forum qgj3023 loges d045747

7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

1/11

Course ID : QGJ3023 < Group Name : Group UPSI18(A121PJJ) < Full Name : LOGES A/PSOCKALINGAM

Title MessageDate

postedFull Name

FORUM1

Kas plaster adalah sejenis simen,ia memainkan

peranan yang agak penting untuk mengekalkanpergerakan anggota yang mengalami kepatahan ataukecederaan supaya proses penyembuhan dapat

dipercepatkan. Pesakit harus menjaga kas semasa kas

masih basah (dalam masa 48 jam) supaya kas tidakmenjadi lekuk dan menyebabkan tekanan kepada

kulit.

Jika pesakit menanggalkan kas plaster tanpa

kebenaran doktor, tulangnya tidak akan sembuhsepenuhnya kerana rawan dan tisu tulang belum baik

pulih. Proses penyembuhan tulang perlu mengambilmasa yang agak lama kerana gangguan kepada alirandarah di tempat kecederaan, kalsium dan fosforus

perlu melalui klasifikasi pemendapan secara beransur

pada tulang serta pertumbuhan dan pembiakan bagisel-sel tulang. Akibatnya tulang akan menjadi

bengkok jika pesakit tersebut menanggalkan kas

plaster tanpa kebenaran doktor

10 Oct2012

08:07:32PM

LOGES A/PSOCKALINGAM

FORUM1

Salam 1 Malaysia.

Kas plater telah memainkan peranan yang amat penting dalam

keberkesanan rawatan kepatahan tulang. Ia merupakan sejenisalat yang digunakan serta dikaskan supaya dapat mengekalkandan menghadkan pergerakan anggota yang mengalamikepatahan atau kecederaan akibat kemalangan. MengikutMorgan (1989) telah menyatakan bahawa setiap pesakit dengananggota badan yang berplaster mesti mendapatkan nasihatserta pendidikan kesihatan yang khusus untuk memahami cara-cara penjagaan tersebut agar konsep rawatan yang diberikandapat berkesan dan efektif serta berkualiti.

Tetapi terdapat pesakit yang enggan mendengar nasihat yangdiberikan dan sudi menanggalkan kas tanpa kebenaran daripadadoktor. Ini telah menjadi satu masalah yang besar dan akanmenyesalkan pesakit tersebut. Salah satu faktor mungkindisebabkan pesakit berkenaan tidak mempunyai pengetahuantentang proses baik pulih fraktur. Akibatnya tulang pesakit tidakakan sembuh dengan sepenuhnya disebabkan ketidakbetulanproses baik pulih frakturnya. Mengikut urutan baik pulih frakturyang betul adalah seperti berikut:

1) Darah keluar daripada salur darah pecah dan membentukhematoma.

2) Tulang spongiosa terbentuk di kawasan pembentukan salur

10 Oct2012

07:24:25PM


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

2/11

darah. Serat berawan terbentuk di kawasan lain.

3) Kalus tulang mengganti rawan berserat.

4) Osteoklas menyingkir lebihan tisu tulang, menjadikan

struktur tulang yang baru seperti tulang asal

FORUM1

Ya saya bersetuju dengan pandangan cikgu.Kas

plaster memainkan peranan yang agak penting untukmengekalkan pergerakan anggota yang mengalami

kepatahan atau kecederaan supaya proses

penyembuhan dapat dipercepatkan. Pesakit harus

menjaga kas semasa kas masih basah (dalam masa 48jam) supaya kas tidak menjadi lekuk dan

menyebabkan tekanan kepada kulit. Jika pesakit

menanggalkan kas plaster tanpa kebenaran doktor,tulangnya tidak akan sembuh sepenuhnya kerana

rawan dan tisu tulang belum baik pulih. Proses

penyembuhan tulang perlu mengambil masa yangagak lama kerana gangguan kepada aliran darah di

tempat kecederaan, kalsium dan fosforus perlu

melalui klasifikasi pemendapan secara beransur padatulang serta pertumbuhan dan pembiakan bagi sel-sel

tulang. Akibatnya tulang akan menjadi bengkok jika

pesakit tersebut menanggalkan kas plaster tanpa

kebenaran doctor.

