hbpe2103 siap

Penyediaan RPH

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tunjang : Kemahiran

Tajuk : Gimnastik

Kemahiran : Guling Depan

Masa : 07.40 - 8.10 (30 minit)

Tahun : 4 Zuhal

Bil. Murid : 27 orang

Tarikh : 1 Julai 2015

Pengalaman lepas : Pernah membuat guling sisi.

Objektif : Di akhir pengajaran dan pembelajaran, sekurang-kurangnya

80% murid-murid dapat:

Psikomotor : Murid dapat melakukan guling depan dengan baik sebanyak 4

kali daripada 6 gulingan

Kognitif : Mengenal pasti 4 daripada 5 anggota badan yang terlibat

semasa melakukan aktiviti pergerakan guling depan.

Afektif : Merasa seronok, yakin dan riang beraktiviti.

Penerapan Nilai : Berdisiplin dan Bekerjasama

Penggabungjalinan : Tunjang Kecergasan – pergerakan asas

Alatan : Tilam (incline mat), spring, lantai Apperatus,

1

Bahagian

pelajaranAktiviti Butiran mengajar Organisasi

Alatan

/catatan

Permulaan

(5 minit)

Memanaskan

badan

* lari setempat

* lompat

bintang

Regangan

* Lengan

* Pinggang

* Paha

* Kaki

1. Lari di atas bebola

kaki

2. Tingkatkan tahap

kelajuan untuk kiraan kali

yang ketiga.

3. Murid melakukan

lompat bintang sebanyak

10 kali.

1. Murid dikehendaki

beratur dalam bentuk ‘U’.

2. Membuat regangan

dimulai dengan lengan,

pinggang, peha dan kaki.

3. Murid dikehendaki

menjarakkan diri antara

satu sama lain.

Regangan lengan

1. Tangan kanan

diletakkan dibahu kiri

kemudian tangan kiri

menolak siku tangan

kanan ke dalam.

2. Tukar tangan dengan

menolak siku tangan kiri

ke dalam.

Regangan pinggang

1. Berdiri tegak dengan

meletakkan kedua belah

tangan di pinggang.

Murid-murid digalakkan

bertindak dengan pantas.

1. Melakukan regangan

asas bermula dari kepala

sehingga kaki dalam kiraan

8.

2

Bahagian


Alatan

/catatan

2. Badan dibengkokkan

ke kanan semaksimum

yang boleh.

3. Badan dibengkokkan

ke kiri semaksimum yang

boleh.

4. Tunduk badan.

5. Tangan ke bawah

mencecah hujung kasut.

6. Tegakkan badan.

7. Kedua-dua tangan

cekak pada pinggang.

8. Badan condong ke

belakang, muka

menghadap langit.

Regangan paha

1. Berdiri tegak.

2. Angkat kaki kanan

kemudian bengkokkan

lutut dan bawa rapat ke

dada.

3. Kedua-dua belah

tangan memegang lutut

dan tarik ke dada.

4. Tukar kaki dan ulang

pergerakan yang sama.

5. Turunkan kaki dan

berdiri tegak.

6. Bengkokkan kaki ke

belakang hingga tumit

cecah punggung.

3

Bahagian


Alatan

/catatan

7. Tangan pegang

pergelangan kaki

8. Seimbangkan badan

dengan kaki yang

menyokong.


pergerakan yang sama.

Regangan kaki

1. Berdiri tegak.

2. Lunjurkan kaki kanan

ke depan sehingga hujung

kasut mencecah tanah.

3. Lunjur ke belakang

dengan lurus hingga

hujung kaki cecah tanah.


perkara yang sama.

5. Ambil nafas dan

hembus nafas dengan

perlahan-lahan sebanyak

3 kali.

Perkembanga

n

(14 minit)

Gerak Kerja

Kelas

* Aktiviti

Tenggiling

1. Murid-murid

dikehendaki berguling

atas belakang dengan

tangan memegang lutut.

2. Murid-murid perlu

baring dan bulatkan

badan.

1. Guru membuat

demontrasi terlebih dahulu.

4

Bahagian


Alatan /

catatan

Gerak kerja

kumpulan

Guling dari

tempat

tinggi (1)

- Peti

lombol

3. Kemudian

pastikan dagu dan

lutut ke dada serta

tangan memegang

kaki.

4. Kemudian

barulah berguling

kebelakang dan

kehadapan.

1. Peti

lombol/incline mat

1. Dengan

kumpulan berempat.

