7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

1/9

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran

Kemahiran : Olahraga - Balapan

Tajuk : Teknik Asas Larian Pecut

Tarikh : 2 April 2008

Masa : 7.45 8.45 pagi

Tahun : 4 Berlian

Bil. Murid : 30 Orang (18 Perempuan dan 12 Lelaki)

Pengalaman Lepas : Murid pernah menonton sukan olahraga di peringkat yang tinggi iaitu sukan

Olimpik.

OBJEKTIF : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, diharapkan murid dapat :

1. PSIKOMOTOR : Melakukan aktiviti olahraga, iaitu permulaan acara lari pecut dengan teknik yang

betul.

2. KOGNITIF : Memahami arahan serta peraturan dalam acara larian pecut.

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

2/9

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

3/9

Regangan

Bila tiba di garisan

penamat, pelajar akandikira telah memasukizon selamat.

Pelajar yang dikejarpula akan mengejarpasangannya.

Langkah diulang

dengan keadaan mulasambil melutut, bersila,dan berbaring.

Murid melakukan

aktiviti regangansecara berpasangan.

Aktiviti pertama, murid

berada mengadappasangan masing-masing sambilberpegangan tangan.

Hujung jari kaki pelajar

dirapatkan denganpasangan.

Luruskan tangan

Jarak pelajar

dengan pasanganlebih kurang 2meter.

Empat skital ditandamembentuk empatsegi untukmenunjukkan zonlarian pelajar.

30 meter

X X X X

X X

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

4/9

sambil menjauhkanbadan masing-masing.

Tahan dalam kiraan

lapan.

Ulang aktiviti sebanyaktiga kali.

Aktiviti yang kedua,

murid membelakangipasangan.

Pegang tangan

pasangan daribelakang.

Rapatkan tumit kakidengan pasangan.

Luruskan tangan

sambil menjauhkanbadan dari pasangan.

Tahan dalam kiraan

lapan.

Ulang aktiviti sebanyak

tiga kali.

Aktiviti yang ketiga,

murid mengadap sisipasangan.

Pegang tangan

pasangan.

Rapatkan sisi kaki

dengan pasangan.

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

5/9

Luruskan tangan

sambil menjauhkanbadan dari pasangan.

Tahan dalam kiraan

lapan. Ulang aktiviti sebanyak

tiga kali.

PerkembanganLangkah 1(15 minit)

Menunjukkan asaspermulaan lariangaya dekam.

Untuk posisi ke

garisanmurid beradadi garisan permulaansecara berdiri.

Kemudian, muridmengira 1.5 tapak kebelakang dari garisanpermulaan, dantandakan dengan kakidomain.

Kaki yang satu lagi

diletakkan segarisdengan tumit tapakkaki hadapan.

Ruang antara 2 tapak

kaki adalah seluaspenumbuk.

Tangan diletakkan di

rapat dengan garisanpermulaan.

Tangan dibuka seluas

bahu, kemudia

Murid dibahagikan

kepada 2 kumpulan.

Murid berada dalam

barisan, sambilmengadap antara 2

barisan. Jarak antara 2

barisan adalah 5meter.

Alatan :

WiselTali

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

6/9

Langkah 2(10 minit)

Larian pecut gayadekam dengan jarak30 meter.

gerakkan tangan kesisi seluas 2 jengkal.

Kepala didonggak dan

mata memandang trek

larian.

Untuk posisi sedia,

murid akanmengangkat tinggipunggung dan badancondong kedepan.

Kepala didonggak dan

mata memandang treklarian, dan fokus.

Bila guru menyebut

mula, murid akanbergerak kehadapan(bukan keatas), diikutidengan hayunantangan dan kaki.

Ulang latihanpermulaan lariansebanyak 5 kali.

Murid memulakan

larian 30 meter

Murid akan

dibahagikan kepada2 kumpulan.

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

7/9

dengan gaya dekam.

Guru bersedia di

garisan permulaanuntuk memberi arahan

ke garisan, sedia,dan mula.

Bila murid telah

bersedia dengan gayadekam yang betul,guru memberi arahan.

Bila arahan telah

diberi, murid akanberlari dengan gayapermulaan yang betul,

dan gaya penamatyang betul.

Kumpulan pertama

memulakan larianterlebih dahulu.

Skital ditanda

sejauh 30 meter. Satu tali panjang di

letakkan dipermulaan larianuntuk membentukgarisan permulaan.

Aktiviti diulang

sebanyak 3 kali.

Kemuncak

Permainankecil

(10 minit)

pertandingan larianpecut

Murid akan

memulakan larian digarisan permulaandengan gaya dekam.

Guru akan

membunyikan wiseluntuk melepaskan

pelajar pertamamemulakan larian.

Murid akan berlari

sejauh 30 meter dansudahi larian denganmenonjolkan bahagiantorso kehadapan.

Bila murid pertama

Pelajar dibahagikan

kepada 6 kumpulan.

Setiap kumpulan

beratur di belakanggarisan permulaan.

Skitel ditanda pada

garisan permulaandan padapenghujung padangiaitu pada jarak 30meter.

Alatan :

SkitelWiselTali

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

8/9

7/27/2019 Rph6 Larian Thn 4 Kemahiran SIAP

9/9

saat, dan hembus.