10 Oct2012

09:38:52PM


FORUM1

Saya setuju dengan pendapat cikgu, Kas Plastermemainkan peranan yang begitu penting untuk

keberkesanan rawatan kepatahan. Kas Plaster ini

adalah suatu alat yang digunakan serta dikhaskanuntuk mengekalkan dan menghadkan pergerakan

anggota yang mengalami kepatahan atau kecederaan

Penjagaan pesakit dengan yang memakai kas plaster

adalah satu cara rawatan bagi pesakit yang mengalamifraktur (kepatahan) terutamanya pada tulang.

Selalunya tulang yang terlibat adalah tulang kaki dan

tulang tangan. Saya menyarankan kepada pesakit-pesakit yang memakai kas plaster ini supaya sentiasa

berhati-hati dan menjaga kas plaster itu dengan baik.

Ia adalah sejenis simen yang dipasangkan kepadaanggota yang mengalami kepatahan tulang di mana

10 Oct2012

07:36:10PM


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

3/11

bersesuaian. Ia berfungsi untuk menghadkan

pergerakan di bahagian sendi supaya proses

penyembuhan dapat dipercepatkan.

FORUM

1Tujuan Kas plaster adalah untuk mengekalkankedudukan tulang yang patah dan memberikan

peluang tulang untuk pemulihan atau rehabilitasi.

Rawatan secara konservatif iaitu simen atau castingdipasangkan pada anggota patah, dua sendi yang

hampir dengan patah selalunya turut

diimmobilisasikan untuk tempoh berminggu-mingguatau berbulan-bulan. Ini menyebabkan kedua-dua

sendi berhampiran kawasan patah menjadi kejang dan

sukar digerakkan. Kepatahan tulang selalunya sembuh

dalam tempoh empat hingga enam minggu, tetapisesetengahnya boleh mengambil masa berbulan-

bulan, bergantung pada tahap kecederaan dan

bagaimana arahan pemulihan atau rehabilitasi diikuti.

Proses penyembuhan tulang patah berlaku serta-merta

sebaik kepatahan berlaku. Badan membentuk darah

beku dan tulang lembut (callus) untuk melindungi tisu

tercedera. Simen atau cast selalunya ditanggalkandari anggota patah sebelum tulang patah sembuh

sepenuhnya untuk mengelak sendi anggota tercedera

menjadi kaku. Tulang yang patah jika tidak diberikanpemulihan yang mencukupi boleh menyebabkan

kecederaan itu berulang atau keadaan tulang yang

belum cukup kuat akan patah semula. Kecederaan inimemerlukan penjagaan dan rehabilitasi yang

secukupnya.

10 Oct

2012

09:12:58PM

LOGES A/P

SOCKALINGAM

FORUM2

Biasanya, kram dapat menyebabkan rasa sakit tiba-

tiba pada otot yang terserang dan ini dapatberlangsung cukup lama. Ketidakseimbangan tingkat

elektrolit (natrium, kalium, klorida, kalsium dan

fosfat) dalam darah juga dapat menyebabkan kram

otot.

Pencegahan harus dilakukan dengan pemanasan dan

peregangan otot dengan cukup dan baik sebelum

latihan dan mempertahankan hidrasi yang memadaiketika berolahraga. Minuman yang mengandung

elektrolit mungkin dapat membantu mencegah

ketidakseimbangan elektrolit. Yang paling penting

19 Oct2012

10:03:41PM


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

4/11

ialah selalu melakukan senaman setiap hari supaya

kesihatan terjamin.

Kerapkan kekerapan berjumpa dengan doktor jikasering mengalami kram atau terserang kram berat

yang mengakibatkan rasa sakit luar biasa, Kram tidak

selalu berhubungan dengan olahraga. Kram otot pada

kaki yang datang pada saat berolahraga atau tidakakan menjadi tanda kondisi yang lebih serius yang

disebut klaudikasio intermiten akibat sirkulasi darah

yang buruk .

FORUM

2Salam 1 Malaysia.

