rpt pjpk peralihan 2015.doc

7/21/2019 RPT PJPK PERALIHAN 2015.doc

http://slidepdf.com/reader/full/rpt-pjpk-peralihan-2015doc 1/47

SMK TAMAN SERAYA

RANCANGAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN PERALIHAN

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1

5-11 Jan

2015

PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA

PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan i!iAmalan asas kesihatan diri dapatmeningkatkan tahap kesihatan seseorang.Amalan asas kesihatan(i) Kebersihan tubuh badan

1. Ke"e!#asan $i%ia' (a) Da*a Tahan Ka!i+,as-'a!

Daya tahan kardiovaskular bermaksudkecekapan jantung, salur darah dansistem pernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secara berterusan

pada jangka masa yang panjang semasalatihan.

( i) Cadangan Aktiviti

• !enamrobik "#

minit.• $erjalan dan berlari

"%%% meter.

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan cara menjaga

kebersihan tubuh badan, pakaiandan alatan.

A!as

• &enjelaskan kepentingan menjaga

kebersihan tubuh badan, pakaiandan alatan.

&urid dapat

A!as 1

• &elakukan langkah'

langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti daya tahankardiovaskular.

• &elakukan sekurang'

kurangnya satu aktiviti daya tahan

kardiovaskular.• &enyatakan tiga organ

yang terlibat dalam membekalkanoksigen kepada otot semasa aktivitidaya tahan kardiovaskular.

A!as

• &enyatakan perasaan

semasa

• melakukan aktiviti daya

tahan kardiovaskular.

•

$C$

•

C

•

K!

•

*&

•

$C$

•

C

•

K*

•

*&

•

K!

• *erbincangan dalam kumpulan

kecil.

• &enyediakan senarai semak

tentang kebersihan diri.

• &enunjukkan perkataan +

gambar ketiga'tiga amalan asaskesihatan diri.


kecil.

• &ain peranan.

•

akonan

• &elakukan aktiviti

daya tahan kardiovaskular secaraindividu dan berpasangan.

• &embincangkan

aspek'aspek

• keselamatan yang

perlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.

• &elabelkan organ'organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti.

1




CADANGAN AKTIVITI

A!as

• &enjelaskan kaedah dan

faedah latihan daya tahankardiovaskular.

• &enilai kecergasan daya

tahan kardiovaskular melalui kadarnadi

12-18 Jan

2015

PJ1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia'(a) Da*a Tahan Ka!i+,as-'a!

(ii) Kaedah latihan

• *rinsip'prinsip latihan

• *rosedur latihan

(iii) -aedah latihan (iv) Aspek'Aspek Keselamatan

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti daya tahankardiovaskular.


kurangnya satu aktiviti daya tahan

kardiovaskular.

• &enyatakan tiga organ

yang terlibat dalam membekalkanoksigen kepada otot semasa aktivitidaya tahan kardiovaskular.

A!as


semasa melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

A!as


faedah latihan daya tahan

kardiovaskular.


tahan kardiovaskular melalui kadarnadi.

•

$C$

•

C

•

*AK

•

*K

•

K!

•

*&



• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.

• &elabelkan organ'

organ yang terlibat dalammelakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

• &embincangkan

kaedah dan faedah latihan daya

tahan kardiovaskular secaraberkumpulan

2



MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/

STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

19-25 Jan

2015

PK1. KESIHATAN

DIRI& KELUARGA

PJ1. KECERGASAN $I0IKAL

1. Kesihatan i!iAmalan asas kesihatan(ii) Kebersihan pakaian

1. Ke"e!#asan $i%ia'(a) Da*a Tahan Ka!i+,as-'a!

Daya tahan kardiovaskular bermaksudkecekapan jantung, salur darah dan

sistem pernafasan untuk membekalkanoksigen kepada otot secara berterusanpada jangka masa yang panjangsemasa latihan.(i) Cadangan Aktiviti

• !enamrobik "#

&urid dapat

A!as 1


kebersihan tubuh badan, pakaian danalatan.

A!as • &enjelaskan kepentingan menjaga

kebersihan tubuh badan, pakaian dan

alatan.

A!as

• &embuat kesimpulan tentang

kepentingan penjagaan kesihatan diri.

&urid dapat

A!as


semasa melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.

A!as

•

$C$

•

C

•

*AK

•

*K

• $C$

• C

• K*

• K!


kecil.



• &enunjukkan perkataan ketiga'

tiga amalan asas kesihatan diri.

•

*erbincangan dalam kumpulankecil.

• &ain peranan.

• akonan.



• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti daya tahan kardiovaskularsecara kumpulan.

• &elabelkan organ'

organ yang terlibat dalam

3



minit.

• $erjalan dan berlari

"%%% meter.(ii ) Kaedah latihan



(iii) -aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan


faedah latihan daya tahan kardiovaskular.


tahan kardiovaskular melalui kadar nadi.

• *& melakukan aktiviti daya tahankardiovaskular.


CADANGAN AKTIVITI

26 Jan-

01 Feb

2015

PJ. KEMAHIRAN

. 2'ah!a#a (a) Ba'a3an

(i) Acara lari pecut

• -asa permulaan

• -asa berlepas

•-asa melaju

• -asa penamat

• ndang'ndang dan *eraturan

(ii) Aspek'Aspek Keselamatan

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan semasa melakukan

acara lari pecut.

• &elakukan teknik lari

pecut dengan betul dan selamat.

• &elakukan acara lari

pecut. mengikut undang'undang danperaturan.

A!as

• &engenal pasti fasa'fasa

acara lari pecut.

• &enyatakan sekurang'

kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan

dalam acara lari pecut.

A!as

• &enganalisis kedudukan

badan yang sesuai bagi setiap fasa.

•

$C$

•

C

•

K*•

K!

• *&

• &elakukan teknik

lari pecut dengan betul dan selamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara lari

pecut.• &enyediakan folio

individu berkaitan dengan acara laripecut.

• &embincangkan

undang'undang dan peraturanacara lari pecut.

4




CADANGAN AKTIVITI

4

%/'%0 -eb/%"#

PK. KESIHATAN

DIRI& KELUARGA

1. Kesihatan i!iAmalan asas kesihatan diri dapatmeningkatkan tahap kesihatan seseorang.(iii) Kebersihan alatan keperluan diri

&urid dapat

A!as 1



A!as



A!as



•

C

• *

AK

• K

!• K

*

• K

!

• *

&

• $

C$


kecil.




tiga amalan asas kesihatan diri.• *erbincangan dalam kumpulan

kecil.

• &ain peranan.

• akonan.

5



. 2'ah!a#a(a) Ba'a3an (i) Acara lari pecut

• -asa permulaan

• -asa berlepas

• -asa melaju

• -asa penamat• ndang'ndang dan *eraturan


&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan semasa

melakukan acara lari pecut.• &elakukan teknik lari

pecut dengan betul dan selamat.

• &elakukan acara lari

pecut mengikut undang'undang danperaturan.

A!as

• &engenal pasti fasa'fasa

acara lari pecut.


kurangnya tiga kesalahan teknik lakuandalam acara lari pecut.

A!as



• $

C$

• *

AK

• K

!

• K

*• *

&


lari pecut dengan betul dan selamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam acara lari pecut.

•

&enyediakan folioindividu berkaitan dengan acara laripecut.

• &embincangkan undang'undang

dan peraturan acara lari pecut.


CADANGAN AKTIVITI

5

%1'"# -eb

/%"#

PJ. KEMAHIRAN

. 2'ah!a#a (6) Paan#

(i) Acara lontar peluru

• eknik pegangan peluru• -asa persediaan

' gaya berdiri

• -asa lontaran

' sudut pelepasan

• -asa ikut lajak

' pemindahan daya

• *eraturan dan ndang'ndang

(ii) Aspek'Aspek Keselamatan.

