kkbi lmotor

Jabatan Pendidikan Jasmani & Kesihatan IPGM Sultan Mizan

Tugasan Ujian Amali : Pergerakan Asas ( PJM 3102 )

Pembuka

Bicara

Alhamdulillah Setinggi-tinggi kesyukuran ke hadrat Ilahi kerana

akhirnya dapat saya menyiapkan tugasan PJM 3102 Pergerakan Asas. Berkat

usaha yang bersungguh- sungguh serta dorongan dari pensyarah,

keluarga, dan rakan-rakan, akhirnya telah membuahkan hasil yang cemerlang.

Saya dan ahli kumpulan yang lain akhirnya telah berjaya menghasilkan tugasan

yang baik dan sangat berpuas hati. Bermula tarikh kami mendapat tugasan ini,

kami mula membahagikan tugasan kepada ahli kumpulan bagi

memudahkan kerja mencari bahan. Kami berbincang sebelum bertolak

pulang ke kampung masing-masing dan membuat perancangan awal untuk

membuat tugasan supaya ianya berjalan dengan lancar. Kami hanya berhubung

melalui telefon, dan e-mel sahaja.

Dengan menyiapkan tugasan ini, saya telah memahami dengan lebih

mendalam tentang pergerakan lokomotor, bukan lokomotor manipulasi alatan

dan permainan kecil yang sesuai diajar kepada murid-murid dalam subjek

Pendidikan Jasmani Selain itu, saya juga dapat mengetahui kedudukan postur

badan yang betul ketika melakukan sesuatu aktiviti. Selain itu, ia juga dapat

menjana pemikiran yang kreatif dan inovatif dalam menghasilkan idea baru

untuk hasil kerja yang berkualiti.

………………………………………..….



SALMAH BT SAAD 690408075534)

Pembuka

BicaraSyukur Alhamdulillah ke hadrat Allah SWT kerana dengan

keizinanNya dapat juga saya menyiapkan tugasan PJM3102 ini bagi

komponen Lokomotor dan bukan lokomotor mengikut masa yang ditetapkan.

Ucapan terima kasih kepada

semua ahli kumpulan yang memberi komitmen sepanjang menyiapkan

tugasan ini. Tugasan ini meminta saya dan rakan-rakan membuat satu

demonstrasi dengan melakukan 20 jenis pergerakan asas dan

3 manipulasi alatan.

Pada mulanya saya dan rakan-rakan kelas yang lain kurang

jelas dengan penerangan yang diberikan. Kami telah diberi taklimat atau

penjelasan oleh Encik Yakcob bin Mamat.

Seterusnya, kami dipecahkan kepada beberapa kumpulan kecil dan diminta

melalukan atau marancang pergerakan-pergerakan

yang sesuai dan

menggunakan 3 alatan yang sesuai untuk dipersembahkan sepanjang

demonstrasi nanti.

Pelbagai halangan yang saya tempuhi semasa proses

merancang pergerakan yang diminta. Tetapi atas kerjasama dan

hasil perbincangan sesama ahli kumpulan kami bersepakat untuk memilih

10 pergerakan lokomotor , 10 pergerakan bukan lokomotor dan 3 manipulasi

alatan yang sesuai untuk kami lakukan.

Selain melakukan 20 pergerakan, saya dan rakan -rakan yang lain

diminta menyediakan kertas kerja bagi

menjalankan demonstrasi ini.



Alhamdulillah, melalui amali yang saya jalani semasa sesi

pengajaran dan pembelajaran telah memberi satu

kefahaman dengan lebih jelas

mengenai pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor.

Semasa melakukan tugasan ini, saya telah mendapati

bahawa melalui tugasan ini,kami berpeluang menjana idea -idea kreatif

bagi menghasilkan satu demonstrasi

yang menarik dan bersesuaian dengan

pergerakan serta alat yang

dipilih.

………………………………………..….



NOR RUSITAH BT AHMAD 670525-06-5038

Pembuka

Bicara

Keberkesanan pengajaran dan pembelajaran yang bermakna

di dalam kelas bertitik tolak dari perancangan guru yang

menepati objektif serta kemampuan murid. Begitu juga di dalam pendidikan

jasmani dan kesihatan, faktor perancangan menjadi item paling utama bagi

memastikan keberkesanan pengajaran.Berpaksi kenyataan di atas,

saya Nor Aishah binti Yahaya dan rakan sekumpulan , Salmah binti Saad dan

Nor Rusitah binti Ahmad membuat perbincangan ringkas bagi menentukan

hala tuju tugasan dan pengagihan bidang kerja bagi memenuhi kehendak tugasan

sebaik mungkin. Kami membuat rujukan dari pelbagai sumber sama ada sumber

bercetakmahupun sumber elektronik. Bagi memantapkan lagi tugasan ini, kami

turut mengaplikasikan tugasan ini terhadap anak-anak didik

di kelas prasekolah.

