rpt pj&pk tkt. 1 (2013) - selangor .doc baru lengkap

7/30/2019 Rpt Pj&Pk Tkt. 1 (2013) - Selangor .Doc Baru Lengkap

1/42

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN 1

MINGGU WAKTUTUNJANG DAN TAJUK /

KEMAHIRANOBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

1

2/1 4/1

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

Kardiovaskular

Senamrobik

(20 minit)

P : Dapat melakukan aktiviti

senamrobik dengan cara yang betul

K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan

A: Bekerjasama

Kegembiraan

1. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan

2. Menamakan otot-otot yang terlibat

dalam aktiviti senamrobik.

3. Melakukan aktiviti senamrobik

TKP

KB

B1DJ1E1

2 PJ: (i) Kecergasan Fizikal

(a) Daya tahan

kardiovaskular.

- berlari dan berjalan

pantas 15 minit

- Prosedur lat ihan

P: Melakukan aktiviti yang berkaitan

dengan mengikut prosedur yang

betul.

K: Menyenaraikan prosedur latihan

: Menyatakan prosedur semasa

melakukan latihanA: Keyakinan diri

Mematuhi prosedur.

1. Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Perbincangan mengenai prosedur

latihan.

3. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan semasa melakukan

aktiviti.

TKP

PM

KB

2

7/1 11/1

1 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 PengurusanPengurusan alatan

sukan(i) Susun atur alatan

sukan

- saiz objek

- Bentuk objek

P: Menyusun alatan sukan mengikut

saiz dan bentukK: Menyatakan cara pengurusan alatan

sukan yang baik dan selamat.: Menyatakan cara penyusunan alatan

sukan dengan baik dan selamat

A: Menghargai

: Mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan.

1. Menunjuk cara penyusunan

alatan sukan di sekolah2. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan3. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah.

TKP

KB

B2J5B1

1


2/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan(i) Acara lari pecut

a) Fasa permulaan- permulaa dakam

b) Fasa berlepas.

P: Melakukan teknik lakukan dekam

dan berlepas untuk lari pecut lari

pecut dengan betul.K: Menyatakan teknik asas permulaan

dekam dan fasa berlepas dalam laripecut.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan teknik

pecut secara individu.

2. Merancang aktivitilatih tubi teknik asas dekam dan

berlepas dalam kumpulan.

PM

KB

TKP

B1DJ2E2

3

14/1 18/1

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan

(i) Acara lari pecut

c) Fasa melaju

d) Fasa penamat

P: Melakukan teknik lakuan fasa melaju

dan penamat dengan betul.

K: Menyatakan teknik fasa melaju dan

penamat dalam lari pecut.

A: Keyakinan diri.

1. Latih tubi ansur maju untuk

meningkatkan kelajuan.

2. Latih tubi fasa melaju untuk

menamatkan larian.

3. Melakukan teknik lari pecut

secara individu.

PM

KB

B2BJ2E3

2 PJ: 3. KESUKANAN

3.1 Pengurusan

Pengurusan alatan

sukan(i) Susun atur alatan

sukan- Berat-ringan objek

(ii) Kemaskini alatan

P: Menyusun alatan sukan

mengikut saiz bentuk dan

berat/ ringan alatan.

K: Menyatakan carapenyusunan alatan sukan

dengan baik dan selamat.A: Menghargai

: mematuhi disiplin dalam

susun atur alatan..

1. Melukis pelan susun atur alatan

dalam stor sukan

2. Merancang susun atur alatan

sukan di sekolah3. Lawatan ke stor sukan

TKP

KB

Konstruktivisme

B2DJ5E1

2


3/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

4

21/1 25/1

1 PJ: 2 KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(a) Balapan

- Undang-

undang dan peraturan- Aspek-aspek

keselamatan

P: Melakukan teknik lari pecut dengan

betul mengikut undang-undang dan

peraturan.

K: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan acarapecut.

: Menyatakan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan lari pecut.

: Mengenalpasti otot penggerak utama

yang digunakan dalam acara lari

pecut.A : Memahami dan mematuhi undang-

undang dan peraturan

1. Menyenaraikan peraturan asas dalam

teknik pecut.


keselamatan yang perlu diambil kira

dalam olahraga.3. Menyediakan folio individu tentang

fasa acara lari pecut.

4. Melukis dan melabelkan otot-otot

yang terlibat dalam acara lari pecut.

PM

KB

Konstruktivisme

Folio

B2DJ2E2

2 PJ: UJIAN PRAUDTA (Ujian Daya Tenaga Asas)(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Duduk jangkau

(iv) Larian 1500 m

P: Melakukan aktiviti UDTA denganteknik lakuan yang betul.K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

UDTA.

A: Bekerjasama antara kawan.

Kesedaran terhadap keupayaan diri

UDTA (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan melunjur

4. Larian 1500 m

UDTA( Penilaian )

B3DJ1E1

KB

5

28/1 1/2

1 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

a . Malnutrisi

i.. Definisiii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

P : -

K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitan

malnutrisi.A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan definisi .

2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakit

malnutrisi.

Kontekstual

KB

KMD

B1DK1E1

B2DK1E1

3


4/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

5

28/1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menendang

atau

(b) Bolang Jaring

Menghantar dan

menerima

P : Menendang leret dan lambung

dengan teknik yang betul

K: Menyatakan teknik tendangan leret

dan tendangan lambungA: Keyakinan diri

P : Menghantar dan menerima padaaras dada dan aras bahu dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran dada dan

hantaran bahu yang betul

A: Keyakinan diri

1. Hantaran leret dalam kumpulan

4 - 6 orang.

2. Ansur maju dengan jarak 5-10 m

3. Permainan Kecil - eg. 1 lwn 3, 2lwn 3 - grid 5 10 m

1. Menghantar dan menerima bola

dalam kumpulan 4-6 orang.

2. Ansur maju dari segi kelajuan

hantaran.3. Permainan Kecil Bola Monyet

6-8 orang.

PM

KB

TKP

Kontekstual

PM

KB

TKP

Kontekstual

B1D2E1

6

4/2 8/2

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menyerkap

Atau

(b) Bola Jaring

Hantaran- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Dapat menyerkap bola lambung

dengan teknik yang betul

K : Menyatakan teknik menyerkap bola

lambung

A : Kenyakinan diri

P: Membuat hantaran lob, bawah

lengan dan lantun dengan teknikyang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob,bawah lengan dan lantun.

A: Meningkatkan minat

Kepuasan.

1. Melambung dan menyerkap bola dalam

kumpulan 4 - 6 orang.

2. Ansur maju Ulang aktiviti ini

dengan melambung bola lebih

tinggi / jauh.3. Permainan Kecil Bola sepak

gol kecil.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Bola Kapten

Kontekstual

PM

TKP

KB

Kontekstual

PM

TKP

KB

4


5/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

6 2. PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisii.. Definisiii.. Jenis-jenis

penyakit

malnutrisi

(lanjutan)

P : -

K: Menyatakan maklumat

malnutrisi dan menyenaraikan

penyakit-penyakit yang berkaitanmalnutrisi.

A: Meningkatkan kesedaran

Keprihatinan.

1. Perbincangan :

- definisi .

2. Sumbangsaran

Jenis-jenis penyakitmalnutrisi.

3. Kuiz

KB

ICT

Penilaian

7

11/2 15/2

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola sepak

Mengelecek

atau

(b) Bola Jaring

Elak dan kawal

Mengelak dan

Menghadang

P : Mengelecek bola secara pasif dan

aktif dengan teknik yang betul.

K : Menyatakan teknik-teknik

mengelecek yang betul.A: Keyakinan diri

P: Mengelak dan menghadang dengan

teknik perlakuan yang betul.

