rpt pj&pk tkt. 2 (2013) - selangor

7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 2 (2013) - Selangor

1/26

RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA

MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/

KEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

1

2-4/1

1

PJ

KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikala.Daya Tahan Kardiovaskular

- par-course

P: Melakukan aktiviti dalam

latihanpar-course dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

K: - Menyatakan maksud daya tahankardiovaskular

- Menerangkan prosedur latihanpar-

course

A: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan maksud daya tahan

kardiovaskular2 Perbincangan prosedur latihanpar-

course3 Perbincangan aspek-aspek keselamatan

berkait aktiviti melakukan latihanpar-

course

KB

TKP

B1DJ1E1

B2DJ1E1

B3DJ1E1

2

PJ

KEMAHIRAN

1. Permainan Bola Baling

menghantar

menangkap

P: Melakukan hantaran dan

menangkap bola dengan teknik

lakuan yang betul

K: - Menyatakan aspek-aspek

keselamatan dalam permainanbola baling- Menerangkan teknik membuat

hantaran dan menangkap bola

A: Kerjasama semasa aktiviti

1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan

2. Ansur maju dalam membuat hantaran

serta menangkap bola

3. Membuat latihan dalam kumpulan

kecil

PM

TKP

KB

B3DJ1E1

27-11/1

1PJ

KEMAHIRAN1.Permainan

a. Bola Baling

- mengelecek

- melantun

P: Melakukan kemahiranmengelecek dan melantun bola

dengan teknik lakuan yang betul

dan selamat.

K: - Menyatakan peraturan

mengelecek dan melantun dalam

bola baling.- Menerangkan teknik mengelecek dan

melantun yang betul.

A: Kegembiraan / kepuasan

1. Perbincangan teknik mengelecek danmelantun bola baling.

2. Melakukan kemahiran mengelecek dan

melantun dalam kumpulan kecil

PM

TKP

KB

1


2/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

2 2

PK

KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanantidak sihat

i) Aneroksia Nervosa

K: - Menerangkan maksud aneroksia

nervosa- Menyenaraikan sifat-sifat orang yang

mengalami aneroksia nervosaA: Kesyukuran

1. Aktiviti dalam kumpulan kecil

- membincangkan gambar seorang

dewasa yang kurus kering

- menyenaraikan sifat-sifatseseorang yang malnutrisi.

- Melukis gambar seseorang

Yang mempunyai bentuk fizikal

impian

Kontekstual

KB

B2DK1E1

B2DK1E2

314-18/1

1PJ

KEMAHIRAN1.Permainan

a. Bola Baling

- mengacah

- menghadang

P: Melakukan kemahiranmengacah dan menghadang

bola dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.

K: Menyatakan aspek-aspekkeselamatan dalam kemahiran

mengacah dan menghadangA: Semangat kesukanan

1. Perbincangan teknik mengacah danmenghadang bola

2. Melakukan kemahiran mengacah dan

menghadang dalam kumpulan kecil

PM

KB

TKP

2PJ

KEMAHIRAN1. Permainan

a. Bola Baling- menjaring

- menjaga gol

P: Melakukan kemahiranmenjaring dan menjaga gol

dengan teknik lakuan yangbetul

K: Menyatakan teknik menjaring

dan menjaga gol yang betul

A: Kegembiraan

1. Perbincangan teknik menjaring danmenjaga gol

2. Melakukan kemahiran menjaring danmenjaga gol dalam kumpulan kecil

KB

TKP

2


3/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

4.

21-25/1

1

PK

KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

1. Kesihatan Diri

a. Amalan pemakanan yangtidak sihat.

ii) Bulimia

K: - Menerangkan maksud penyakit

bulimia

- Menyenaraikan kesan-kesan bulimia

pada seseorangA: Kesyukuran / keinsafan

1. Mencari makumat dari pelbagai

media mengenai bulimia dalam

kumpulan kecil

2. Melaporkan hasil kerja

KB

PAK

Konstruktivisme

B1DK1E1

B1DK2E1

2

PJ

KEMAHIRAN

1. Permainan

a. Bola Baling

- Undang-undang danperaturan

P: Menggunakan kemahiran-

kemahiran asas bola baling

dalam situasi permainanK: - Mengenal tindakan berbahaya

dalam permainan

- Menerangkan beberapa undang-undang dan peraturan permainan bola

baling

A: Semangat kesukanan

1. Perbincangan undang-undang dan

peraturan permainan bola baling

2. Perbincangan kesalahan-kesalahansemasa permainan

3. Perlawanan antara kumpulan

KB

Kontekstual

PAK

B4DJ2E1

5.

28/1 -1/2

1

PJ

KEMAHIRAN

1.Permainan

a. Bola Baling

- strategi permainan

P: Menggunakan kemahiran-

kemahiran asas bola baling

dalam situasi permainan

K: Menyatakan dua strategi

permainan bola baling

A: Kerjasama

1. Perlawanan antara kumpulan dan

menggunakan strategi berlainan

2. Perbincangan strategi permainan

dalam kumpulan

TPK

KB

B5DJ2E1

3


4/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

5. 2

PJ

SEGAK P: Melakukan aktiviti-aktiviti

UDTA dengan teknik lakuan

yang betul dan selamatK: Menyenaraikan aktiviti UDTA

dan komponen kecergasan yang

dikaitkan dengan aktiviti

tersebut.

A: Kerjasama

1. Melakukan aktiviti UDTA secara

berpasangan

a. Bangkit Tubib. Tekan Tubi

c. Jangkauan Melunjur

d. 1500 m

Penilaian

B4DJ1E1

6.