Alhamdulillah, segala kekangan masa, tuntutan kerja dan perhubungan kumpulan

telah dapat dapat diatasi melalui pengurusan masa yang bijak, pengurusan kerja

yang sistematik dan komunikasi maya yang mudah serta berkesan.

Dalam ruang terhad ini, saya turut menzahirkan rasa terima kasih

tidak terhingga kepada pensyarah pembimbing ,

Encik Yakcob bin Mamat atas panduan, bimbingan dan sokongan

yang diberi sepanjang tempoh melangsaikan tugasan ini.

………………………………………..….



NOR AISHAH BT YAHAYA 700907-08-6154

Isi Kandungan



BIL1ISI KANDUNGAN MUKASURAT

1 Tajuk Tugasan 1 ~ 2

2 Butiran Am Tugasan 3

2.1 Halaman Pengakuan 4

2.2 Borang Kolaborasi 5

2.3 Refleksi ( Pembuka Bicara ) 6 ~ 9

3 Pergerakan Asas Pilihan 10 ~12

4 Manipulasi Alatan Pilihan 13 ~ 15

5 Prosedur Pelaksanaan 16 ~ 36

6 Penutup 37 ~ 39

“ Kami akui karya ini adalah hasil kerja kami sendiri

kecuali nukilan dan ringkasan yang telah saya

nyatakan sumbernya

Tandatangan

………………………………………………

( Nor Rusitah binti Ahmad )

………………………………………………

( Nor Aishah binti Yahaya )

………………………………………………

( Salmah binti Saad )

Halaman Pengakuan



Borang KolaborasiBORANG REKOD KOLABORASI KERJA KURSUS

NAMA PELAJAR : i. Nor Aishah binti Haji Yahaya ( 700907086154 )

ii. Nor Rusitah binti Ahmad ( 670525065038 )

iii. Salmah binti Saad ( 690408075534 )

KUMPULAN : PGSR Prasekolah Ambilan 2009

SEMESTER : 3

MATAPELAJARAN : Pendidikan Jasmani dan Kesihatan

PENSYARAH : Encik Yakcob bin Mamat


TARIKH PERKARA YANG DIBINCANGKAN KOMENTANDATANGAN DAN COP RASMI

( JIKA BERKAITAN )


Jenis – jenis Pergerakan



Manipulasi Alatan



Alatan Berat



PROSEDUR PELAKSANAAN


PERGERAKAN 1


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( skip )

JENIS ALATAN BERAT :Tiada

JENIS ALATAN TANGAN :Tiada

PROSEDUR :

Berdiri tegak.

Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.

Kaki lagi satu diangkat separas dengan punggung

Tangan dihayunkan mengikut

pergerakan

Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang

sama.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( skip )

JENIS ALATAN BERAT :Tiada

JENIS ALATAN TANGAN :Tiada

PROSEDUR :

Berdiri tegak.

Lompat ke hadapan dengan sebelah kaki.

Kaki lagi satu diangkat separas dengan punggung

Tangan dihayunkan mengikut

pergerakan

Tukar kaki setelah mendarat dengan kaki yang

sama.


PERGERAKAN 2


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (meregang)

JENIS ALATAN BERAT : Tiada

JENIS ALATAN TANGAN :Bola

PROSEDUR :

Berdiri tegak dan buka kedua belah kaki.

Angkat kedua belah tangan ke atas dan buka tangan.

Meregang dilakukan secara perlahan dan lancar.

Regangkan badan sepenuhnya selama 10 saat.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (meregang)


JENIS ALATAN TANGAN :Bola

PROSEDUR :

Berdiri tegak dan buka kedua belah kaki.

Angkat kedua belah tangan ke atas dan buka tangan.

Meregang dilakukan secara perlahan dan lancar.

Regangkan badan sepenuhnya selama 10 saat.


PERGERAKAN 3


JENIS PERGERAKAN :

Lokomotor (berguling )

JENIS ALATAN BERAT : Tilam

JENIS ALATAN TANGAN :

Bola

PROSEDUR :

Baring secara terlentang.

Rapatkan kedua-dua belah kaki dan angkat tangan.

Gulingkan diri ke kiri atau ke kanan

JENIS PERGERAKAN :

Lokomotor (berguling )



Bola

PROSEDUR :

Baring secara terlentang.

Rapatkan kedua-dua belah kaki dan angkat tangan.