K: Menyatakan cara mengelak dan

menghadang.

A: Keyakinan diri, Bekerjasama

Kegembiraan

1. Mengelecek bola bergilir-gilir

secara zig- zag melalui 4 skital.

2. Mengelecek bola secara aktif

(berpasangan) dalam barisanmasing-masing.

3. Permainan Kecil 2 lawan 3

1. Berpasangan mengelak dan

menghadang bergilir-gilir (tanpa

bola).

2. Bertiga-tiga elak dan hadang

(dengan bola)3. Permainan Kecil Galah Panjang

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

B2DJ2E1

B3DJ2E1

5


6/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

7

11/2 15/2

2. PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Hantaran- Dekat

- Jauh

atau

(b) Bolang Jaring

Gerak kaki/

mendarat

- tanpa bola- dengan bola

P : Melakukan hantaran dekat dan jauh

dengan teknik perlakuan yang betul.K: Menyatakan bagaimana menghantar

bola jarak dekat dan jauh.

A: Keyakinan diri, Kerjasama

Kegembiraan.

P: Mendarat dengan teknik gerak kaki

yang betul.K: Menyatakan teknik mendarat dengan

gerak kaki yang betul.

A: Keyakinan diri , Kegembiraan

1. Berpasangan statik dan dinamik

2. Berkumpulan dalam bulatan(static dan dinamik)

3. Permainan kecil-2 lawan 3

1. Tanpa bola berlari dan mendarat

apabila wisel dibunyikan.

2. Tanpa bola melangkah anaksungai (dengan tali).

3. Dengan bola membaling,

menangkap dan mendarat dalam

kumpulan masing-masing.

4. Permainan kecil Bola kapten

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

8

18/2 22/2

1 PK: 1 KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

(a) Malnutrisi

Akibat

Malnutrisi

- Kekurangan zat makanana) Kurang darah

b) Mudah pitamc) tidak bermaya

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakit

malnutrisi akibat kekurangan zat

makanan.

A: Sayangi diriKesedaran

Bersyukur

1. Perbincangan dalam kumpulan

tentang tajuk yang berkaitan dan

membentangkan hasil pebincangan.

2. Mengumpul dan menampal gambar di

sudut pameran.

Kontekstual

KB

ICT

6


7/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

8 2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menanduk- hadapan

- sisiAtau

(b) Bola Jaring

Hantaran

- Lob

- bawah lengan

- lantun

P : Menanduk sisi dan hadapan dengan

teknik lakuan yang betul

K : Menyatakan teknik menanduk

hadapan dan sisi.A: Kenyakinan diri

Kerjasama

P: Membuat hantaran lob, bawah lengan

dan lantun dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan teknik hantaran lob,

bawah lengan dan lantun.A: Meningkatkan minat

Kepuasan

1. Menanduk bola dalam bulatan

bergilir-gilir (4-6) orang pelajar.

2. Menanduk bola dalam tiga

penjuru.3. Permainan Kecil menanduk

bola (6 x 6) orang.

1. Dalam bulatan / barisan 4 6

orang

2. Permainan Kecil Captain Ball

PM

KB

TKP

PM

KB

TKP

925/2 1/3

1 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Menjaga gol- Menangkap bola

- Menepis bola

- Menumbuk

- Menyepak

Atau

(b) Bola Jaring

Undang-undang

permainan

P : Melakukan teknik-teknik lakuanmenjaga gol dengan betul

K : Menyatakan teknik-teknik menjagagol.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

P: Melakukan demonstrasi permainanmenggunakan kemahiran yang telah

dipelajari.K: Mengenalpasti kesalahan undang-

undang yang dilakukan oleh pemain

: Mematuhi dan menghormati undang-undang bola jaring

1. Aktiviti berstesen mengikutkemahiran yang ditetapkan

2. Tukar stesen3. Permainan kecil. Penyerang

lawan pertahanan (3-6) sepasukan

1. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas dalam kumpulan.

2. Menjelaskan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan danpermainan.

PM

TKP

KB

PM

TKP

KB



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

7


8/42


TINGKATAN 1

9 2 PK : 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA1.1Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

Akibat/ Kesan

Malnutrisi

- Berlebihan zatmakanan

a. ObesitiSembab

P: -

K: Menjelaskan kesan penyakitmalnutrisi akibat terlebih zat

makanan

A: Sayangi Diri

Kesedaran

Mensyukuri


tentang tajuk yang berkaitan danmembentangkan hasil perbincangan

2. Kuiz.

KB

ICT

Penilaian

10

4/3 8/3

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak

Undang-undang danperaturan.

Atau

(b) Bola Jaring

Strategi Permainan

- Menyerang- Straight line

- Menyilang

P: Melakukan sekurangnya 5 kemahiran

asas yang selamat dalam permainan.

K: Mengenalpasti kesalahan yangterdapat dalam situasi permainan

A: Mematuhi dan menghormati undang-

undang dan peraturan bola sepak.

P : Melakukan strategi menyerang

dengan berkesan

K : Menyatakan strategi menyerangyang berkesan.

A: Kenyakinan diri

- Kerjasama.

- Kegembiraan.

1. Menjelaskan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan dan

permainan.2. Membincangkan aspek

keselamatan yang perlu diambil

kira dalam permainan bola sepak.

1. 7 pemain mengikut kedudukan.

2. Hantaran TengahC-WA-GA-GS

C-GA-WA-GS/GA

C-WD-C-GA/GS

C-GD-WA-GA/GS

3. Tukar strategi menyerang melalui

- Bahagian ke dalam (GA/GS),- GK/GD/WD/C/WA

- Hantaran Percuma

- Hantaran Penalt i

KB

Penilaian

KB

TKP

B5DJ2E1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

8


9/42


TINGKATAN 1

10 2 (2) KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Aspek Keselamatan

P : Melakukan kemahiran asas dalam

permainan bola sepak.K : Menyatakan aspek-aspek

keselamatan dalam permainan bola

sepak.

A: Mematuhi peraturan Keselamatan.


keselamatan yang diperlukan diambilkira dalam permainan bola sepak.

2. Menjelaskan kesalahan biasa yang


permainan.

KB

TKP

11

11/3 15/3

1 PK: 1. KESIHATAN DIRI DAN

KELUARGA

1.1 Kesihatan Diri

(a) Malnutrisi

cara mengatasi

penyakit malnutrisi

P: -

K: Menyenaraikan cara untuk

mengatasi penyakit malnutrisi.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup Sihat


- sembang saran

2. Kuiz

KB

ICT

2

PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(a) Bola Sepak Strategi menyerangdan bertahan

(i) Prinsip menyerang- cari ruang

kosong

- membantu

kawan

(ii) Prinsip bertahan

- man to man makingcovering & support

Atau

(b) Bola Jaring Strategi: Menahan

* 1 kawal 1

(1 to 1 marking)

P : Melakukan strategi menyerang dan

bertahan yang berkesan.

K : Menyatakan strategi menyerang danbertahan yang berkesan.

A: - Keyakinan diri- Keseronokan

P: Melakukan strategi bertahan yangberkesan

K: Menyatakan strategi bertahan yang

berkesanA: Keyakinan diri , Kegembiraan

2. Kumpulan penyerang melawan

kumpulan bertahan (2 lwn 2).

3. Kumpulan menyerang melawankumpulan betahan ( 6 lawan 6).

1. Bermain separuh gelanggang 7 lawan

72. Mengawal pemain 1 lawan 1

mengikut corak serangan.