Murid akan

melakukan guling

depan dengan alatan

2. Murid

dikehendaki untuk

membuat guling

depan dengan

menggunakan peti

lombol/ incline mat.

3. Murid perlu

duduk berlutut

diatas selapis peti

lombol atau bangku.

4. Kemudian murid

perlu lurus dan

letakan tangan di

atas tilam dan dagu

keatas.

1. Guru membuat demontrasi terlebih

dahulu.

2. Guru bertindak sebagai pembantu

untuk menyokong murid ketika membuat

aktiviti.

-Kon

-Bola

5

Bahagian


Alatan /

catatan

* Guling

dari tempat

tinggi (2)

Guling

hadapan

melalui

gelung

5. KemudIan baru

guling hadapan.

6. Pastikan

bahagian

belakang kepala.

2. Lapis peti

lombol

1. Dengan

kumpulan berempat

Murid akan

melakukan guling

depan dengan alatan

2. Murid

dikehendaki untuk

membuat guling

depan dengan

menggunakan 2

lapis peti lombol.

3. Murid perlu

menyokong

abdomen di atas 2

lapis peti lombol.

4. Apabila dalam

keadaan stabil baru

lakukan gulingan ke

hadapan.

1. Dengan

kumpulan berempat

Murid akan

melakukan guling

depan dengan alatan.


dahulu.

2. Guru bertindak sebagai pembantu

untuk menyokong murid ketika membuat

aktiviti.


dahulu.

- peti

lombol

- tilam

6

Bahagian


Alatan /

catatan

2. Murid

dikehendaki

berguling melepasi

gelung.

3. Salah seorang

daripada ahli

kumpulan tersebut

perlu bertindak

untuk memegang

gelung.

4. Murid-murid

perlu berjalan,

lonjak dan berguling

melalui gelung.

Kemuncak

(8 minit)

Permainan

kecil

“ WHO

FAST”

1. Dalam kumpulan

berempat.

2. Pelajar diminta

beratur dalam

kumpulan.

3. Setiap kumpulan

dikehendaki

berguling melepasi

garisan yang telah

ditetapkan iaitu

dalam jarak 7 meter.

4. Kumpulan mana

yang dapat membuat

gulingan yang

paling pantas akan

dikira pemenang.

Jarak 7 meter

7

Bahagian


Alatan /

catatan

Penutup

(3 minit)

Pengendura

n

* Anggota

atas

(lengan)

*

Kenduran

pinggang

* Tarik

nafas

* Berdiri tegak,

kaki dibuka

melebihi luas bahu

* Kuncikan jejari

kiri kan kanan

tangan

* Tolak tangan

lurus ke hadapan

sambil membengkok

90 darjah

* Kira dengan

kiraan 8

* Ulang aktiviti

sebanyak 3 kali.

* Berdiri seperti

kedudukan diatas

* Tangan lurus di

atas kepala

* Bengkok badan

kesisi kanan, tahap

dengan kiraan 8

* Ulang aktiviti ke

sisi kiri.

* Ulang aktiviti

sebanyak 3 kali

* Tarik nafas dan

tahan dengan kiraan

8

* Hembus

* Berselerak dalam kawasan yang telah

ditandakan.

* Menghadap guru

* Guru membuat demontrasi jika perlu.

* Duduk berselerak dihadapan guru

* Guru bertanya soalan dan murid

menjawab

KBKK-

membua

t analisis

8

perlahan-lahan

Bahagian


Alatan /

catatan

Perbincangan

dan rumusan

* Nyatakan

keadaan udara di

persekitaran tersebut

hari ini.

* Nyatakan

bagaimana hendak

mengekalkan udara

yang nyaman.

9

Senarai semak pelaksanaan kemahiran

Borang Senarai Semak Kemahiran Asas Guling Hadapan

SK HJ Wan Jaafar, Ijok, Batu Kurau, Perak

Perkara : Pemerhatian Berstruktur Dijalankan Sebelum / Selepas Intervensi

Dijalankan.

Tarikh : 1 JULAI 2015

Sampel (S)

Senarai

semakS1 S2 S3 S4 S5 S6

1) Berdiri tegak dengan tangan di sisi

2) Berdekam dan luruskan tangan ke hadapan

3) Letakkan tangan di atas tilam

4) Naikkan punggung, rapatkan dagu ke dada dan bengkokkan tangan

5) Gulingkan badan ke hadapan, bermula dengan bahagian tengkuk

6) Kembali ke posisi berdekan

7) Berdiri tegaksemula dengan tangan lurus di sisi

10

Sumber : Borhannudin Abdullah, Abd. Razak Sulaiman, Mohd Fauzi Abd.

