1

TEKANAN EMOSI DLM KALANGAN GURU

2

Tekanan Emosi Dlm Kalangan Guru

Tekanan Emosi GuruStres – Konsep , Punca & Tanda-Tanda

• Burnout- Konsep, Punca & Tanda-tanda

• Langkah-langkah Menangani & mengurus tekanan Emosi

3

Tekanan Emosi Guru

Stres – Pengalaman guru terhadap emosi yg tidak diingini spt tekanan, kekecewaan, kebimbingan, kemarahan , kemurungan akibat drp tugasnya sebagai guru (Kyriacou, 2000)

Stres- tindakbalas fizikal biasa terhadap sesuatu perkara @ peristiwa yg blh menyeabkan ketidakseimbangan berlaku

4

Refleksi & AktivitiBerdasarkan pengalaman anda di Institut , berikan satu contoh tekanan emosi yg dihadapi?

Cuba buat refleksi sama ada tekanan emosi membawa kesan positif @ negatif kpd anda

Jiak Positif, mengapa?

Jika negatif, bagaimana anda cuba mennangani tekanan tersebut

5

Baca Senario berikut: Amat seorang guru baru di tempatkan di luar bandar. Beliau dikehendaki mengajar murid Tahun 6- sains, BM, BI dan PJ. Disamping itu beliau juga di lantik memegang setiausaha bagi 5 JK – taman sains, kecemerlangan m/p sains, disiplin, koperasi dan perayaan sekolah.

Apabila jadual diberikan, utk melaksanakan tugas , beliau terkejut dan mengalami tekanan emosi untuk melaksnakan tugasnya selain menjalankan rutin harian mengajar. Beliau tidak tahu melaksanakan tugas dgn baik.

Jika anda berada dlm situasi guru ini, bgmkah perasaan anda,? Bolehkah anda menangani cabaran ini?

6

Jenis Stres

5 jenis stres oleh Cockburn 1996

- stres Here or now- Stres anticipation- Stres imanginatif-Stres reaktif-Stres negatif

7

Punca stres

mengajar pelajar yg kurang motivasiDinilai oleh pihak lainTekanan Masa dan beban kerja Mengawal disiplin bilik darjah & sekolahMenangani perubahanMempunyai kaitan kerja dgn rakan kerjaKonsep kendiri & statusPihak pentadbiran & pengurusanKonflik peranan & tidak jelas/keraguanPersekitaran kerja yg tidak kondusif oleh: Dunham & Varma 1998

8

Punca stres tekanan masaSikap buruk pelajar Kurangnya motivasiMasalah pengurusan bilik darjahBilangan pelajar yg ramaiKurangnya bhan ABMKeadaan kerja yg tidak kondusifKonflik dgn rakan sekerja

Oleh Kyriacou 1987

9

Tanda & Simpton stress

Ia dikaji mengikut bidang

- Kognitif : masalah ingatan, krg beri tumpuan, membuat penilaian yg tidak tepat, bimbang, berpandangan negatif- Emosi- muram, cepat marah, tidak blh relaks, rasa hendak menangis, kesunyian, kemurungan, kesedihan- Tingkah laku: sakit sendi, cirit birit, sakit kepala, pening, sakit dada, msl pencernaan, denyutan jantung pantas- Fizikal: mkn lebih @ kurang, tidur terlalu byk @ kurang, menyendiri, merokok, mengabaikan kerja, minum arak, ambil dadah, gigit kuku, berjalan ke sana sini

10

Jika stres berpanjangan – timbul kes kronik spt:

Penyakit darah tinggi, serangan jantung, strok dsbnya

11

Langkah Menangani Stres-Guru boleh menolak tanggungjawab tambahan-Elakan individu yg blh membuat stres-Tambah & kuatkan hubungan @ jaringan dgn rakan sekerja-Mengadakan perjumpaan dgn rakan sekerja semasa makan-Menghantar emel pd rakan-Membantu rakan secara sukarela-Keluar bersiar-siar dgn rakan-- berfikiran positif, kurang syak wasangka

12

Burnout Guru

Konsep Burnout- keadaan yg disebabkan oleh depersonalisasi, keletihan & suuatu pencapaian menurun (Schweb, 1986)

-Keadaan keletihan dr segi fizikal, emosi, mental

-- kehilangan minat oleh pekerja (Maslach, 1976; Seidman &Zager, 1837,

-- mengurangkan Produktiviti & melemahkan semangat, menyebabkan anda berasa tidak berupaya, tidak berguna, bersifat sinis & perasaan marah

13

ISL:

Banding beza stres dan burnout dan cadangkan cara-cara pengurusan stres dan emosi, khasnya dalam kalangan guru.(http://www.helpguide.org/mental/burnout_signs_symtoms.htm)

14

ISL:

Melayari laman web http://www.mindtools.com/stress/Brn/BurnoutSelfTest.htm dan melengkapi Burnout Self-Check List. Simpan bahan ini dalam folio.

15

Perbezaan Stres & Burn OutBurnout• Cirikan dgn pelepasan drp

melibatkan diri• Menghasilkan ketidakupayaan

& berputus asa• Kemerosotan motivasi,

harapan• Mengakibatkan pengasingan &

kemurungan• Terhiris perasaan• Mungkin menyebabkan

perasaan spt hidup tidak bermakna

Stres• Cirikan dgn penglibatan

keterlaluan• Menghasilkan cemas &

hiperaktif• Kehilangan tenaga• Mengakibatkan kegelisahan• Kecederaan secara fizikal• Mungkin blh

menyebabakan maut terlalu awal

16

Punca Burnout Guru

hasil drp tugas stres dlm tempoh yg pjg Kurangnya budaya mentor utk guru novis Gaya hidup- terlalu bersosial, kerja terlalu kuat

tanpa rehat Jenis personaliti individu- yg terlalu /over pd

kesempurnaan, terlalu berpencapaian tinggi

17

TANDA & SIMPTON BURNOUT

FIZIKAL EMOSI• RASA KEGAGALAN &

KERAGUAN KENDIRI• KURANG MOTIVASI• TIDAK BERUPAYA/MAYA• KURANG BERPUAS HATU• IMEJ SEMAKIN NEGATIF &

SINIS

• RASA KELETIHAN BERPANJANGAN

• IMUNITI RENDAH• PERUBAHAN MASA TIDUR• PEMAKANAN• SAKIT KEPALA• SAKIT BELAKANG• SAKIT OTOT

18

TANDA & SIMPTON BURNOUT

TINGKAH LAKU

• MENGUNDUR DIRI DRP TANGGUNGJAWAB

• ASINGKAN DIRI DRP ORG LAIN

• MENANGGUHKAN TUGAS• MENGAMBIL MASA YG

LAMA UTK SEMPURNAKAN TUGAS

TINGKAH LAKU• MENGGUNAKAN BAHAN

UBAT @ ALKOHOL UTK MENANGANI MASALAH

• MENGALIHKAN KEKECEWAAN KPD ORG LAIN

• MENGABAIKAN TUGAS• DTG BERTUGAS LEWAT &

BALIK AWAL

19

LANGKAH MENANGANI BURNOUT• LATIHAN/PERKEMBANGAN STAF • SESI PENGENDURAN• MEDITASI• MEMBACA• BENGKEL PENGURUSAN MASA• LATIHAN PEMAKANAN• SENAMAN• SALING MEMAHAMI BUDAYA• MERAIKAN PERAYAAN PELBAGAI AGAMA• PENGURUSAN HUBUNGAN• KEMAHIRAN KOMUNIKASI

20

TERIMA KASIH