3. Mengawal kawasan permainan (zonearea) bagi menghalang serangan.

KB

TKP

KB

TKP



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

9


10/42


TINGKATAN 1

12

18/3 22/3

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan(a) Bola Sepak

Pengukuhan

kemahiran

permainan bola

sepak.

P: Melakukan kemahiran asas bola

sepak.K: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan oleh kemahiran

tersebut.

A: Keyakinan diri

- Kegembiraan.- Kerjasama.

1. Mengadakan perlawanan secara

berpasukan menggunakan kemahiranasas.

2. Perbincangan dan soal jawab

mengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu

berkaitan dengan kemahiran bolasepak

KB

TKP

ICT

Folio

Atau

(b) Bola Jaring

Pengukuhan

kemahiran permainanbola jaring.

P: Melakukan kemahiran asas dalam

bola jaring

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang digunakan dlm kemahirantersebut.

A: - Keyakinan diri

- Kegembiraan

- Kerjasama

1. Menyediakan perlawanan secara

berpasukan menggunakan kemahiran

asas.

2. Perbincangan dan soaljawabmengenai penggunaan otot utama.

3. Menyediakan folio secara individu

berkaitan dengan kemahiran bola

jaring.

KB

TKP

ICT

Folio

2 PK: 1. KESIHATAN DIRI

DAN KELUARGA

1.2 Kekeluargaan

a) Institusi kekeluargaan.

i) Makna perkahwinan.

ii) Kerukunan rumahtangga

iii) Menghormati.- orang tua

- orang sakit

- orang berkeperluan

khas

P: -

K: Menyatakan makna perkahwinan

dan kerukunan rumah tangga.

: Menyatakan cara menghormati

orang tua, ahli keluarga yang

sakit dan orang berkeperluan khas.: Menerangkan cara penjagaan warga

tua, ahli keluarga yang sakit danorang berkeperluan khas.

A: Sayang menyayangi

Bekerjasama

1. Main peranan.


kecil sembang saran.

KB

TKP

KMD

B1DK1E2

B2DK1E2B4DK1E1

10


11/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

13

1/4 5/4

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.2 Olahraga

(b) Padang

(i) Acara Lontar Peluru- Gaya lontaranOBrien

- Teknik

pegangan

(ii) Aspek-aspek

Keselamatan

P: Menunjukkan cara/ teknik

pegangan untuk lontar peluru

dengan betul.

K: Menyatakan peraturan asas dalamteknik lontar peluru.

: Menyatakan aspek-aspek

keselamatan semasa melakukan

acara lontar peluru.

A: Memahami peraturan.Kesedaran

Kegembiraan

1. Melakukan teknik lontar peluru

secara individu.

2. Menyenaraikan peraturan asasdalam teknik lontar peluru.



kira dalam acara lontar peluru.

- Sebelum, semasa dan selepas.

4. Menjelaskan kesalahan-kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa latihan.

PM

KB

Penilaian

B2DJ2E3

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Olahraga(b) Padang

(i) Acara lontar peluru

- Fasa persediaan

- Fasa gelongsor

(iv) Aspek-aspekKeselamatan

P: Menunjukkan cara/ fasa persediaan

dan fasa gelongsor dengan tekniklakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimanakah teknik

fasa persediaan dan fasa gelongsor.

: Mengenal pasti otot penggerak

utama yang digunakan.

A: Keyakinan diriKesedaran

Kegembiraan

1. Melakukan teknik lontar peluru

dengan betul

2. Membincangkan komponen

kecergasan yang digunakan dalam acara

olahraga (lontar peluru).

3. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas acara lontar

peluru dalam kumpulan.

ICT

KB

B4DJ2E1

148/4 14/4 1 PK: 2. GAYA HIDUPSIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid

makanan

i) Aras 1

- Bijirin, hasil bijirin dan ubi-

ubian.

P: -K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan pada

setiap aras piramid makanan .

* Aras 1

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan2. Perbincangan dalam kumpulan

kecil tentang piramid makanan.

* Aras 1

3. Kuiz

KB

ICT

11


12/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI


2.2 Olahraga

(b) Padang

Acara lontar peluru- Fasa lontaran- Fasa ikut lajak

- Undang-undang

dan

peraturan

P: Melakukan fasa lontaran dan fasa

ikut lajak dengan teknik lakuan

yang betul.

K: Menyatakan fasa-fasa acara lontarpeluru.

: Menyatakan kesalahan-kesalahan

yang dilakukan semasa latihan.

: Menerangkan otot-otot penggerak

utama yang terlibat.

A: keyakinan diri.

1. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran lontar peluru dalam

kumpulan mengikut fasa-fasa dan juga

keseluruhan (teknik)lontaran.


dilakukan oleh rakan semasa latihan.

3. Menyediakan folio individu

tentang fasa-fasa acara lontarpeluru.

PM

KB

TKP

B2DJ2E2

1515/4 19/4

1 PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal

(a) Daya TahanKardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti

- Skiping 15 minit

P: Melakukan aktiviti skippingdengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan kesan yang diperolehisemasa melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktiviti

daya tahan kardiovaskular.

A: Keyakinan diri.: Mematuhi arahan.

1. Melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular secara individu

dan berpasangan.

2. Mencatatkan rekod pencapaian

pelajar.

3. Menamakan otot penggerak


PM

KB

ICT

B2DJ1E1

12


13/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

15 2 PK: (2) Gaya Hidup Sihat

(2.1) Pemakanan

- Piramid makanan

(ii) Aras Dua- Buah-buahan dan sayur-

sayuran.

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid makanan.

:Menjelaskan peranan kumpulan padasetiap aras piramid makanan

*Aras 2

A: Sayangi diri

1. Merujuk piramid makanan


kecil tentang piramid makanan

* Aras 23. Kuiz

KB

ICT

Penilaian

16

22/4 26/4

1 PJ: 1. KECERGASAN


(a) Daya tahanKardiovaskular

(i) Cadangan aktiviti- Latihan Fartlek

(iii) Faedah latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya dua

aktiviti daya tahan kardiovaskular

K: Menyatakan faedah-fadah latihanDaya Tahan Kardiovaskular.

: Menyatakan otot penggerak utamayang terlibat.

A: - Keyakinan diri

- Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya

tahan kardiovaskular secara individu

dan kumpulan.2. Membincangkan faedah-

faedah latihan Daya TahanKardiovaskular.

3. Melukis dan menandakan

otot yang terlibat dalam aktiviti Daya

Tahan Kardiovaskular.

TKP

KB

2 PJ: 1. KECERGASAN


b) Daya Tahan Otot

j) Aktiviti

- Kilas pinggang

- Mendagu- Jalan pikul beban

ii) Prosedur latihan

P: Melakukan sekurang-kurangnya 3

aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti daya tahan

otot.

: Menyatakan prosedur dan faedahlatihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahan

otot secara individu dan

berpasangan.

2. Membincangkan aspek

keselamatan dalam melakukan

aktiviti daya tahan otot- kumpulan3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

KB

TKP

Kontekstual

B2DJ1E2

13


14/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

17

29/4 3/5

1 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT

2.1 Pemakanan

Piramid Makanan

(iii) Aras Tiga- Ikan, ayam, daging dan

kekacang

- Susu dan hasil tenusu

P: -

K: Menyatakan kumpulan makanan

dalam setiap aras piramid makanan.: Menjelaskan peranan kumpulan

makanan pada setiap aras piramid

makanan.

: Menjelaskan peranan kumpulan


makanan.

A: Sayangi diri.

1. Merujuk piramid makanan.


kecil tentang piramid makanan.

