punca-punca stress

Click here to load reader

Post on 02-Jan-2016

171 views

Category:

Documents

2 download

Embed Size (px)

DESCRIPTION

PUNCA-PUNCA STRESS. Oleh : Nurzuraniza bt ramli Nor farhani bt md isa Noor haszwani bt mohd yusoff Siti azlin bt iris. Stres satu lumrah hidup. WAJAH YANG TENANG. WAJAH YANG STRES. WAJAH YANG HODOH. APA ITU STRES ?. - PowerPoint PPT Presentation

TRANSCRIPT

PUNCA-PUNCA STRESS

PUNCA-PUNCA STRESSOleh :Nurzuraniza bt ramliNor farhani bt md isaNoor haszwani bt mohd yusoffSiti azlin bt iris

Stres satu lumrah hidupWAJAH YANG TENANG

WAJAH YANG STRES

WAJAH YANG HODOH

APA ITU STRES?Pengalaman atau situasi yang tidak selesa yang dirasai secara dalaman.Pengalaman dialami secara mental, fizikal, emosi dan spiritual.Stres dimanifestasikan secara psikologi, kognitif dan tingkahlaku.

APA ITU STRES?Anthony Yeo (1993)Satu bentuk tekanan yang boleh membawa kesan kepada kehidupan seseorang secara positif atau negatif. Stres dianggap positif sekiranya dilihat sebagai cabaran yang boleh meningkatkan potensi diri dan produktiviti.Menurut Ringgo (1990)Is the physiological, emotional and psychological reactions to threatening events penerangan mengenai definisi konsep yag digunakan adalah seperti berikut:Physiological reactions (Degupan jantung kencang, berpeluh tekanan darah meningkat) Survival functions (Fungsi daya juang yang menurun)Emotional reaction (Perasaan takut, kemurungan & kecewa) Stressor (Stimulus dalaman atau luaran membawa stress)Distressors (Stres yang merosakkan atau memberi kesan negatif)Eustressors (Stres yang positif membawa kebaikan)FAKTOR-FAKTORTEKANANPunca Stress Secara UmumSosialPekerjaanPersekitaranPerkahwinanPerubahan dalam tanggungjawab kerjaKebisinganPenceraianKurang latihanKesesakanKematian ahli keluargaHubungan lemah dengan bos, rakan sekerjaSuhu terlalu panas/sejukPinjaman besarTindakan segera yang tidak munasabahPencahayaanMasalah anak,jiran, mertuaTerbeban maklumatPencemaranKesalahan undang-undangKurang maklumatCuaca/iklimPerubahan rakan Kurang ganjaran/gajiKurang sokongan sosialDiskriminasiDipetik dari Beverly Byrum Robinson (1995) Stress Management Training For The Nineties, (A Pfeiffer & ComPany Library 3: Resources)

Ciri-ciri Tugas Yang Menyebabkan StresBeban tugas (tekanan masa, terlalu banyak kerja)Tugas kerja yang berbahayaTanggungjawab pada kesihatan orang lainKeadaan tempat kerja yang tidak selesaTugas kerja yang kompleksKonflik interpersonalMembuat keputusanPerubahan organisasiKurang sokongan daripada ketua atau rakan sekerjaKurang kawalan mengenai situasi tugasFaktor peribadiPunca STRESSKERJA BANYAKKERJA BERTANGGUHBANYAK PERKARA PERLU PERHATIANTIDAK CUKUP TIDURTIDAK CUKUP REHATSALAH AMALAN PEMAKANANKOMUNIKASI

Punca STRESS

PEMIKIRAN TAK RASIONALSILANG BUDAYAPENCAPAIAN RENDAHTAKUT GAGALKEPERLUAN HIDUP TINGGI

KEHIDUPAN SENDIRI 1. penceraian, 2. sakit, 3. kematian orang tersayang, 4. masalah kewangan dll DI TEMPAT KERJATekanan untuk menyiapkan kerja, Terlalu banyak / sedikit kerja, Konflik dengan ketua / rakan sekerja, kerja rutin, bosan dll

PERSEKITARAN1. Cuaca, 2. Jenayah,3. Trafik, 4. Bunyi bising, 5. Terlalu ramai orang, 6. Keselamatan fizikal, 7. Keselesaan persekitaran

Simtom Stress Jangka Pendek/Jangka panjangFizikalEmosiTingkahlakuPeningAniextiKurang tumpuanSakit belakangHilang sabarMakan berlebihanSakit kulitMarah-marahTak berseleraSakit perut/gastrikBerdengusMeyendiriKesihatanSosialPekerjaanUlserKepuasan hubungan menurunPontengPenyakit jantungPenamatan perhubunganTukar kerjaInfeksi pernafasanTiada sokonganKemalanganAlahanPenarikan diriPengurangan kualiti kerjaInsomniaTidak pasti buat keputusan