Otot rangka melekat pada tulang dan berfungsi untuk

menggerakkan tulang. Apabila dilihat dengan

mikroskop, otot ini kelihatan berjalur-jalur. Otot inibersifat voluntari kerana ia boleh digerakkan

mengikut kehendak kita. Otot bukan sahaja digunakan

bagi menghasilkan pergerakan tetapi otot juga

berfungsi untuk mengekalkan postur menstabilkansendi dan menghasilkan haba.

Kesan-kesan kepada seseorang yang tidak

menggunakan otot rangka tertentu secara kerap adalahseperti pergerakan tubuh badan akan menjadi

perlahan, menjejaskan postur dan kedudukan tubuh,

pengecutan otot dan organ dalaman badan manusiajuga akan mudah mengalami kecederaan seperti usus

kecil atau besar, perut, hati atau pankreas kerana ia

tidak dilindungi oleh otot di abdomen badan kita.

Antara cara yang boleh digunakan bagi mengatasimasalah ini antaranya adalah rawatan pemulihan

seperti terapi fizikal ataupun terapi senaman boleh

dijalankan. Rawatan pemulihan dilakukan bertujuanuntuk membantu pesakit agar memulihkan kecederaan

yang dialaminya, meningkatkan kekuatan anggota

yang tercedera serta memperbaiki keupayaan fizikal

19 Oct

2012

08:37:45PM

LOGES A/P

SOCKALINGAM

7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

5/11

agar pesakit dapat berdikari, memperbaiki kualiti

hidup dari segi fizikal, emosi dan sosial. Terdapat

pelbagai jenis terapi seperti terapi hidro, terapi caramengurut, fisioterapi, akupuntur dan sebagainya.

Selain itu senaman juga boleh dilakukan dan ianyaamat penting dalam mengatasi masalah ini.

FORUM2

Manusia direka bentuk untuk bergerak.Pergerakan

tubuh badan berlaku sebagai hasil gabungan sistem

rangka dan otot.Kajian menunjukkan bahan reka

bentuk struktur sendi dan sokongan yang tegarmenyebabkan pergerakan dapat dilakukan.Pergerakan

dihasilkan oleh penguncupan dan pemanjangan

otot.Otot juga menentukan magnitug pergerakan.Otot

rangka merangkumi beberapa komponan iaitu fiberotot dan fungsi otot.

Otot rangka melekat pada tulang dan meliputi tulang

rangka.Fiber otot rangka merupakan sel otot yang

terpanjang, mempunyai jalur yang jelas dan

terkawal.Walaupun otot rangka dikawal oleh sistemsaraf tetapi jenis otot ini sahaja yang boleh dikawal

secara sedar.Otot rangka juga bertanggungjawab bagi

semua pergerakan badan. Halaju penguncupan fiberotot rangka bergantung kepada jenis fiber sama ada

fiber sentak cepat atau fiber sentak lambat.Fibersentak cepat digunakan untuk pergerakan yangcepat.Manakala,fiber sentak lambat digunakan untuk

pergerakan yang lebih perlahan.Sebagai contoh,pelari

pecut 100 meter mempunyai peratusan fiber sentakcepat yang tinggi berbanding dengan pelari marathon.

Jelas di sini jika otot rangka kurang digunakan akan

menjejaskan pergerakan organ-organ manusia.Adakalanya ia juga akan menjejaskan kesihatan

mereka. Individu tersebut mudah mengalami

kekejangan otot. Senaman yang kerap digalakkanagak otot rangka dapat berfungsi dengan sebaik

mungkin. Namun seseorang perlu membuat regangan

terlebih dahulu sebelum melakukan sebarang senamanagar ia tidak berlakunya kekejangan otot atau Krem

.