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan semasa melakukanacara lontar peluru.

• &elakukan teknik lontar

peluru dengan betul dan selamat.

• &elakukan lontaran

mengikut undang'undang dan peraturan.

A!as



• $

C$

• *

AK

• K

!

• K

*

• *

&


lontar peluru dengan betul dan

selamat.

• &embincangkanaspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara lontarpeluru.

• &enyediakan folio

individu berkaitan tentang acaralontar peluru.

• &embincangkan kesalahan'

kesalahan teknik lakuan dalamacara lontar peluru.

• &enamakan otot'otot utama yang

6



7

16-22

Feb

2015

PK. KESIHATAN

DIRI& KELUARGA

1. Kesihatan i!i (iii) Kebersihan alatan keperluan diri

dalam acara lontar peluru.

• &engenal pasti otot

utama yang digunakan dalam acaralontar peluru.

A!as

•&enganalisis kedudukan

badan yang sesuai bagi setiap fasa

&urid dapat

A!as 1



A!as

•

&enjelaskan kepentingan menjagakebersihan tubuh badan, pakaian danalatan.

A!as



•

C

• *

AK

• K

!• K

*

• K

!

• *

&

• $

C$

digunakan dalam acara lontarpeluru.

• &embincangkan undang'

undang dan peraturan acara lontarpeluru.


kecil.




tiga amalan asas kesihatan diri.• *erbincangan dalam kumpulan

kecil.

• &ain peranan.

• akonan.


CADANGAN AKTIVITI

PJ. KEMAHIRAN

. 2'ah!a#a (6) Paan# (i) Acara lontar peluru

• eknik pegangan peluru

• -asa persediaan

' gaya berdiri

• -asa lontaran

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan semasa melakukanacara lontar peluru.

• &elakukan teknik lontar

• BCB

• PAK

• KTS

• KP

• PM


lontar peluru dengan betul danselamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam acara lontarpeluru.

7



' sudut pelepasan

• -asa ikut lajak

' pemindahan daya

• *eraturan dan ndang'ndang


peluru dengan betul dan selamat.

• &elakukan lontaran

mengikut undang'undang dan peraturan.

A!as


kurangnya tiga kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.

• &engenal pasti otot

utama yang digunakan dalam acaralontar peluru.

A!as




individu berkaitan tentang acaralontar peluru.

• &embincangkan

kesalahan'kesalahan teknik lakuandalam acara lontar peluru.

• &enamakan otot'

otot utama yang digunakan dalamacara lontar peluru.

• &embincangkan undang'

undang dan peraturan acara lontar

peluru.

7

23 Feb-

01 Mac

2015

PJ1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia' (6) Da*a Tahan 2t+t

Daya tahan otot bermaksud kemampuanotot untuk melakukan kerja berulang kalidalam tempoh masa yang panjang tanpamerasa letih.

(i) Cadangan Aktiviti

• ekan tubi

• Kilas pinggang

• Shoulder shrug

• Heel raises

(ii) Kaedah latihan




&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti daya tahan otot.


kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

A!as

• &enyatakan tiga otot

utama yang terlibat dalam aktiviti dayatahan otot.

•

&enyatakan perasaansemasa melakukan aktiviti daya tahanotot.

• $C$

• C• *AK

• K!

• K*


daya tahan otot secara individu danberpasangan dengan betul danselamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam melakukan aktivitidaya tahan otot secara berkumpulan.

• &enamakan tiga

otot utama yang terlibat dalam aktivitidaya tahan otot.

• &embincangkan

faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.


STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

8



A!as


faedah latihan dalam aktiviti daya tahan

otot.

• &enilai daya tahan otot

melalui bilangan ulangan.

8

%/'%0 &ac/%"#

PK1. KESIHATAN DIRI & KELUARGA

PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan i!i (iii) Kebersihan alatan keperluan diri


Daya tahan otot bermaksudkemampuan otot untuk melakukan kerjaberulang kali dalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.


• ekan tubi

• Kilas pinggang

• Shoulder shrug

• Heel raises

(ii) Kaedah latihan



&urid dapat

A!as 1



A!as



A!as



&urid dapat

A!as 1



• &elakukan sekurang'kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

A!as



• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• *&

• $C$

• C

• *AK• K!

• K*

• *&


kecil.






kecil.

• &ain peranan.

• akonan.



• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perlu

diambil kira dalam melakukan aktivitidaya tahan otot secara berkumpulan.

• &enamakan tiga


• &embincangkan

faedah latihan daya tahan ototsecara berkumpulan.

9




CADANGAN AKTIVITI



semasa melakukan aktiviti daya tahanotot.

A!as


faedah latihan dalam aktiviti daya tahanotot.



19

%1'"# &ac/%"#

PJ1. KECERGASAN

PJ1. KECERGASAN


Daya tahan otot bermaksudkemampuan otot untuk melakukan

kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti

• ekan tub i

• Kilas pinggang

• Shoulder shrug

• Heel raises

(ii) Kaedah latihan




1. Ke"e!#asan $i%ia'(") Ke-atan 2t+t

Kekuatan bermaksud kemampuan otot

untuk menghasilkan daya bagimengatasi sesuatu rintangan.

&urid dapat

A!as 1




kurangnya dua aktiviti daya tahan otot.

A!as




semasa melakukan aktiviti daya tahan

otot.

A!as


faedah latihan dalam aktiviti daya tahan

otot.



&urid dapat

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• *&



• &embincangkanaspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam melakukan aktivitidaya tahan otot secara berkumpulan.

• &enamakan tiga


• &embincangkan

faedah latihan daya tahan otot

secara berkumpulan.


kekuatan otot secara individu dan

10



A!as 1


langkah keselamatan dalam

melaksanakan aktiviti kekuatan.


kurangnya tiga

berkumpulan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira


CADANGAN AKTIVITI


• ekan tubi

• 2aik turun bangku

• $angkit tubi

• Shoulder shrug

• Heel raises

(ii) Kaedah latihan

• *rinsip'pri nsip latihan




kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

A!as


utama yang terlibat dalam aktivitikekuatan otot.


semasa melakukan aktiviti kekuatan otot.

A!as


faedah latihan dalam aktiviti kekuatanotot.

• &enilai kekuatan otot

melalui keupayaan mengatasi rintangan

beban.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• *&

dalam melakukan aktiviti kekuatanotot secara berkumpulan.

• &embincangkan

faedah latihan kekuatan otot secara

berkumpulan.

• &elabelkan otot'

otot yang terlibat dalam melakukanaktiviti kekuatan.

11

/3'/4 &ac/%"#

PK

1. KESIHATANDIRI &KELUARGA

1. Kesihatan i!i

(iii) Kebersihan alatan keperluan diri&urid dapat

A!as 1



A!as



• $C$

• C

• K!

• K*

• *&


kecil.





• &ain peranan.

• akonan.

11



A!as




CADANGAN AKTIVITI

1. KESIHATAN DIRI& KELUARGA

. Kee'-a!#aanCiri'ciri perbe5aan antara generasi.

6urang generasi

• *erbe5aan pendapat

• *erbe5aan amalan

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan peranan dan

tanggungja7ab kanak'kanak, remajadan orang de7asa.

A!as

• &enerangkan perbe5aan pendapat dan

amalan yang berkaitan dengan juranggenerasi.

A!as

• &embincangkan cara'

cara untuk merapatkan juranggenerasi

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• *&


kecil.





• *erbincangan dalam kumpulankecil.

• &ain peranan.

• akonan.

