7/27/2019 YUS Soalan Pendidikan Jasmani Tahun 5

1/3

Sekolah Kebangsaan Meru

42200 Kapar, Selangor

UJIAN BULANAN 1

Pendidikan Jasmani Tahun 5

Nama .. Kelas ..

A. Pilih jawapan yang betul1. Kecergasan fizikal ialah

A. keupayaan untuk bertindakbalas dengan sesuatu.

B. kemampuan untuk malakukan aktiviti harian tanpa cepat berasa letih.

C. kemampuan untuk melakukan regangan.D. keupayaan mengaktifkan kekuatan otot.

2. Kecergasan fizikal terdiri daripada .komponen.

A. satu

B. dua

C. tiga

D. empat

3. Manakah antara berikut komponen bagi kecergasan fizikal berasaskankesihatan?

A. Kelajuan

B. Ketangkasan

C. Imbangan

D. Daya tahan kardiovaskular

4. Aktiviti tekan tubi adalah untuk

A. ketangkasanB. imbangan

C. kelenturan

D. daya tahan otot

5. ..ialah kemampuan otot kita melakukan pergerakan

berulang kali dalam tempoh yang lama tanpa berasa lesu.

A. Daya tahan ototB. Daya tahan kardiovaskularC.KoordinasiD. Fleksibiliti

7/27/2019 YUS Soalan Pendidikan Jasmani Tahun 5

2/3

B. Gariskan jawapan yang betul di dalam kurungan1. Sebelum melakukan aktiviti sukan, pastikan kawasan dalam keadaan

selamat dan (berlubang / tidak berlubang)

2. Murid hendaklah mendengar dan mematuhi segala arahan tentanglangkah-langkah (keselesaan / keselamatan) yang diberi oleh guru.

3. Raket badminton adalah peralatan yang digunakan untuk permainanyang dimainkan di dalam (padang / gelanggang).

4. Gelanggang sofbol berbentuk (segitiga /segiempat) atau dikenalisebagai diomand.

5. Topeng muka perlu dipakai oleh (penangkap /pelempar)semasapermainan sofbol

6. Semasa bertanding, kita perlu bersabar dan mengawal perasaansupaya tidak wujud suasana (tegang / tenang ) dengan pasukan

lawan.

7. Bangkit tubi ialah aktiviti yang dapat membina daya tahan otot dibahagian (abdomen / kaki).

8. Kuasa kaki boleh ditingkatkan dengan melakukan aktiviti (melonjak /mengimbang).9. Kekuatan otot dan (koordinasi /fleksibiliti) merupakan di antara

komponen kecergasan fizikal berasaskan kesihatan.

10.Aktiviti tekan tubi dapat membina keupayaan otot (hamstring /rektusabdominis)

C. Isi tempat kosong di bawah ini dengan jawapan yang sesuai

1. Senaraikan 2 komponen kecergasan berasaskan kesihatana.__________________________b.____ ______________________

7/27/2019 YUS Soalan Pendidikan Jasmani Tahun 5

3/3

2. Nyatakan 2 alatan yang digunakan semasa permainan sofbola.__________________________b.____ ______________________c.__________________________

D. Nyatakan BENAR atau SALAH pada penyataan berikut.

1

Muka mula ditumbuhi jerawat merupakan

perubahan fizikal semasa akil baligh

2

Haid akan mula dialami seawal umur 15 tahun

3

Umur seseorang remaja lelaki mengalami

ihtilam dipengaruhi oleh faktor baka.

4 Penyakit jantung adalah penyakit berjangkit.

5 Diabetes terjadi apabila kandungan garamdalam badan adalah tinggi.

----------------------------------------- Soalan Tamat -----------------------------------------------------------

Disediakan oleh : Disemak oleh : Disahkan oleh :

(En. Yushaidy b. M. Yunus) (En. Azraai b. Kasa) (En. Alias b. Atan )