19 Oct2012

09:39:59PM


FORUM2

Cara pencegahan pula adalah rajin bersenam dan 23 Nov2012


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

6/11

menjaga makanan yang seimbang. latihan daya tahan

otot perlu dijalankan. Latihan yang menggunakan

kumpulan otot besar yang dapat dipertahankan terusmenerus dan aerobik disyorkan. Latihan ini

merangkumi berjalan, berlari, joging, menari, naik

tangga, berbasikal, berenang, mendayung, tarianaerobik, lompat tali dan sebagainya. Sebenarnya,

senaman atau aktiviti latihan daya tahan otot ini

digalakkan dalam frekuensi iaitu senaman jenisaerobik 3-5 kali seminggu. Jangka masa latihan

biasanya berterusan selama 20-60 minit. Jangka masa

bergantung pada intensiti latihan. Dengan demikian,

lebih rendah intensiti latihan lebih lama masadilakukan begitu juga sebaliknya. Pengambilan

kalsium, fosforus dan vitamin D yang mencukupi juga

mendatangkan kebaikan untuk penguatan otot rangka

tubuh kita.

06:14:05PM

FORUM2

Fungsi otot rangka adalah seperti berikut, ia

membantu menghasilkan pergerakan tubuh,

mengekalkan postur dan kedudukan tubuh,menyokong tisu lembut tubuh, menjaga laluan masuk

dan keluar salur pencernaan dan urinari serta

mengekalkan suhu tubuh. Antara langkah yang bolehdilakukan untuk mengatasi masalah kurangnya

kekerapan dalam penggunaan otot rangka ialah

dengan lebih banyak melakukan pergerakan

lokomotor dan bukan lokomotor.

Kita akan sering mengalami cramp, pengecutan otot ,

kurang berupaya mengangkat benda yang berat dan

sebagainya. Ia akan membawa kesan negatif kepada

kehidupan harian kita atau berlaku kemalangan. Kitaseharusnya membuat senaman setiap hari, seperti

berjoging, berenang, berbasikal dan lain-lain lagi.

Selain itu, orang yang menghadapi masalahpergerakan otot rangka, dia boleh mendapat nasihat

dari doktor dan boleh menjalankan fisioterapi di

hospital jika mendapat kebenaran dari doktor pakar.

19 Oct2012

08:59:40PM


FORUM

3Salam 1 Malaysia, Pada pendapat saya, berdiet danbersenam pada masa yang sama merupakan cara yang

paling selamat dan berkesan untuk mengurangkan

berat badan. Ia dapat mengurangkan lemak danmenambahkan tisu tanpa lemak.Senaman bukan

sahaja menyihatkan kesihatan secara menyeluruh

tetapi ia dapat menguat serta menambahkan jisim

09 Nov

201211:03:31

AM

LOGES A/P

SOCKALINGAM

7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

7/11

tulang. Semua jenis senaman sesuai untuk kekuatan

tulang seperti berenang, areobik dan sebagainya.

Bagi mereka yang mengamalkan diet yang ekstremperlu merujuk kepada pakar nutrisi makanan supaya

tidak menjejaskan kesihantannya. Ini adalah keranamereka yang mengamalkan diet ekstrem

menyebabkan mereka kehilangan kalsium. Pakarnutrisi akan menyediakan menu makanan yang wajar

agar bagi sesiapa yang berdiet dapat nutrisi yang

sepatutnya.

Pada pandangan saya,tulang memainkan peranan

penting dalam menyimpan dan mengeluarkan

simpanan mineral khususnya kalsium dan fasforus

untuk memelihara imbangan mineral dalam tubuh dan

untuk agihan kepada tubuh yang memerlukan.

Manusia perlu menjaga kesihatan untuk

menggelakkan risiko terhadap masalah kesihatan.

Oleh itu, kekurangan kalsium dan mineral akanmenyebabkan berlaku patah tulang di kalangan yang

mengamalkan diet yang ekstrem untuk mengurangkan

berat badan tanpa bersenam.

FORUM

3Ramai orang keinginan untuk mendapatkan tubuhlangsing secara cepat, memaksa diri melakukan diet

ekstrem. Walaupun hasilnya memang mudah

berkesan, namun situasi ini membahayakan tubuh.Diet ekstrem yang dicadangkan dengan pola makan

yang menghilangkan salah satu atau beberapa nutrisi

yang diperlukan tubuh badan kita, seperti karbohidratdan lemak. Kekurangan air, oksigen atau karbohidrat

daripada makanan yang berkhasiat pergerakan yang

kuat seperti mengangkat meja, memindah almari dan

memanjat pokok tidak dapat dilakukan dengansempurna oleh manusia. Akibat daripada diet ,

kekurangan kalsium dalam badan akan berkurangan .