1

3% &ac'%# Apr/%"#

PJ1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia'(") Ke-atan 2t+t

Kekuatan bermaksud kemampuan ototuntuk menghasilkan daya bagimengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti

• ekan tubi

• 2aik turun bangku

• $angkit tubi

• Shoulder shrug

• Heel raises

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti kekuatan.


kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

A!as

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*


kekuatan otot secara individu danberkumpulan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti kekuatan otot secaraberkumpulan.

• &embincangkan

faedah latihan kekuatan otot secaraberkumpulan.

12



• akuan melutut

gerak tangan ke belakang dancecah lantai.

(ii) Kaedah latihan



(iii) -aedah latihan (iv) Aspek'Aspek Keselamatan

A!as

• &enyatakan tiga

komponen badan yang terlibat dalam

aktiviti kelenturan.

A!as


faedah latihan dalam aktiviti kelenturan.

• &enilai tahap kelenturan

individu melalui julat pergerakan.

• K!

• K*

berkumpulan.

• &enamakan tiga

komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktiviti kelenturan.

• &embincangkan faedah latihan

kelenturan secara kumpulan.


CADANGAN AKTIVITI

1

"3'"1 Apr

/%"#

PJ1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia'() Ke'ent-!an

Kelenturan bermaksud keupayaan

menggerakkan anggota badan melalui julat pergerakan dengan maksimum

tanpa mengalami kesakitan.(i) Cadangan Aktiviti

• Duduk berlunjur

dan sentuh lututdengan kepala.

• akuan melutut

gerak tangan kebelakang dan cecah lantai.

(iii) Kaedah latihan• *rinsip'prinsip latihan


(iii) -aedah latihan

(iv) Aspek'Aspek Keselamatan

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti kelenturan.


kurangnya satu aktiviti kelenturan.

A!as

• &enyatakan tiga

komponen badan yang terlibat dalam

aktiviti kelenturan.

A!as


faedah latihan dalam aktiviti kelenturan.

• &enilai tahap kelenturan

individu melalui julat pergerakan.

&urid dapat

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C


kelenturan secara individu danberkumpulan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti kelenturan secaraberkumpulan.

• &enamakan tiga

komponen badan yang terlibatdalam melakukan aktivitikelenturan.

• &embincangkan faedah latihan

kelenturan secara kumpulan

14



1. Ke"e!#asan $i%ia' (e) Ketan#asan

Ketangkasan bermaksud kebolehanseseorang bergerak dengan pantassambil bertukar arah atau posisi.(i) Cadangan Aktiviti

• ari 5ig'5ag sambil

melantun bola• ari dan undur

mengikut arahan(ii) Kaedah latihan




A!as 1



• melaksanakan aktiviti

ketangkasan.

•&elakukan sekurang'

kurangnya satu aktiviti ketangkasan.

A!as

• &enyenaraikan

sekurang'kurangnya tiga aktiviti yangmemerlukan tahap ketangkasan yangtinggi.

A!as


faedah latihan ketangkasan.

• *AK

• K!

• K*


ketangkasan secara individu danberkumpulan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukan

aktiviti ketangkasan secaraberkumpulan.

• &embincangkan

faedah latihan ketangkasan secara

kumpulan.

• *erbincangan

tentang perkaitan ketangkasan dengan aktiviti'aktiviti

harian dan sukan.


CADANGAN AKTIVITI

• &engaitkan ketangkasan

dengan aktiviti'aktiviti harian dan sukan.

• &enilai ketangkasan

melalui ujian

14

/%'/8 Apr

/%"#

PK1. KESIHATAN

DIRI &

KELUARGA

. Kee'-a!#aan Ciri'ciri perbe5aan antara generasi.

• 6urang generasi

•*erbe5aan pendapat

• *erbe5aan amalan

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan peranan dan tanggungja7abkanak'kanak, remaja dan orang de7asa.

A!as

• &enerangkan perbe5aan pendapat dan

amalan yang berkaitan dengan juranggenerasi.

A!as

• &embincangkan cara'cara untuk

merapatkan jurang generasi.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*


kecil.


tentang kebersihan diri.• &enunjukkan perkataan ketiga'



kecil.

• &ain peranan.

• akonan.

15



1. KECERGASAN1. Ke"e!#asan $i%ia'

K-asaKuasa bermaksud kebolehan melakukansatu pergerakan yang pantas dengan daya

maksimum dalam masa yang singkat.(i) Cadangan aktiviti

• ompat jauh berdiri

• 9op melepasi halangan

• Duduk melunjur nelontar bola

• ompat pelbagai Aras ( plyometric)

• &enggunakan kaedah bebanan

(ii) Kaedah latihan




&urid dapat

A!as 1

•

&elakukan langkah'langkah keselamatan dalammelaksanakan aktiviti kuasa


kurangnya dua aktiviti kuasa denganbetul dan selamat

A!as

• &enyatakan otot utama

yang terlibat dalam aktiviti kuasa.


kurangnya empat aktiviti kuasa denganbetul dan selamat

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*


kuasa.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam melakukanaktiviti kuasa.


individu berkaitan dengan kaedahdan faedah latihan kuasa.

• &elukis dan

menandakan otot'otot yangterlibat dalam melakukan aktivitikuasa.


CADANGAN AKTIVITI

A!as

• &enyatakan kaedah dan

faedah latihan kuasa.

• &enilai tahap kecergasan

melalui ujian kuasa.

• &enilai ketangkasan

melalui ujian ketangkasan

15

/4 Apr'%3 &ei/%"#

PJ

1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia'

(:) Ke'a;-anKelajuan bermaksud kebolehanseseorang melakukan pergerakanpantas dalam masa yang singkat.(i) Cadangan Aktiviti

• ari pecut 3%

meter

• ari pecut 8%

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan aspek'aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktiviti kelajuan.


kurangnya dua aktiviti kelajuan dengan

betul dan selamat.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*


kelajuan secara individu danberkumpulan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam aktivitikelajuan secara berkumpulan.

• &embincangkan

kaedah dan faedah latihan aktiviti

16



meter(ii) Kaedah latihan



(iii ) -aedah latihan(iv) Aspek'Aspek Keselamatan

A!as

• &enyenaraikan

sekurang'kurangnya tiga aktiviti yang

memerlukan tahap kelajuan yang tinggi.

A!as • &enjelaskan kaedah dan

faedah latihan aktiviti kelajuan.

• &engaitkan ketangkasan

dengan aktiviti'aktiviti harian dan sukan.

• &enilai kelajuan melalui

ujian.

kelajuan secara berkumpulan.

• *erbincangan

tentang perkaitan kelajuan denganaktiviti harian dan sukan.


CADANGAN AKTIVITI

1<

%:'"% &ei/%"#

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

1. Pe>aanan*engambilan makanan seimbang dapatmembantu sistem tubuh badan berfungsidengan baik.

*iramid makanan

(i) Aras satu

•$ijirin, hasil bijirin dan ubi'ubian

(ii) Aras dua

• $uah'buahan dan sayur'

sayuran

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan jenis makanan dalam

setiap aras piramid makanan.

A!as • &enjelaskan kepentingan mengambil

pelbagai jenis makanan berasaskanpiramid makanan.

A!as

• &erancang contoh sajian makanan

seimbang.

• C

• *AK

• K!

• K*

• *iramid makanan.


kecil tentang sajian makananseimbang.

• &enyediakan folio individu

tentang menu makanan harian.

• Kui5.

• &endengar ceramah tentang

peningkatan penghargaan kendiri.

• akonan.

• &ain peranan.

17



PJ 1. KECERGASAN 1. Ke"e!#asan $ i%ia'

(#) P!insi3 Latihanntuk memperoleh faedah, setiapprogram latihan perlu berlandaskanbeberapa prinsip'prinsip latihan seperti(i) Ansur maju

(ii) ambah beban• Kekerapan

• &asa

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan sekurang'kurangnya dua

prinsip latihan.

