set soalan 1 pjpk f2

8/17/2019 Set Soalan 1 PJPK F2

1/13

1. Apakah yang dimaksudkan dengan daya tahan kardiovaskular?

A. Peratusan lemak badan berbanding dengan otot, tulang dan tisu badan

B. Kemampuan dan kecekapan otot jantung, saluran darah dan sistem pernafasan

. Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dan kuasa maksimum

!. Kemampuan otot untuk melakukan sesuatu aktiviti secara berulang"ulang dan berterusan

#. Pilih penyataan yang tidak benar mengenai faedah"faedah latihan kardiovaskular.

$ mengurangkan risiko penyakit jantung

$$ membakar lemak di dalam badan

$$$ meningkatkan kadar denyutan nadi

$% meningkatkan kadar tekanan darah

% meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

A $, $$

B. $$$, $%

. $, $$, $%

!. $$, $$$, $%, %

Kemampuan otot atau sekumpulan otot menghasilkan daya dengan

kuasa maksimum bagi mengatasi rintangan

&. Berdasarkan kenyataan di atas, apakah latihan yang sesuai untuk menghasilkan kekuatan otot.

A. 'enarik beban

B. (atihan $sotonik

. 'engangkat beban

!. 'enolak sesuatu beban

). Apakah otot utama yang digunakan semasa melakukan latihan berkonsepkan fartlek A. otot kaki

B. otot peha

. otot lengan

!. otot jantung


2/13

!aya tahan otot dapat ditingkatkan melalui latihan litar.

*. Apakah contoh latihan yang meningkatkan daya tahan otot.

A. Bangkit tubi

B. (atihan +eda

. !uduk dan jangkau

!. (atihan lari ulang alik

(atihan fartlek ialah latihan daya tahan kardiovaskular yang berkonsepkan pelbagai kelajuan

. Kenalpasti latihan berkonsepkan fartlek. $ (ari pecut

$$ 'eniti palang

$$$ Berjalan Pantas

$% (ompat sentuh palang

A. $ dan $$$

B. $$ dan $$$

. $, $$ dan $$$!. $$, $$$ dan $%

(atihan berkonsepkan Parcourse melibatkan beberapa aktiviti kecergasan berstesen. (atihan ini

juga tidak melibatkan aktiviti kelajuan secara berterusan.

-. Kenalpasti latihan"latihan yang berkonsepkan Parcourse.

$ (ompat kuadran

$$ !uduk dan jangkau

$$$ angga tegak

$% /aik turun bangku


3/13

A. $ dan $$

B $, $$ dan $$$

. $, $$$ dan $%

!. $, $$, $$$ dan $%

(atihan litar ialah aktiviti yang melibatkan pergerakan dari satu stesen ke stesen lain.

0. Kenalpasti aktiviti latihan litar mengikut prinsip latihan.

A. $ntensiti latihan dan ulangan

B. 'enguatkan otot rangka dan otot jantung

. 'ampu bertindak cergas ketika berlaku kecemasan

!. tot dapat melakukan aktiviti dalam tempoh masa yang lama.

2. Kenalpasti tatacara sebelum dan selepas latihan daya tahan kardiovaskular

$ Aktiviti latihan

$$ Aktiviti memanaskan badan

$$$ Aktiviti menyejukkan badan

$% 'engambil dan mengira kadar denyutan nadi.

A. $ dan $$

B. $, $$ dan $$$

. $$, $$$ dan $%

!. $, $$ $$$ dan $%

13. 4antaran lantun dalam permainan bola baling digunakan untuk mengelirukan pihak

la5an dengan membuat hantaran secara mengejut.

6usun kemahiran melantun mengikut tertib yang betul 7

$ pegang bola dengan kedua"dua belah tangan pada aras dada

$$ tolak bola ke ba5ah untuk melantun ke hadapan atau sisi

$$$ kedudukan badan dalam keadaan sedia$% mata sentiasa memandang arah sasaran bola

A $ , $$ , $$$ dan $%


4/13

B $$ , $$$ , $ dan $%

$$$ , $ , $% dan $$

! $% , $$ , $$$ dan $

11. Berapakah jumlah pemain dalam satu pasukan bola baling ?

A 13 orangB 1# orang

- orang

! 11 orang

1#. Berikut merupakan latihan teknik memberi dan menerima baton yang dilakukan

secara dinamik 7

$ Keempat"empat pelari berada dalam lorong balapan

$$ Pelari keempat di hadapan sekali diikuti pelari ketiga, pelari kedua dan pelari pertama

di belakang.

$$$ Pelari keempat menjatuhkan baton dan akan diambil oleh pelari pertama.

