acara 4 x100 meter

http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

PETUNJUK

MUKA SURAT SETERUSNYA

MUKA SURAT SEBELUMNYA

MENU CARA MEMEGANG BATON

MENU UTAMA


PENGENALAN

PEMILIHAN PELARI

CARA MEMEGANG BATON

TEKNIK PENUKARAN BATON

ALATAN

TAMAT http://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

Berasal dari Amerika Syarikat

Percubaan pertama dilakukan pada tahun

1893, di mana pasukan dipertandingkan

dengan setiap pelari berlari sejauh suku

batu.


Membawa baton dari tempat permulaan

sehingga tempat penamat menerusi 4

orang peserta secepat mungkin.

Acara yang paling diminati & paling

mendapat sambutan di kalangan pelari

dan penonton.

Faktor utama penentu kejayaan :

persefahaman di antara pelari dalam

pasukan.


a) Pelari Pertama

Pendorong penting kepada pasukan jika pelari

pertama berkemampuan berlari dengan baik

3 aspek penting :

Harus mempunyai permulaan yang baik sambil

tangan memegang baton

Berkeupayaan berlari di selekoh

Pelari kedua terbaik dalam satu pasukan


b) Pelari Kedua

Mesti bijak daripada segi menerima &

menghantar baton (selalunya jika pelari pertama

membawa baton pada tangan kanan, pelari

kedua hendaklah cuba menerima baton pada

tangan kiri).

Aspek penting : berkeupayaan berlari pantas

pada garis lurus


c) Pelari Ketiga

Aspek penting : pelari ketiga terpantas dalam

pasukan. Berkebolehan & berkemampuan berlari

di selekoh & menerima baton menggunakan

tangan kanan jika pelari kedua memberikannya

menggunakan tangan kiri, atau sebaliknya.


d) Pelari Akhir

pelari terpantas dalam pasukan kerana

keputusan yang bakal tercapai oleh sesebuah

pasukan terletak di atas bahunya.

Harus berkebolehan berlari di garis lurus

walaupun jarak larian terpendek namun daripada

segi kepantasan & kelajuan ia amat penting.


Cara-cara memegang

baton oleh pelari pertama


TEKNIK PENUKARAN BATON

a) GAYA SELANG SELI TANPA

PANDANG

b) GAYA SELANG SELI CARA

PANDANG


Mengikut gaya ini pelari pertama dan ketiga

dikehendaki membawa baton dengan tangan

kiri.

Pelari kedua dan keempat pula menerima dan

membawa baton dengan tangan kanan.

Semasa menerima baton, pelari tidak menoleh

ke belakang.

Pelari yang sedang menunggu akan mula

berlari sebaik sahaja pembawa baton sampai di

tangan.

GAYA SELANG SELI TANPA PANDANG


GAYA

SELANG

SELI TANPA

PANDANG

Gaya ini diberi nama gaya pandang kerana

semasa pertukaran baton dilakukan, pelari yang

menerima baton akan menoleh ke belakang dan

memerhatikan pemberian baton kepadanya.

Adalah menjadi tugas pembawa baton untuk

meletakkan baton ke dalam tangan penerima.


GAYA SELANG

SELI CARA

PANDANG

a) Kepantasan larian dikekalkan semasa memberi baton.

b) Beri isyarat kepada penerima.

c) Hulurkan baton dengan tangan yang lurus.

d) Perhatikan tangan pnerima dan letakkan bahagianhujung baton ke dalam tangannya


a) Selalu berada dalam keadaan sedia.

b) Menoleh untuk memandang pelari yang

membawa baton.

c) Sediakan tandaan. Berlepaslah dengan pantas

sebaik sahaja pelari yang membawa baton

sampai di tandaan itu. Jangan menoleh ke

belakang semasa berlari ( gaya selang seli

tanpa pandang ).


a) Hulurkan tangan lurus ke belakang

apabila mendengar isyarat daripada pelari

yang sedang membawa baton.

b) Pegang baton dengan erat di bahagian

pangkalnya.


1. Blok Permulaan

a. Blok permulaan digunakan dalam semua acara

lari berganti-ganti.

b. Blok permulaan akan digunakan oleh pelari

pertama.

c. Blok permulaan harus boleh disesuaikan

mengikut keselesaan atlit.


a. Cara mengukur blok untuk keselesaan atlit

boleh dilakukan seperti dalam gambar berikut:

Letakkan blok permulaan dalam ukuran 1 kaki

dari garis permulaan.

Letakkan pedal dua kaki daripada garis

permulaan.

Pedal sebelah lagi diletakkan dua setengah

kaki daripada garis permulaan.


2. Baton

Baton adalah alat yang paling penting

dalam acara lari berganti-ganti.


Baton hendaklah dipegang sepanjang larian.

Penyerahan baton kepada rakan sepasukan

dilakukan di dalam zon penukaran (20 meter).

Alatan lain yang perlu dalam acara lari berganti-

ganti adalah seperti pakaian dan kasut lari yang

sesuai dan menepati peraturan yang telah

ditetapkan.


Baton berbentuk tiub bulat bergeronggang dan

berpermukaan licin diperbuat daripada kayu,

logam atau apa jua bahan yang keras sebatang

penuh, berukuran tidak lebih daripada 30sm dan

tidak kurang daripada 28sm.

Ukur lilitnya hendaklah antara 12sm dan 13sm

yang beratnya tidak kurang daripada 50gm. Ia

wajar diwarnakan supaya senang dilihat ketika

dibawa berlari.


Pertukaran baton mesti dilakukan di dalam zon

penukaran baton yang panjangnnya 20 meter.

Dalam acara 4 x 100 meter, zon pemecutan

sepanjang 10 meter dibenarkan dan mendahului

zon penukaran baton.

Zon pemecutan digunakan untuk pelari

memulakan larian bila pembawa baton

menghampiri titik tandahttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

http://treebuilder.blogspot.com/2011/01/lari-

berganti-ganti.html

http://www.zairedin.com/2011/12/teknik-lari-

berganti-ganti.html

http://cikgumuzik.com/gelanggang/12olahra

ga.pdf


DI SEDIAKAN OLEH : -

DANIEL BIN GEORGENITA ANAK TINGGOMNOOR FATILAH BTE

YUSOPhttp://ppismpsejarahgstt.blogspot.com/

acara 4 x100 meter

Education