4-8/2

1

PJ

KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal

b. Daya tahan Otot

Otot bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti-aktiviti

Daya tahan otot bahagian kaki


dan selamat

K: - Menerangkan maksudDaya tahan otot.

- Menyatakan aspek-aspek keselamatan

yang berkait dengan aktiviti.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan aspek-aspek

keselamatan dalam aktiviti daya

tahan otot.

a. naik turun bangku / tangga

b. lompat selang seli

KB

TKP

B1DJ2E1B2DJ2E1

2

PK

KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

1. Kesihatan Diri

c. Pengambilan pil

menguruskan badan

K: Menyenaraikan beberapa kesan

pengambilan pil menguruskan

badan.

A: Kesyukuran

1. Mencari maklumat dari pelbagai

media.

2. Sumbangsaran dalam kumpulan

3. Pembentangan hasil dapatan

Konstruktivisme

PAK

KB

B3DK1E1

4


5/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

7.

18-22/2

1

PJ

KECERGASAN


c. Kekuatan Otot- otot tangan


kekuatan otot bahagian tangan

dengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

K: - Mengaitkan kepentingan

kekuatan otot.dalam sukan,

permainan dan aktiviti harian.



A: Keyakinan diri


keselamatan dalam aktiviti kekuatan

otot.2. Melakukan aktiviti berikut secara

ansur maju.

a. Bicep curl

b. mendagu

KB

TKP

2

PJ

KEMAHIRAN

2. Olahragaa. Balapan

Acara lari berganti-ganti

P: Melakukan pertukaran baton

dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan teknik lakuan

yang betul semasa menukarbaton.

- Menerangkan peraturan menukar

baton dalam zon pertukaran.

A: Kerjasama

1. Perbincangan teknik lakuan

pertukaran baton yang betul.2. Perbincangan peraturan dalam

pertukaran baton dalam zonpertukaran.

3. Melakukan pertukaran baton secara

berpasangan.

KP

TKP

B2DJ3E1

8.

25/2-1/3

1

PJ

KEMAHIRAN

2. Olahraga

a. Balapan

Acara lari berganti-

ganti

P: Melakukan larian selekoh

dengan teknik lakuan yang

betul.

K: Menerangkan peraturan

kedudukan pelari dalam lorong

dan dalam zon pertukaran batonA: Kerjasama

1. Perbincangan peraturan kedudukan

pelari dalam lorong dan dalam zon

pertukaran baton.

2. Membuat larian selekoh secara

individu.

3. Membuat pertukaran baton diselekoh secara berpasangan.

TKP

KB

B4DJ2E2

.

5


6/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

8 2PK

KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

1. Kesihatan Diri

d. Kesan amalan

pemakanan tidak

sihat

K: Menyenaraikan kesan-kesanamalan pemakanan yang tidak

sihat.

A: Kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil.2. Mencari maklumat dalam ICT.

3. Menjalankan kajian kes berkait

amalan pemakanan tidak sihat.

4. Mendengar ceramah dari

penceramah luar.

KB

ICT

B2DK3E1

9.

4-8/3

1

PJ

KEMAHIRAN

2. Olahraga

a.BalapanAcara lari berganti-

ganti

P: Melakukan kemahiran

pertukaran baton dalam zon

pertukaran dengan teknik lakuanyang betul.

K: Menerangkan kepentingansusunan pelari dalam acara lari

berganti-ganti.

A: Kerjasama

1. Perbincangan susunan pelari dalam

acara lari berganti-ganti.

2. Melakukan kemahiran pertukaranbaton secara berpasangan.

TKP

KB

2PJ

KEMAHIRAN2. Olahraga

a. Balapan

- acara lari berganrti-

ganti

P: Melakukan larian 4 X 100 mdengan teknik lakuan yang betul

dan selamat

K: Dapat membezakan pertukaran

baton antara 4 X 100m dengan 4

X 400 m.

A: Kerjasama

1. Perbincangan antara perbezaanlarian 4 X 100m dengan 4 X 400 m.

2. Melakukan larian acara larian

berganti-ganti.

TKPKB

B3DJ2E2

6


7/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

10

11-15/3

1

PK

GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

a. makro nutrien

K: - Menyatakan karbohidrat, lemak

dan protein sebagai makro

nutrien.- Menyenaraikan beberapa sampeluntuk setiap makro nutrien yang

disenaraikan.

A: Kesedaran

1. Membuat rujukan pelbagai media

berkait makro nutrien.

2. Menguji sampel makanan untukmenentukan kelas makanan.

3. Perbincangan tentang makro nutrien.

KB

PAK

Konstruktivisme

2

PJ

KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikald. Komposisi badan.

P: Menggunakan teknik

Pengukuran menggunakankaliper untuk menentukan

komposisi lemak badan.K: - Menyatakan maksud komposisi

badan.

- Menerangkan prosedurpengukuran menggunakan

kaliper

A: Kesedaran

1. Perbincangan maksud komposisi

badan.2. Perbincangan prosedur pengukuran

menggunakan Kaliper3. Melakukan pengukuran

menggunakan kaliper secara

berpasangan.4. Mentafsir keputusan

5. Menyediakan folio individu berkait

komposisi badan.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

FOLIO

B3DJ1E2

B4DJ1E2

1118-22/3

1PJ

KEMAHIRAN3 Pendidikan Pergerakan

a.Gimnastik Artistik- gerak edar asas

atau

b.Gimnastik Irama

- meringkuk dan melunjur

P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerakedar asas dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.K: Menerangkan teknik pergerakan

edar asas.

