulasan yang cepat pada

pergelangan dan jari dengan pantas jika melibas habuk keluar dari baju.

- Pergerakan melibas boleh dihasilkan oleh anggota badan seperti bahu,

kepala, dan kaki.

- Kawasan yang paling penting ketika melibas tangan perlu dilatih dalan

keadaan terbuka dan ke arah belakang yang tinggi.

- Kaki juga boleh dilibas semasa di udara dalam pelbagai jenis arah atau ke

arah lantai dengan menyentuhnya.

- Kedua-dua belah kaki boleh di libas ketika melompat di udara. Langkah aksi

melibas boleh dibuat sebagai tarian dalam Tap Dancing

- Aksi melibas boleh ditunjukkan dengan berdiri, melutut, duduk, dan keadaan

baring.

19

melibas

SOALAN 2

Perancangan dan penstrukturan maklumat satu contoh kemahiran asas gimnastik

dalam bentuk gambar foto (diri sendiri melakukan aksi tersebut) bagi setiap aksi usaha

asas pergerakan yang disenaraikan.

Bil. Gerakan Gambar

Contoh Perlakuan

1. Menekan (Pressing).

2. Menumbuk

(Punching)

3. Memulas (Wringing)

20

4. Memotong (Slashing)

5. Meluncur (Gliding)

6. Memendap

(Dabbing)

7. Melibas (Flicking)

8. Apungan (Floating)

21

22

SOALAN 3

Menghuraikan analisis pergerakan berserta gambar bergambar atau gambar foto

sendiri (diri melakukan aksi tersebut) mengikut analisis Laban ke atas satu kemahiran

asas gimnastik pilihan.

KEMAHIRAN : PUTARAN RODA

Bil. Aksi usaha Simbol Gambar Penerangan

1. Memendap

(Dabbing) - Berdiri

dengan kaki

terbuka dan

tangan

mendepa.

23

2. Menekan

(Pressing) - Angkat sebelah

kaki iaitu kaki

yang kuat

(dominan),

contoh; kaki

kanan.

- Condongkan

badan ke kiri.

Tangan kiri

menapak di atas

lantai,diikuti

dengan tangan

kanan.

3. Memotong

(Slashing)

- Kaki kanan

dilejang ke atas

dan diikuti

dengan kaki kiri.

- Ini akan

membuat pelaku

berada di dalam

keadaan dirian

tangan dengan

kaki yang

terbuka buat

seketika.

24

4. Melibas

(Flicking)

- Tangan dan

badan

dilentikkan

- Kaki diluruskan

25

SOALAN 4

Menghubungkaitkan butiran mengajar dengan gambar atau gambar foto sendiri (diri

melakukan aksi tersebut) ke atas satu kemahiran asas gimnastik pilihan bagi

memastikan lakuan dilaksanakan dengan sempurna.

KEMAHIRAN : GULING HADAPAN

Bil. Aksi usaha Simbol Gambar Penerangan

1. Memendap

(Dabbing)

Kaki diluruskan

Badan melentik ke

hadapan

Tangan diluruskan ke

atas.

2. Menekan

(Pressing)

Tangan menekan lantai

untuk mendapatkan

momentum. Badan dalam

keadaan merengkuk.

Dagu rapat ke dada dan

juga naikkan punggung.

26

1 2 3 4 5 6 7

3. Meluncur

(Gliding)

Jatuhkan badan ke

hadapan. Mendarat

dengan menggunakan

tengkuk. Dagu rapatkan

ke dada. Kaki rapat jgn

terbuka.4.

5.

6. Memendap

(Dabbing)

Rapat dan luruskan kaki.

Luruskan tangan ke atas.

27

Guling hadapan

Butiran Mengajar:

1. Semasa melakukan kemahiran ini, pelaku hendaklah memandang ke arah yang

dituju. Ini harus dilakukan ketika di awal permulaan pelaku mula bergerak.

2. Fasa permulaan hendaklah mengangkat tangan dan visualkan dalam kepala

anda apa yang perlu anda lakukan seterusnya.

3. Berdiri tegak dengan tangan lurus di sisi.

4. Tangan hendaklah menahan dengan jarak seluas bahu. Berdekam dan

meluruskan tangan ke hadapan.

5. Rapatkan dagu ke dada.

6. Naikkan punggung, letakkan tangan ke atas tilam, bengkokkan tangan dan

jatuhkan badan kehadapan.

7. Gulingkan badan ke hadapan,

8. Mendarat bermula dengan bahgian tengkuk, dengan menggunakan bahgian

belakang badan dengan perlahan.

9. Kaki hendaklah dijaga supaya tidak terkangkang dan seterusnya menekan ke

lantai dan berdiri.

10.Kembali ke posisi mendekam.

11.Tegakkan badan dan mengangkat tangan.

28

Rujukan

1. Bimbingan Intesif Sains Sukan (2005). Kualiti Books Sdn. Bhd. Petaling Jaya,

Selangor.

2. Yusof Ismail (1994) . Gimnastik. Penerbitan Fajar Bakti Sdn. Bhd

3. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_artistik"

4. HBPE 2103, Pergerakan Asas dan Pendidikan Pergerakan (2007), Open

University Malaysia.

5. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik

6. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_berirama

7. http://ms.wikipedia.org/wiki/Gimnastik_artistik

8. http://atelynn-simplebutsmart.blogspot.com/2009/08/kenali-sukan-

gimnastik.html

9. http://www.movingwithin.com/laban.html

10. http://en.wikipedia.org/wiki/Laban_Movement_Analysis

11. http://ramliunmul.blogspot.com/2009/10/model-pembelajaran-penjas.html?

zx=7551a98199d0317e

12. http://en.wikipedia.org/wiki/Laban_Movement_Analysis

29