A!as • &erancang jadual program kecergasan

diri.

A!as

• &embuat kesimpulan berkaitan dengan

kecergasan fi5ikal.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &embincangkan

prinsip'prinsip latihan secaraberkumpulan.


individu berkaitan dengan prinsip'prinsip latihan.

• &elayari laman

7eb berkaitan dengan kecergasan

fi5ikal.


CADANGAN AKTIVITI

17

""'"4 &ei/%"#

PJ1. KECERGASAN

1. Ke"e!#asan $i%ia' (#) P!insi3 Latihan

ntuk memperoleh faedah, setiapprogram latihan perlu berlandaskanbeberapa prinsip'prinsip latihan seperti(iii) Ansur maju(iv) ambah beban

• Kekerapan

• &asa

&urid dapat

A!as 1


kurangnya dua prinsip latihan.

A!as

• &erancang jadual

program kecergasan diri.

A!as

• &embuat kesimpulan

berkaitan dengan kecergasan fi5ikal.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam aktivitikelajuan secara berkumpulan.

• &embincangkan

kaedah dan faedah latihan aktivitikelajuan secara berkumpulan.

• *erbincangan

tentang perkaitan kelajuan denganaktiviti harian dan sukan.

18



PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan(a) B+'a

Se3a (i) Kemahiran

•&enendang

•&enyerkap

• ndang'undang dan peraturan


&urid dapat

A!as 1



melaksanakan kemahiran'kemahiranasas bola sepak.

• &elakukan kemahiran

asas dalam permainan bola sepak.

• &enyatakan empat

kemahiran asas dalam permainan bolasepak.

A!as


kurangnya tiga kesalahan teknik lakuansemasa latihan dan permainan.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.


individu berkaitan dengan

kemahiran bola sepak.• &embincangkan

kesalahan teknik lakuan semasalatihan dan permainan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira semasamelakukan permainan bola sepakdalam kumpulan.

• &embincangkan

tindakan'tindakan berbahaya dalamsituasi permainan.


CADANGAN AKTIVITI

1. Pe!>ainan B+'a Ja!in#

(i) Kemahiran

• 9antaran

• &enerima

• ndang'undang dan

peraturan (ii) Aspek'Aspek Keselamatan

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan aspek

keselamatandalam permainan bola jaring


asas bola jaring

A!as

• $C$• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukankemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.


individu berkaitandengan kemahiran bola

jaring.

• &embincangkan

komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktiviti permainanyang berkaitan.

19




kurangnya tiga kesalahan teknik lakuanyang dilakukan semasa latihan danpermainan.


yang digunakan dalam kemahiran bola jarring.

• &erancang aktiviti

latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

• &ejelaskan

kesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.

• &embincangkan


diambil kira dalam permainan bola jarring

• &embincangklan

tindakan'tindakan berbahaya dalampermainan.

18

"0'/: &ei/%"#

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

1. Pe>aanan *engambilan makanan seimbang dapat

membantu sistem tubuh badan berfungsidengan baik.

*iramid makanan(iii) Aras tiga

• kan, ayam, daging dan kekacang

• !usu dan hasil tenusu

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan jenis makanan dalamsetiap aras piramid makanan.

A!as

• &enjelaskan kepentingan mengambil

pelbagai jenis makanan berasaskan

piramid makanan.

A!as


seimbang.

• $C$

• C

• *AK

• K!• K*



kecil tentang sajian makanan

seimbang.• &enyediakan folio individu tentang

menu makanan harian.

• Kui5.


peningkatan penghargaan

kendiri.

• akonan.

• &ain peranan.


CADANGAN AKTIVITI

PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan(a) B+'a Se3a (i) Kemahiran

• &enendang

&urid dapat

A!as 1

• $C$

• C

• *AK

• &elakukan


20



• &enyerkap




(ii) Kemahiran

• 9antaran

• &enerima

• &engacah• ndang'undang dan

peraturan(ii) Aspek'Aspek Keselamatan


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran'kemahiranasas bola sepak.





A!as


kurangnya tiga kesalahan teknik lakuansemasa latihan dan permainan

&urid dapat

A!as 1• &enyatakan aspek



asas bola jaring

A!as




yang digunakan dalam kemahiran bola jaring.

• K!

• K*

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*


individu berkaitan dengankemahiran bola sepak.

• &embincangkan


• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira semasa

melakukan permainan bola sepakdalam kumpulan.

• &embincangkan


• &elakukan

kemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.


individu berkaitandengan kemahiran bola jaring.

• &embincangkan



latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan.

• &ejelaskan


• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam permainan bola

jarring.

• &embincangkan


21




CADANGAN AKTIVITI

9

/#'3" &ei/%"#

PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan(a) B+'a Se3a

(i) Kemahiran• &enendang

• &enyerkap

• &engelecek



1. Pe!>ainan B+'a Ja!in# (i) Kemahiran

• 9antaran

• &enerima

• &engacah

• &enghadang



&urid dapat

A!as 1






kemahiran asas dalam permainan bola

sepak.

A!as

• &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuan

semasa latihan dan permainan.

&urid dapat

A!as 1


keselamatan

dalam permainan bola jarring.


asas bola jarring.

A!as



yang dilakukan semasa latihan danpermainan.



• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran dan strategi asas dalam

permainan bola sepak secaraberkumpulan.



• &embincangkan


• &embincangkan


• &embincangkan


• &elakukan




• &embincangkan



latih tubi kemahiran asas dalamkumpulan..

• &ejelaskan


22



.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam permainan bola

jarring

• &embincangklan



CADANGAN AKTIVITI

1

"#'/" 6un/%"#

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

1. Pe>aanan(iv) Aras empat

• emak, minyak dan gula

. Pen#-!-san +n:'i an st!es!etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati olehorang lain.

*enghargaan kendiri(i) &aksud penghargaan kendiri(ii) Cara meningkatkan penghargaan

kendiri

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan jenis makanan dalam

setiap aras piramid makanan.

A!as

• &enjelaskan kepentingan mengambil

pelbagai jenis makanan berasaskanpiramid makanan.

A!as


seimbang.

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan maksud penghargaan

kendiri.

A!as

• &enerangkan cara'cara untuk

meningkatkan penghargaan kendiri.

A!as

• &enjelaskan kepentingan penghargaan

kendiri.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C• *AK

• K!

• K*



kecil tentang sajian makananseimbang.


tentang menu makanan harian.

• Kui5.



• akonan.

• &ain peranan.

23




CADANGAN AKTIVITI

//'/0 6un/%"#

PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan (a) B+'a Se3a (i) Kemahiran

• 9antaran




(i) Kemahiran

• &engacah

• &enghadang

• &enjaring


peraturan

&urid dapat

A!as 1




asas dalam permainan bola sepak.• &enyatakan empat


A!as



A!as

• &erancang strategi asas

dalam permainan bola sepak.• &engenal pasti tindakan

berbahaya dalam situasi permainan.

&urid dapat

A!as 1



• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran dan strategi asasdalam permainan bola sepaksecara berkumpulan.



• &embincangkan


• &embincangkan


• &embincangkan

tindakan'tindakan berbahayadalam situasi permainan.

• &elakukan

kemahiran dan strategi asasdalam permainan bola jaring.

• &embincangkan

komponen kecergasan yangdigunakan dalam aktivitipermainan yang berkaitan.


24



(ii) Aspek'Aspek Keselamatan • &elakukan kemahiran

asas bola jaring

A!as







• &ejelaskan


• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam permainanbola jaring

• &embincangkan

tindakan'tindakan berbahayadalam permainan.


