TEKANAN EMOSI DALAM KALANGAN GURU

Muhammad KhairizamMuhammad Syafiq

Nazrul NizamNik Hammdy

Apa itu tekanan emosi atau STRES ??

• Maksud – suatu reaksi yang

tidak spesifik oleh diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya

• Punca– ketidakupayaan

menghadapi situasi– pelaksanaan

pelbagai reformasi– beban kerja - kerja

perkeranian– kurang masa rehat

Tahap Stres

Punca-Punca & Tanda-Tanda Stress

• Punca– Mengawal disiplin

murid– Bebanan kerja– Persekitaran yang

tidak kondusif– Tekanan masa– Konflik dengan

rakan sejawat

• Tanda– Kurang memberi

tumpuan– Penilaian tidak

tepat– Cepat marah– Murung– Sakit kepala– cemas

Langkah Tangani Stres

• Praktikkan pemikiran yang rasional dan positif• Berkomunikasi secara berkesan• tangani kritikan dengan baik• Tangani kemarahan dengan berkesan• Atasi masalah dengan berkesan• Meningkatkan kemahiran pengurusan masa• Mengekalkan cara hidup sihat dan seimbang

Burnout Guru

• Maksud :– satu proses yang

beransur-ansur dari seseorang yang komited sehinggalah kehilangan daya minat terhadap kerjaya.

– berpunca daripada stres

• Punca– bebanan tugas luar

jangkaan– ketidakupayaan

laksanakan tugas– usaha maksimum,

hasil minimum

• Tanda – rasa ketandusan

dan letih– susah tidur– mudah marah– Sensitif– mudah menangis

• Kesan– Emosi tidak stabil– Murung– Kesihatan terjejas– Mengasingkan diri– Masalah disiplin

guru

Pengurusan Emosi Cara Islam• sentiasa berwuduk• banyakkan membaca Al-Quran• solat sunat• berdoa

‘You should not aim to 'cure' yourself of stress. You should aim to control it.’

(Hammdy,2014)