Diet yang mengehadkan penggunaan kalori ini

mengakibatkan metabolisme anda menjadi perlahan.Menerusi diet berkalori rendah, bukan lemak yang

dibuang, tetapi otot berdaging yang hilang lalumembuatkan kita lemah dan lesu. Pengambilan fosfat

dan kalsium yang tidak mencukupi dalam diet

menjadikan proses penghasilan tulang dan tisu tulang

akan terganggu. Perkembangan dan pertumbuhan

23 Nov

201207:16:57

PM

LOGES A/P

SOCKALINGAM

7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

8/11

tulang dipengaruhi oleh nutrisi, hormon, senaman dan

pendedahan kulit kepada cahaya matahari. Oleh itu,

apabila kita mengamalkan diet ekstrem denganmengurangkan keperluan tubuh, maka kerencatan

keperluan pada badan akan terganggu dan akan

menyebabkan tulang patah apabila diberi tekananlebih.

FORUM3

Salam sejatera.Pada masa kini, ramai orang

mengamalkan diet yang ekstrem untuk mengurangkan

berat badan dan ia telah menjadikan buah mulut disemua lapisan masyarakat.Namun, banyak kes patah

tulang juga kerap berlaku dalam kalangan individu

tersebut kerana mengamalkan diet yang ekstrem

untuk mengurangkan berat badan tanpa membuatsenaman. Di samping itu, mengamalkan diet yang

ekstrem akan menyebabkan berlakunya patah tulang

dan juga osteoporosis. Tulang merupakan strukturyang kompleks dan terdiri daripada kombinasi

kolagen dan kristal mineral yang terdiri daripada

kalsium dan fosfat. Oleh itu, kekurangan bersenamakan menyebabkan nutrien diserap dengan tidak

sempurna oleh sistem gastrousus.Tambahan pula,

sekiranya seseorang individu tidak mengamalkan dietyang seimbang juga akan menyebabkannya

kekurangan kalsium dan mengakibatkan tulangnya

mudah rapuh.

23 Nov2012

06:17:06PM


FORUM4 Pada pendapat saya, tubuh badan yang berbentukmesomerf merupakan faktor asas bagi seseorangpelari pecut. Pelarian yang sempurna memerlukan

kesepaduan yang betul antara panjang langkah dengan

kadar melangkah.Panjang langkah seorang pelariditentukan oleh beberapa factor.Iaitu panjangnya kaki

pelari,kefleksibelan pinggul,kekuatan dan keanjalan

otot-otot dan julat pergerakan.

Mesomorf merupakan individu yang kebanyakannyaberkecendurangan dalam bidang sukan sebagai atlet.

Mereka mempunyai susuk tubuh yang tegap, kerasdan kuat. Mereka tidak mengalamimasalah beratbadan berlebihan ataupun masalah kekurangan berat

badan. Mereka boleh makanapa sahaja yang diingini

tanpa telalu risau mengenainya.Individu mesomorfmempunyai bentuk badan tegap semulajadi tetapi

mereka perlu melakukansenaman latihan yang

sewajarnya untuk mengekalkan dan menambah baik

23 Nov201209:24:10

PM


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

9/11

bentuk badan mereka.

Bagi atlet badan jenis mesomorf boleh memberikan

tindak balas yang baik bagi sebarang bentuk latihan

samada latihan kardiovaskular ataupun latihanberbentuk halangan.Seterunya mereka dapat

mengekalkan tahap rendah lemak badan mereka.

FORUM4

Saya setuju dengan pendapat cikgu. Kebanyakan

pelari-pelari pecut merupakan golongan mesomorph.Dari segi fizikal, Individu mesomorf mempunyai

susuk tubuh yang tegap, keras dan kuat. Mereka

memiliki keistimewaan fizikal berbanding denganindividu endomorf dan ektomorf. Mereka mempunyai

otot badan yang sasa dan mempunyai postur badan

yang tegap atau lurus serta mudah untuk membina

otot. Mereka juga mudah mengurangkan sertamenambah berat badan mereka bagi satu tempoh

masa yang singkat. Keistimewaan dan kelebihan

tersebut membolehkan mereka sering mencapaikejayaan dalam bidang sukan.