CADANGAN AKTIVITI

/1 6un'%# 6ulai

/%"#

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

PJ. KEMAHIRAN

. Pen#-!-san+n:'i an st!es!etiap remaja perlu tahu dan mempunyaipenghargaan kendiri supaya dihormati oleh

orang lain.(i) *enghargaan kendiri

(ii) &aksud penghargaan kendiri

(iii) Cara meningkatkan penghargaankendiri

1. Pe!>ainan(a) B+'a Se3a (i) Kemahiran

• 9antaran

• &enanduk



&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan maksud penghargaan

kendiri.

A!as

• &enerangkan cara'cara untuk

meningkatkan penghargaan kendiri.

A!as

• &enjelaskan

kepentingan penghargaan kendiri

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran'kemahiran

asas bola sepak.




kemahiran asas dalam permainan bola

• $C$

• C

• *AK

•

K!• K*

• K$KK

• $C$

• C

• K&D

• *AK

• K!

• K*



• akonan.

• &ain peranan.

• &elakukankemahiran dan strategi asas dalampermainan bola sepak secaraberkumpulan.



• &embincangkan


• &embincangkan

25



sepak.

A!as



A!as


dalam permainan bola sepak.

• &engenal pasti tindakan


aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira semasamelakukan

• permainan bola

sepak dalam kumpulan.

• &embincangkan

tindakan'tindakan berbahaya dalam

situasi permainan.


CADANGAN AKTIVITI

1. Pe!>ainan

B+'a Ja!in#(i) Kemahiran

• &enjaring


peraturan(ii) Aspek'Aspek Keselamatan

&urid dapat

A!as 1




asas bola jaring

A!as


kurangnya tiga kesalahan teknik lakuanyang dilakukan semasa latihan dan

permainan.• &enyatakan otot utama


A!as


dalam permainan bola jaring.



• $C$

• C• *AK

• K!

• K*

• &elakukan




• &embincangkan




• &ejelaskan


• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kiradalam permainan bola jaring

• &embincangkan

tindakan'tindakanberbahaya dalam permainan.

26




CADANGAN AKTIVITI

8'"/ 6ulai/%"#

PJ.KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan (a) B+'a Se3a

(i) Kemahiran

• &enjaga gol



&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran'kemahiran

asas bola sepak.



• &enyatakan empatkemahiran asas dalam permainan bolasepak.

A!as



A!as

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan



individu berkaitan dengan kemahiranbola sepak.

• &embincangkan

kesalahan teknik lakuan semasa

latihan dan permainan.• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira semasa melakukan

• permainan bola

sepak dalam kumpulan.

• &embincangkan

tindakan'tindakanberbahaya dalam situasi permainan

27




(i) Kemahiran

• *ergerakan kaki• ndang'undang dan peraturan



dalam permainan bola sepak.


berbahaya dalam situasi permainan

&urid dapat

A!as 1


keselamatan dalam permainan bola jaring


asas bola jaring

A!as



• &enyatakan otot utamayang digunakan dalam kemahiran bola

jaring.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &elakukankemahiran dan strategi asas dalampermainan bola jaring.



• &embincangkan




• &ejelaskankesalahan teknik lakuan yangdilakukan semasa latihan danpermainan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira

dalam permainan bola jaring

• &embincangkan

tindakan'tindakanberbahaya dalam permainan.


CADANGAN AKTIVITI

4

"3'"1 6ulai

/%"#

PK

. GA=A HIDUPSIHAT

. Pen*a'ah#-naan Bahan

&erokok, menghidu, meminum minumankeras dan mengambil dadah

membahayakan kesihatan danmerosakkan institusi masyarakat.(a) $ahaya penyalahgunaan bahan

(i) &erokok (ii) &enghidu(iii) &eminum minuman keras

(iv) &engambil dadah

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan bahaya merokok,

menghidu, meminum minuman kerasdan mengambil dadah kepada dirisendiri.

• &enyatakan tujuan media yang digunakan

untuk iklan.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• &erujuk pelbagai media

berkaitan kesan negatif merokok,menghidu gam, meminum minuman

keras dan mengambil dadah.


kecil tentang keburukanpenyalahgunaan bahan.

• &enjalankan kajian kes berkaitan

bahaya merokok, menghidu,meminum minuman keras dan

28



PJ

. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan

(6) Pin#3+n# (i) Kemahiran

• ;rip+Cara pegangan

• *ukulan pepat

• *ukulan kilas

A!as

• &embincangkan peranan keluarga dalam

usaha menangani masalah merokok,menghidu gam, meminum minuman kerasdan pengambilan dadah di kalanganremaja.

• &enjelaskan kesan iklan kepadapengguna.

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalam permainanping pong.


asas dalam permainan pingpong.

A!as



• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

mengambil dadah.

• &elakukan

kemahiran asas dalam permainan

pingpong secara berpasangan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam permainanpingpong.


CADANGAN AKTIVITI

5

/%'/8 6ulai/%"#

PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan (6) Pin#3+n#

(i) Kemahiran


• *ukulan pepat

• *ukulan kilas

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalam permainanpingpong.

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• K&D

• &elakukan



• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam permainan

29





A!as



pingpong.

• &embincangkan

kesalahan'kesalahan biasa yangdilakukan semasa latihan danpermainan dalam kumpulan.


CADANGAN AKTIVITI

<

/4 6ulai'%/ <gos

/%"#

PK. GA=A HIDUP

SIHAT

. Pen*a'ah#-naan Bahan(b ) Kesan iklan rokok dan minuman

keras kepada pengguna(i) erpengaruh(ii) &endapat maklumat negatif

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan bahaya merokok,

• $C$

• C

• *AK

• K!

• &erujuk pelbagai media

berkaitan kesan negatif merokok,menghidu gam, meminumminuman keras dan mengambil

30



PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan (6) Pin#3+n# (i) Kemahiran


• *ukulan pepat

• *ukulan kilas

menghidu, meminum minuman kerasdan mengambil dadah kepada dirisendiri.

• &enyatakan tujuan media yang digunakan

untuk iklan.

A!as

• &embincangkan peranan keluarga dalamusaha menangani masalah merokok,menghidu gam, meminum minuman kerasdan pengambilan dadah di kalangan

remaja.

• &enjelaskan kesan iklan kepada

pengguna.

A!as

• &embincangkan implikasi

penyalahgunaan bahan kepadamasyarakat dan negara.

&urid dapat

A!as 1





A!as

•

&enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuanyang dilakukan semasa latihan danpermainan.

• K*

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• K&D

dadah.

• *erbincangan dalam

kumpulan kecil tentang keburukanpenyalahgunaan bahan.

• &enjalankan kajian kes berkaitan

bahaya merokok, menghidu,meminum minuman keras dan

mengambil dadah.

• &elakukan

kemahiran asas dalam permainanpingpong secara berpasangan.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira dalam permainan

pingpong.

• &embincangkan

kesalahan'kesalahan biasa yangdilakukan semasa latihan dan

permainan dalam kumpulan.• &embincangkan

undang'undang dan peraturanpermainan.


CADANGAN AKTIVITI

7 PJ. KEMAHIRAN

1. Pe!>ainan(6) Pin#3+n#

&urid dapat• $C$ • &elakukan

31



3'1 <gos/%"#

(i) Kemahiran

• !ervis


(iii) Aspek'Aspek Keselamatan

A!as 1


langkah keselamatan dalam permainan

pingpong.



A!as




A!as



• &engaplikasikan undang'

undang dan peraturan dalam situasipermainan.

• C

• *AK

• K!

• K*

• K&D

kemahiran asas dalam permainanpingpong secara berpasangan.

• &embincangkan


• &embincangkan

kesalahan'kesalahan biasa yangdilakukan semasa latihan danpermainan dalam kumpulan.

