rancangan harian bola tampar
DESCRIPTION
tryTRANSCRIPT
Mata pelajaran:Pendidikan Jasmani
Tarikh
:8 Oktober 2010
Tunjang
:Kemahiran
Masa
:30 minit (8.00-8.30 pg)
Tajuk
:Bola Tampar
Tahun
:6 Cendekia
Sub- Tajuk
: Servis bawah lengan
Bil. Murid:20 org
Tunjang sampingan:Kecergasan
:Kekuatan otot
Kesukanan
:Keselamatan dalam sukan
Objektif
: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:
Psikomotor
1. melakukan servis bawah lengan dengan mengikut lajak.
2. memindahkan berat ke hadapan semasa melakukan servis bawah lengan.
Kognitif
1. Memahami dengan mengikut lajak, servis akan lebih tepat ke sasaran.
2. Memahami bola akan pergi dengan lebih laju apabila berat badan dipindahkan ke hadapan.Afektif
1. Meningkatkan keyakinan diri semasa melakukan servis.
2. Memberi kepuasan kendiri apabila berjaya melakukan servis.
3. Meningkatkan kesefahaman bersama rakan sekelas.
Kemahiran berfikir:Menghubungkait: Lebih banyak daya dipindahkan ke hadapan, lebih tinggi kelajuan bola.
Pengalaman lepas:Murid-murid belajar undang-undang dan kemahiran asas bola tampar.
Penerapan nilai:Murid memperlihatkan nilai semangat kesukanan dan tidak berputus asa.
Penggabungjalinan:Teknik hantaran bawah lengan dalam bola baling.
Kesepaduan
:Mata pelajaran Sains: Pemindahan daya.
Alatan
:Bola gimnastik, Kon, Bola Tampar
Bahagian / MasaAktivitiButiran MengajarOrganisasiCatatan /Alatan /Strategi
Permulaan
(3-5 minit)
Perkembangan
(10 minit)
Langkah 1
Langkah 2
Kemuncak
(10 minit)
Penutup
(5 minit)Memanaskan badan
i. Permainan kecil
Bola beracun
ii. Aktiviti regangan
Tangan Kaki
iii. Kelonggaran sendi
Menggunakan bola
Ansur maju teknik kemahiran servis bawah lengan
-Kedudukan Kaki
-Kepala/Mata
-Tangan
-Lutut
-Badan-SendiMembuat hantaran servis ke gelanggang lawan yang telah ditandakan dengan skital
Permainan kecil
-Permainan sasaran tepatPengenduran otot
Anggota bawah (kaki dan pinggang)
Anggota atas (tangan dan kepala)
Tarik nafas
Sesi soal jawab/ refleksi
Apakah yang telah di pelajari pada hari ini?
Mengapakah berat badan perlu dipindahkan ke hadapan semasa hendak melakukan servis?
Tunjuk semula pergerakan kaki dalam melakukan servis tersebut
Peracun kawal bola.
Peracun hanya boleh membaling di bawah paras lutut.
Pelari cuba untuk mengelak.
Pelari terkeluar apabila terkena bola.
Tukar peranan.
Tarik tangan 8 kiraan
Tolak tangan 8 kiraan
Tarik tangan sisi 8 kiraan
Ubah peranan tangan
Angkat kaki kanan guna
bahu kawan 4kiraan
Ubah peranan kaki
Lentik badan kebelakang
Kilas badan ke sisi Kedudukankaki dikekalkan *Aktiviti membantu
penyediaan kelonggaran sendi pelvic girdle.
Guru akan menunjukkan kedudukan kaki iaitu kaki dominan atau kaki kuat berada dibelakang. Kedua-dua kaki dibuka sedikit untuk keseimbangan badan.
Mata perlu memandang bola iaitu sasaran.
Tangan yang bukan dominan akan memegang bola.
Bola dipegang dengan tapak tangan pada bahagian bawah bola dihadapan murid.
Bola dilambungkan sedikit apabila hendak dipukul
Tangan yang dominan dihayunkan disisi kebelakang dan memukul bola dan ikut lajak Kedudukan lutut perlu dibengkokan untuk mendapatkan kuasa Badan perlu dibongkokan sedikit untuk mendapatkan daya hayunan Hinge Joint tangan dominan akan dikunci supaya tangan tidak bengkok semasa melakukan pukulan. Murid melakukan servis ke arah kawasan yang ditandakan
Servis dibuat melepasi garisan dan dihantar ke tempat rakannya berdiri.
Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap servis
Bola hendaklah jatuh di kawasan yang bertanda dengan skital akan dikira mata
- Murid akan bertanding sesama mereka dalam kumpulan untuk mendapat pungutan mata yang banyak
- Murid dipecahkan kepada 2 kumpulan
- Latihan servis dilakukan mengikut kumpulan
- Kumpulan A melakukan servis kumpulan B mengira mata
- Pertukaran kumpulan di buat setelah kumpulan A selesai
- Murid melakukan servis secara berseorangan dan mengikut giliran
- Kumpulan B ditugaskan mengira dan mengutip bola
Berdiri tegak, kaki dibuka seluas bahu
Hujung jari kaki unjurkan ke hadapan, ke atas dan ke bawah
Angkat kaki dalam bentuk silaan dan lutut mencecah dada
Badan dibongkokkan ke hadapan 90 darjah
Tolak tangan lurus ke hadapan, bawah, kiri dan kanan
Jari tangan kanan di tarik oleh tangan kiri ke atas dan ke bawah
Tangan kanan di tarik dengan tangan kiri ke kiri dan tangan kiri di tarik dengan tangan kanan ke kanan
Tolak kepala ddengan perlahan-lahan ke kanan, kiri, atas dan bawah dengan kiraan 8
Tarik nafas sebanyak 3 kali
Hembus perlahan Tarik nafas yang ke tiga dihembuskan serentak sambil menyebut hoh beramai-ramai
Servis bawah lengan Untuk menambah kekuatan Berkumpulan
Berpasangan
Berkumpulan
Berpasangan
C
x
Berpasangan
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
Berkumpulan
X x x x x
x
x
x
Alatan :
Skital (8)
Bola (2)
Tunjang kecergasan :
Daya tahan kardiovaskular meningkat.
Tunjang kesukanan :
Keselamatan diutamakan semasa peracun membaling bola ke arah pelari.
Alatan :
Bola (2)
Kemahiran membuat hantaran tepat.
- Koordinasi mata, tangan dan pergerakkan badan.
Alatan :Beach Ball (10)
Alatan :
Bola tampar (10)
Tunjang kecergasan :
Meningkatkan kekuatan otot tangan semasa permainan
Tunjang kesukanan :
Mementingkan keselamatan dalam permainan
Alatan :
-bola tampar (10)
- skital (3)
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
B
A
x x
* *
A* C*
B*
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush
EMBED PBrush