FOLIO PENDIDIKAN JASMANI & KESIHATAN

NAMA:MUHAMMAD SYARIQUL FIZRY BIN SAADON

KELAS:2 OXFORD

NOMBOR MAKTAB:09130

PENGENALAN

ISI KANDUNGAN

1.Defini badminton

2.Cara memegang raket badminton

3.Servis

BADMINTON

Definisi Badminton

Badminton merupakan sejenis sukan raket yang dimainkan oleh sama ada dua orang pemain bertentangan (perseorangan) ataupun dua pasangan bertentangan (beregu), yang mana posisi pemain ialah bertentangan di dalam sebuah gelanggang empat segi yang dibahagikan oleh jaring.

Cara Memegang Raket Badminton

Terdapat 2 pegangan asas iaitu :

pegangan depan(forehand grip)

pegangan kilas (backhand grip)

PEGANGAN DEPAN

pegangan depan ialah memegang raket pada tangan yang tidak bermain(tangan kiri jika anda menggunakan tangan kanan)pada bahagian tengah pemegangnya dengan bahagian kepala menegak dan pegang pada bahagian pemegang dengan tangan kanan seperti berjabat tangan.Jangan pegang terlalu erat pada bahagian pemegangnya;gunakan jari dengan bahagian yang rata pada sisi pemegang raket selari

dengan bentuk V antara ibu jari dengan jari telunjuk.

jari yang tidak memegang raket akan memberikan kekuatan pada pergelangan tangan bagi medapakan aksi pukulan yang baik serta kekuatan yang diperlukan.Jika raket dipegang denga kuat,akan menghadkan pergerakan pada pergelangan tangan dan kekuatan berkurangan

berlatihlah memukul bulu tangkis ke depan dan kebelakang bersam pasangan anda menggunakan kilasan pergelangan tangan bagi mendapatkan pegangan yang selesa untuk pukulan atas kepala dan pukulan bawah.

PEGANGAN KILASDigunakan untuk memberi pergerakan yang baik pada permukaan kilas raket serta memudahkan pergerakan raket pada sisi kilas pemain.Caranya,memusingkan sedikit raket di dalam jari mengikut arah putaran jam(jika anda bermain tangan kanan)untuk membawa ibu jari kepada bahagian rata pemegang raket

Servis

JENIS SERVIS servis rendah servis tinggi

SERVIS RENDAH

servis rendah depan

1. cara melakukan servis rendah depan ialah dengan menolak bulu tangkis melepasi jaring serendah dan serapat yang boleh.

2. cara melakukan servis rendah ini ialah seperti berikut: berdiri di belakang garis depan dan hampir dengan garis tengah kawasan sendiri.

Kaki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke jaring. Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara menjunam.

4. Arahkan raket pada bulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan

5. Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raket semasa memukul.

6. Arahkan servis ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiri atau ke kanannya

7. Berlatih membuat servis ini dari kedua-dua petak servis iaitu di kiri dan kanan

Servis rendah kilas

Objektif servis rendah kilas ini sama dengan servis rendah depan.Cara melakukan servis rendah kilas ini ialah :

1. pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak servisnya

2. badan dan kedudukan adalah hampir mengiring jaring.

3. bahagian pemegangraket mengarah ke atas,jari pada belakang pemegang raket akan memberikan tenaga dan tekanan untuk kilas.

4. bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul.

5. pegang bulu tangkis pada hujung bulunya dan lepaskan untuk segera di[ukul dengan cara menguisnya

SERVIS TINGGI

Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hujung gelanggang lawan.Bulu tangkis akan meluru jauh dan tinggi melepasi lawan dan jatuh menjunam.Servis ini sesuai untuk acara perseorangan dan juga beregu.cara melakukan servis ini ialah :

1. tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kunci tangan sebelum bulu tangkis dipukul.

2. ayunkan tangan bersama raket untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan pada bahagian kepalanya ke bawah.

3. kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam servis deras

4. pastikan bulu tangkis melepasi gelanggang dan dibelakang gelanggang lawan.jangan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang

Pukulan

1.Pukulan hadapan

2.Pukulan lob

3.Pukulan smesy

Pukulan Hadapan

- Pandang bulu tangkis.

- Ayun raket ke belakang.

- Sebelah tangan lagi diluruskan.

- Ayun raket dengan tangan lurus.

- Pukul bulu tangkis pada jangkauan yang tinggi.

- Ikut lajak.

Pukulan Kilas

- Pandang bulu tangkis.

- Kaki kanan menyilang ke kiri.

- Kilas raket separas bahu.

- Pukul bulu tangkis.

- Ikut lajak.

Pukulan Lob

Kemahiran pukulan hadapan boleh digunakan

untuk melakukan pukulan lob. Pukulan

ini digunakan untuk memaksa pihak lawan

bergerak jauh ke belakang gelanggang.

Pukulan Smesy

Pukulan smesy boleh dilakukan ketika bulu

tangkis berada tinggi di udara. Ia digunakan

untuk menamatkan rally atau mencipta ruang.

Sasarannya ialah ke ruang kosong gelangang

lawan.

- Pandang bulu tangkis.

- Berdiri sisi, sebelah kaki di hadapan.

- Ayun raket ke belakang dengan siku bengkok.

- Sebelah tangan lagi lurus ke atas.

- Ayun raket ke hadapan dengan lengan lurus

-

- Pukul bulu tangkis pantas.

- Ikut lajak.

RUMUSAN