• &embincangkan


32




CADANGAN AKTIVITI

8

"%'"8 <gos/%"#

PK. KEBERSIHAN &

KESELAMATANPERSEKITARAN

PJ. KEMAHIRAN

1. Kese'a>atan*engetahuan penggunaan alatankeselamatan penting untuk mengelak darikecederaan di sekolah dan tempat kerja.

$arangan dan alatan keselamatan(i) opi keledar

(ii) ali pinggang keledar(iii) ;ogal

(iv) *elindung mulut

1. Pe!>ainan(6) Pin#3+n# (i) Kemahiran

• !mesy



&urid dapat

A!as 1

• &engenal pasti barangan dan alatan

keselamatan yang digunakan di sekolahdan di tempat kerja.

A!as

• &enerangkan kepentingan pengunaan

alatan keselamatan.

A!as

• &embincangkan garis panduan

keselamatan di sekolah dan di tempatkerja.

&urid dapat

A!as 1





A!as

• &enyatakan sekurang'kurangnya tiga kesalahan teknik lakuanyang dilakukan semasa latihan danpermainan.

A!as



• &engaplikasikan undang'

undang dan peraturan dalam situasipermainan.

• $C$

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• K&D


kecil.

• unjuk cara.

• &embuat folio.

• Alat'alat keselamatan.

• &elakukan



• &embincangkan


• &embincangkan

kesalahan'kesalahan biasa yangdilakukan semasa latihan dan

permainan dalam kumpulan.• &embincangkan


33




CADANGAN AKTIVITI

9

"4'/3 <gos/%"#

PJ

. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan

(a) Gi>nasti A!tisti;imnastik artistik menekankan tigaaktiviti utama iaitu imbangan,ketangkasan dan lombol. !trategipengajaran dan pembelajaran adalahsecara formal dan terancang. eknikdan gaya pelaksanaan sesuatukemahiran pergerakan adalah khusus.

*ola *ergerakan(i) *ola "

• *endaratan

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran pendaratandan statik.


kurangnya tiga kemahiran pendaratan.


kurangnya tiga kemahiran statik.

A!as

•

&enyatakan sekurang'kurangnya tiga teknik lakuan dalam

kemahiran pendaratan.


kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran statik.

A!as

• &enganalisis bentuk

perlakuan kemahiran pendaratan yangsempurna.


perlakuan kemahiran statik yang

sempurna.

• $C$

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran pendaratan dan statikdengan teknik yang betul dan

selamat.

• &embincangkan

aspek'aspekkeselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan gimnastik artistik.

• &embincangkan

teknik lakuan kemahiran pendaratandan statik.

• &embincangkan

bentuk perlakuan yang sempurnadalam kemahiran pendaratan dan

statik.

34




STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

1

/:'3" <gos/%"#

PK. KEBERSIHAN &


PK. KEBERSIHAN &


1. Kese'a>atan*engetahuan penggunaan alatankeselamatan penting untuk mengelak darikecederaan di sekolah dan tempat kerja.(v) *elindung badan(vi) !arung tangan(vii) Kasut keselamatan(viii) ali keselamatan

. Pen*ait Be!;an#it*enyakit boleh berjangkit melalui pelbagaicara. Antaranya, melalui ba7aan air danmakanan.(a) *enyakit ba7aan air dan makanan

(i) 9epatitis A(b) anda dan simptom penyakit

berjangkit ba7aan air dan makanan.

&urid dapat

A!as 1

• &engenal pasti barangan dan alatan

keselamatan yang di gunakan di sekolahdan di tempat kerja.

A!as

• &enerangkan kepentingan pengunaan

alatan keselamatan.

A!as

• &embincangkan garis panduan

keselamatan di sekolah dan di tempatkerja.

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan jenis penyakit berjangkit

ba7aan air dan makanan.

A!as

• &engenal pasti tanda dan simptom

penyakit berjangkit ba7aan air danmakanan.

A!as

• &enjelas langkah'langkah pencegahan

penyakit berjangkit ba7aan air dan

•

$C$

•

C

•

*AK

•

K!

•

K*•

K$KK

•

K&D

•

$C$

•

C


kecil.

• unjuk cara.

• &embuat folio.

• Alat'alat keselamatan.

• &erujuk pelbagai media berkaitan

penyakit ba7aan air dan makanan.


tentang penyakit ba7aan air danmakanan.


berkaitan penyakit ba7aan air dan

makanan.

35



makanan. •

*AK

•

K!

•

K*

•

K$KK•

K&D


CADANGAN AKTIVITI

"'8 !ept./%"#

PJ. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan(a) Gi>nasti A!tisti

*ola *ergerakan(ii) *ola /

• !tatik


&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran pendaratan dan

statik.• &elakukan sekurang'

kurangnya tiga kemahiran pendaratan.


kurangnya tiga kemahiran statik.

A!as


kurangnya tiga teknik lakuan dalamkemahiran pendaratan.

•

$C$

•

C

•

*AK

•

K!

•

K*

• &elakukan

kemahiran pendaratan dan statikdengan teknik yang betul danselamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam pergerakan

gimnastik artistik.• &embincangkan

teknik lakuan kemahiran pendaratandan statik.

• &embincangkan

bentuk perlakuan yang sempurnadalam kemahiran pendaratan danstatik.

36




kurangnya tiga teknik lakuan dalamkemahiran statik.

A!as


perlakuan kemahiran pendaratan yangsempurna.


perlakuankemahiran statik yang sempurna.


CADANGAN AKTIVITI

4'"3 !ept./%"#

PK. KEBERSIHAN &


. Pen*ait 6e!;an#it*enyakit boleh berjangkit melalui pelbagai

cara. Antaranya, melalui ba7aan air danmakanan.(a) *enyakit ba7aan air dan makanan

( i) 9epat it is A(b) anda dan simptom penyakit berjangkit


&urid dapat

A!as 1• &enyenaraikan jenis penyakit berjangkit


A!as



A!as

•

$C$

•

C

•

*AK

•

K!

•

K*

•

K$KK



• *erbincangan dalam kumpulantentang penyakit ba7aan air danmakanan.


berkaitan penyakit ba7aan air danmakanan.

37



PJ. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan(6) Gi>nasti I!a>a

;imnastik rama bermaksud pergerakanyang dilakukan segerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakan badan yangestetik dan berkoordinasi dengan

penggunaan alatan.

*ola *ergerakan(i) *ergerakan"

• mbangan

(ii) Aspek'Aspek Keselamatan.



&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran imbangan.


kurangnya enam kemahiran imbangandengan teknik yang betul dan selamat.

A!as

• &engenal pasti tahap

ansur maju yang perlu dibuat sebelum

kemahiran sepenuhnya dilakukan.• &enyatakan sekurang'

kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran imbangan.

A!as


perlakuan kemahiran imbangan yangsempurna.

•

K&D

• $C$

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran gimnastik irama denganteknik yang betul dan selamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam pergerakangimnastik irama.

• &embincangkan

teknik lakuan kemahiran imbangan.

• &embincangkan

bentuk perlakuan yang sempurnadalam kemahiran imbangan.


CADANGAN AKTIVITI

":'/% !ept./%"#

PJ. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan(6) Gi>nasti I!a>a

;imnastik rama bermaksud pergerakanyang dilakukan segerak dengan ritmauntuk menghasilkan pergerakan badanyang estetik dan berkoordinasi denganpenggunaan alatan.

*ola *ergerakan

&urid dapat

A!as 1


langkah keselamatan dalammelaksanakan kemahiran imbangan.


kurangnya enam kemahiran imbangan

• $C$

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan

kemahiran gimnastik irama denganteknik yang betul dan selamat.

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yangperlu diambil kira dalam pergerakangimnastik irama.

• &embincangkan

38



(i) *ergerakan "

• mbangan


dengan teknik yang betul dan selamat.