3. Kuiz

4. Analisis makanan harian murid.

ICT

KB

Penilaian

2 PJ: 1. KECERGASAN1.1 Kecergasan Fizikal

b) Daya Tahan OtotAktiviti

- Kilas pinggang

- Mendagu

- Jalan pikul beban


P: Melakukan sekurang-kurangnya 3aktiviti daya tahan otot

K: Menyatakan aspek keselamatandalam melakukan aktiviti daya tahan

otot.

: Menyatakan prosedur dan faedah

latihan daya tahan otot.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti daya tahanotot secara individu dan

berpasangan.2. Membincangkan aspek


aktiviti daya tahan otot- kumpulan

3. Membincangkan prosedur dan

faedah latihan daya tahan otot-

berkumpulan.

TKP

KB

14


15/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

18

6/5 10/5

1 PJ: 1. KECERGASAN

(1.1): Kecergasan Fizikal

(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti- Mendagu- Jalan pikul beban.



aktiviti daya tahan otot dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripadalatihan daya tahan otot.

: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: Kesabaran.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan berpasangan.

2. Menamakan otot-otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.


berkaitan dengan aspek-aspek


aktiviti daya tahan otot.

4. Membincangkan faedah-

faedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

Folio


2.1 PemakananPiramid makanan

(i) Aras Empat

- Lemak, minyak dan gula

P: -

K: Mengenalpasti/menyenaraikanmakanan makan yang termasuk

dalam aras 4.: Menjelaskan peranan kumpulan


makanan.

: Merancang hidangan makanan

seimbang pada sarapan pagi,

makan tengahari, makan malam.

A: Sayang diri, MenghargaiMensyukuri

Merujuk piramid makanan.

Kuiz.

Menyediakan folio.

KB

ICT

B2DK2E1

B6DK1E1

Folio

15


16/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

19

13/5 17/5

1 PJ: 1. KECERGASAN


a) Daya Tahan Otot.

i) Cadangan Aktiviti- Tekan tubi- Bangkit tubi


iv) Aspek keselamatan




keselamatan dalam melakukanaktiviti.

: Menyatakan prosedur untuk

melakukan aktiviti.

A: Menyatakan perasaan semasa

melakukan aktiviti.

1. Melakukan

aktiviti daya tahan otot secara

individu dan berpasangan.

2. Membincangkan aspek keselamatan.3. Membincan

gkan prosedur latihan daya tahan

otot- dalam kumpulan.

TKP

KB

2 PJ: 1. KECERGASAN


(f): Kelajuan

(ii) Cadangan a ktiviti- Lari pecut 30 meter

(iv) Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan sekurang-kurangnya

dua aktiviti kelajuan dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan cara untuk berlari

dengan pantas dengan betul.: Menyatakan aspek-aspek


kira dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan

secara individu dan berkumpulan.

2. Merekod masa pencapaian larian.

3. Membincangkan aspekkeselamatan yang perlu diambil


kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

20

20/5 24/5

1 PK(2): GAYA HIDUP SIHAT

2.2 Pengurusan konflik dan

stress

(i) Maksud(ii) Punca

P: -

K: Menerangkan bagaimana keadaan

seseorang yang dalam keadaan stress.

: Menyatakan maksud konflik danstress.

: Menyatakan sebab-sebab berlaku

konflik dan stress.

A: Kesedaran.

1. Perbincangan dalam

kumpulan kecil tentang

pengurusan konflik dan

stress.

2. Lakonan.

Kontekstual

KB

B1DK2E1

B2DK2E2

16


17/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

20 2 PJ: 1. KECERGASAN


(f): Kelajuan

(ii) Cadangan aktiviti- Lari pecut 60 meter

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan



dan selamat

K: Menyatakan otot penggerakutama yang terlibat dalam aktivitikelajuan

A: Keyakinan diri.



2. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat dalammelakukan aktiviti kelajuan.




kelajuan secara kumpulan.

TKP

KB

21

10/6 14/6

1 PJ: 1. KECERGASAN


(f) Kelajuan

(i) Cadangan aktiviti- Lari ulang alik (10m)

(ii) Prosedur latihan



dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihan bagi

kelajuan.

A: Keyakinan diri

: Kerjasama



2. Membincangkan prosedur latihankelajuan.

3. Menamakan otot-otot yang

terlibat dalam melakukan aktiviti

kelajuan.

TKP

KB

2 PK: 2. GAYA HIDUP SIHAT2.2 Pengurusan Konflik

dan Stress

(iii) Simpton/ Kesan

(iv) Cara mengatasi

P: -K: Menjelaskan kesan konflik dan stress

: Menceritakan pengalaman

menghadapi konflik dan stress dan

cara mengatasi.

A: Keyakinan diri.

: Menghargai diri sendiri.

1. Perbincangan dalamkumpulan kecil tentang

pengurusan konflik

dan stress.

2. Membentangkan dalam kelas

mengenai cara mengatasi

konflik dan stress.3. Simulasi/ lakonan.

Kontekstual

ICT

B3DK1E1

17


18/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

22

17/6 21/6

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1: Kecergasan Fizikal

(f): Kelajuan

(i) Cadangan aktiviti- Lari pecut 50 meter - Lari zig-zag antara skital.



aktiviti kelajuan dengan betul dan

selamat.

K: Menyatakan faedah latihan aktivitikelajuan


yang terlibat.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kelajuan secara

individu dan berkumpulan

1. Membincangkan faedahlatihan aktiviti kelajuan

2. Melukis dan

menandakan otot-otot yang terlibat.

TKP

KB

B4DJ2E1

2. PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(e) Kuasa

(i ii ) Cadangan aktivit i- Lompat jauh

berdiri

- Hop melepasi

halangan

(iv) Aspek-aspek

Keselamatan


aktiviti kuasa dengan betul danselamat.


keselamatan yang diambil kira dalam

melakukan aktiviti kuasa.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti kuasa secara

berkumpulan dan individu.

2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambil

kira dan melakukan aktiviti kuasa

secara berkumpulan.

TKP

KB

23

24/6 28/6


2.3 Penyalahgunaan bahan

(a) Definisi

(ii) Dadah(iii) Ubat

(b) Klasifikasi dadah dan

ubat

P:

K: Menyatakan definisi penyalahgunaan bahan iaitu dadah dan ubat.

: Mengklasifikasi dadah.

A: Menyayangi diri.

: Mengamalkan Gaya Hidup sihat.

1. Perbincangan tentangan penyalah

gunaan dadah dan ubat-ubatan.2. Merujuk pelbagai usaha

berkaitan dadah dan ubat.

3. Mengumpul pelbagai bahan

seperti artikel dan lain-lain.

KB

Kontekstual

ICT

18


19/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI



(e) Kuasa

(i) Cadangan aktiviti- Duduk melunjurmelontar bola

- Lompat pelbagai aras

(plyometric)

(ii) Prosedur Latihan

P: Melakukan sekurang-kurangya

dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan prosedur latihanuntuk kuasa.

A: Keyakinan diri.


individu dan berkumpulan.

2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalammelakukan aktiviti kuasa.

3. Merancang dan menyenaraikan

prosedur latihan untuk kuasa.

TKP

KB

B4DJ1E1

24

1/7 5/7

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal.

(e) Kuasa

(i) Cadangan aktiviti

- Menggunakan kaedahberatan (weight)



dua aktiviti kuasa dengan betul

dan selamat.

K: Menyatakan faedah latihan

untuk kuasa.: Menyatakan otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktiviti

kuasa.

A: Keyakinan diri

Kesabaran


individu dan kumpulan.