Rahman etc. (2006). Buku teks Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Sekolah

Kebangsaan Tahun 5. Dewan Bahasa dan Pustaka. Kuala Lumpur. m/s 76.

Cadangan latihan atau latih tubi untuk meningkatkan kemahiran

Untuk melakukan latihan dan latih tubi pergerakkan ini, murid perlulah melakukan

lompatan biasa terlebih dahulu. Untuk melakukan lompatan ini, murid perlulah:

1. Berdiri dalam keadaan yang bersedia.

2. Tumit kaki peserta perlulah rapat.

3. Semasa hendak melakukan lompatan, murid perlu merendahkan atau membengkokkan

lutut mereka untuk melakukan lonjakkan.

3. Kemudian, murid melompat dan semasa di udara, keadaan badan murid perlulah

menegak dan bahagian hujung kaki (point toes) perlulah dirapatkan. Kedua belah tangan

murid juga perlulah diangkat untuk keseimbangan ketika mendarat.

4. Ketika mendarat juga, keadaan lutut murid perlulah dibengkokkan sedikit dan kedua

tangan diangkat untuk menampung berat badan dan memberi keseimbangan kepada

murid.

5. Keadaan kaki pula, tumit kaki perlulah dalam keadaan rapat.

6. Lakukan lompatan ini beberapa kali untuk membiasakan seorang murid membuat

lompatan dalam keadaan yang betul dan selamat.

Latihan dan Latih Tubi Teknik-Teknik Lakuan Kemahiran dan Ansur Maju

Latihan dan Latih Tubi Cara Guling Hadapan

1. Murid hendaklah dalam kedudukan berdiri dan dalam keadaan bersedia.

2. Lutut dibengkokkan sedikit.

3. Tangan diangkat lurus ke hadapan.

4. Pastikan belakang dalam keadaan tegak.

5. Kemudian, Kedua-dua tapak tangan berada di atas lantai dengan jarak seluas bahu.

6. Kemudian jongketkan badan dengan meluruskan lutut.

11

7. Menolak ke hadapan dengan jari-jari kaki.

8. Kepala ditundukkan ke dada.

9. Tangan dibengkokkan.

10. Bahu dibiarkan menyentuh lantai. Pastikan tidak bergolek menggunakan atas kepala.

11. Tolakkan dan pangkal jari kedua-dua belah kaki diteruskan.

12. Mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan.

13. Sehingga berdiri atas kaki semula.

14. Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yangdirapatkan ke dada

serta badan yang dibulatkan akan membantunya untukdapat berguling terus ke hadapan

dan berdiri semula.

Latihan dan Latih Tubi Guling Hadapan Dengan Lonjakan Kehadapan

1. Murid dalam keadaan berdiri dan dalam keadaan bersedia.

2. Murid dikehendaki membengkokkan sedikit lutut ke hadapan dan tangan diangkat lurus

kehadapan.

3. Seterusnya, murid melompat kehadapan dengan menggunakan lonjakkan kaki.

4. Kemudian, murid perlu menyambut berat badan dengan kedua belah tangan (tapak

tangan).

5. Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang dirapatkan ke dada

serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling terus ke hadapan

dan berdiri semula.

5. Mengekalkan kedudukan badan yang bergulung semasa berguling kehadapan sehingga

murid berdiri semula dalam keadaan yang seimbang dan stabil.

6. Semasa berdiri, angkatkan kedua belah tangan untuk mengekalkan keseimbangan.

Latihan dan Latih Tubi Guling Hadapan Berhalangan

1. Murid dalam keadaan berdiri dan bersedia.

2. Murid perlu berlari anak.

12

3. Kemudian, apabila semakin menghampiri halangan 3 orang yang murid dalam keadaan

sujud, murid perlu bersedia untuk melakukan lonjakkan kehadapan dengan

menggunakan lonjakkan kaki.

4. Seterusnya, murid melompat kehadapan dengan menggunakan lonjakkan kaki untuk

melepasi halangan dihadapannya.

5. Kemudian, murid perlu menyambut berat badan dengan kedua belah tangan (tapak

tangan) dengan kedudukan dagu yang dirapatkan didada atau badan. Elakkan

menggunakan kepala.