A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti duduk,

meringkuk dan melunjur kaki

dengan teknik lakuan yang betul.K: - Menerangkan aspek-aspek

keselamatan semasa aktiviti.

- Menyatakan komponen kecergasan


A: Kesedaran tubuh badan.

1. Perbincangan teknik gerak edar asas.2. Melakukan aktiviti seperti

a. jalanb. lari

c. skip

d. gelongsor

1. Perbincangan prosedur aktiviti.

2. Perbincangan tentang komponen

kecergasan yang berkait denganakvitit.

3. Melakukan aktiviti meringkuk

dan melunjur secara individu

TKP

KB

B2DJ4E1

7


8/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

11 2

PK

GAYA HIDUP SIHAT

1. Pemakanan

a. makro nutrien

K: Menyenaraikan perbezaan

fungsi makro nutrien dalam

sajian makanan.A: Kesedaran kepentingan makanan

seimbang.

1. Perbincangan fungsi makro nutrien.


media.3. Menyediakan folio individu tentang

makro nutrien dan fungsinya.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

12

1-5/4

1

PJ

KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan

a. Gimnastik Artistik

- Gerak edar sisi

atau

c.Gimnastik Irama

- Lentik kucing


gerak edar sisi dengan teknik

lakuan yang betul dan selamat.

K: Menerangkan teknik pergerakan

edar sisi.A: Keyakinan diri

P: Melakukan aktiviti lentik

kucing dengan teknik lakuan

yang betul.

K: - Menerangkan aspek-aspek


- Menyatakan komponen kecergasanyang berkait dengan aktiviti.


1. Perbincangan teknik gerak edar sisi..

2. Melakukan aktiviti seperti

a. gerak edar sisi kaki tanpa silang

b. kaki bersilang

c. gelonsor



kecergasan yang berkait dengan

aktiviti.

3. Melakukan aktiviti lentik kucing

secara individu4. Perbincangan aspek-aspek

keselamatan

TKP

KB

B4DJ3E1

2

PJ

KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakana. Gimnastik artistik

Gerak edar rangkaian

Atau

P: Melakukan gerak edar rangkaian

dengan lancar dan selamat.K: Menerangkan ansur maju untuk

gerak edar rangkaian.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan jenis gerak edar

rangkaian dalam kumpulan.2. Membincangkan keselamatan tempat

aktiviti dan persekitaran.

3. Melakukan gerak edar rangkaian

secara individu.

TKP

KB

8


9/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

12 a. Gimnastik Irama

- Meringkuk, melunjur

dalam rangkaian denganalatan.

P: Melakukan aktiviti meringkuk,

melunjur dalam rangkaian

dengan licin dan lancar.K: - Menerangkan aspek-aspek


- Menyatakan komponen kecergasan



1. Perbincangan aktiviti yang berkait

dengan alatan.

2. Melakukan aktiviti seperti yangdirancangkan secara individu.



aktiviti.

TKP

KB

13

8-12/4

1

PK

KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN

1. Keselamatana. Akta dan undang-

undang.

- Akta perlindungan kanak-kanak.

K: Menyatakan akta perlindungan

kanak-kanak.

A: Kesedaran

1. Mencari maklumat mengenai

penderaan kanak-kanak.

2. Perbincangan akta perlindungan

kanak-kanak dalam kumpulan kecil.

KB

PAK

Kontekstual

B1DK3E1

B1DK3E2

B2DK4E1

2PJ

KESUKANAN1. Pengurusan

a. Penyemakan stok

P: Menyusun stok alatan sukan danpermainan dalam bilik sukan.

K: Menjelaskan cara membuat

penyemakan stok alatan sukan.

A: Kerjasama

1. Melakukan sumbangsaran berkaitdengan penyemakan stok alatan

sukan dan permainan.

2. Menyusun alatan sukan dalam bilik

sukan.

3. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan.

KB

PAK

B3DJ3E1

9


10/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

14

15-19/4

1

PJ

KECERGASAN


e. Kuasai. lompat dakap


lompat dakap dengan teknik

lakuan yang betul dan selamat.K: Menerangkan aspek-aspek

keselamatan berkait dengan

lompat dakap.

A: Keyakinan diri dan kerjasama

1. Perbincangan prosedur latihan.

2. Melakukan aktiviti lompat dakap

secara ansur maju.3. Perbincangan komponen kecergasan

berkait dengan sukan dan permainan


keselamatan

PM

TKP

KB

2

PK

KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

2. Kekeluargaan

a.Peranan dan tanggungjawab

suami dan bapa.

K: Meyenaraikan peranan dan

tanggungjawab seorang suami

dan bapa dalam keluarga.

A: Bertanggungjawab

1. Perbincangan dalam kumpulan kecil

tentang peranan bapa dan seorang

suami dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang bapa

dalam keluarga dan suami dalamkeluarga.

Kontekstual

KB

B2DK2E1

15

22-26/4

1

PJ

REKREASI DAN

KESENGGANGAN

A. Rekreasii. Orienteering

P: Melukis dan melabelkan kompas

membaca peta dan

menggunakan kompasuntuk mencari bearing.

K: Menerangkan cara-caramenggunakan kompas untuk

mencari bearing.

A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan maksud

orienteering.

2. Melukis dan melabelkan sebuahkompas.

3. Menggunakan kompas untukmembaca bearingobjek yang

ditetapkan.


orienteering.

TKP

KB

Konstruktivisme

Penilaian

FOLIO

B1DJ4E1

B2DJ5E1

10


11/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

15 2

PJ

KECERGASAN


f. kelajuani.- lari pecut 60 m

P: Melakukan lari pecut 60 m


dan selamat.K: Menerangkan komponen


kelajuan.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur latihan.

