rpt pjpk th5

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN 2014

TAHUN 5

MINGGUTARIKH

TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGCADANGAN PENILAIAN /

CATATAN

1(1-2 JAN)

PK: 1.Kesihatan Diri Dan Keluarga.

Nilai:a) menyayangi tubuh badan

Pada akhir pelajaran murid dapat:

1. Mengenal diri sendiri dan mengamal penjagaan diri.

2. Mengeksploitasi pengetahuan dan kemahiran kesihatan dalam kehidupan seharian.

3. Memahami dan melahirkan perasaan dengan yakin.

1.1 Kesihatan Diria) menjaga dan menyayangi diri

sendiri- seksualiti- akil baligh- haid/ ihtilam

Contoh aktiviti: menyenaraikan perubahan am

fizikal selepas akil baligh menulis dan merekod.

Folio

2(5-9 JAN)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) mematuhi arahanb) disiplinc) semangat kesukanand) keyakinan.


1. melakukan teknik kemahiran asas di dalam permainan sofbal.

2. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

3. Menimbulkan minat dalam dirinya terhadap permainan sofbol

1.1 Permainan2.1. 1 sofbol

Contoh aktiviti: cara memegang kayu balingan bola (pitch) kedudukan kaki dan tangan Memukul bola Larian Peraturan asas.

Lembaran kerja R.B.P.G m/s 39.

3(12-16 JAN)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:a) berdikarib) kebebasanc) menyayangi tubuh badan


1. berjalan dan berlari perlahan dan pantas sejauh 1000M .

2. mengetahui dan memahami berjalan dan berlari perlahan dan pantas pad jarak 1000M.

3. berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan ketika menjalani aktiviti.

1.1 Daya Tahan Kardiovaskular a) berjalan dan berlari perlahan /

pantas 1000M.

Contoh Aktiviti: naik turun bangku

perlahan/pantas bersenam dengan ritma tanpa

berhenti.

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:d) berdikarie) kebebasanf) menyayangi

tubuh badan


TAHUN 5

MINGGUTARIKH


CATATAN

4(19-23 JAN)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:a) Menyayangi tubuh badan.


1. melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan .

2. memahami arahan serta peraturan.3. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan

rakan.

1.2 Daya Tahan Otot (abdomen)

Contoh Aktiviti: bangkit tubi lutut bengkok 5 kali Tekan tubi Gantung bengkok

siku

Pemerhatian

5(26-30 JAN)

PK: 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga .

Nilai:a) Kesyukuran


1. merekod amalan kesihatan diri2. memahami kepentingan mengamalkan

pengurusan kesihatan.

1.1 Kesihatan Diria. Pengurusan Kesihatan Dirib. Merekod amalan asas kesihatan

Contoh Aktiviti: cara mengurus diri di peringkat

awal remaja. Mengemas diri semasa, sebelum

dan selepas waktu sekolah.

Folio

6(2-6 FEB)

PJ: 2. Kemahiran.

Nilai :a) bekerjasamab) kepimpinan


1. memukul bola dengan cara dan teknik yang betul

2. menyatakan alat yang digunakan dalam permainan sofbol.

3. Berasa yakin, riang dan seronok melakukan aktiviti.

b.1 Permainanb.1.1 Sofbol

Contoh Aktiviti: memukul bola larian peraturan asas.

Permainan Bersyarat

7(9-13 FEB)

PJ : 1. Kecergasan

Nilai:a) Semangat bermasyarakatb) Bekerjasama


1. Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti dari setiap kemahiran yang diajar.

2. Memahami arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

1.2 Kekuatan

Contoh Aktiviti : tolak bahu berpasangan. tekan tubi pada meja/bangku.

Permainan Bersyarat.


TAHUN 5

MINGGUTARIKH


CATATAN

8(16-20 FEB)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) mematuhi arahanb) keyakinan


1. memahami kemahiran asas permainan dengan baik.

2. Memegang reket dengan teknik yang betul.

3. Berasa yakin, riang dan seronok ketika melakukan aktiviti.

b.1 Permainan2.1.1 .Badminton

i. Cara memegang reket

Contoh Aktiviti: pegang kilas pegang depan pegang rata/mendatar

Permainan Bersyarat.

9(23-27 FEB)

PK: 1.Kesihatan Diri Dan Keluarga

Nilai:a) Hormat menghormatib) kasih sayang


1. menyenaraikan perubahan-perubahan fizikal yang berlaku selepas akil baligh.