6. Seterusnya, Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling

terus ke hadapan dan berdiri semula.

7. Semasa berdiri, murid perlulah mengangkat kedua belah tangan dan murid perlulah

melihat kehadapan untuk mendapatkan kesimbangan.

Latihan dan Latih Tubi Melompat Menggunakan Spring Board

1. Untuk permulaan, murid perlulah membiasakan diri dahulu menggunakan spring board

(papan lonjakan) tersebut.

2. Selesai membiasakan diri dengan papan lonjak tersebut, murid dikehendaki berlari anak

dan melakukan lompatan menggunakan papan lonjak tersebut.

3. Semasa memijak papan lonjak tersebut, murid perlulah memijak ditempat yang betul

untuk menghasilkan lonjakkan yang tinggi dan selamat.

4. Untuk menghasilkan lompatan yang tinggi, murid perlulah menggunakan kekuatan kaki

untuk membuat lonjakkan.

5. Semasa melonjak, murid perlulah melompat setinggi yang boleh dengan keadaan badan

yang lurus dan kepala memandang kehadapan.

6. Semasa mendarat, murid perlulah berdiri dalam keadaan yang tegak dan kepala

memandang kehadapan. Kedua tangan murid juga perlulah diangkat untuk

keseimbangan semasa mendarat.

13

Latihan dan Latih Tubi Melompat Menggunakan Spring Board dan Melepasi Halangan

Lombol

1. Pertama sekali, murid perlulah berlari anak.

2. Apabila menghampiri papan lonjak, murid perlulah bersedia untuk melakukan lompatan

menggunakan papan lonjak tersebut.

3. Seterusnya, murid membuat lompatan kehadapan untuk melepasi halangan.

4. Semasa memijak papan lonjak tersebut, murid perlulah memijak di tempat yang sesuai

untuk menghasilkan lompatan yang tinggi dan selamat.

5. Semasa melonjak, murid perlulah menggunakan lonjakkan kaki untuk menghasilkan

lompatan yang tinggi dengan bantuan papan lonjak tersebut.

6. Apabila berada di udara, murid perlulah dalam keadaan yang tegak dan kepada

memandang kehadapan untuk keseimbangan semasa mendarat.

7. Semasa mendarat, murid perlulah berdiri dalam keadaan yang tegak dan kepala

memandang kehadapan. Kedua tangan murid juga perlulah diangkat untuk keseimbangan

semasa mendarat.

Latihan dan Latih Tubi Guling Hadapan Menggunakan Spring Board dan Melepasi

Halangan

1. Murid perlulah berdiri dalam keadaan bersedia.

2. Kemudian, murid dikehendaki berlari anak.

3. Apabila menghampiri papan lonjak, murid perlulah bersedia untuk melakukan lompatan

menggunakan papan lonjak tersebut.

4. Seterusnya, murid perlulah melompat ke atas papan lonjak tersebut ditempat yang sesuai

untuk menghasilkan lompatan yang baik dan selamat. Apabila melompat, kekuatan kaki

juga diperlukan.

5. Seterusnya, murid dikehendaki melonjak atau melompat kehadapan dengan keadaan

kedua belah tangan lurus kehadapan untuk persedian menyambut berat atau beban badan.

14

6. Semasa mendarat, kedua belah tangan perlulah menyambut berat badan murid.

7. Seterusnya, Kedua-dua belah tangan yang menjangkau ke hadapan dan dagu yang

dirapatkan ke dada serta badan yang dibulatkan akan membantunya untuk dapat berguling

terus ke hadapan dan berdiri semula.

8. Semasa berdiri, murid perlulah mengangkat kedua belah tangan dan murid perlulah

melihat kehadapan untuk mendapatkan kesimbangan.

Latihan dan Latih Tubi Cara Atau Langkah Pergerakan Guling Balak

Cara untuk melakukan pergerakan ini adalah seperti berikut:

1. Murid perlulah dalam keadaan baring dan bersedia.

2. Untuk bahagian tangan, kedua belah tangan murid perlulah diangkat ke atas.

3. Bagi bahagian kaki pula mestilah dalam keadaan yang lurus iaitu dilunjurkan.

4. Kemudian, murid dikehendaki memusingkan atau memutarkan badan mereka.

5. Ketika hendak memusingkan badan, sedikit tolakkan atau lonjakkan badan adalah

diperlukan sama ada berpusing ke sebelah kiri atau ke kanan.