2. Melukis dan menandakan otot-otot yang terlibat dalam

melakukan aktiviti kuasa.


berkaitan dengan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

TKP

KB

PAK

Folio


2.3. Penyalahgunaan bahan

(c) Kesan dan Bahaya

- Dadah- Ubat

P:

K: Menyatakan kesan dan bahaya

dadah kepada individu dan negara.: Menyatakan kesan dan bahaya

penyalahgunaan ubat kepada

individu.

A: Sayangi diri.

: Mematuhi arahan.

1. Perbincangan tentang penyalah

gunaan dadah dan ubat serta

kesan dan bahayanya.

2. Perbahasan tentang bahaya dadah.

3. Membuat poster tentang

penyalahgunaan dadah dan ubat.

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

PAK

B4DK2E1

B5DK2E1

19


20/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

25

8/7 -12/7

1 PJ: 1. KECERGASAN


(d) Kelenturan

(i) Aktiviti(ii) Prosedur Latihan(iii) Faedah Latihan

(iv) Aspek-aspek

keselamatan

P: Melakukan sekurang-

kurangnya 2 aktiviti

kelenturan.

K: Menyatakan prosedurlatihan dan faedah latihankelenturan.


keselamatan.

: Menguatkan otot penggerak


A: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kelenturan

secara individu dalam

berkumpulan.

2. Membincangkan aspek-aspekkeselamatan- Kumpulan.

3. Melukis dan menandakan otot-

otot yang terlibat.


berkaitan dengan prosedur dan

faedah latihan.

TKP

KB

PAK

Folio

B5DJ1E1

2 PJ: (1) KECERGASAN

1.1 Kecergasan Fizikal(g) Prinsip Latihan

- Ansur maju- Tambah beban

- Kekerapan

- Masa

P: Melakukan aktiviti dalam satu

program kecergasan diri yangdirancang mengikut prinsip latihan

dengan betul.K: Menyatakan prinsip-prinsip latihan

: Merancang jadual program

kecergasan diri.

: Membuat kesimpulan berkaitan

dengan keperluan kecergasan fizikal

bagi setiap individu.A: Mengamalkan gaya hidup sihat.

1. Membincangkan prinsip-prinsip latihan

secara berkumpulan2. Menyusun jadual program

kecergasan diri.3. Melayari laman web berkaitan

dengan kecergasan fizikal.


berkaitan dengan prinsip latihan.

TKP

KB

Kontekstual

PAK

ICT

Folio

26

15/7 19/7


KELUARGA

1.2 Kekeluargaan(b) Isu kekeluargaan

(i) Persefahaman

(ii) Menghormati antara

satu sama lain

(iii) Jurang generasi

P:

K: menyatakan isu-isu semasakekeluargaan.

: Membincangkan peranan ahli

keluarga untuk mencapai ciri-ciri

keluarga bahagia.

A: Menghormati

: Mematuhi arahan.

1. Main peranan


kecil.

KB

Kontekstual

20


21/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

27

22/7 26/7

1 PJ: 2. KECERGASAN


(c) Kekuatan Otot

(i) Cadangan aktiviti- Naik turunbangku

- Bangkit tubi

(iv) Aspek-aspek

keselamatan


aktiviti kekuatan otot dengan teknik

lakuan yang betul.

K: Menyatakan otot penggerak utamayang terlibat dalam aktiviti kekuatanotot.



dalam melakukan aktiviti kekuatan

otot.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot



utama yang terlibat dalam aktivitikekuatan.



dalam melakukan aktiviti kekuatan

secara berkumpulan.

TKP

KB


KELUARGA1.2 Kekeluargaan

(b) Isu kekeluargaan(iv) Lari dari rumah

(v) Penceraian

P:

K: Menyenaraikan isu-isu semasakekeluargaan.

: Menyatakan sebab berlaku isukekeluargaan.

: Menyatakan peranan ahli keluarga

untuk mencapai ciri-ciri keluarga

bahagia.

A: Sayang menyayangi

: Hormat menghormati: Patuhi arahan

1. Lakonan/ main peranan/

simulasi.

2. Meneroka isu sumbangmahram.

3. Menyediakan folio tentang

kekeluargaan.

KB

PAK

ICT

Folio

B5DK1E1

28

29/7 4/8

1 PJ: 1. KECERGASAN

1.1: Kecergasan Fizikal

(c) Kekuatan Otot(i) Cadangan aktiviti

- meregang spring

(ii) Faedah latihan


aktiviti kekuatan otot dengan teknik

lakuan yang betul.K: Menyatakan apakah faedah-faedah

latihan kekuatan otot.

: Membincangkan otot penggerak


A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

1. Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara individu dan kumpulan

2. Menuliskan dan menandakan otot-

otot yang terlibat.

1. Membincangkan faedah-

faedah latihan kekuatan otot.

TKP

KB

PM

Penilaian

21


22/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI


(1.1): Kecergasan Fizikal

(b): Daya Tahan Otot

(i) Cadangan Aktiviti- Mendagu- Jalan pikul beban.



aktiviti daya tahan otot dengan

teknik yang betul.

K: Menyatakan faedah-faedah daripadalatihan daya tahan otot.


yang terlibat.

A: Kesabaran.

Bekerjasama.

1. Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu dan berpasangan.

2. Menamakan otot-otot penggerak

utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.


berkaitan dengan aspek-aspek



2. Membincangkan faedah

faedah latihan daya tahan otot.

TKP

KB

PAK

Folio

B6DJ1E1

29

19/8 23/8

1 PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATANPERSEKITARAN

3.1KeselamatanAkta dan Undang-undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media

berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

Konstruktivisme

PAK

TKP

2 PJ: 3 KESUKANAN

3.3 Etika

Pengelolaan

(i) Undang- undang dan

peraturan sukan dan permainan

(ii) Umur dan jantina

(iii) Komunikasi

P: Melakonkan satu situasi yang

dirancang.K: Menyatakan dua kesalahan yang

melanggar undang-undang dan

peraturan sukan dan permainan.

: Menyatakan cara mengatasi

perlanggaran peraturan

: Menyatakan cara meningkatkanetika atlet dalam sukan dan

permainan.

A: Memahami dan mematuhi

peraturan.

: Bertimbang rasa dan toleransi.

1. Menyenaraikan kesalahan yang

melanggar undang-undang danperaturan sukan dan permainan.

2. Membahaskan cara mengatasi atau

mengurangkan perlanggaran peraturan

dalam sukan dan permainan dalam

kumpulan.

3. Membincangkan cara meningkatkanetika atlet dalam sukan secara

kumpulan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

B2DJ5E2

B6DJ2E1

22


23/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

30

26/8 30/8

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 Pendidikan Pergerakan

a). Gimnastik Artistik

Pola Pergerakani. Pola 1

Pendaratan -Peringkat 1

(a) Lompat ke hadapan dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.

(b) Lompat ke sisi dari peti

lombol dan mendaratdengan dua belah kaki.

(c) Lompat dari peti lombol,pusing 180o dan mendarat


(d) Larian satu atau dua langkah

melonjak dengan dua belah

kaki.(e) Larian satu atau dua langkah

lonjak dengan dua belahkaki dan mendarat dengan

dua belah kaki.

ii) Aspek keselamatan

- penyeliaan, arahan dan

bimbingan

- perlakuan murid

P: Melakukan kemahiran mendarat

dalam gimnastik artistik dengan

teknik yang betul dan selamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur majuyang perlu dibuat sebelum kemahiran

sepenuhnya dilakukan.

: Menyatakan aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti gimnastik artistik.

A: Keyakinan diri.: Kegembiraan

Bekerjasama

1. Melakukan kemahiran gimnastik

artistik secara kumpulan.


keselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan gimnastik artistik.