Kaki bawah langsing serta pinggul yang kecil

merupakan salah satu daripada ciri-ciri pelari pecut.

Dengan bentuk kaki pelari itu yang bawah langsing, iamempengaruhi kemenangan mereka. Sebabnya, serat

otot pada kaki seperti itu efisien dalam menukarkan

oksigen kepada tenaga dan bersifat fleksibel. Selainitu, mereka juga memiliki keistimewaan fizikal dalam

aspek keselarasan koordinasi. Kaki dan pinggul

mereka juga memiliki lemak dan jisim otot yangrendah. Ini dapat membantu pelari dalam menguasai

kelajuan kaki.

23 Nov2012

09:52:57

PM


FORUM4

Salam 1 Malaysia.

Mesomorf merupakan individu yang kebanyakannya

berkecendurangan dalam bidang sukan sebagai atlet.

Mereka mempunyai susuk tubuh yang tegap, kerasdan kuat. Mereka tidak mengalami masalah berat

badan berlebihan ataupun masalah kekurangan beratbadan. Mereka boleh makan apa sahaja yang diingini

tanpa telalu risau mengenainya.

Kebiasaannya mereka yang mesomorf adalah terdiri

di kalangan mereka yang sering bekecimpung dalam

23 Nov2012

07:35:14PM


7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

10/11

bidang sukan ataupun lebih dikenali sebagai atlit. Hal

ini mereka memiliki keistimewaan fizikal berbanding

individu endomorf dan ektomorf. Keistimewaan dankelebihan tersebut membolehkan mereka sering

mencapai kejayaan dalam bidang sukan. Antarakeistimewaan fizikal individu mesomorf ialah mereka

mempunyai otot badan yang sasa, kelihatan matangdaripada umur sebenar, kulit yang kasar dan

mempunyai postur badan yang tegap atau lurus.

Selain daripada mudah untuk membina otot, merekajuga mudah mengurangkan serta menambah berat

badan mereka bagi satu tempoh masa yang singkat.

Secara lazimnya, individu lelaki mesomorf memilikibentuk badan jenis segi empat bujur manakala si

wanitanya memiliki bentuk badan jenis hourglass.

Dari segi fizikal, individu mesomorf mempunyai

susuk tubuh yang tegap, keras dan kuat. Rangkamereka adalah sederhana besar dan skala kelebaran

dan ketinggian aak sempadan. Mereka juga

merupakan individu yang suka melakukan aktivitiyang dapat memberikan diri mereka sebarang

cabaran. Mereka cenderung ke arah sebarang

memiliki tenaga dan penguasaan terhadap sesuatu

perkara. Mereka mempunyai sifat keberanian yangtinggi dalam mencuba sesuatu perkara baru. Namun

begitu mereka sering tidak mengambil peduli tehadapsebarang tanggapan dan fikiran orang lain terhadapapa yang mereka lakukan. Ciri-ciri yang lain adalah

seperti berikut:

1. tubuh badan yang paling ideal sekali, sederhana

dan berotot.

2. postur badan lebih menarik dan perkembangan otot

lebih pesat dan besar daripada ektomorf.

3. dapat membina otot dengan lebih cepat dan kulitjuga akan menjadi lebih tebal.

4. mempunyai lebih kekuatan fizikal dan lebihbertenaga berbanding kategori lain.

5. tubuh badan lebih berat kerana mempunyai

7/30/2019 Forum QGJ3023 Loges D045747

11/11

simpanan jisim otot yang tinggi.

6. fizikal bahu mereka yang lebih lebar berbanding

pinggang.

7. kelebihan individu mesomorf adalah kebolehanmembina dan kemudian menurunkan berat badan

kembali dengan efisien dan cepat.

8. kebanyakan manusia di dunia nak tubuh badan

macam ni tapi tak ramai yang mampu mencapainya.

9. sukan yang sesuai: renang, gusti, bina badan, lumbalari, bola sepak

forum qgj3023 loges d045747

Documents