2. Perbincangan komponen kecergasan

lain yang berkait dengan kelajuan.3. Perbincangan hubungkait komponen

kelajuan dengan sukan dan

permainan.

4. Melakukan aktiviti lari pecut secara

individu.

TKP

KB

16.

29/4-3/5

1

PK

GAYA HIDUP SIHAT

2. Pengurusan Konflik dan Stres

a. Meningkatkan

penghargaan kendirii. kesan stres

- distres- eustres

K: Menyenaraikan kesan distres

dan eustres

A: Kesedaran penghargaan kendiri.

1. Perbincangan tentang stres dan tahap

stres.

2. Menyenaraikan kesan-kesan

eustres dan distress

KB

PAK

Konstruktivisme

2.PJ

KECERGASAN1. Kecergasan Fizikal

g. Prinsip Latihan

- kekhususan

- intensiti

- set dan ulangan

P: Melakukan satu sesi latihanberdasarkan prinsip latihan.

K: Menyediakan satu programlatihan berdasarkan prinsip

latihan.

A: Menyedari kepentingan prinsip

latihan.

1. Perbincangan prinsip latihankekhususan, intensiti dan

set/ulangan.2. Menyediakan satu jadual latihan

berdasarkan prinsip latihan yang

dibincangkan.

3. Melakukan satu sesi latihan

dirancang.

KB

TKP

11


12/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

17.

6-10/5

1

PJ

KEMAHIRAN


c. Gimnastik Pendidikani i. Tema 3

Kesedaran masa

- bergerak untuk

menghasilkan kelajuan

berbeza.

- Bergerak dengan memilih

kelajuan yang sesuai.

P: Melakukan berbagai pergerakan

dengan kelajuan berbeza dan


K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan

dalam gimnastik pendidikan.

A: Keyakinan diri


keselamatan yang perlu diambil kira

dalam pergerakan gimnastikpendidikan.


yang diaplikasikan dalam

pergerakan.

3. Melakukan beberapa kemahiran

gimnastik pendidikan secara

individu.

TKP

KB

2

PJ

KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikan

ii. Tema 4Kesedaran perkaitan antara

pelbagai bahagian tubuh

badan.

- bergerak untuk

menunjukkan perkaitan

antara anggota bahagian

lain.Bergerak untuk menunjukkan

perkaitan bahagian tubuh denganalatan.

P: a. Melakukan pergerakan yang

menggunakan sekurang-kurangnya dua bahagian

anggota badan.b. Melakukan pergerakan yang

melibatkan penggunaan

anggota badan dengan alatan.

K: Menyatakan ansur maju dalam

pergerakan yang dilakukan.

A: Keyakinan diri dan kreativiti.

1. Perbincangan ansur maju pergerakan

yang hendak dilakukan.2. Perbincangan langkah-langkah

keselamatan dalam aktiviti yangdirancangkan.

3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang

dirancangkan secara individu.

TKP

KB

12


13/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

18.

13-17/5

1

PJ

KEMAHIRAN


c. Gimnastik Pendidikanii i. Tema 3Merangkaikan pergerakan dengan

menggunakan dua atau lebih aspek

masa

iii ii Tema 4

Menyokong badan di atas satu

tapak sambil menggerakkanbahagian badan lain untuk

kestabilan.

iv

P: Melakukan berbagai pergerakan

yang dirancangkan untuk tema 3

dan tema 4.K: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan

dalam pergerakan yang

dirancangkan.

A: Keyakinan diri dan kreativiti


keselamatan dan ansur maju yang

perlu diambil kira dalam pergerakanyang dirancang.


yang diaplikasikan dalam

pergerakan.

3. Melakukan pergerakan yang

dirancang secara individu.

TKP

KB

2

PK

PEMAKANAN

3. Penyalahgunaan Bahana. Kesan pengambilan

dadah kepada tubuh

badan.

K: Menyenaraikan kesan

pengambilan dadah terhadaptubuh badan.

A: Kesyukuran dan kesedaran

1. Perbincangan dalam kumpulan

tentang dadah.2. Merujuk pelbagai media berkait

kesan dadah kepada tubuh badan.


dengan kesan pengambilan dadah

kepada tubuh badan.

KB

ICT

Penilaian

FOLIO

19

20-24/5

1

PJ

v

vi KECERGASAN

vii 1. Kecergasan Fizikal

viii a. Daya tahan

ix Kardiovaskular

x -Latihan Fartlek

P: Melakukan aktiviti fartlek


dan selamat.

K: Menghubungkaitkan

kepentingan latihan fartlekdengan sukan, permainan dan

aktiviti harian.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan prosedur latihan

fartlek.

2. Menerangkan faedah latihan fartlek

terhadap sistem kardiovaskular dan

hubungkaitnya dengan sukan,permainan dan aktiviti harian..

3. Melakukan aktiviti fartlek secara

berkumpulan.

TKP

KB

13


14/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

19 2

PJ

KEMAHIRAN

1. Rekreasi dan

Kesenggangana. Rekreasi

i. Orienteering

P: Melakukan aktiviti orienteering

dengan teknik yang betul.

K: Menerangkan kepentingan danfaedah aktiviti orienteering.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan aktiviti orienteering

yang telah dirancang oleh guru.

2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa melakukanaktiviti.

3. Melakukan aktiviti orienteering.

TKP

KB

Konstruktivisme

B4DJ4E1

B5DJ3E1

20

10-14/6

1

PK

KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

2. Peranan dantanggungjawab seorang

ibu dan isteri

K: Menyenaraikan peranan seorang

isteri dan ibu dalam keluarga.