3. Menjelaskan kesalahan yang

dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

TKP

KB

PM

B2DJ3E1

B3DJ3E1

23


24/42


TINGKATAN 1

ATAU

(b) Gimnastik Irama

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1 Peringkat 1

Imbangan

(a) Imbangan di atasdua kaki.

(b) Imbangan LangkahTerbuka (lunge Step)

(c) Imbangan melutut(d) Imbangan V di

atas punggung dengan

sokongan tangan.

(iii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran gimnastik

irama dengan teknik yang betul.

K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan imbangan dalam

gimnastik irama.: Membincangkan kesalahan-

kesalahan yang dilakukan semasa

latihan.A: Menyatakan aspek keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti gimnastik irama.

: Keyakinan diri

: Kegembiraan

1. Melakukan kemahiran gimrama

secara individu.

2. Menunjuk tahap ansur maju dalam

kemahiran gimnastik irama.

3. Menjelaskan kesalahan yang biasadilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP

KB

B3DJ3E2


KESELAMATAN

PERSEKITARAN3.1Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(i) Hak Pengguna

P: -

K: Menyenaraikan hak dan

Tanggungjawab pengguna.

A: Patuhi peraturan.

Kesedaran


berkaiatan dengan hak pengguna.

2. Lakonan.

KB

TKP

B1DK3E1

B2DK3E1

24


25/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

25


26/42


TINGKATAN 1

31

29/9 6/9

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3 PendidikanPergerakan

(a) Gimnastik Artistik

Pola Pergerakan

(i) Pola 1

PendaratanPeringat 2

(a) Lompat bintang dari petilombol mendarat dengan

dua belah kaki.(b) Lompat kangkang dari

peti lombol dan mendarat


(c) Lompat dakap dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua belah kaki.(d) Lompatan kebelakang

dari peti lombol dan

mendarat dengan dua belahkaki.

(e) Dari dirian statik jatuh

mendarat dengan dua belah

tangan atas peti lombol.

(f) Imbangan kala.(g) Bergayut hayun

kebelakang dan mendarat

dari palang.


dengan teknik yang betul danselamat.

K: Kenal pasti tahap ansur maju setelah

aktiviti.

: Menyatakan aspek keselamatandalam melakukan aktiviti gimnastikartistik.

A: Keyakinan diri


artistik secara kumpulan.



dalam pergerakan gimnastik artistik

3. Menjelaskan masalah yangdilakukan oleh rakan semasa latihan.

TKP

KB

PM

B4DJ3E1

26


27/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

Atau

(b) Gimnastik Irama

Pola Pengerakan

(i) Pergerakan 1

- Peringkat 2 Imbangan

(a) Imbangan DenganSebelah Kaki Di Depan.

(b) Imbangan Atas Satu Kaki

(Arabesque)


irama dengan teknik lakuan yangbetul.

K: Menghuraikan komponen kecergasan

yang diaplikasikan dalam acara

gimnastik irama.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran

gimnastik irama secara individu.2. Membincangkankomponen kecergasan yang

diaplikasikan dalam kemahiran

gimnastik irama.

3. Merancang aktiviti

latih tubi kemahiran asas gimnastik

irama dalam kumpulan.

PM

KB

TKP

27


28/42


TINGKATAN 1




Pola Pergerakan

(i) Pola 1

Pendaratan Peringkat 3

(a) Lompat bintang dari peti

lombol dan mendaratdengan dua belah kaki.

(b) Lo

mpat kangkang dari peti

lombol dan mendarat


(c) Lompat dakap dari peti lombol

dan mendarat dengan dua

belah kaki.(d) Da

ri dirian statik jatuh

kebelakang lalu mendarat

atas tilam.

(e) Melompat kebelakang dari peti

lombol dan mendarat

dengan dua kaki.

(f) Ber

gayut hayun ke depan dan

mendarat.

P: Melakukan satu rangkaian pergerakan

dengan teknik lakuan yang betul.K: Menyatakan komponen kecergasan

yang diaplikasi dalam gimnastik.


yang digunakan dalam acara

gimnastik artistik.A: Keyakinan diri

Kegembiraan

Bekerjasama


kecergasan yang diaplikasi.2. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas gimnastik artistik

dalam kumpulan.


utama dalam acara gimnastik.

TKP

KB

PM

MINGGU WAKTU TUNJANG DAN TAJUK /KEMAHIRAN

OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI

CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

28


29/42


TINGKATAN 1

Atau

(b) Gimnastik Irama.

Pola Pergerakan

(i) Pergerakan 1

Imbangan

Peringkat 3(a) Skala depa (Imbangan

atau satu kaki)(b) Kombinasi 2 jenis

imbangani. Imbangan atas

dua kaki.

ii. Imbangan sebelah

kaki di depan.

P: Melakukan beberapa variasi

pergerakan berkaitan dengan

imbangan dan melentik (dengan

pergerakan / alatan )

K: Menghuraikan komponenkecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik irama.

: Mengenal pasti otot penggerak utamayang digunakan dalam acara

gimnastik irama.

A: Keyakinan diri

Kegembiraan

Bekerjasama

1. Menunjuk cara ansur maju dalam

variasi pergerakan yang

dirancang.


keselamatan yang perlu diambil kiradalam variasi pergerakan.

3. Menjelaskan kesalahan-

kesalahan yang biasa dilakukan olehrakan.

TKP

KB

329/9 13/9

1 PK: 3. KEBERSIHAN DANKESELAMATAN

PERSEKITARAN

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang-undang

(ii) Agensi terlibat

- Kementerian Perdagangan

Dalam Negeri dan HalEhwal Pengguna

P:

K: Menjelaskan peranan agensi yang

terlibat dalam hal ehwal

pengguna

A: Bertanggungjawab: Bekerjasama

: Kesedaran

1. Merujuk pelbagai media berkaitan hakpengguna/ agensi yang terlibat.

2. Kuiz

3. Mengumpul maklumat mengenai

Kementerian Perdagangan DalamNegeri.

4. Menyediakan folio berkaitan

dengan akta dan undang-undang

pengguna.

KB

PAK

Konstruktivisme

Penilaian

Folio

29


30/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI



(c) Gimnastik Pendidikan

(ii) Tema 1- Kesedaran tubuh badan- Bergerak secara sentuhan

berselang

- Bergerak secara sentuhan

selalu

- Bergerak tanpa sentuhan

seketika(iii) Aspek keselamatan

- Latihan sistematik

- Mengenalpasti

kemampuan tahap dan

kecergasan murid semasa

melakukan aktiviti- kemudahan peralatan

- persekitaran atau tempatberaktiviti


bimbingan.

- pelakuan murid


pendidikan dengan teknik yangbetul dan selamat.

K: Menyatakan aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam

melakukan aktiviti gimnastik

pendidikan.

: Menghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikandalam acara gimnastik pendidikan.

A: Keyakinan diri.

: Mematuhi arahan.


pendidikan secara individu.2. Membincangkan aspek-aspek


kira dalam pergerakan gimnastik

pergerakan.


kecergasan yang diaplikasikan

dalam acara gimnastikpendidikan.


biasa dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

TKP

KB

30


31/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

33

16/9 20/9

1 PJ: 2. KEMAHIRAN


(c) Gimnastik Pendidikan

(iii) Tema 2 - Kesedaran ruang- Bergerak berbagai-bagai cara

menggunakan ruang

- Membuat

pergerakan

menggunakan ruang diri

- Bergerak menggunakan berbagai-

bagai aras


pendidikan dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.




gimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.A: Keyakinan diri.

: Sayangi diri.





pendidikan.