2. Memahami dam melahirkan perasaan dengan yakin.

3. Menerangkan langkah kebersihan yang diambil semasa haid dan ihtilam.

1.1 Kesihatan Diria) menjaga dan menyayangi diri

sendiri.b) Pengurusan kesihatn diri.c) Merekodkan amalan asas kesihatan.

i) seksualitiii) akil balighiii) haid, ihtilam

Contoh Aktiviti: menyenarai perbincangan banding & beza

Ujian Bertulis

10(2-6

MAC)

PJ: 1 Kecergasan

Nilai:a) disiplinb) keyakinan


1. melakukan latihan litar mengikut stesyen yang ditetapkan.

2. Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti.

3. Menimbulkan minat dalam diri terhadap pelajaran.

1.1 Daya Tahan Kardiovaskular.Contoh Aktiviti:

berjalan dan berlari 1000M naik turun bangku gimnastik. Senaman ritma selama 5 min.

1.2 Daya Tahan Otot (abdomen)Contoh Aktiviti:

bangkit tubi lutut bengkok 5 kali tekan tubilari/jalan 12 min.

Latihan litar(mengikut stesyen)Ujian cooper


TAHUN 5

MINGGUTARIKH

TUNJANG,TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGANCADANGAN PENILAIAN /

CATATAN11

(9-13 MAC)

UJIAN SEGAK PENGGAL PERTAMA

12(16-20 MAC)

UJIAN SEGAK PENGGAL PERTAMA

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 ( 21.3.2014 – 29.3.2014 )

13(30 MAC-

3 APR)

PJ: 1 KEMAHIRAN (PJ)

Nilai:a) Bekerjasamab) berkeyakinan


1. melakukan teknik kemahiran asas dalam permainan badminton dengan betul.

2. Menggunakan kemahiran dalam situasi permainan dan pertandingan.

3. Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi.

b.1 Pemainan2.1.2 Badminton.i. cara pegang reketContoh Aktiviti:

pegang kilas pegang depan pegang rata/pegang mendatar.

ii. cara pukulanContoh aktiviti:

depan atas kepala smasy

iii. servis.

Pertandigan bersyarat,Ujian kemahiran asas.

14(6-10 APR)

PK: 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga

Nilai:a) Kasih sayangb) Hormat menghormati


1. Menyenaraikan masalah-masalah remaja yang dihadapi oleh remaja.

2. Mengenalpasti tanda-tanda keremajaan.

1.2. Perasaan Memahami perasaan

i. setelah dapat menolong keluargaContoh Aktiviti:

melabel perbincangan

1.3. kekeluargaanii. keremajaan

Contoh Aktiviti: buku skrap membanding dan membeza

Folio


TAHUN 5

kumpul maklumat

MINGGUTARIKH


CATATAN

15(13-17 APR)

PJ: 2. Kemahiran.

Nilai:a) bekerjasamab) disiplinc) keberaniand) keyakinan


1. melakukan kemahiran hantaran dan menerima dari pelbagai arah cara yang betul.


3. Mengamalkan nilai yang lebih baik semasa bersukan.

2.1 Permainan2.1.3.ragbi sentuh.

i) hantaranContoh Aktiviti:

statik bergerak

ii) menerimaContoh Aktiviti:

statik bergerak

iii) larianContoh Aktiviti:

berjalan sisi tukar arah

Permainan bersyarat.

16(20-24 APR)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:a) menyayangi tubuh badanb) berdikaric) berdisiplin


1. melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan imbangan dengan riang dan yakin.

2. Memahami dan mematuhi peraturan semasa melakukan aktiviti.

3. Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam aktiviti yang dijalankan.

1.3 Imbangan

Contoh Aktiviti: berdiri sambil mengangkat lutut

dan depa tangan. Meniti di atas kayu kecil atau

tali Dirian bangau.

17(27 APR-

1 MEI)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) bekerjasamab) kepimpinanc) disiplin

Pada akhir pelajaran murid dapat:1. bermain badminton dengan semua

kemahiran asas yang telah dipelajari.2. Membina keyakinan diri semasa

melakukan aktiviti.3. Berinteraksi dan berkomuniksi dengan

rakan dalam suasana yang menyeronoka

2.1 Permainan2.1.3 badminton.

Contoh Aktiviti: cara memegang reket cara pukulan servis

Latihan amali.Permainan Bersyarat.