Gulingkan diri ke kiri atau ke kanan


PERGERAKAN 4


JENIS PERGERAKAN :

Lokomotor ( merangkak )



Bola

PROSEDUR :

Dirikan kedua-dua lutut.

Bongkokkan badan dan kedua tapak tangan menahan .

Bergerak ke hadapan menggunakan kedua-dua lutut dan tangan

JENIS PERGERAKAN :

Lokomotor ( merangkak )



Bola

PROSEDUR :

Dirikan kedua-dua lutut.

Bongkokkan badan dan kedua tapak tangan menahan .

Bergerak ke hadapan menggunakan kedua-dua lutut dan tangan


PERGERAKAN 5


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (menyokong)



Bola

PROSEDUR :

Duduk dan luruskan kaki.

Rapatkan kedua belah kaki.

Kedua belah tangan hendaklah menyokong badan.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor (menyokong)



Bola

PROSEDUR :

Duduk dan luruskan kaki.

Rapatkan kedua belah kaki.

Kedua belah tangan hendaklah menyokong badan.


PERGERAKAN 6


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor (mengesot)

JENIS ALATAN BERAT : bangku

panjang


bola

PROSEDUR :

Duduk di atas bangku panjang.

Bengkokkan kedua belah lutut.

Angkat punggung dan bergerak ke hadapan.

Tangan hendaklah menyokong badan semasa melakukan pergerakan

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor (mengesot)

JENIS ALATAN BERAT : bangku

panjang


bola

PROSEDUR :

Duduk di atas bangku panjang.

Bengkokkan kedua belah lutut.

Angkat punggung dan bergerak ke hadapan.

Tangan hendaklah menyokong badan semasa melakukan pergerakan


PERGERAKAN 7


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( memusing tangan )



Gelung rotan

PROSEDUR :

i Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.

Depa tangan , masukkan gelung rotan dan pusing lengan mengikut putaran dan lawan jam

Keseimbangan dan kawalan penting dalam pergerakan memusing.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( memusing tangan )



Gelung rotan

PROSEDUR :

i Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.

Depa tangan , masukkan gelung rotan dan pusing lengan mengikut putaran dan lawan jam

Keseimbangan dan kawalan penting dalam pergerakan memusing.


PERGERAKAN 8




JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melompat ketingting )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Berdiri tegak.

Angkat sebelah kaki.

Lompat ke hadapan dengan menggunakan sebelah kaki.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melompat ketingting )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Berdiri tegak.


Lompat ke hadapan dengan menggunakan sebelah kaki.


PERGERAKAN 9


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengilas )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Berdiri tegak.

Kilaskan badan ke kiri dan ke kanan.

Kedudukan kaki mestilah tetap.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengilas )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Berdiri tegak.

Kilaskan badan ke kiri dan ke kanan.

Kedudukan kaki mestilah tetap.


PERGERAKAN 10


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( bergalop )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Sebelah kaki di hadapan dan sebelah kaki di belakang.

ii Angkat tangan ke hadapan dan bengkokkan

pergelangan tangan.

Bergalop secara cepat dan perlahan.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( bergalop )



Gelung rotan

PROSEDUR :

Sebelah kaki di hadapan dan sebelah kaki di belakang.

ii Angkat tangan ke hadapan dan bengkokkan

pergelangan tangan.

Bergalop secara cepat dan perlahan.


PERGERAKAN 11


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengayun )



Gelung rotan &

PROSEDUR :

Berdiri tegak dan buka kaki seluas bahu.

Ayunkan tangan secara lembut.

Kedudukan badan perlu relaks.

Ayunan perlu lancar dan berima.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( mengayun )



Gelung rotan &

PROSEDUR :


Ayunkan tangan secara lembut.

Kedudukan badan perlu relaks.

Ayunan perlu lancar dan berima.


PERGERAKAN 12




JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berjalan sambil melambung

pundi kacang )


JENIS ALATAN TANGAN : Pundi kacang

PROSEDUR :

Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berjalan sambil melambung

pundi kacang )


JENIS ALATAN TANGAN : Pundi kacang

PROSEDUR :

Berjalan sambil melambung dan menyambut pundi kacang.


PERGERAKAN 13


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( melentik )



Pundi kacang

PROSEDUR :


Letakkan kedua belah tangan di pinggang.

Lentikkan badan ke belakang.

Tahan 10 saat dan kembali ke kedudukan asal.

.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( melentik )



Pundi kacang

PROSEDUR :


Letakkan kedua belah tangan di pinggang.

Lentikkan badan ke belakang.

Tahan 10 saat dan kembali ke kedudukan asal.

.


