Tekanan Emosi Dalam Kalangan Guru

Tekanan Emosi Dalam Kalangan Guru

STRESSMAKSUDSatu penyakit mentalBeri kesan kepada kehidupanTimbulkan reaksi fizikal dan emosiTimbulkan konflik dalam diriAkibat proses penyesuaian diriPunca StressHarapan/permintaan terlalu tinggiBeban kerja kerja perkeranianSumber pengajaranSikap rakan sekerjaSikap pihak pengurusanPerhubungan kurang baik dengan rakan sekerjaKerenah pelajar/muridPelaksanaan pelbagai reformasiKetidakupayaan menghadapi situasiHubungan antara individuPengiktirafan profesionalSikap ibu bapaKurang masa rehatTahap StressTahap stress bergantung kepada:Tuntutan pelangganTeknologi tinggiPerubahan dalam organisasiJumlah birokrasi

BURN OUTMaksud: Merupakan satu proses yang beransur-ansur daripada seorang yang komited sehinggalah kehilangan daya minat terhadap kerjaya.Sanggup kehilangan kerjaPengaruhi produktiviti kerjaKetidakupayaan laksanakan tugasBeban tugas di luar jangkaan3 Jenis Burn OutKesan Burn OutBoleh musnahkan kehidupanBergantung pada beban tugasPerlukan pelbagai pendekatan untuk mengatasinyaKesan FizikalKesihatan terjejasMengasing diriBergaduh secara terbukaKardiovaskularGastrikKesan OrganisasiPenurunan produktivitiKes tatatertib/ disiplin bertambahPengurusan tentang cuti bertambahPerbezaan Stress & Burn OutLangkah Menangani Stress Pekerjaan

Atasi masalah dengan berkesanTangani kemarahan dengan berkesanTangani kritikan dengan baikBerkomunikasi secara berkesanPraktikkan pemikiran yang rasional dan positifTingkatkan sokongan sosial di tempat kerjaLangkah pengurusan tekanan emosiMemperbaiki persekitaran amMeningkatkan kemahiran pengurusan masaKemahiran relaksasiMengekalkan cara hidup sihat dan seimbangMelibatkan diri dalam hal keagamaanMengadakan sokongan psikologi dan runding caraMenggunakan kemahiran komunikasi yang berkesanPengurusan Emosi Cara Islam

Sentiasa berwudukBanyakan membaca al-QuranSolat sunatBerdoaBersangka baikKegiatan luar seperti bersukanAmalkan dietMenangis dengan sepuas hatiHargai dan cintai diriLagi Cara Menguruskan Emosi

Berfikir realistik terhadap pekerjaanSemaikan semangat berpasukanAmalkan cara hidup sihatRancang kerjaTingkatkan kemahiran selesaikan masalahMenerima sebarang perubahan dengan sikap wajarAmalkan komunikasi berkesanKESIMPULANTekanan emosi guru semakin ketara di sekolah akibat daripada globalisasi dan modenisasi dalam arena pendidikan. Dengan modenisasi, tanggungjawab guru juga berubah. Hal ini menyebabkan para guru menghadapi tekanan emosi dan terdapat segelintir guru tidak dapat menangani tekanan kerja sebaik mungkin. Guru perlu kenal pasti diri sendiri dan bijak untuk memilih langkah terbaik agar dapat menangani tekanan emosi dengan berkesan.