A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan seorang isteri

dan ibu dalam keluarga.

2. Melakonkan peranan seorang isteridan ibu dalam keluarga.

KB

Kontekstual

2

PJ

xixii KECERGASAN

xiii 1. Kecergasan Fizikal

xiv b. Daya tahan otot

xv - bahagian tangan

P: Melakukan beberapa aktiviti

Daya tahan otot bahagian tangan


dan selamat.

K: -Menghubungkaitkan

kepentingan daya tahan ototdengan sukan, permainan dan

aktiviti harian.- Menyenaraikan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira semasa melakukan aktiviti.

A: Kerjasama semasa aktiviti.

1. Perbincangan langkah-langkah

keselamatan berkait aktiviti.

2. Perbincangan hubungkait aktiviti

dengan sukan, permainan dan aktiviti

harian.

3. Melakukan beberapa aktivitidayatahan otot bahagian tangan

contoh: mendagu, bicep curl.

TKP

KB

14


15/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

21

17-21/6

1

PJ

xvi

xvii KECERGASAN

xviii 1. Kecergasan Fizikal

xix c. Kekuatan ototxx - bahagian kaki

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot

kaki dengan teknik lakuan yang

betul.K: Menerangkan kepentingan dan

kaedah aktiviti dengan

permainan, sukan dan aktiviti

harian.

A: Kerjasama


keselamatan berkait dengan aktiviti.

2. Perbincangan kepentingan aktivitidengan permainan, sukan dan aktivitiharian.

3. Melakukan aktiviti

a. Naik turun bangku

bersama beban

b. Lompat selang seli

bersama beban

TKP

KB

B5DJ1E1

2

PK

xxii

xxiii KESUKANAN

xxiv2. Isu-isu dalam Pendidikanxxv Jasmani dan Sukan.

K: Menghuraikan jenis insentif dan

kesan insentif dalam sukan danpermainan.

A: Amanah


media berkait insentif dalam sukandan permainan.

2. Perbincangan kesan insentif dalamsukan dan permainan.


insentif dalam sukan dan permainan.

4. Membuat laporan berkait satu

isu dalam keratan akhbar.

PAK

KB

FOLIO

B1DJ5E1

B1DJ5E2

B2DJ6E1

22

24-28/6

1

PJ

xxviixxviii KECERGASAN

xxix1. Kecergasan Fizikal

xxx e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti berkait kuasa

dengan teknik lakuan yang betul.

K: - Menerangkan kepentingan dan

faedah aktiviti dengan

permainan, sukan dan aktiviti

harian.- Menerangkan prosedur aktiviti


berkait aktiviti yang dirancang.

A: Keyakinan diri dan kesedaran.




3. Perbincangan kaitan aktiviti dengan

sukan, permainan dan aktiviti harian.

4. Melakukan aktivitia. Hop tiga kali dan

lompat.

b. Hop lima kali dan

lompat.

c. Hop, step, jump.

TKP

KB

15


16/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

22 2

PJ

xxxi

xxxii KEMAHIRAN

xxxiii 1. Permainanxxxiv b. Badmintonxxxv - servis

P: Melakukan pukulan servis tinggi

dan rendah dengan teknik lakuanyang betul.

K: Menerangkan cara membuat

servis tinggi dan servis rendah

dengan betul.

A: Kerjasama

1. Perbincangan cara membuat servis

tinggi dan servis rendah.2. Perbincangan undang-undang dan

peraturan membuat servis.

3. Melakukan servis tinggi dan rendah

secara individu.

PM

TKP

KB

23

1-5/7

1

PJ

xxxvixxxvii KEMAHIRAN

xxxviii 1. Permainan

xxxix b. Badminton.

xl - pukulan hadapan

xli - pukulan kilas

P: Melakukan pukulan hadapan dan

pukulan kilas dengan teknik

lakuan yang yang betul.

K: Menerangkan cara membuat

pukulan hadapan dan pukulan

kilas dengan betul.A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik membuat

pukulan hadapan dan pukulan kilas.

2. Perbincangan tentang undang-

undang dan peraturan dalam

permainan badminton.

PM

TKP

KB

B3DJ2E1

2

PK

xliii

xliv KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

xlv 1. Kekeluargaanxlvi Peranan dan

xlvii tanggungjawab

xlviii - abang/ kakak

xlix - adik

K: Meyenaraikan tugas dan peranan

abang/kakak./adik

Menerangkan tanggungjawabseorang abang/kakak/adik.

A: Kesedaran

1. Perbincangan peranan dan

tanggungjawab abang/kakak/adik.

2. Membuat laporan berkait peranandan tanggungjawab abang/kakak

/adik.

3. Melakonkan peranan abang/kakak/

adik.

Kontekstual

KB

24.8-12/7

1PJ

li

lii KEMAHIRANliii 1. Permainan

liv b. Badminton

lv - lob

lvi - smesy

P: Melakukan pukulan lob dansmesy dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menerangkan cara membuat lob

dan smesy dengan betul.

A: Kerjasama dan Kegembiraan

1. Perbincangan cara membuat lob dansmesy rendah.


peraturan membuat servis.

3. Melakukan lob dan smesy secara

individu.

PM

TKP

KB

16


17/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

24 2

PJ

lvii

lviii KEMAHIRAN

lix 1. Permainanlx b. Badminton.lxi - gerak kaki

P: Melakukan gerak kaki dalam

gelanggang dengan tekniklakuan yang betul.

K: Menerangkan beberapa

kelebihan mempunyai gerak

kaki yang baik dalam

gelanggang.