PERGERAKAN 14


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berlari zig zag )

JENIS ALATAN BERAT : Skital

besar

JENIS ALATAN TANGAN : Bola

PROSEDUR :

Berlari zig zag sambil menendang bola.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( berlari zig zag )

JENIS ALATAN BERAT : Skital

besar

JENIS ALATAN TANGAN : Bola

PROSEDUR :

Berlari zig zag sambil menendang bola.


PERGERAKAN 15


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menarik )



Tiada

PROSEDUR :

Secara berpasangan, salah seorang hendaklah bertindak sebagai penarik.

Bengkokkan lutut , pegang kedua tangan pasangan dan tarik.

Sewaktu melakukan pergerakan pinggang tidak boleh dibenggokkan.

.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menarik )



Tiada

PROSEDUR :

Secara berpasangan, salah seorang hendaklah bertindak sebagai penarik.

Bengkokkan lutut , pegang kedua tangan pasangan dan tarik.

Sewaktu melakukan pergerakan pinggang tidak boleh dibenggokkan.

.


PERGERAKAN 16


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melonjak panjang )

JENIS ALATAN BERAT : Papan

anjal

JENIS ALATAN TANGAN : Tiada

PROSEDUR :

Ambil lajak dan berlari menerusi papan anjal dan melompat layang.

Mendarat dengan kedua belah kaki.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( melonjak panjang )

JENIS ALATAN BERAT : Papan

anjal


PROSEDUR :

Ambil lajak dan berlari menerusi papan anjal dan melompat layang.

Mendarat dengan kedua belah kaki.


PERGERAKAN 17


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menolak )

JENIS ALATAN BERAT : Peti

lombol


Tiada

PROSEDUR :

Berdiri tegak dan tangan menolak peti lombol.

Kaki di hulurkan ke hadapan untuk mebarkan tapak sokongan.

Jangan bonggokkan pinggang.


Tolakkan perlulah dikawal dan tetap.

.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menolak )

JENIS ALATAN BERAT : Peti

lombol


Tiada

PROSEDUR :

Berdiri tegak dan tangan menolak peti lombol.

Kaki di hulurkan ke hadapan untuk mebarkan tapak sokongan.

Jangan bonggokkan pinggang.


Tolakkan perlulah dikawal dan tetap.

.


PERGERAKAN 18


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( do-sido )



PROSEDUR :

Kedua belah kaki hendaklah bergerak secara seiring berselang seli depan dan belakang.

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( do-sido )



PROSEDUR :

Kedua belah kaki hendaklah bergerak secara seiring berselang seli depan dan belakang.


PERGERAKAN 19


JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menegak )



Tiada

PROSEDUR :

Berdiri secara menegak.

Kedua belah kaki dan tangan dirapatkan.

Kawalan badan secara tetap dan terkawal

.

JENIS PERGERAKAN :Bukan lokomotor( menegak )



Tiada

PROSEDUR :

Berdiri secara menegak.

Kedua belah kaki dan tangan dirapatkan.

Kawalan badan secara tetap dan terkawal

.


PERGERAKAN 20


JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( membongkok )



PROSEDUR :

Berdiri tegak terlebih dahulu.

Bongkokkan pinggang ke hadapan.

Permukaan tapak tangan cuba mencapai paras lantai

JENIS PERGERAKAN :Lokomotor ( membongkok )



PROSEDUR :

Berdiri tegak terlebih dahulu.

Bongkokkan pinggang ke hadapan.

Permukaan tapak tangan cuba mencapai paras lantai



TAJUK TUGASAN



BUTIRAN AM TUGASAN



PROSEDUR PELAKSANAAN



PERGERAKAN ASAS PILIHAN



Sediakan satu rancangan pergerakan asas sebagai penilaian kefahaman murid-murid selepas mengikuti sesi pengajaran dan pembelajaran yang

merangkumi :

Rancangan Pergerakan Asas

a. Lokomotorb. Bukan Lokomotorc. Manipulasi Alatan

Persembahan dalam bentuk amali dalam kumpulan sendiri



MANIPULASI ALATAN PILIHAN



PENUTUP



PELANPERGERAKAN



O1 O2 O4 O5 O6 O7 O8O3 O9

10 1811 16 1715141312

19 20 22 23 24 25 2621 27

28 3629 34 3533323130

37 38 40 41 42 43 4439 45

O1 O2 O4 O5 O6 O7 O8O3 O9

10 1811



16 1715141312

19 20 22 23 24 25 2621 27

28 3629 34 3533323130

37 38 40 41 42 43 4439 45

46 47 49 50 51 52 5348 54

kkbi lmotor

Documents