$% Pelari ketiga seperti aksi pelari pertama

A. $ dan $$

B. $ , $$ dan $$$

. $$ , $$$ dan $%!. $ , $$$ dan $%

1&. Berikut merupakn kemahiran servis dalam permainan badminton 7

$ 6ervis tinggi

$$ 6ervis rendah

$$$ 6ervis pintas$% 6ervis kilas

A $ , $$ dan $$$

B $$ , $$$ dan $%

$, $$ dan $%

! $, $$$ dan $%

1). Antara berikut yang manakah bukan piala yang dipertandingkan bagi acara

berpasukan di peringkat antarabangsa ?A Piala homas

B Piala 8ber Piala 6udirman

! Piala A9lan 6hah

1*. +adual kiraan mata permainan badminton bagi kiraan 1* adalah benar kecuali


5/13

Acara 'ata

permainan

biasa

'ata dius ambahan

mata

'ata

permainan

dius

A Perseorangan

lelaki

1* 1) : 1) & 1-

B Perseorangan perempuan

11 13 : 13 & 1-

Bergu lelaki 1* 1) : 1) # 1-

! Bergu Perempuan 1* 1) : 1) & 1-

1. 6ervis flik dalam permainan badminton adalah hampir sama dengan servis rendah dan

kilas yang la9imnya digunakan dalam permainan bergu.

Apakah tujuan seseorang pemain itu melakukan servis flik ?

A 8ntuk memerangkap penerima servis

B 8ntuk menghantar bola bergantung 8ntuk merendahkan pusat gravity

! 8ntuk melepaskan bulu tangkis

1-. Apakah yang dimaksudkan dengan orienteering ?

A Aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu atau

berkumpulan.

B Aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu berpandukan kompas.

Aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu

secara berkumpulan berpandukan kompas dan peta.

! Aktiviti pandu arah yang bergerak dari satu tempat ke satu tempat secara individu atau berkumpulan berpandukan kompas dan peta.

10. Peralatan yang selalu digunakan semasa aktiviti orienteering ?

$ Kompas

$$ Protraktor

$$$ Bearing

$% Peta

A $ , $$ dan $$$B $ , $$$ dan $%

$ , $$ dan $%! $$ , $$$ dan $%

12. Pada pendapat anda, apakah fungsi kasut sukan yang digunakan atlit apabila


6/13

melakukan sesuatu aktiviti sukan ?

A 'enyerap hentakan bagi mengelakan kecederaan

B 'enyerap gegaran dan daya tahan otot

'enyerap haba bagi memanaskan badan

! 'enyerap tenaga yang diperlukanuntuk melakukan aktiviti

#3. Apakah perbe9aan antara insentif intrinsik dengan insentif ekstrinsik?

A. $nsentif ekstrinsik penghargaan kepada atlet dan instrinsik keinginan untuk mencapai

kejayaan.

B. $nsentif ekstrinsik keinginan untuk mencapai kejayaan dan intrinsic penghargaan

kepada atlet.

. $nsentif intrinsik pendapatan atlet dan ekstrinsik imbuhan kepada atlet.

!. $nsentif intrinsik imbuhan kepada atlet dan ektrinsik pendapatan atlet

Ahmad seorang yang bergiat dalam sukan bola sepak. !ia berkeinginan untuk mencapai

kejayaan dan bersemangat patriotisme.

#1. Berdasarkan kenyataan, nyatakan jenis insentif yang di amalkan dan cirri

keberkesanan insentif tersebut terhadap beliau

A. 'eningkatkan kepuasan beliau kerana berasa sumbangan beliau dihargai.

B. $ntrinsik, mendapat cenderamata, 5ang sijil dan trofi sebagai penghargaan

. ;kstrinsik, keinginan untuk mengharumkan nama keluarga dan sekolah.