A: Kegembiraan dan kerjasama.

1. Perbincangan teknik gerak kaki yang

betul dalam gelanggang..2. Perbincangan kepentingan

mempunyai gerak kaki yang baik

dalam gelanggang.

3. Melakukan gerak kaki dalam

gelanggang secara individu.

TKP

KB

25

15-19/7

1.

PJ

lxii

lxiii KEMAHIRAN

lxiv 1. Permainan

lxv b. Badminton.lxvi - undang-undang dan

lxvii peraturan

P: Menggunakan kemahiran asas

yang dipelajari dalam situasi

permainan.K: Menerangkan beberapa undang-

undang dan peraturan permainanbadminton.

A: Kegembiraan.


peraturan.

2. Perlawanan secara bergu.

KB

PAK

Penilaian

2PK

lxviii

lxix GAYA HIDUP SIHATlxx 2. Pengurusan Konflik dan

lxxi Streslxxii b. Cara mengurus stress

K: Menyatakan beberapa kesanstres yang dihadapi.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan tentang kaedahpengurusan stres.

2. Mencari maklumat dari pelbagaimedia.

KB

PA/ICT

B5DK1E1

26.

22-26/7

1

PJ

lxxiv

lxxvKECERGASAN

lxxvi 1. Kecergasan Fizikal

lxxvii f. Kelajuan

P: Melakukan aktiviti larian

kelajuan secara individu dengan

teknik lakuan yang betul.

K: Menerangkan prosedur latihankelajuan yang efektif.

- Menghubungkaitkan kelajuan

dengan sukan, permainan dan

aktiviti harian.

A: Kesedaran


kelajuan.

2. Perbincangan hubungkait kelajuan

dengan sukan, permainan dan aktivitiharian.

3. Melakuan aktiviti kelajuan secara

individu.

4. Menyediakan folio berkait kelajuan

secara individu.

TKP

KB

Penilaian

FOLIO

17


18/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

26 2.

PJ

lxxviii

lxxix KEMAHIRAN

lxxx3. Pendidikan Pergerakan

lxxxi d. Pergerakan Kreatiflxxxii i ) Tema 5lxxxiii - Penyesuaian

terhadap

lxxxiv rakan

P: Melakukan pergerakan kreatif

secara berpasangan dan secara

berkumpulan.K: Menyatakan aspek-aspek


pergerakan kreatif.

A: Kegembiraan dan kerjasama



2. Perbincangan ansur maju pergerakankreatif secara berpasangan dan secaraberkumpulan.

3. Merancangkan pergerakan kreatif

secara berpasangan dan secara

berkumpulan dan melakukannya

TKP

KB

27.

29/7-2/8

1

PJ

lxxxv

lxxxvi KEMAHIRAN

lxxxvii 3. Pendidikan Pergerakan

lxxxviii a. Pergerakan kreatif

lxxxix ii) Tema 6xc

xci Penggunaan tubuh badansebagai alat.

xcii - lompatan asas

xciii - bentuk tubuh badan

xciv - gerak isyarat

P: - Melakukan lima lompatan asas


dan selamat.

- Melakukan bentuk badan asas denganteknik lakuan yang betul.

- Melakukan beberapa isyarat denganbeberapa bahagian anggota badan.

K: Menerangkan aspek-aspek


aktiviti.

A: Kegembiraan dan kreativiti.



2. Perbincangan maksud lompatan asas,

bentuk tubuh badan dan gerakisyarat.

3. Merancangkan aktiviti berkaitlompatan asas, bentuk tubuh badan

dan gerak isyarat.

4. Melakukan aktiviti yang

dirancangkan secara individu.

TKP

KB

2

PK

xcv

xcviKEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN

xcvii 1. Keselamatan

xcviii ii. Jenis penderaan.

K: Menerangkan jenis-jenis

penderaan yang biasa dilakukan.

A: Kesedaran dan tanggungjawab.

1. Perbincangan jenis-jenis penderaan.

2. Kajian kes dalam suratkhabar.

3. Ceramah oleh penceramah jemputan.

PAK

KB

18


19/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

28.

19-23/8

1

PJ

xcix

c KEMAHIRAN

ci 3. Pendidikan Pergerakan

cii a. Pergerakan kreatifciii iii) Tema 7civ Lapan lakuan daya asas

P: Melakukan lapan lakuan daya

asas dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.K: Menerangkan teknik-teknik

lapan lakuan daya asas.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan lapan lakuan daya

asas.

2. Perbincangan prosedur dalam lapanlakuan daya asas.

3. Melakukan lapan lakuan daya asas

secara individu.

TKP

KB

PM

2

PJ

cvcvi KECERGASAN

cvii 1. Kecergasan Fizikal.

cviii a. Dayatahan

cix Kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular dengan teknik

lakuan yang betul dan selamat.

K: Menerangkan faedah dayatahan

kardiovaskular berkait dengan

sukan, permainan dan aktivitiharian.

A: Kegembiraan.

1. Perbincangan faedah aktiviti

dayatahan kardiovaskular berkait

sukan, permainan dan aktiviti harian.

2. Melakukan aktivitiPar-Course

secara berkumpulan.

TKP

KB

B6DJ1E1

29

26-30/8

1

PJ

cxi

cxii Kecergasan

cxiii1. Kecergasan Fizikalcxiv b. Dayatahan otot

P: Melakukan lentik belakang dan

bangkit tubi silang denganteknik lakuan yang betul dan

selamat.K: Menerangkan kepentingan

aktiviti daya tahan otot dalam

sukan, permainan dan aktiviti

harian.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan aktiviti lentik belakang

dan bangkit tubi silang.2. Perbincangan kepentingan daya

tahan otot dalam sukan, permainandan aktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti lentik belakang

dan bangkit tubi silang secara

individu.