3. Menunjuk cara tahap ansur maju dalam

kemahiran gimnastik pergerakan.

4. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas gimnastik

pendidikan dalam kumpulan.

TKP

KB


PERSEKITARAN.

3.1 Keselamatan

Akta dan Undang- undang


- Gabungan PersekutuanPengguna Malaysia

P:


terlibat dalam hal ehwalpengguna (FOMCA)

A: Bertanggungjawab

: Kesedaran


berkaitan hak pengguna

- Agensi (FOMCA)

2. Mengumpul maklumat mengenaiFOMCA

4. Kuiz

Konstruktivisme

PAK

KB

Penilaian

B5DK3E1

31


32/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

34

23/9 27/9

1 PJ: 2. KEMAHIRAN



Pola Pergerakan(ii) Pola 2- Statik (Peringkat 1)

(a) Dirian Y

(b) Sokongan depan

dengan dua belah tangan

(c) Sokongan sisi

dengan sebelah tangan(d) Imbangan skala

kedepan (skala depan)

(e) Imbangan skala ke

sisi (skala sisi)

(f) Imbangan Y ke

sisi.

(Rujuk buku Gimnastik Artistik)


artistik dengan teknik yang betuldan selamat.

K: Mengenal pasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran gimnastik artistik

secara individu dan kumpulan.


dilakukan oleh rakan semasa

latihan.

3. Menerangkan otot penggerak


PM

KB

TKP

Atau.

b) Gimnastik IramaPola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2 -Peringkat 1

Melentik

a) Dirian melentik

ke sisi

b) Melutut,

melentik ke sisi.

P: Melakukan kemahiran gimnastikirama dengan teknik lakuan yang

betul.K: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam gimnastik

irama.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.

2.1 Melakukan kemahiran gimnastik iramasecara individu.

2.2 Menyenaraikan kemahiran asas

pergerakan melentik dalam gimnastik

irama.

2.3 Melukis dan melabel otot-ototyang terlibat dalam pergerakangimnastik irama.

TKP

KB

Penilaian

32


33/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI




Pola Pergerakan(ii) Pola 2

Statik Peringkat 2

(a) Dud

uk bentuk Y

(b) Sok

ongan tangan dan imbangan

di atas peti lombol.(c) Soko

ng depan dengan sebelah

tangan.

(d) Juak

leding dari kedudukanterlentang.

(e) Imba

ngan Dekam(f) Diria

n kepala lutut bengkok.

Atau

(b) Gimnastik IramaPola Pergerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik Peringkat 2

(a)

Melutut, melentik ke

belakang.

(b)

Berdiri, melentik kebelakang.


artistik dengan teknik yang betul danselamat.

K: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat.

A: Keyakinan diri.


irama dengan teknik yang betul.


yang di aplikasi dalam acara

gimnastik irama.

: Membincangkan kesalahan-kesalahan yang dilakukan semasa

berlatih.A: Keyakinan diri.

1. Melakukan

kemahiran gimnastik artistik secaraindividu dan kumpulan.

2. Menjelaskan

kesalahan yang dilakukan oleh rakan

semasa latihan.

3. Menamakanotot penggerak utama yang terlibat.

1. Merujuk daya tahap ansur maju

dalam kemahiran gimnastik irama.

2. Menjelaskan kesalahan-kesalahan

yang biasa dilakukan oleh rakansemasa latihan.

PM

TKP

KB

TKP

KB

33


34/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

35

30/9 4/10


KESELAMATAN

PERSEKITARAN

3.1 KeselamatanAkta dan Undang-undang


- Mahkamah Tribunal

Pengguna

P: -


terlibat dalam hal ehwal

pengguna (M.T.P)

: Membincangkan bagaimanapengguna boleh menggunakanperkhidmatan agensi yang

terlibat.

A: Bertanggungjawab

1. Merujuk media mengenai agensi

(M.T.P)

2. Mengumpul maklumat

3. Pameran

PAK

KB

Konstruktivisme

2 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.3. Pendidikan Pergerakan


Pola pergerakan

(ii) Pola 2

Statik

Peringkat 3

(a) Dirian kepala bersudut.(b) Dirian kepala.(c) Dirian harimau.

(d) Gayut statik di palang.

(e) Juak leding dengan sebelah

kaki.

Atau

(b) Gimnastik IramaPola pegerakan

(ii) Pergerakan 2

Melentik-

peringkat 3

(a) Berdiri di atas satu kaki dan

melentik ke belakang.

(b) Berdiri di atas satu kaki dan

melentik ke sisi.

(c) Kombinasi Dua JenisLentikan Badan.

- Diri lentik ke belakang

- Berdiri 1 kaki dan melentik

ke belakang.

P: Melakukan Kemahiran gimanstik

artistik dengan teknik yang betul dan

selamat.

K: Menyatakan otot penggerak utama

yang terlibat.

A: - Keyakinan diri- Bekerjasama

P: Melakukan kemahiran gimnastikirama dengan teknik yang betul.


yang diaplikasi dalam acara gimnastik

irama.

: Menyatakan kemahiran asas

pergerakan melantik dalam gimnastikirama.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan

kemahiran gimnastik artistik secara

individu dan kumpulan

2. Merancang

aktiviti latih tubi kemahiran asasgimnastik artistik.

3. Menamakan otot

penggerak utama yang digunakan

dalam acara gimnastik.

1. Melakukan kemahiran gimnastikirama secara individu.

2. Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas gimnastik irama

dalam kumpulan.

3. Menunjuk tahap ansur maju dalamkemahiran gimnastik irama.

PM

TKP

KB

TKP

KB

34


35/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

36

7/10 11/7

1 PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Gimnastik Pendidikan

Aspek-aspekKeselamatan

- Latihan sistematik

- Mengenalpasti

kemampuan tahap dan

kecergasan murid semasa

melakukan aktiviti

- kemudahan peralatan- persekitaran atau tempat

beraktiviti


bimbingan.

- pelakuan murid

P: Melakukan teknik lakuan

yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek



gimnastik pendidikan.

: Mengenalpasti tahap ansur maju

yang perlu dibuat sepenuhnya.

A: Keyakinan diri.: Sayangi diri.

: Kerjasama





pendidikan.

TKP

KB

2

PK: 3. KEBERSIHAN DAN

KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,Kecederaan dan Bantu

Mula.(iii) Prinsip dan prosedur

D.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukan

D.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.A: Keyakinan diri

: Bekerjasama: Tolong menolong

1. Tunjuk cara

2. Menonton video

3. Menyediakan folio

berkaitan dengan kecederaan danbantu mula.

KB

ICT

Penilaian

Folio

35


36/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

37

7/10 11/10

1 PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Pergerakan kreatif

Tema Pergerakan(i) Tema 1Kesedaran Tubuh Badan

- Keseluruhan tubuh badan

- Lokomotor

- Bukan lokomotor

- Bahagian tubuh badan

(ii) Tema 2Kesedaran Rintangan Beban dan

Masa

- Beban

- Masa

(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik lakuan yang

betul dan selamat.

K: Menyatakan komponen kecergasanyang diaplikasi dalam pergerakan

kreatif.

: Menyatakan kesalahan yang biasa

dilakukan semasa latihan.

A: Keyakinan diri.

Bekerjasama.

1. Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif secara individu.

2. Menunjukkan cara tahap ansurmaju dalam kemahiranpergerakan kreatif.


kecergasan yang diaplikasikan

dalam acara pergerakan kreatif.


biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.