A!as

• &engenal pasti tahap

ansur maju yang perlu dibuat sebelumkemahiran sepenuhnya dilakukan.


kurangnya tiga teknik lakuan dalam kemahiran imbangan.

A!as


perlakuan kemahiran imbangan yangsempurna

teknik lakuan kemahiran imbangan.

• &embincangkan

bentuk perlakuan yang sempurnadalam kemahiran imbangan.


CADANGAN AKTIVITI

4

/0 !ept.'%: <kt.

/%"#

PK. KEBERSIHAN &


. Pen*ait6e!;an#it

*enyakit boleh berjangkit melalui pelbagaicara. Antaranya, melalui ba7aan air dan

makanan.(a) *enyakit ba7aan air dan makanan

(ii) aun(b) anda dan simptom penyakit

berjangkit ba7aan air dan makanan.

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan jenis penyaki berjangkit


A!as



• $C$

• C

• *AK

• K!

• K*

• K&D




tentang penyakit ba7aan air dan

makanan.


individu berkaitan penyakit ba7aanair dan makanan

39



PJ. KEMAHIRAN . Peniian Pe!#e!aan

(") Gi>nasti Peniian

;imnastik pendidikan adalah satu

pendekatan dalam pendidikan gimnastik. anya memberi tumpuan kepada

pembelajaran individu yang unik darisegi gaya pergerakan, pembelajaran dan

perkembangan pelajar. ( i) ema " = kesedaran tubuh badan

• $ergerak secara sentuhan selang

• $ergerak secara sentuhan selalu

• $ergerak tanpa sentuhan seketika


makanan.

A!as



&urid dapat

A!as 1

• &elakukan langkah'langkah keselamatan

semasa melaksanakan aktiviti gimnastikpendidikan.

• &elakukan gaya pergerakan tema satu

dan dua dengan teknik yang betul danselamat.

A!as

• &engenal pasti komponen kecergasan

yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastikpendidikan.

A!as

• &ereka cipta aktiviti pergerakan

berasaskan tema satu dan dua.

• &enganalisis bentuk perlakuan yang unik

dari segi gaya pergerakan dalamgimnastik pendidikan

• $C$

• K&D

• C

• K$KK

• *AK

•

K!• K*

• &elakukan kemahiran gimnastik

pendidikan.

• &embincangkan aspek'aspek

keselamatan yang perlu diambilkira dalam pergerakan gimnastikpendidikan.

• &embincangkan komponen

kecergasan yang diaplikasikandalam aktiviti gimnastik pendidikan.

• &enjelaskan kesalahan'kesalahan

yang biasa dilakukan oleh rakan

semasa latihan.• &embincangkan bentuk perlakuan

yang sempurna dalam aktivitigimnastik pendidikan.


STRATEGI

CADANGAN AKTIVITI

5

#'"" <kt./%"#

PJ. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan(")Gi>nasti Peniian

(i) ema / = kesedaran ruang

• $ergerak berbagai'bagai cara

menggunakan ruang am>

• &embuat pergerakan menggunakan

ruang diri> dan

• $ergerak menggunakan berbagai'

&urid dapat

A!as 1

• &elakukan langkah'langkah keselamatan

semasa melaksanakan aktiviti gimnastikpendidikan.

• &elakukan gaya pergerakan tema satu

dan dua dengan teknik yang betul dan

• $C$

• K&D

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• &elakukan kemahiran gimnastik

pendidikan.


keselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan gimnastikpendidikan.


kecergasan yang diaplikasikan dalam

aktiviti gimnastik pendidikan.

40



PJ

. KEMAHIRAN

bagai aras . (iii) Aspek'Aspek Keselamatan

. Peniian Pe!#e!aan

() Pe!#e!aan K!eati:

*ergerakan kreatif bermaksud intepretasiidea, perasaan serta tanggapan deria yangdilahirkan secara simbolik melaluipergerakan.ema pergerakan (i) ema " = kesedaran tubuh badan

• keseluruhan tubuh badan.

• lokomotor.

• bukan lokomotor.

• bahagian tubuh badan.

(ii) ema / = kesedaran rintangan bebandan masa

• beban

- halus'ringan' berat'kuat

• masa

' serta'merta' ka7al'lambat

selamat.

A!as

• &engenal pasti komponen kecergasan

yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastikpendidikan.

A!as

• &ereka cipta aktiviti pergerakan

berasaskan tema satu dan dua.

&urid dapat

A!as 1

• &elakukan langkah'langkah

keselamatan semasa melaksanakanpergerakan kreatif.

• &elakukan gaya pergerakan tema satu,

dua, tiga, dan empat dengan teknik yangbetul dan selamat.

• $C$

• K&D

• C

• K$KK

• *AK

• K!

• K*


yang biasa dilakukan oleh rakansemasa latihan.

• &embincangkan bentuk perlakuan

yang sempurna dalam aktivitigimnastik pendidikan.

• &elakukan kemahiran pergerakan

kreatif.


keselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan kreatif.

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

<

"/'"0 <kt.

/%"#

PKKEBERSIHAN &KESELAMATAN

PERSEKITARAN

. Pen*ait 6e!;an#it*enyakit boleh berjangkit melalui pelbagaicara. Antaranya, melalui ba7aan air dan

makanan.(a) *enyakit ba7aan air dan makanan

(iii) Demam kepialu (ifoid)(b) anda dan simptom penyakit berjangkit


&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan jenis penyakit berjangkit


A!as

• $C$

• K*

• C

• K$KK

• K&D

• *AK




tentang penyakit ba7aan air dan

makanan.


41



PJ

. KEMAHIRAN

. Peniian Pe!#e!aan

() Pe!#e!aan K!eati:

*ergerakan kreatif be rmaksudintepretasi idea, perasaan sertatanggapan deria yang dilahirkan secarasimbolik melalui pergerakan.ema pergerakan (i) ema " = kesedaran tubuh badan

• keseluruhan tubuh badan.

• lokomotor.

• bukan lokomotor.

• bahagian tubuh badan.

(ii) ema / = kesedaran rintanganbeban dan masa

• beban

- halus'ringan

- berat'kuat

• masa

- serta'merta

- ka7al'lambat



A!as



makanan.

&urid dapat

A!as 1

• &elakukan langkah'langkah

keselamatan semasa melaksanakanpergerakan kreatif

• &elakukan gaya pergerakan tema

satu, dua, tiga, dan empat dengan

teknik yang betul dan selamat

A!as • &enghuraikan komponen

kecergasan yang diaplikasikan dalampergerakan kreatif

A!as

• &erekacipta aktiviti pergerakan

berasaskan tema

• &enanalisi bentuk kelakuan yang

unik dari segi gaya pergerakan dalampegerakan kreatif

• $C$

• C

• K&D

• K$KK

• *AK

•

K!• K*

berkaitan penyakit ba7aan air danmakanan.

• &elakukan kemahiran pergerakan

kreatif.


keselamatan yang perlu diambil kiradalam pergerakan kreatif.


kecergasan yang diaplikasikan dalamaktiviti pergerakan kreatif


yang biasa dilakukan oleh rakansemasa latihan

• &embincangkan bentuk perlakuan

yang sempurna dalamaktiviti

pergerakan kreatif


CADANGAN AKTIVITI

7

"1'/# <kt./%"#

PJ. KEMAHIRAN

. Re!easi(a) Re!easi

?ekreasi bermaksud aktiviti terancanguntuk memenuhi masa lapang bukanuntuk tujuan pertandingan tetapi untuk

merehatkan fikiran dan badan. (i) *erkhemahan

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan jenis'jenis khemah.

• &enyatakan tempat yang sesuai untuk

berkhemah.

• $C$

• C

• K&D

• K$KK

• *AK

• K!

