FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

PERMULAAN

(10 MINIT)

Pengenalan

(Set induksi)

1. Guru bertanyakan khabar murid.2. Guru memeriksa kehadiran murid.3. Pelajar dibahagikan kepada 5 kumpulan sama banyak.4. Setiap kumpulan diberikan satu sampul surat yang mengandungi puzzle.5. Pelajar dikehendaki mencantumkan puzzle yang telah diberikan.6. Kumpulan yang terawal menyelesaikan puzzle tersebut akan memberitahu jawapan kepada puzzle tersebut.

JAWAPANKonflik dan Stress

G X X X X X

X X X X X

G : Guru X : Pelajar

Kaedah P&P : Stail A : Arahan

-sampul berisi huruf.

FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

PERKEMBANGAN( 30 MINIT )

Langkah 1

Penerangan guru mengenai stres.

1. Konflik ialah suatu reaksi yang tidak spesifik oleh tubuh badan seseorang ke atas tekanan yang diterima.2. Stres terbahagi kepada dua :-eustress stres yang baik atau positif seperti berjaya mendapat anugerah.-distress stres negatif seperti gagal dalam peperiksaan.3. Kedua dua stres ini dipengaruhi oleh faktor dalaman dan luaran.

Tanda-tanda stres1. Reaksi perasaan2. Sukar membuat keputusan3. Sakit fizikal4. Perubahan perlakuan

Faktor penyebab stres1. Faktor luaran Tempat belajar Keluarga Masyarakat Persekitaran

2. Faktor dalaman Imej kendiri Pengurusan diri yang lemah

G X X X X X

X X X X X

G= guruX= murid

Kaedah P & P :

Stail A : Arahan

FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

Langkah 2

Penerangan guru mengenai konflik.

1. Konflik ialah percanggahan pendapat dalam membuat sesuatu keputusan.2. Boleh berlaku secara di dalam diri sendiri (intrapersonal) dan juga dengan orang lain (interpersonal).

Faktor penyebab konflik.1. Penceraian ibu bapa - menyebabkan anak sukar membuat pilihan sama ada ingin tinggal bersama ibu atau bapa.

2. Perbezaan pendapat atau pandangan menyebabkan seseorang itu sukar untuk memilih pendapat atau pandangan yang baik untuk membuat keputusan. .3. Perbezaan nilai dan budaya menyebabkan seseorang itu sukar memilih nilai yang baik untuk diamalkan

G X X X X X

X X X X X

G= guruX= murid

FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

Langkah 3

Penerangan guru mengenai cara untuk menguruskan stres dan konflik.

Strategi menangani stres1. Kemahiran pengurusan diri membuat perancangan sistematik.2. Kemahiran membuat keputusan.3. Hubungan yang baik jiran dan rakan-rakan.4. Kecergasan fizikal amal pemakanan seimbang, bersenam dan rehat mencukupi.5. Menilai semula pegangan hidup.

Strategi menangani konflik1. Bersikap toleransi2. Bersikap terbuka boleh menerima pandangan orang lain3. Terima hakikat4. Bersemuka untuk menyelesaikan masalah5. Perbincangan sahabat karib, ibu bapa, guru atau kaunselor

Teknik relaksasi1. Bersenam2. Imageri3. Meditasi4. Sembahyang5. Pernafasan

G X X X X X

X X X X X

G= guruX= murid

Kaedah P&P :Stail A : Arahan

FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

KEMUNCAK ( 10 MINIT )

Perbincangan kumpulan.

1. Murid dibahagikan kepada 4 kumpulan.2. Setiap kumpulan akan diberikan satu keping kad tugasan.3. Setiap kumpulan akan melakukan tugasan berpandukan pada soalan kad tugasan. Tugasani)kesan konflik terhadap individuii)faktor menyebabkan stressiii) faktor menyebabkan konflikiv)langkah mengatasi konflik dan stress

4. Setelah selesai, wakil setiap kumpulan akan membentangkan hasil perbincangan.

XXXXXX XXXX G XX XXXX

G = GuruX = Murid

Kertas mahjong Marker pen

FASA / MASAAKTIVITI P&PMAKLUMATORGANISASICATATAN

PENUTUP( 10 MINIT )

Sesi soal jawab dan rumusan.

.

Guru memberi peluang kepada murid untuk bertanyakan soalan berkaitan tajuk. Guru akan menyoal beberapa orang murid dengan beberapa soalan iaitu : Maksud konflik dan stres Punca konflik dan stres Cara menguruskan konflik dan stres Jangkaan jawapan bagi setiap soalan adalah sama seperti yang terkandung di dalam isi pembelajaran di atas. Seterusnya guru akan membuat rumusan keseluruhan berkenaan tajuk yang di ajar.

G X X X X X

X X X X X

G= guruX= murid

RANCANGAN PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI

Rancangan Mengajar Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Tingkatan 1

Tarik : I5 OGOS 2012 Tingkatan : 1 AL MALIKI Bil.Murid: 20/31 orang Hari: RABU Minggu : 30Masa: 07.30pagi 08.50 pagi

Tunjang pembelajaran: Gaya Hidup SihatTajuk Pembelajaran: Pengurusan konflik dan stressFokus Pembelajaran: Cara mengatasi konflik dan stressPengalaman Sedia ada: a) Pelajar pernah menghadapi masalah sehingga menyebabkan stress.Objektif Pembelajaran Di sepanjang pengajaran dan pembelajaran, pelajar dapat:Kognitif : a) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga punca berlakunya stress b) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga cara untuk mengatasi stress

Psikomotor :

Afektif: a) Menunjukkan minat semasa proses pengajaran dan pembelajaran. b) Mematuhi arahan yang diberikan oleh guru semasa sesi p&P berlangsung.

Persediaan Guru : Alat Bantu Mengajar ( ABM ),gambar, kertas mahjong,soalan PBS, dan marker pen. Persediaan Pelajar: Buku teks, buku tulis dan pen.

LAMPIRAN

Soalan.

1. Apakah yang dimaksudkan dengan konflik? Berikan 3 punca berlakunya konflik.

2. Apakah yang dimaksudkan dengan stres? Berikan 5 punca berlakunya stres.

3. Berikan 5 cara untuk menguruskan konflik dan stres.