KB

TKP

2 PJ: 2. KEMAHIRAN


(d) Pergerakan Kreatif

Tema Pergerakan(iii) Tema 3

Kesedaran Ruang- Kawasan

- Arah

(iv)Tema 4

Aliran Beban Badan Dalam

Ruang dan Masa- Aliran- Ruang

(Rujuk buku Pergerakan Kreatif)

Aspek-aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif dengan teknik yang betul

dan selamat.

K: Menyatakan kesalahan yangbiasa dilakukan semasa latihan.

: Menyatakan otot penggerak

utama yang digunakan dalam

acara pergerakan kreatif.

A: Keyakinan diri.Keseronokan.

Mematuhi arahan

1. Melakukan kemahiran pergerakan

kreatif secara individu.


keselamatan yang perlu diambilkira.


utama yang terlibat dalam

pergerakan kreatif.

TKP

KB

36


37/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

38

14/10

18/10


KESELAMATAN

PERSEKITARAN.

3.2 Pertolongan Cemas,Kecederaan dan Bantu

Mula

(ii) Prosedur D.R.A.B.C

D: danger

R: response

A: airways

B: breathingC: circulation

P: -

K: Menyatakan prosedur D.R.A.B.C

: Menerangkan cara melakukanD.R.A.B.C (teori)

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Membincangkan tentang ProsedurD.R.A.B.C

2. Tunjuk cara

3. Membuat praktikal D.R.A.B.C

ICT

KB

TKP

2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1 : Permainan

(c) Ping Pong3 Kemahiran

- Grip

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas(grip) dengan teknik lakuan yang

betul.K: Menyatakan bagaimana/ teknik

memegang (grip) bat ping pong.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalampermainan ping pong secara

berpasangan.2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.



permainan.4. Membincangkan aspek-aspek

keselamatan yang perlu diambilkira dalam permainan ping

pong.

TKP

KB

PM

37


38/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

39

21/10

25/10

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

(i) Kemahiran- Pukulan pepat

(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran

asas(pukulan pepat) dengahnteknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan bagaimana teknik

(pukulan pepat) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.

1. Melakukan kemahiran asas dalam

permainan ping pong secaraberpasangan.

2. Membincangkan latihan

kemahiran mengikut kumpulan

kemahiran asas.



permainan.4. Membincangkan aspek-aspek


kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

PM


PERSEKITARAN.

3.2: Pertolongan Cemas,

Kecederaan dan Bantu

Mula.

(iii) Prinsip dan prosedurD.R.A.B.C

K: Menerangkan cara melakukanD.R.A.B.C

: Menunjukcara prosedur pertolongan

cemas D.R.A.B.C dengan berkesan.

A: Keyakinan diri

: Bekerjasama

: Tolong menolong

1. Tunjuk cara2. Menonton video

3. Menyediakan folio berkaitan dengan

kecederaan dan bantu mula.

ICT

KB

PAK

Folio

B5DK4E1

38


39/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

40

28/10 1/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1: Permainan

(c) Ping Pong

- Pukulan kilas(ii) Aspek keselamatan

P: Melakukan kemahiran asas (pukulan

kilas) dengan teknik lakuan yang

betul.

K: menyatakan bagaimana/ teknik(pukulan kilas) dalam ping pong.

A: Keyakinan diri.

: Bekerjasama.


permainan ping pong secara

berpasangan.

2. Merancang aktiviti latih tubikemahiran asas dalam kumpulan.

3. Membincangkan komponen yang

digunakan dalam aktiviti yang

berkaitan.



kira dalam permainan ping pong.

TKP

KB

Kontekstual

B3DJ2E1

2 PJ: 2. KEMAHIRAN2.1: Permainan

(c) Ping Pong

- Servis

- Undang-undang

dan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas (servis)

dengan teknik lakuan yang betul.

K: Menyatakan teknik kemahiran asas

(servis) dalam permainan ping pong.

: Mengenal pasti tindakan berbahayadalam situasi permainan.

A: Keyakinan diri.: Kerjasama.


permainan ping pong secara

berpasangan.


dilakukan semasa latihan danpermainan.

3. Membincang dan menamakanotot penggerak utama yang

digunakan dalam kemahiran

tersebut.

TKP

KB

39


40/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

41

28/10 1/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.1 Permainan

(c) Ping Pong

- Smesy- Undang-undangdan peraturan

P: Melakukan kemahiran asas

(smesy) dengan teknik lakuan

yang betul.K: Menyatakan teknik kemahiran

asas (smesy) dalam permainan

ping pong.

: Mengenal pasti tindakan

berbahaya dalam situasi

permainan.

: Menyatakan otot penggerakutama yang digunakan dalam

kemahiran tersebut.

A: Keyakinan diri.

1. Membincangkan dan menamakan otot

penggerak utama yang digunakan

dalam kemahiran tersebut.2. Menjelaskan kesalahan yang


permainan.

3. Permainan kecil.

TKP

KB

Kontekstual

2 PJ: UJIAN POSTUDTA (Ujian Daya

Tenaga Asas)

(i) Tekan tubi

(ii) Bangkit tubi

(iii) Jangkauan melunjur

(iv) Larian 1500 m

P: Melakukan aktiviti UDTA dengan

teknik lakuan yang betul.

K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti

UDTA

A: Bekerjasama: Kesedaran terhadap keupayaan diri

UDTA (Berpasangan)

1. Tekan tubi

2. Bangkit tubi

3. Jangkauan

melunjur4. Larian 1500 m

UDTA

TKP

KB

Penilaian

40


41/42


TINGKATAN 1



CADANGAN

PENILAIAN /

STRATEGI

42

4/11 8/11

1 PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi dan

Kesenggangan

a) Rekreasii) Perkhemahanii) Pengurusan tempat

iii) Ciri pemilihan

tempat

v) Aspek keselamatan.

P: Memilih tempat yang sesuai

untuk mendirikan khemah.

K: Menyatakan jenis-jenis khemah.: Menyatakan tempat yang sesuaiuntuk berkhemah.

: Menyatakan ciri-ciri pemilihan

tempat perkhemahan.

: Menyatakan aspek keselamatan

semasa melakukan aktiviti

rekreasi.A: Kegembiraan

Bekerjasama

1. Melukis dan melabelkan jenis-jenis

khemah

2. Membincangkan tempat-tempat yangsesuai untuk berkhemah.3. Membincangkan ciri memilih tapak

perkhemahan yang sesuai.

4. Membincangkan aspek keselamatan

dalam melakukan aktiviti

perkhemahan.

TKP

KB

Kontekstual

Konstruktivisme

B4DJ4E1

2. PJ: 2. KEMAHIRAN

2.4 Rekreasi danKesenggangan

(Lanjutan)

b) Rekreasi

iv) Cara mendiri dan

mengemas

khemahv) Aspek-aspek

keselamatan

P: Mendiri dan mengemaskan khemah

dengan betul.K: Menyatakan cara mendiri dan

mengemaskan khemah

: Menyatakan aspek keselamatan

semasa melakukan aktiviti rekreasi.

: membincangkan pelan lokasi

perkhemahan.: Menjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti rekreasi.A: Kegembiraan

Bekerjasama.


keselamatan yang perlu dalammelakukan aktiviti perkhemahan.

2. Melakukan kedudukan pelan lokasi

perkhemahan.

3. membincangkan faedah yang

diperolehi.

4. menyediakan folio- cara mendirikankhemah dan mengemaskan khemah.

5. Merancang aktiviti rekreasi semasawaktu lapang.

TKP

KB

Konstruktivisme

PAK

Folio

41

23/3/2013 31/3/2013 CUTI PENGGAL PERTAMA


42/42


TINGKATAN 1

42

rpt pj&pk tkt. 1 (2013) - selangor .doc baru lengkap

Documents