• &elukis dan melabelkan jenis'jenis

khemah.

• &embincangkan tempat'tempat

yang sesuai untuk berkhemah.

• &embincangkan ciri memilih tapak

perkhemahan yang sesuai.

42



• 6enis khemah

- !ai5

- $entuk

• *engurusan tempat

• okasi>

- tanah lapang.- tepi pantai, sungai, tasik.

- ka7asan pergunungan.- hutan lipur.

- tanah pertanian.

- pulau

• Ka7asan cukup luas untuk

menempatkan semua peserta

• Ciri'ciri pemilihan tempat selamat

daripada

- ancaman binatang buas atau liar.- tanah runtuh.

- banjir.

- dahan mati,

- pokok tumbang,

- elemen yang menyebabkan- gangguan,

• Kemudahan asas

- jalan raya atau denai yangmudah dilalui semasakecemasan,

- sumber air bersih,

- tandas,

- tempat berhimpun,

- kemudahan perhubungan,- tempat persalinan.

• Cara mendiri dan mengemaskan

khemah.


• &enyatakan ciri'ciri pemilihan tempat

perkhemahan.

• &enyatakan cara mendiri dan

mengemaskan khemah.

A!as

• &enyatakan aspek keselamatan semasa

melakukan aktiviti rekreasi.

• &embincangkan pelan lokasi ka7asan

perkhemahan.

A!as

• &enjelaskan faedah yang diperolehi

daripada aktiviti rekreasi.

• K* • &embincangkan aspek'aspek

keselamatan yang perlu diambil kiradalam melakukan aktivitiperkhemahan.

• &erancang aktiviti rekreasi semasa

7aktu lapang.


berkaitan dengan cara mendiri danmengemaskan khemah.

• &embincangkan faedah yang

diperolehi daripada aktiviti rekreasi.

• &elakar kedudukan pelan lokasi

ka7asan perkhemahan


CADANGAN AKTIVITI

8

/8 <kt. =" 2ov/%"#

PK. KEBERSIHAN &KESELAMATANPERSEKITARAN

. Pe!t+'+n#an Ce>as*ertolongan cemas bertujuan memberibantuan a7al sebelum mendapat ra7atanlanjut daripada doktor atau paramedikbertauliah

&urid dapat

A!as 1

• &enyenaraikan alatan dan bahan yang

terdapat dalam peti pertolongan cemas.

• $C$

• C

• K&D

• K$KK

• unjuk cara bantuan kecemasan.


kecil tentang ra7atan a7al bantuankecemasan.

• !enarai semak peti pertolongan

43



PJ. KESUKANAN

(a) Alatan *eti pertolongan cemas

• Kain anduh (triangular

bandage)

• Kapas

• Kain pembalut luka

• ;unting

• *embasmi kuman (antiseptik)• bat luka

• *in keselamatan

• *ita pelekat+plaster

• Gauze

• ampu suluh

• osyen Calamine

1. Kese'a>atan

Keselamatan dalam sukan dan permainanbermaksud suatu keadaan yangmembolehkan kita melibatkan diri dalamsesuatu sukan atau permainan tanpa

menimbulkan implikasi buruk.Keselamatan semasa beraktiviti(i) empat(ii) Alatan

A!as

• &enjelaskan bentuk ra7atan a7al yang

diperlukan mengikut kecederaan yangdialami.

A!as

•

&enunjuk cara ra7atan a7al bagi lukakecil.

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan maksudkeselamatan.

• &enjelaskan aspek'

aspek keselamatan yang perlu diambilkira sebelum semasa dan selepasmelakukan aktiviti.

A!as

• &engenal pasti ciri'ciri

keselamatan untuk bersukan.

A!as

•&encadangkan peraturan

untuk memastikan keselamatan semasa

bersukan.

• *AK

• K!

• K*

• $C$

• C

• K&D

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

cemas.


berkaitan dengan pertolongan cemas.

• &enonton video berkaitan.

• &enyenaraikan

ciri'ciri keselamatan untuk bersukan.

• &embincangkan


diambil kira sebelum, semasa danselepas melakukan aktiviti

• &embincangkan peraturan

untuk memastikan keselamatan

tempat permainan.


CADANGAN AKTIVITI

9 PJ

. KESUKANAN

1. Kese'a>atan

Keselamatan semasa beraktiviti

&urid dapat• $C$

• C

• &enyenaraikan

ciri'ciri keselamatan untuk bersukan.

44



/'0 2ov/%"#

PJ. KESUKANAN

(iii) *akaian (iv) Aktiviti

. Pen#-!-san*engurusan alatan sukan dan permainan(i) Cara susun atur alatan

". !ai5 objek/. $entuk objek3. $erat objek

A!as 1

• &enyatakan maksud

keselamatan.

• &enjelaskan aspek'

aspek keselamatan yang perlu diambilkira sebelum semasa dan selepas

melakukan aktiviti.

A!as

• &engenal pasti

keselamatan dan kesesuaian, pakaiandan aktiviti.

• &engenal pasti ciri'ciri

keselamatan untuk bersukan.

A!as

• &encadangkan peraturan

untuk memastikan keselamatan semasa

bersukan.

&urid dapat

A!as 1

• &engenal pasti alatan

sukan dan permainan mengikut sai5,bentuk dan berat objek.

• &enyusun alatan sukan

dan permainan dengan baik dan selamat.

A!as

• &erancang dan

menyusun alatan sukan dan permainandengan baik dan selamat.

A!as

• &enyatakan rasional

susun atur alatan sukan yang dirancang.

• K&D

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

•$C$

• C

• K&D

• K$KK

• *AK

• K!

• K*

• &embincangkan

aspek'aspek keselamatan yang perludiambil kira sebelum, semasa danselepas melakukan aktiviti.

• &embincangkan peraturan

untuk memastikan keselamatantempat permainan.

• &engenal pastialatan sukan dan permainan.

• &enunjuk cara

penyusunan alatan sukan di sekolah.

• &elukis pelan

susun atur alatan sukan dalam storsukan.

• &erancang susun

atur alatan sukan di sekolah.

45




CADANGAN AKTIVITI

1

"%'"8 2ov

/%"#

PK. KEBERSIHAN &

KESELAMATAN

PERSEKITARAN

PJ. KESUKANAN

. Pe!t+'+n#an "e>as(b) $antuan kecemasan

?a7atan a7al

•

uka kecil• erseliuh (sprain/strain)

• 9idung berdarah

• *itam

• Kejang otot

. Is-?is- a'a> S-an an Pe!>ainan (a) ?asuah dan perjudian dalam sukan

&urid dapat

A!as

•

&enjelaskan bentuk ra7atan a7al yangdiperlukan mengikut kecederaan yang

dialami.

A!as

• &enunjuk cara ra7atan a7al bagi luka

kecil.

&urid dapat

A!as 1

• &enyatakan sekurang'kurangnya dua isudalam sukan dan permainan.

A!as

• &enyatakan cara'cara

yang menunjukkan semangat patriotismedalam sukan dan permainan.

A!as

• &embuat kesimpulan

berkaitan isu sukan dan permainan.

• $C$

• C

• K&D

• K$KK

• K!

• K*

• $C$• C

• K$KK

• K!

• K*

• K&D

• unjuk cara bantuan kecemasan.


kecil tentang ra7atan a7al bantuan

kecemasan.


berkaitan dengan pertolongan cemas.

• &enonton video berkaitan.


individu berkaitan isu'isu sukan dan

permainan.

• &embincangkan

isu'isu dalam sukan dan permainan.

• &embincangkan

implikasi isu'isu dalam sukan danpermainan.

• &engulas laporan

berkaitan satu isu sukan ataupermainan daripada keratan akhbar.

46



47

rpt pjpk peralihan 2015.doc

Documents