TAHUN 5

MINGGUTARIKH


CATATAN

18(4-8 MEI)

PK: 2. Gaya Hidup Sihat

Nilai:a) kebersihan mental dan

fizikalb) kesederhanaan


1. mengenal pasti cara pemilihan makanan yang sesuai untuk pertumbuhan badan.

2. Melakar dan menulis jenis makanan yang baik untuk pertumbuhan badan.

2.1. Pemakanana. Pengenalan cara makan yang sihat

i. makan pelbagai jenis makanan

ii. imbangan makanan yang dimakan dengan aktiviti fizikal.

iii. Pilih makanan yang banyak mengandungi bijirin dan kekacang.

Contoh Aktiviti: Perbincangan/poster

FolioUjian Lisan

19(11-15 MEI)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) Keberanianb) keyakinan diric) berdisiplin


1. melakukan teknik kemahiran di dalam acara lompat tinggi dengan cara yang betul.

2. Menerangkan fasa-fasa lompatan .3. Lebih keyakinan ,seronok dn selamat

semasa melakukan aktiviti bersama rakan sebaya.

2.2.Olahragaa. Padangi. lompat tinggiContoh Aktiviti:

lari landas lonjakan penerbangan pendaratan

PemerhatianPertandingan

20(18-22 MEI)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:a) berdisiplinb) berkeyakinanc) menyayangi tubuh badan.


1. melakukan aktiviti kecergasan berkaitan dengan ketangkasan .

2. berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan.

1.6 Ketangkasan

Contoh Aktiviti: berlari anak dan tukar arah. Skip dan tukar arah Melompat dekam melintasi tali

Latihan litarUjian Ketangkasan Illinois


TAHUN 5

CUTI PERTENGAHAN TAHUN ( 27.5.2014 – 14.6.2014 )

MINGGUTARIKH


CATATAN

21(16-19 JUN)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) Keberanianb) keyakinanc) disiplind) penghargaan terhadap

nilai estetika.


1. melakukan pergerakan mengikut tema dan fasa yang betul

2. mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga leselamatan.

2.3.Gimnastiki. Gerak edarContoh Aktiviti:

langkah ketingting Langkah schottische langkah silang/langkah waltz

ii. Pusing badan.Contoh Aktiviti:

pusingan beredar atas 2 kaki pusingan berdua atas 1 kaki

setempat

Pemerhatian

22(22-26 JUN)

PJ: 1 Kecergasan

Nilai:a) Keberanianb) disiplin


1. melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan fizikal.

2. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan.

1.7 KuasaContoh Aktiviti:

Lonjak dan menjaring bola tampar

Lonjak dan menjaringkan bola baling

PemerhatianPemainan Bersyarat.

23(29 JUN-3 JULAI)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) Disiplinb) keyakinanc) keberanian


1. melakukan teknik lompat tinggi yang betul.

2. Menunjukan fasa-fasa lompatan yang telah dipelajari.

3. Lebih keyakinan , seronok dan selamat semasa melakukan aktiviti bersama rakan sebaya

2.2 Olahraga.a. Padangi. lompat tinggi

Contoh Aktiviti: dari landas, lonjakan,

penerbangan dan pendaratan

ii) dengan caraContoh Aktiviti:

gaya pelana gaya flosbury flop

PertandinganPemerhatian


TAHUN 5

MINGGUTARIKH


CATATAN

24(6-10

JULAI)

UJIAN SEGAK PENGGAL KEDUA

25(13-17 JULAI)

UJIAN SEGAK PENGGAL KEDUA

26(20-24 JULAI)

PK: 2 Gaya Hidup Sihat

Nilai:a) bertata tertib

PK: 1. Kesihatan Diri Dan Keluarga

Nilai:a) kebersihan mental/fizikal


1. mengenalpasti cara pemilihan makanan yang sesuai untuk pertumbuhan badan.

2. Menerangkan jenis-jenis makanan yang bersih dan selamat.

3. Memahami , mengenalpasti cara makan yang baik serta bertatatertib ketika makan.

2.1. Pemakanan2.1.1. Pengamalan makan yang sihat.i.. lebih makan buah-buahan dan sayur-sayuran ii. pilih makanan yang rendah lemak dan kolestrol.

