ujian audit stress

7/24/2019 Ujian Audit Stress

1/3


http://internet.jpm.gov.my/epsikologi/modules/ujian/ujianStress.php 1/3

Sila baca pernyataan di bawah dan bulatkan pernyataan yang dialami

oleh andseperti dibawah :-

1 - Sangat setuju

2 - Setuju

3 - Tidak pasti 4 - Tidak bersetuju

5 - sangat tidak bersetuju

1.Saya makan makanan panas yang seimbang sekurangkurangnya

sekali sehari.

1 2 3 4 5

2.Saya dapat tidur 7 hingga 8 jam sekurang-kurangnya empat malam

seminggu.

1 2 3 4 5

3.Saya sentiasa membelai dan dibelai dengan rasa kasih sayang

oleh orang yang saya cintai.

1 2 3 4 5

4.Saya mempunyai sekurang-kurangnya seorang saudara rapat yang

tinggal di sekitar 50 batu dari rumah saya.

1 2 3 4 5

5. Saya menjalankan riadah sehingga berpeluh sekurang-kurangnya.

1 2 3 4 5

6.Saya hadkan diri saya untuk hanya merokok paket rokok sehari

setiap hari (tinggalkan soalan ini jika anda tidak merokok).

1 2 3 4 5


2/3



7.

Saya hadkan diri saya untuk meminum kurang daripada 5 gelas

arak setiap hari (tinggalkan soalan ini jika anda tidak minum

arak).

1 2 3 4 5

8. Berat badan saya sesuai dengan ketinggian saya.

1 2 3 4 5

9. Pendapatan saya mencukupi untuk menampung keperluan saya.

1 2 3 4 5

10. Saya mendapatkan kekuatan daripada agama yang saya anuti.

1 2 3 4 5

11. Saya selalu menghadiri aktiviti-aktiviti sosial atau kelab.

1 2 3 4 5

12. Saya mempunyai ramai rakan karib dan sahabat handai.

1 2 3 4 5

13.Saya mempunyai seorang atau dua orang sahabat rapat yang boleh

saya jadikan tempat mengadu.

1 2 3 4 5

14.Kesihatan saya adalah baik (pandangan, pendengaran, gigi dan

lain-lain).

1 2 3 4 5

15.

Saya boleh berbincang secara terbuka tentang masalah

rumahtangga dengan ahli keluarga atau pasangan hidup saya

(masalah anak-anak, wang dan lain-lain).

1 2 3 4 5

Saya sentiasa berbincang tentang masalah rumahtangga dengan


3/3



16. ahli keluarga atau pasangan hidup saya (masalah anak-anak,

wang dan lain-lain).

1 2 3 4 5

17.Saya melakukan sesuatu aktiviti yang menyeronokkan sekurang-

kurangnya sekali dalam seminggu.

1 2 3 4 5

18. Saya boleh menguruskan masa saya dengan berkesan.

1 2 3 4 5

19.Saya hadkan diri untuk hanya meminum kurang daripada 3 cawan

kopi sehari (atau teh atau minuman cola).

1 2 3 4 5

20. Saya sediakan ruang masa dihari siang untuk bersendirian.

1 2 3 4 5

21.Saya mempunyai pandangan tentang hidup yang

optimistik.

1 2 3 4 5

Kira

Jumlah Skor :

ujian audit stress

Documents