!. ;kstrinsik, meningkatkan kepuasan dan berkeinginan untuk berjaya.

##. Pemilihan pakaian perlu sesuai dengan kehendak aktiviti.6alah satu dalam pemilihan

pakaian sukan ialahA. 'empamerkan iklan rokok atau minuman keras.

B. 'engandungi perkataan berunsur subversif.

. Ketat dan singkat.

!. 6elesa dan memudahkan pergerakan.

#&. Apakah kegunaan buku rekod peralatan sukan?

A. 'encatat maklumat berkaitan peralatan sukan yang di beli oleh pihak sekolah.

B. 'encantikkan rak di bilik operasi sukan.

. 'encatat aktiviti pelajar.

!. 'engandungi jadual pendidikan jasmani pelajar.

6etiap petang kebanyakkan pelajar A menghabiskan masa bermain bo5ling.


7/13

#). Berdasarkan pernyataan diatas, apakah faktor utama kejayaan sekolah tersebut?

A. Kemudahan.

B. Kebersihan.

. Keceriaan.!. Ke5angan.

!alam satu pertandingan bola sepak, berikut

merupakan catatan kad kuning yang di berikan

kepada pasukan bertanding. iger : &

(ion : #

Bear " &

airplay?

A. Pasukan iger.B. Pasukan


8/13

#0. !aripada penyataan di ata, pilih kesan positif yang diperolehi daripada amalan

permainan bersih?

$. 'engelak daripada berlaku kecederaan.

$$. 'erapatkan hubungan pemain dengan pasukan lain.$$$. 'engajar nilai"nilai penting seperti semangat kesukanan.

$%. 'eningkatkan imej pasukan.

A. $ dan $$

B. $, $$, dan $$$

. $, $$ dan $%

!. $, $$, $$$ dan $%

#2. >aktor yang menyumbang kepada kerukunan rumah tangga ialah

$ sombong$$ bertanggungja5ab

$$$ pentingkan diri sendiri

$% kasih sayang

A $ dan $$$ sahaja

B $$ dan $% sahaja $, $$, dan $$$ sahaja

! 6emua di atas

&3. Apakah langkah"langkah yang boleh diambil bagi mencegah amalan pemakanan yang

Kaedah terapi tingkah laku merupakan salah satu cara untuk memperoleh berat

badan unggul secara sempurna dan berkesan bagi membentuk gaya hidup sihat.


9/13

tidak sihat ?

$ 'akan ikut jadual dan secara berhemah

$$ Banyakkan makan sayur"sayuran dan buah"buahan

$$$ idak mengambil makanan yang berkalori tinggi

$% 'engamalkan senaman yang tetap sekurang"kurangnya tiga kali seminggu dan selama #3

minit bagi setiap sesiA $ dan $$ sahaja

B $$ dan $$$ sahaja

$, $$ dan $$$ sahaja

! 6emua di atas

&1. /yatakan ciri"ciri tabiat pemakanan di atas$ 'empunyai selera makan yang tinggi

$$ 6elalu merungut mengenai berat badan

$$$ 'engalami sakit perut sebaik sahaja selepas makan

$% Benci kepada makanan

A $ dan $$ sahaja

B $$ dan $$$ sahaja

$, $$ dan $$$ sahaja

! 6emua di atas

$ $$ $$$ $%

. 6usun semula kaedah"kaedah yang digunakan oleh ibu bapa bagi menangani masalah

disiplin di kalangan anak"anak

A eguran /asihat 4ukuman Khidmat kaunselingB /asihat eguran 4ukuman Khidmat kaunseling

eguran 4ukuman /asihat Khidmat kaunseling

! Khidmat kaunseling /asihat eguran 4ukuman

Bulimia /ervosa merupakan tabiat mengeluarkan semula atau memuntahkan makanan

yang telah dimakan.