TKP

KB

B6DJ1E1

19


20/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

29. 2

PK

cxvi

cxvii GAYA HIDUP SIHAT

cxviii 3. Penyalahgunaan Bahan.cxix Kesan pengambilan dadahcxx kepada:

cxxi ii) keluarga

K: Menyatakan kesan pengambilan

dadah kepada keluarga,masyarakat dan negara.

A: Kesedaran

1. Perbincangan kesan dadah kepada

keluarga.2. Mencari maklumat dari pelbagai

media.

3. Menyediakan folio individu

berkait dengan kesan

pengambilan dadah kepada

keluarga.

KB

Kontekstual

FOLIO

PAK

B3DK2E1

30.

2-6/9

1.

PJ

cxxiii

cxxiv KEMAHIRAN

cxxv 2. Olahraga

cxxvi b. Padangcxxvii - rejam lembing.

P: Melakukan aktiviti rejam

lembing dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan berkait aktivitirejam lembing.

A: Tanggungjawab


keselamatan berkait rejam lembing.

2. Perbincangan peraturan danundang-undang rejam lembing.

3. Melakukan aktiviti rejam lembingsecara ansur maju.


rejam lembing.

TKP

KB

FOLIO

PAK

B1DJ3E1

B2DJ3E1

2.

PJ

cxxix

cxxx KEMAHIRAN

cxxxi 2. Olahraga

cxxxii b. Padang

cxxxiii - rejam lembing.

P: Melakukan acara rejam lembing


dan selamat.

K: Menamakan komponen

kecergasan yang berkait denganacara rejam lembing.

A: Tanggungjawab.

1. Perbincangan komponen

kecergasan yang perlu untuk acara

merejam lembing.

2. Perbincangan kesalahan semasa

merejam.

TKP

KB

B3DJ2E3

B4DJ2E2

20


21/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

31.

9-13/9

1

PJ

cxxxv

cxxxvi KECERGASAN

cxxxvii 1. Kecergasan Fizikal

cxxxviii c. Kekuatan ototcxxxix - bahagian abdomen

P: Melakukan aktiviti kekuatan otot


dan selamat.K: Mengaitkan aktiviti kekuatan

otot dengan acara sukan,


A: Kesedaran


2. Perbincangan hubungkait aktiviti

dengan acara sukan, permainan danaktiviti harian.

3. Melakukan aktiviti

- bangkit tubi sisi.

TKP

KB

2

PJ

cxl

cxli KESUKANAN

cxlii3. Etika

K: Menerangkan maksud etika dan

kepentingan etika dalam sukan

dan permainan.

A: Menghargai dan tanggungjawab.

1. Perbincangan maksud etika.

2. Perbincangan etika untuk pemain,

jurulatih dan penonton.

3. Perbincangan amalan permainan

bersih ( fair play )

KB

PAK

B5DJ4E1

32

17-20/9

1

PJ

cxlivcxlvKEMAHIRAN

cxlvi 1. Permainan

cxlvii a. Bola baling


bola baling dalam situasi

permainan.

K: Mengenalpasti kesalahan-kesalahan yang dilakukan

semasa permainan.A: Kegembiraan

1. Perbincangan kesalahan-kesalahan

yang sering dilakukan pemain.

2. Perlawanan bola baling antara

kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

2

PK

cxlviii

cxlix GAYA HIDUP SIHAT

cl 1. Pemakanan

cli - Mikro nutrien

K: Menyatakan contoh-contoh

mikro nutrien dan sumbernya.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan maksud mikro

nutrien.

2. Menyenaraikan beberapa mikro

nutrien dan sumbernya.3. Mencari maklumat dari pelbagai

media.

KB

ICT

21


22/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

33

23-27/9

1.

PJ

clii

cliii KEMAHIRAN

cliv 1. Permainan

clv b. Badminton


yang diperolehi dalam situasi

perlawanan.K: Menerangkan beberapa undang-

undang berkait permainan

badminton.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan undang-undang

permainan.

2. Perlawanan bergu antarakumpulan.

TKP

KB

2.

PJ

clvi

clviiKECERGASAN

clviii 1. Kecergasan Fizikalclix a. Daya tahan

clx kardiovaskular

P: Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

K: Menerangkan prinsip-prinsip

latihan daya tahan

kardiovaskular.

A: Keyakinan diri.

1. Perbincangan prinsip-prinsip

latihan daya tahan kardiovaskular2. Melakukan aktiviti :

- Fartlek

TKP

KB

34.

30/9-4/10

1

PJ

clxiclxiiGAYA HIDUP SIHAT

clxii i 1. Pemakananclxiv - Mikro nutrien

K: Menyatakan contoh-contoh

mikro nutrien dan fungsinyakepada badan.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan fungsi mikro nutrien.

2. Menyenaraikan beberapa mikronutrien dan fungsinya.


media.

KB

2

PJ

clxv

clxvi UDTA

clxvii

P: Melakukan aktiviti UDTA


dan selamat.

K: Menerangkan prosedurperlaksanaan UDTA.

A: Kerjasama

1. Perbincangan prosedur

perlaksanaan PENILAIAN.

2. Melakukan UDTA.

- bangkit tubi- tekan tubi

- jangkauan melunjur

- larian 1500 m.

UDTA

TKP

Penilaian

22


23/26


TINGKATAN DUA


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

35

7-11/110

1

PJ

clxviii

clxix KEMAHIRAN

clxx1. Permainan

clxxi b. Badminton


badminton dalam situasi

permainan.K: Menerangkan cara untuk

mengira dalam permainan.