Lembaran kerjaFolio

27(27-31 JULAI)

PK: 2 Gaya Hidup Sihat

Nilai:a) bertata tertib

PK: 1. Kesihatan Diri Dan KeluargaNilai:


1. memahami perasaan orang dipersekitaran mereka.2. menyatakan perbuatan baik yang disukai oleh masyarakat.

1.2 Perasaana. memahami perasaan sendiri

i. setelah dapat menolong keluarga

Contoh Aktviti: melukis poster perbincangan - Simulasi

Lembaran kerjaFolio


TAHUN 5

a) kebersihan mental/fizikal

MINGGU/TARIKH

TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN /ISI KANDUNGCADANGAN PENILAIAN /

CATATAN

28(3-7

OGOS)

PJ: 3 Kesukanan

Nilai:a) bermasyarakatb) bekerjasama


1. memahami arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan

2. mengenalpasti makanan yang sesuai semasa latihan dan bersukan.

3.1 Keselamatana. keselamatan semasa beraktiviti

Contoh Aktiviti: menyenarai menjawab soalan/kuiz melukis

3.2 Pengurusana. pengurusan diri

i. makanan bervitamin semasa latihan dan bersukan.

Contoh Aktiviti: membina jadual melabel perbincangan

Lembaran kerjaUjian bertulis

29(10-14 OGOS)

PK: 2. Gaya Hidup Sihat

Nilai:a) Kebersihan fizikal dan

mentalb) Menyayangi diri


1. mengenalpasti bahan yang mengandungi dadah dalam kehidupan seharian.

2. Menyatakan kesan keburukan akibat penyalahgunaan bahan.

b.1 Penyalah gunaan bahan. a. kemahiran menyatakan tidak kepada - rokok - alkohol

- dadah Contoh Aktiviti:

melukis poster syarahan perbincangan

FolioUjian bertulis

30(17-21 OGOS)

PK: 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. Nilai:a) hormat menghormati


1. memahami dan mematuhi arahan serta peraturan keselamatan semasa dalam perjalanan dan situasi tertentu bagi menjaga keselamatan diri.

3.1.KeselamatanContoh Aktiviti:

Keselamatan di rumah Keselamatan di sekolah Keselamatan di tempat

permainan

PK: 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran. Nilai:


TAHUN 5

c) berdikarid) berdisiplin

2. Mengaplikasikan pengetahuan dan kemahiran dalam kehidupan seharian.

Keselamatan di jalanraya Keselamatan api Keselamatan di air

a) hormat menghormatie) berdikarif) berdisiplin

MINGGU/TARIKH


CATATAN

31(24-28 OGOS)

PJ: 3. Kesukanan

Nilai:a) disiplinb) bekerjasama


1. mengetahui dan memahami keburukan penyalahgunaan dadah dalam sukan.

2. Menyenaraikan cara menyimpan ,menjaga dan menyusun alatan sukan.

1.2. Pengurusana. pengurusan dirib. alatan sukan

Contoh Aktiviti: melukis dan melabel membina jadual Menyenarai

1.3. Isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan.

a.penyalahguanaan dadah dalam sukan

i. jenis dadah yang diambil semasa bersukan.

ii. Kesan dadah

Lembaran kerja Ujian bertulis

Contoh Aktiviti:- melukis poster- simulasi - menyenarai

32(31OGO

S-4 SEPT)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:a) keberanianb) keyakinanc) disiplin

Pada akhir pelajaran murid dapat:1. melakukan aktivit bagi meningkatkan

keupayaan kecergasan fizikal .2. berinteraksi dan berkomunikasi dengan

rakan dalam suasana yang menyeronokan.

1.8 KepantasanContoh Aktiviti:

lari pecut 30M lari berganti-ganti 50M ujian Nelson

PemerhatianLatihan Litar

33(7-11

SEPT)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) keberanian

Pada akhir pelajaran murid dapat:1. melakukan pergerakan gerak edar,

pusingan badan, teknik alatan dam rangkaian dengan cara yang betul.

2.3Gimnastik.a. gimnastik iramaContoh Aktiviti:

gerak edar - rangkaian

PemerhatianRangkaian pergerakan.


TAHUN 5

b) keyakinanc) disiplin

2. Berinteraksi dan berkomnikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan

pusingan badan teknik alatan

MINGGUTARIKH


CATATAN

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 ( 12.9.2014 – 20.9.2014 )

34(21-25 SEPT)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) disiplinc) keyakinand) keberanian


2. melakukan fasa-fasa melompat tinggi dengan betul

3. memahami dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi.

4. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menyeronokan

2.2 Olahragaa. padang

i. lompat tinggiContoh Aktiviti:

gaya pelana gaya flosbury flop lari landas lonjakan penerbangan pendaratan

Pemerhatian

35(28

SEPT-2 OKT)

PK: 3. Kebersihan Dan Keselamatan

Nilai:a) patuh peraturanb) disiplinc) kasih saying


1. mengetahui jenis-jenis penyakit berjangkit dan cara mencegahnya.

2. Menerangkan tanda-tanda awal seseorang dijangkiti penyakit.

3.2. Penyakit tidak berjangkit.a. jenis penyakit.b. Cara mencegahContoh Aktiviti: Melabel - kuiz Melukis - simulasi

FolioUjian bertulis

36(5-9

OKT)

PJ: 1 Kecergasan

Nilai:a) disiplinb) keyakinan


1. melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan kecergasan .

2. memahami arahan serta peraturan

1.6 Ketangkasan.Contoh Aktiviti:

lari anak dan tukar arah skip dan tukar arah

PemerhatianLatihan litar


TAHUN 5

c) keberanian semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

1.7 KuasaContoh Aktiviti :

lonjak dan menjaring bola tampar

lonjak dan menjaring bola baling

MINGGUTARIKH

TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGCADANGAN PENILAIAN /

CATATAN

37(12-16 OKT)

PK: 3 Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.

Nilai:1. tolong menolong2. hormat menghormati3. baik hati4. kesederhanaan


1. memahami tentang rawatan awal.2. Menghuraikan maksud pertolongan

cemas.3. Mengenalpasti pusat kesihatan dan

keselamatan.

1.2 Pertolongan cemasa. rawatan awal pertolongan cemasb. perkhidmatan kesihatan dan

keselamatan.3. pusat kesihatan kecil4. polis - tentera - bombaContoh Aktviti :

melukis poster simulasi menjawab soalan-soalan

FolioPraktikalUjian bertulis

38(19-23 OKT)

PJ: 2. Kemahiran

Nilai:a) keberanianb) keyakinan diri


1. melakukan kemahiran asas dalam gimnastik dengan cara yang betul.


3. Mematuhi arahan dan peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

2.3Gimnastikc. gimnastik artistik

Contoh Aktiviti: gerak edar putaran rangkaian

Pemerhatian

39(26-30 OKT)

PJ: 1. Kecergasan

Nilai:

a) Menyayangi tubuh badan.


1. melakukan sekurang-kurangnya satu kali setiap aktiviti yang dijalankan.

2. Memahami arahan serta peraturan semasa beraktviti bagi menjayakan

a.1 Kelenturan

Contoh Aktiviti: meregang otot kaki static mengecilkan badan mengilas badan ke kiri dn ke

Lembaran kerjaUjian bertulis


TAHUN 5

keselamatan.3. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan

rakan dalam suasana yang menyeronokan.

kanan duduk dan jangkau.

MINGGUTARIKH

TUNJANG, TAJUK & NILAI OBJEKTIF KEMAHIRAN / ISI KANDUNGCADANGAN PENILAIAN /

CATATAN

40(2-6

NOV)

PJ: 2. Kemahiran Nilai:a) keberanianb) keyakinan diri


1. mematuhi arahan dan peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan.

2. Mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi.

2.3 Gimnastikd. Gimnastik Artistik

Contoh Aktiviti: rangkaian aktiviti

Pemerhatian

41(9-13 NOV)

PK: 3. Kebersihan Dan Keselamatan Persekitaran.

Nilai:a) Patuh kepada peraturanc) Kebersihan fizikal.


1. memahami bagaimana cara penyakit berjangkit , merebak dn cara mencegah dari dijangkiti.

2. Memahami tentang pertolongan cemas dan rawatam awal

3.2 penyakit berjangkita. jenis penyakitb. cara mencegahContoh Aktiviti:

pebincangan koleksi dari akhbar

3.3. pertolongan cemas.a. rawatan awal pertolongan cemas.Contoh Aktiviti:

simulasi

FolioMenjawab soalan

42(16-20 NOV)

AKTIVITI PERSEDIAAN KE TAHUN 6 / PEMULANGAN BUKU TEKS


TAHUN 5

rpt pjpk th5

Documents