7/24/2019 Gaya Hidup Sihat - Vitamin

1/5

GAYA HIDUP SIHAT

PEMAKANAN

NUTRIEN TAMBAHAN :VITAMIN

7/24/2019 Gaya Hidup Sihat - Vitamin

2/5

VITAMIN

Vitamin maksudnya bahan !"anikyan" san"at di#$!%ukan %$h badand$n"an &um%ah k$'i%( Ia b$!#$!ananda%am #$!tumbuhan n!ma%)#$n"a*a%an k$sihatan) dan#$n'$"ahan #$nyakit( Vitamin

biasanya dis$but s$ba"aimik!nut!i$n( Ia m$mbantu#$!tumbuhan #!s$s #!t$in)

ka!bhid!at) dan %$mak da%am badan

7/24/2019 Gaya Hidup Sihat - Vitamin

3/5

+ENIS,+ENIS VITAMIN

Vitamin A -.ARUT DA.AM .EMAK/ :M$n""a%akkan #$!tumbuhan tu%an")#$!tahanan t$!hada# #$nyakit)

m$m#$!baiki st!uktu! ku%it s$!tam$n"$%akkan !abun(

Vitamin D : P$!tumbuhan n!ma%)m$nin"katkan #a!as sit!at -"a!am asidsit!ik/ da%am da!ah dan m$n""a%akkan#$ny$!a#an ka%sium da%am usus) m$n&a"ak$sihatan tu%an" dan "i"i(

7/24/2019 Gaya Hidup Sihat - Vitamin

4/5

Vitamin E : San"at #$ntin" untuk m$m#$!tahankan0un"si sa!a0 dan tt) m$%indun"i st!uktu!m$mb!an da!i#ada !sak) m$n"$ka%kan#$!tumbuhan n!ma%) m$n"$%akkan m$tab%isma)

m$n"$ka%kan st!uktu! #a!u,#a!u) hati) danm$mb!an s$% da!ah m$!ah( S$ba"ai antiksida)1itamin ini b$!man0aat s$ba"ai m$n'$"ah #$nyakit

&antun" dan m$%ambatkan #$nuaan(

Vitamin K : Ba"us untuk m$!$ka yan" ba!um$n&a%ani #$mb$dahan( Vitamin ini m$mbantum$mb$ntuk st!uktu! tubuh ba!u danm$ny$mbuhkan &ahitan(

7/24/2019 Gaya Hidup Sihat - Vitamin

5/5

Vitamin 2 -.a!ut da%am ai!/ :M$mbantu m$m#$!'$#atkan#$ny$mbuhan %uka) m$n&a"a sist$m

k$k$ba%an tubuh) m$ny$!a# 3at b$si)m$mb$ntuk tu%an" dan "i"i(

Vitamin B -B4) B5) B6) B7) B8) B45/

M$mbantu #$!tumbuhan dan#$!k$mban"an bayi) s$%$!a makan)#$n'$!naan) m$n&a"a tisu mata) dan

m$mbantu #!s$s m$tab%isma(