A: Kegembiraan.

1. Perbincangan cara mengira dalam

permainan.

2. Mengadakan perlawanan berguantara kumpulan.

TKP

KB

2PK

clxxii

clxxiii KEBERSIHAN DANKESELAMATAN

PERSEKITARANclxxiv 1. Keselamatan

clxxv iv) Peranan agensi

K: Menerangkan peranan agensi-agensi bagi perlindungan kanak-

kanakA: Kesedaran.

1. Perbincangan peranan agensi-agensi bagi perlindungan kanak-

kanak.2. Mencari maklumat daripada

pelbagai media.

KB

36.14-18/10

1.PJ

clxxvi

clxxvii KECERGASANclxxviii 1. Kecergasan Fizikal

clxxix b. Dayatahan otot

clxxx KECERGASANclxxxi 1. Kecergasan Fizikal

c. Kekuatan otot

P: Melakukan aktiviti dayatahanotot dengan teknik betul.

K: Menerangkan kepentingan

dayatahan otot dalam sukan,


A: Kegembiraan

P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik yang betul dan

selamat.




A: Kesedaran

1. Perbincangan aktiviti dan prosedurbagi melatih dayatahan otot.

2. Penerangan aspek-aspek



keselamatan berhubungkait aktiviti

kekuatan otot.2. Perbincangan kepentingan

kekuatan otot untuk sukan,


3. Melakukan aktiviti kekuatan

otot berikut:

- lompat selang seli bersama

beban

- mendagu

- naik turun tangga bersamabeban

TKP

KB

23


24/26


TINGKATAN DUA

2.PJ

clxxxii

clxxxiii KESUKANANclxxxiv 1. Pengurusan

P: Menyusun mengikut keutamaanalatan sukan dan permainan

dalam stor sukan


susunan alatan mengikut

keutamaan.A: Kerjasama

1. Perbincangan kepentinganmenyusun alatan sukan mengikut

keutamaan

2. Menyediakan senarai semak

berkenaan dengan alatan yang

terdapat dalam stor sukan.

KB

PM


KEMAHIRAN


PENILAIAN /

STRATEGI

37.

21-25/10

1

PK

clxxxv

clxxxvi KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARANclxxxvii 2. Pertolongan Cemas.clxxxviii T.O.T.A.P.S.

P: Menunjukkan prosedur

perlaksanaan T.O.T.A.P.S.

K: Menerangkan prosedur danprinsip T.O.T.A.P.S.

A: Keyakinan diri

1. Perbincangan prosedur dan prinsip

T.O.T.A.P.S.

2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S.3. Menyediakan folio individu

berkait prosedur dan prinsip

T.O.T.A.P.S.

KB

Penilaian

FOLIO

B3DK3E1

B4DK1E1

2

PJ

cxc

cxciKECERGASAN

cxcii 1. Kecergasan Fizikal

cxciii e. Kuasa

P: Melakukan aktiviti kuasa dengan

teknik lakuan yang betul dan

selamat.K: Menerangkan hubungkait kuasa

dengan sukan, permainan danaktiviti harian.

A: Kesedaran


kuasa.

2. Perbincangan kaitan kuasa dengansukan, permainan dan aktiviti

harian.3. Melakukan aktiviti

- lompat dakap

- hop step jump.

TKP

KB

Kontekstual

24


25/26


TINGKATAN DUA

38.28/10-1/11

1PJ

cxciv

cxcv KEMAHIRANcxcvi 2. Olahraga

cxcvii b. Padang

cxcviii - merejam lembing

P: Melakukan acara merejamlembing dengan teknik lakuan

yang betul dan selamat.

K: Menerangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira semasa melakukan aktivitiini.

A: Bertanggungjawab.

1. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait dengan

aktiviti.

2. Melakukan acara rejam lembing

secara ansur maju secara individu.

PM

KB

TKP

2.

PK

cc KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARANcci 2. Pertolongan Cemas

ccii

P: Melakukan prosedur

T.O.T.A.P.S. dalam situasi

kecemasan.K: Menjelaskan prosedur

T.O.T.A.P.S.

A: Keyakinan

1. Perbincangan prinsip T.O.T.A.P.S.

2. Mengamalkan prinsip dan prosedur

pertolongan cemas.

KB

TKP

39

4-8/11 2

PJ

cciii

ccivKECERGASAN

ccv 1. Kecergasan Fizikalf. Kelajuan

P: Melakukan aktiviti kelajuan


K: Menerangkan hubungkait

kelajuan dengan sukan,permainan dan aktiviti harian.

A: Kegembiraan

1. Perbincangan hubungkait kelajuan

dengan sukan, permainan danaktiviti harian.

2. Melakukan aktiviti kelajuan

- lari pecut 100 m

TKP

KB

25


26/26


TINGKATAN DUA

2PJ

ccvi

ccvii KECERGASANccviii 1. Kecergasan Fizikal

ccix c. Kekuatan otot

P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik yang betul dan

selamat.



permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

4. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berhubungkait aktiviti

kekuatan otot.

5. Perbincangan kepentingan

kekuatan otot untuk sukan,

permainan dan aktiviti harian.6. Melakukan aktiviti kekuatan

otot berikut:

- lompat selang seli bersama

beban

- mendagu

- naik turun tangga bersama

beban

TKP

KB

40

11-15/11

PJ

PKKEMASKINI PBS

26

rpt pj&pk tkt. 2 (2013) - selangor

Documents