15

Kesimpulan

Berdasarkan pemerhatian yang diperoleh, prinsip ansur maju dalam menyelesaikan

masalah kemahiran guling hadapan dapat dinilai. Guru merumuskan bahawa instrumen yang

digunakan telah dapat menyelesaikan dan mengurangkan masalah yang telah dinyatakan.

Guru mendapati bahawa prinsip ansur maju ini mampu meningkatkan prestasi murid terhadap

kemahiran guling hadapan. hal ini dapat dilihat melalui pemerhatian di mana semua murid

menunjukkan peningkatan yang memberangsangkan dari segi prestasi penguasaan kemahiran

guling hadapan. Melalui daripada pemerhatian pula mendapati bahawa selepas selesai semua

intervensi, semua murid memberikan maklum balas yang positif terhadap teknik ansur maju

yang dijalankan di mana semua murid bersetuju bahawa penggunaan teknik ansur maju

mampu meningkatkan penguasaan mereka terhadap kemahiran guling hadapan.

Berdasarkan hasil pungutan data daripada instrumen pemerhatian, dapat dilihat

berlaku perubahan tingkah laku murid daripada intervensi pertama hinggalah intervensi yang

keenam. Pada peringkat awal, murid kelihatan malu-malu dan langsung tidak yakin untuk

melakukan aktiviti guling hadapan. mereka kelihatan sangat takut untuk melakukan aktiviti

tersebut walaupun dengan bantuan guru. Pada tahap ini mungkin murid baru mula mengenali

guru dan belum mempunyai kepercayaan terhadap guru. Apabila intervensi pertama

dimulakan dengan permainan kecil, murid mula seronok dan tidak merasakan yang mereka

sedang menjalani latihan intervensi untuk kemahiran guling hadapan.

Intervensi yang telah dirancang ternyata memberi kesan yang positif kepada murid.

Guru telah berjaya merancang satu program intervensi yang dapat menolong murid

meningkatkan kemahiran guling hadapan melalui prinsip ansur maju. Perancangan berjalan

dengan lancar dan mengikut jadual masa yang telah ditetapkan. Terdapat perubahan yang

amat ketara dalam diri subjek kajian. Sebelum intervensi dijalankan, murid langsung tidak

berkeyakinan semasa melakukan kemahiran guling depan tetapi selepas intervensi mereka

menjadi berani, yakin dan gembira semasa melakukannya. Guru juga berasa seronok dan puas

16

hati terhadap pencapaian mereka. Selepas intervensi tamat, murid juga berharap guru boleh

mengajar kemahiran baru untuk mereka. Jadi sebagai pendidik, kita haruslah bersifat kreatif

dan peka terhadap masalah yang dihadapi oleh murid-murid dan cuba mencari jalan

penyelesaian untuk menolong mereka.

17

Rujukan

Butler, L. L. (2005). Teaching Games for Understanding. United States of America: Human

Kinetics.

Kautsar, A. F. (2013). Meningkatkan Gerak Dasar Guling Depan Dengan Menggunakan

Medeia Bantu Sederhana Di Kelas IV Sdn Karapyak Kecamatan Sumedang Utara Kabutan

Sumedang.

Nursyeha, E. A. (2013). Penerapan Metode Guided Discovery Dalam Pembelajaran Senam

Guling Depan Pada Siswa Kelas IV Sdn Jatiwangi 1.

Prihanto, M. S. (2013). Penerapan Model Pembelajaran Kooperatif Tipe Student Teams

Achievement Division (STAD) Untuk Meningkatkan Kemampuan Gerak Dasar Guling

Depan Dalam Senam Lantai.

Tasriff, M. A. (2002). Keberkesanan Penggunaan Alat Bantu Mengajar Dalam Pendidikan

Jasmani di Sekolah Rendah Sekitar Zon Kuala Terengganu Utara.

W., S. N. (2012). Peningkatan Pembelajaran Guling depan Melalui Permainan Pada Siswa

Kelas IV SD Negeri Nganggrung.

Wakhidah, N. (2013). Pengembangan Pembelajaran Senam Lantai Menggunakan Gaya

Resiprokal Untuk Siswa Kelas X Sma Negeri 7 Malang.

Kementerian Pelajaran Malaysia. (2011). Panduan pengajaran Pendidikan Jasmani tahun 2:

Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR). Putrajaya: Bahagian Pembangunan Kurikulum.

18

hbpe2103 siap

Documents