/asihat 4ukuman Khidmat kaunseling eguran


10/13

ahap 6tres

ahap 1

ahap #

ahap &

&&. !i antara berikut golongan manakah yang terlibat dengan stres tahap #?$ !oktor

$$ Pelajar

$$$ Peguam

$% Ahli 6ukan

A. $ dan $$

B. $$ dan $$$

. $$ dan $%!. $$$ dan $%

&). Apakah fungsi makronutrien?A. 'embekal tenaga untuk badan, membina se"sel dan membaiki sel"sel rosak dan

menjadikan badan sihat dan kuat.

B. Protein untuk proses tumbesaran.

. 'embekalkan kalsium untuk pembentukan tulang yang kuat.

!. 'embekalkan lemak untuk tubuh badan.

&*. Apakah fungsi makanan di atas?

A. 'embentuk kulit dan sistem imunisasi.

B. 'enguatkan tulang dan gigi.

. 'embantu proses pembekuan darah.

!. 'embekalkan sumber tenaga dan haba kepada badan.

6usu, mentega, keju dan cokelat

6eorang penagih membunuh ibunya setelah gagal mendapatkan

barang kemas yang dipakai oleh ibunya untuk membeli bekalan

dadah.


11/13

&. Apakah kesan buruk terhadap keluarga berdasarkan kenyataan yang diberikan di atas?

$ 'encemarkan maruah dan nama baik keluarga.

$$ 4ubungan rumah tangga menjadi porak peranda.

$$$ 'emusnahkan harapan ibu bapa.

$% $bu bapa tidak mengambil peduli terhadap anak"anak.

A. $, $$ dan $$$B. $, $$ dan $%

. $, $$$ dan $%

!. $$, $$$ dan $%

&-. Apakah tujuan sesorang individu itu mempelajari asas pertolongan cemas ?

$ menyelamatkan nya5a

$$ membantu pemulihan

$$$ mencegah kecederaan menjadi bertambah teruk

$% mera5at sehingga sembuh

A $, $$, $$$B $$, $$$, $%

$, $$, $%

! $, $$$, $%

&0. 6ebagai seorang rakan sepasukan ,bagaimanakah tindakan paling a5al yang patut di

lakukan oleh kamu

A. Bertanya tentang kecederaanya

B. 'elihat keadaan kecederaannya

. 'enyentuh bahagian anggotanya yang cedera!. 'emintanya menggerakkan anggotanya yang cedera

&2. Apakah agensi :agensi yang berkaitan ?

'engikut Akta Perlindungan Kanak"Kanak #331,terdapat beberapa

agensi yang bertanggungja5ab untuk mengendalikan kes penganiayaan

6eorang pemain hoki telah terkena pukulan bola

di bahagian kepala secara tidak sengaja dan terusterbaring


12/13

$ Polis !i"aja 'alaysia

$$ +abatan Kebajikan 'ayarakat

$$$ Pasukan Pelindungan Kanak"Kanak

$% Kementerian Kesihatan

A. $, $$, dan $$$

B $, $$, dan $% $, $$$, dan $%

! $, $$, $$$ dan $%

)3. Apakah agensi :agensi yang berkaitan ?

$ Polis !i"aja 'alaysia

$$ +abatan Kebajikan 'ayarakat

$$$ Pasukan Pelindungan Kanak"Kanak

$% Kementerian Kesihatan

A. $, $$ dan $$$

B. $, $$ dan $%

. $, $$$ dan $%

!. $, $$, $$$ dan $%

'engikut Akta Perlindungan Kanak"Kanak #331,terdapat beberapa

agensi yang bertanggungja5ab untuk mengendalikan kes

penganiayaan


13/13

6K;'A +ACAPA/

/.

6A(A/

+ACAPA/'.6

B8K8 ;K6

/.

6A(A/

+ACAPA/'.6

B8K8 ;K61 B # #1 A

# B # ## !

& B 12 #& A

) ! # #) A

* B 1# #*

B 2 # A

- ! ) #- B

0 A 1& #0 !

2 & #2 B 1*1

13 )0 &3 ! 1)-

11 B ** &1 1)-

1# B -1 A 1*#1& *0 && 1-

1) ! ) &) A 1*-

1* * &* ! 1*2

1 A *0 & A 1-&

1- ! 112 &- A 10

10 1## &0 A 10-

12 A & &2 ! 10#

#3 A & )3 ! 101

set soalan 1 pjpk f2

Documents